躺時間長為什麼頭暈

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③ 為什麼有時候睡得越久，反而感到四肢無力，頭暈目眩

這個情況可能很多人都有遇到過，尤其是上班族，平日里沒有辦法睡懶覺，就希望趁著周末能夠把自己缺失的那些覺都補回來。

但往往是有的時候9點就上床睡了，睡到中午12點才起床。看似睡覺超過12個小時，起床之後卻感覺人渾身無力，甚至還有點頭疼。為什麼會這樣呢？

還有些人喜歡睡很高或者是很硬的枕頭，其實這些枕頭並不適合自己，但是卻不自知。還有些人喜歡枕著手睡，這些都會影響正常的血液循環，睡覺並不踏實。

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⑤ 躺的時間長了起來頭暈是怎麼回事

按照你描述的情況，自己有一些躺了很久了之後起床了，然後就有一些頭疼，像這種情況還是因為自己的血壓方面已經有一些偏低的情況。所以才會出現頭暈，包括身體可能還會有一些乏力的情況。像這種情況都是很正常的，就是要慢慢的來，先不要急的就立馬起床站起來。還是要讓自己的身體有一些慢慢的適應。然後起來的時候用一些冷毛巾洗一下臉，這樣能讓自己減輕了一些頭暈的情況。也可以去揉一揉自己的頭部的位置，應該有些緩解頭暈的效果。另外，如果發現自己的血壓方面是穩定的話，那麼可能就是因為自己休息的時間過長了嘩蔽模。這也是會讓身體有一些短暫無法適應的過程，身體已經出現了一些變化，並簡所以讓自己的身體無法反應過來，這種情況也是要慢慢的起床，然後適當的去鍛煉一下身體。或者是去戶外去吸收一下空氣，進行慢跑或長跑之類的。通過鍛煉讓身體慢慢的適應現在的情況，這樣也能增加了身體的免疫力。像類似這種情況下一次就要多去注意好，盡量不要休息的時間過長，要把握好自己的時間，尤其是中午睡午覺的時候都要注意好，有的時候讓身體有一些短暫的不舒服，還會影響到晚上睡眠的情況，很容易出現失眠的情況。還有自己要看一下是不是因為頸椎方面的疼痛原因，這個方面自己就要看一下有沒有頸椎部位有一些酸疼，如果有的話，一般都是因為頸椎方面的原亂緩因，那麼這個情況就要去用熱毛巾放在自己的頸椎部位進行熱敷，過一段時間像頭暈的情況就有效緩解了，這種情況以後盡量要避免了低頭的情況，避免了頸椎的情況加重。