女生為什麼有肌肉型

① 什麼是肌肉型女生

就是肌肉比較發達，看上去有比較明顯的肌肉塊

② 很瘦的女生有肌肉型小腿是什麼體驗

長期使小腿肌肉處於緊綳的狀態時，就易發展成小粗腿。例如舞蹈演員或者經常跳舞的人大多都存在小腿粗壯的情況，尤其是芭蕾舞演員，為了更穩定的單腿站立的舞姿，小腿肌肉長期處於緊綳狀態，肌肉逐漸失去了彈性，變得僵硬、腫大，形成肌肉腿。

③ 女生小腿長肌肉了怎麼辦

微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。

④ 什麼是肌肉型肥胖

肌肉型肥胖是肌肉含量高，同樣的脂肪含量也高。

因為硬硬的類似肌肉塊的東西實際上就是頑固性肥肉而已，再怎麼頑固都是不能和真正的肌肉相提並論的，所以一定要確認好，到底是不是真正的「肌肉型肥胖」。一直沒有運動，沒有健身的人，是不可能自己增長肌肉的。

在視覺上，肌肉型和純肥胖型人的體型是不一樣的。來看看我們的男神傑森斯坦森，即使是胖了，也能看出明顯的線條輪廓。

可以先從重點部位檢查，比如我們小腿，大腿前側是否有明顯的肌肉塊，並且上面覆蓋厚厚脂肪；而其他部位脂肪過多堆積，如果是這樣基本可以說是屬於肌肉脂肪混合型肥胖。

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運動員很容易出現肌肉脂肪混合型肥胖，退役後運動量大不如前，脂肪慢慢反撲增加，很容易變成肌肉脂肪混合型肥胖。

遺傳會在一些人身上體現，導致其合成肌肉的激素分泌旺盛，而分解脂肪的激素分泌不足。這些人可能通過簡單運動，肌肉就會相對性增長，而脂肪卻沒有相對性減少，出現遺傳性肌肉混合型肥胖。

根據亞洲人的審美來講，肌肉型肥胖是非常不能被接受的一種。如果我們要改善這種情況，就得刷脂。因為遺傳是不可逆的，所以只能集中在鍛煉和飲食上。

⑤ 為什麼說女性有力量才有型

女人一生真的很麻煩:「天真可愛，亭亭玉立，風韻十足，黯淡無光，煩躁不安，喜怒無常，疾病纏身，老態龍鍾｡」這是女同胞一生的寫實，把女性健康問題寫得非常精確｡女性在21歲至28歲是最佳年齡段｡28歲身體盛壯，35歲面齒焦，42歲面皆焦，女人為自己的皮膚､面容操盡了心｡女人一生都在圍繞生育做斗爭，經常出現心血管､乳腺､呼吸､神經等健康問題｡

提到肌肉力量練習，人們很自然就會想到這是男性的事情，似乎與女性沒有多大關系｡傳統觀念里，往往對女子的力量練習持否定態度｡人們認為肌肉型的女性不美，甚至不能接受｡實際上，大家對力量練習以及肌肉對人的重要性，缺乏充分了解｡

我曾經看過《戰爭與男性荷爾蒙》一書，有一句話給我留下很深的印象:「女性體內男性荷爾蒙偏高者往往是成功者｡」我在給國家級運動員進行體能訓練時發現，那些男性荷爾蒙高於普通人的女運動員，她們訓練時的承受力､比賽中的作戰能力､包括抗傷病能力等，確實表現得十分突出｡提高女性運動員能力最直接的方法，就是肌肉力量訓練｡

有人擔心女人練力量會變得十分強壯，就會像男人一樣，其實這是不可能的｡首先，女性體內有雌性激素，女性的脂肪水平高於男性，肌肉不是很容易生長｡尤其是訓練方法不同，肌肉水平也不同｡擔心力量練習使女性過於健壯，完全沒有必要｡

肌肉對人體而言，就像第二個心臟｡肌肉的收縮､放鬆，使心臟的舒張和收縮來得相對輕松，減輕了心臟的工作負擔｡人生長到35歲左右，骨骼發展到頂峰，不再生長｡但肌肉的生長可以伴隨人的一生｡在骨骼完全定型後，人體可以用肌肉的變化來進一步美化形體，以補償骨骼造成的欠缺｡如加強三角肌的力量訓練，同時鍛煉腰腹部的肌肉，可以使人看上去腰細､肩寬，顯得格外年輕精神｡又如加強腿部肌肉的練習，能使腿部的線條節奏更清晰，同時減去多餘脂肪，使腿部看上去更苗條，更加富有美感｡

女性需要肌肉｡人生病時，身體可從肌肉分解出能量｡肌肉越多，戰勝病魔的機會就越大｡肌肉還可以保護骨骼，骨架上「披掛」的肌肉越多，骨架就越能受到良好保護｡女性從大約40歲開始，一年將會流失1/3磅的肌肉｡如果不參加運動，將堆積相同甚至更多的脂肪｡

我們曾給一些中年女性安排肌肉訓練，結果許多人的體重變化不大，但身體外形比例卻發生了很大變化｡這是因為肌肉訓練帶來了肌脂比例的優化｡也就是說當營養模式不變時，如果肌肉代謝加大，女性肌脂比例將保持良好水平，處於更好的健康狀態｡

⑥ 什麼叫肌肉型肥胖

就是身上看著胖的部位不是肥肉而是肌肉。

肌肉型肥胖的人一般實際要比看起來更重,因為肌肉密度較大。肌肉型肥胖減肥很難,吃葯沒用,運動肌肉會更多。一般出現在腹部和小腿,給人很壯的感覺。想減肌肉的話首先要對肌肉進行軟化,方法是每天塗一點瘦身霜然後拍打,按摩,停止伏卧撐,揚卧起坐,跑步等運動,堅持一兩周你會覺得肉鬆了很多,這時再減就容易了。

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如何解決肌肉型肥胖：

1、改變自己的飲食習慣。開始階段可以先記錄自己每天吃的食物和數量，然後開始的第一周將量減少到75%，而且盡量杜絕一切高油高鹽的零食，比如五花肉、培根、甜甜圈、薯片等等。開始的階段會比較難以承受，但是為了未來的美好身材，還是要能忌口的！同時，肉類選擇上可以嘗試一些瘦牛肉、雞胸肉、魚肉和蝦等等，以保證高蛋白的攝入。

2、增加大肌群的訓練量。這里的增加是增加大肌群訓練比如卧推、深蹲、硬拉等訓練的次數和組數，重量可以保持不變，次數往上增加，比如原來一組12次，可以改為15-18次，原來6-8次，可以增加到12-14次。同時組數也要相應增加。這能在雕刻線條的同時，進一步提高訓練後脂肪的消耗量。

3、保持有氧訓練的頻率和長度。有氧訓練對於肌肉型胖紙來說可能會比較辛苦，但是這是你通往好身材的必經一步。在開始的前4周頻率可以保持在一周4-5次，每次20-30分鍾，然後變為一周2-3次，每次40-50分鍾。對於減脂有很大的幫助。

4、堅持健身，堅持健康飲食。對於減脂來說，沒有比堅持更重要的事情了。減脂是一項長期工程，明顯看到效果可能需要2個月甚至更久，一定要堅持，才能達到理想中的自己。

⑦ 我是女生 為什麼明明肥肉很多 體制測量儀卻測量的是肌肉型肥胖

肌肉型肥胖較一般人是難減點，但是不會是越運動越肥，你要多去做有氧運動，如跑步呀跳操等最好上杠鈴課，但是要小重量的。有氧最少也要做25分鍾，做堅持做，再配合一下器械一定要小重要多次數才能減肥，還要一定要注意飲食，減服飲食最關鍵，最好是去健身房，如果條件允許可以請個私人教練，買個10-20節就會達到你想要的結果了

⑧ 女朋友為什麼喜歡秀肌肉

你好，因為你女朋友喜歡有線條，
有肌肉的身材，覺得有肌肉會很酷，
所以為了滿足自己的需求
就會喜歡去秀了

⑨ 女生小腿肌肉太發達，該怎麼減掉

賽普健身：

很多女孩子經常跑步，不是喜歡而是因為想減肥，所以選擇跑步，其實不太建議大家用跑步的方式來減肥，因為很多人動作模式掌握不好，很容易出現小腿長肌肉的情況，又需要把它減掉，所以建議大家可以採用一些功能性的訓練，全身都要動作。

如果已經跑步很長時間，而且肌肉已經長出來了怎麼辦，真的長出來也沒辦法，肌肉是無法依靠運動來減的。是不是很沮喪，雖然依靠運動無法減掉，但是長出來後可以靠拉伸把小腿拉長，顯得腿好像細了，雖然肌肉根本就沒有掉，但是也可以達到理想的視覺效果。

下面看來看具體的伸展方法，小腿的伸展在俯身中立位的基礎上臀部翹起來，然後把腳後跟踩下去，另外一個腳搭在腳跟上，防止它翹起來，然後身體往前移，現在小腿非常有感覺會感覺到伸展的力，保持停下15到30秒。動作中注意呼吸，每天堅持拉伸這個動作4到5組，小腿可以在1到2個月之後有一些變化。

如果跟腱特別長，跟腱很長的人小腿肌肉再怎麼拉長，它也只有這么長，所以是根本就沒有辦法改掉，想要給自己的心理上減少一點壓力那就晚上去泡泡腳，多去按摩院按按腿，讓小腿放鬆，別去穿高跟鞋，然後經常做伸展，小腿上肌肉沒法消除。

總結：

1、跑步運動模式錯誤可能會導致小腿肌肉增加，不利於減肥

2、小腿肌肉不可能被減掉，只能通過拉伸在視覺上達到理想效果

3、拉伸方法：附身中立位，臀部抬起，腳後跟踩在墊面上，每天做4至5組，保持15至30秒，一至兩個月後小腿將會得逐漸得到改善

4、跟腱較長的人，拉伸效果差，改變不太明顯

5、熱水泡腳、多按摩腿部、不穿高跟鞋可以讓小腿肌肉放鬆

⑩ 為什麼女生手臂沒有鍛煉就有肌肉

肌肉並不是男人特有的，也不是說只有鍛煉的人才有的，肌肉是人的基本組織，從生下來就有，如果沒有肌肉，就無法做任何運動，甚至呼吸。一般經常鍛煉的人肌肉組織會比不經常鍛煉的人多，人體的一些最基本的活動，比如用手抓杯子喝水，握拳頭都是靠肌肉組織來協助完成的。