為什麼女人減肥最好

㈠ 女人減肥的最好方法是什麼

肥胖是由於體內新陳代謝降低,食物中的熱量不能排出體外,堆積起來就會變成脂肪.
減肥的原理
每日消耗的熱量>吸收的熱量,這樣就會慢慢燃燒體內的脂肪
所以從消耗和吸收熱量,這兩方面下手才是解決肥胖的關鍵所在.
有氧運動(消耗熱量)+控制飲食(吸收熱量)是最健康最有效的減肥方法,長期堅持下去就會變成易瘦體質,吃什麼都不會變胖了.
而且運動在出汗的時候,汗腺И也會排出體內的毒素,人變的清爽了,還會由內而外的散發體香哦
食物方面選擇低熱量、高仟維(飽腹感),還要保證每日所需的營養,原則:細嚼慢咽,少食多餐.
有氧運動
跑步、跳繩、健身操、瑜伽都可以,一定要循序漸進,開始不要劇烈運動,不然會造成很大的心理壓力,很難堅持下去的.就算走路都會消耗熱量的,關鍵在於時間,每天保證30分鍾就可以了

㈡ 為什麼 女人就得減肥 肥胖 為什麼 就不是美了呢

古以圓潤為美，現在已苗條為美，人都是跟著潮流的趨勢走向走的，哪邊人多，大家就向著的哪邊。也可以不減肥，圓潤，也是一種美，是一種內在美，現在的人都喜歡外在美，誰會管你內心美不美，他們懶得去鑽研。最可取的一種美，是內外都美的人才是最美。所以說，外在美也好，內在美也好，都是美，只是外在美，美得明顯點，別人更容易發現一點，不過有時，光有其表面上的美麗，心靈美，更為重要，做真正的自己才是最美麗的。 我認為無論你是胖，還是瘦，只要你心靈美，才是最美的人，不要在乎別人的審美觀，做自己，讓他們去說吧！

㈢ 為什麼說女性如果在生理期減肥的話，效果會很好

女生中有句話叫「生理期吃東西不能胖」，所以很多人對這句話深信不疑。趁著這幾天狂吃狂喝，連之前天天努力的運動都有偷懶的借口。生理期吃東西真的不會胖嗎？首先生理期是指成熟女性一個月一次的月經期，一般3-7天左右，不能吃涼的食物。但是，她生理期不能吃脂肪是假的。不要傻傻的相信。大部分人在月經前一周會因為水分滯留而出現輕微水腫，但在月經期間體內水分會減少，從而造成錯覺，即吃了之後體重不會增加，但多餘的熱量還是會轉化為活脂肪。

最後，作者想說，在生理期結束後的一周內，女性體內的雌性激素大量分泌，代謝能力增強。這是減肥的最佳時機。可以多做有氧運動+無氧運動，加速脂肪代謝，減肥效果會很好。

㈣ 為什麼女生都喜歡減肥

相信每個女生應該都想過要減肥吧，甚至他們每天不假思索、脫口而出的就是“我要減肥”，有的人天天喊著減肥卻天天胡吃海喝，有的人明明一點都不胖還嚷嚷著要減肥，對於很多直男來說簡直可以說是無法理解。我認為女孩子喜歡減肥，無非就是以下幾個原因，首先是想要讓自己看起來漂亮，其次是想要穿上漂亮的衣服，還有就是這是一個以瘦為美而且“顏值即正義”的時代。

每個時代人們的審美都不同，人們對應的變美選擇也不同，唐朝時候人們以胖為美，因此楊貴妃的“珠圓玉潤”深受皇帝的喜愛。現在的社會更加崇尚以瘦為美，“A4腰”、“反手摸肚臍”，彷彿越瘦的人就越美越有魅力，所以人們個個努力減肥，有的甚至去打瘦臉針，吃減肥葯，想方設法瘦。除了以瘦為美之外，外在的形象也是非常重要的，因為不重要的話也不至於會有這么多的人為了變漂亮而辛苦減肥。各大網紅、當紅的小鮮肉，有幾個不是有著讓人喜歡的顏值，所以女孩子們想要減肥變漂亮也是比較正常的一種心理。其實不論如何因為什麼目的想要減肥，我們都應該保持自己的身材，不要太胖當然也不能太瘦。

㈤ 女人怎麼樣減肥最好

12天減去身上12%的辦法 不需要運動,很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天: 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買裡面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最後的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 台灣減肥妙方-3星期瘦7公斤 方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量 再配上一片至兩片的乳酪！全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白質和脂質；紅酒含酒精，都具有產熱作用，且可讓血糖上升。熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。每天攝取固定的鈣質可有效的減肥 由於起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效用。前一餐不能吃澱粉類的食物，要不然會起到反效果。紅酒要選橡木桶發酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 紅酒50-100c.c. 要選擇脂質、鈣質含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然發酵或煙熏口味的起司。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍莓等起司。記者根據醫師說明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司，並由醫師評鑒1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質在25g以上，就是可以用來減肥的起司。有利於燃燒腰腹和臀部脂肪。 三日減肥食譜 第一日早餐：西柚半個，花生醬兩茶匙，麵包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，烤麵包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉兩片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，紅葡萄十粒，蘋果一個 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯 晚餐：熱狗腸兩根，西蘭花半個，紅葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：蘋果一個，乳酪一片，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，紅葡萄十大粒，白菜花大 半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日飲清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之間各一杯)除此之外不能再飲水或進食 2.生食物只能白煮，用鹽和胡椒粉調味，不可加其他調料 3.依食譜次序，不可亂用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化學作用，不可任意更改 采購食品：花生醬一瓶，咖啡一瓶，吞拿金槍魚罐頭兩罐，烤麵包一袋，菜花一個，扁豆十根，蘋果兩個，香草冰激凌兩杯，香蕉三根，酸奶一杯，西蘭花一個，蘇打餅干一袋，乳酪一片，西柚一個，麵包片一袋，肉片兩片，紅葡萄三十粒，熱狗腸兩根,雞蛋兩顆 日本新的瘦身法「迷你停食」減肥法。 每周有2天不吃正餐,只吃流質的食物,像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據說這種迷你停食法,有助於清除體內廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,皮膚也會變得有光澤,因為方法很簡單又不痛苦,最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。 喝牛奶法: 減肥，我已經打了一場持久戰了，除了吃減肥葯品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助於消化，最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~ 食醋減肥: 很有效，一個月可以減大約6公斤 食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。 蜂蜜水法： 每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的減肥美容方法,在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鍾空腹喝; 2中餐和晚餐後立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例 蜂蜜減肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低``` So用蜂蜜減肥， 簡單有效又安全，我試吃了一個星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常飲食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常飲食. 通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜 當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。 黃瓜香蕉三日法： 每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤 為期3天 黃瓜和雞蛋: 早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試. 兩天交替進食， 頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥麵包（茶水清咖正常）。一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行，也很有效。 蘋果餐有兩種吃法： 一種為周期為3天的 只能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 並且在蘋果餐結束後的那天不能暴食 要清淡飲食。一種為周期為一星期的；1周的吃法：早上正常飲食 從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果 吃五個 蘋果餐一星期中，連續三天只吃蘋果，接下來四天正常飲食，一個月瘦6斤！ 吃燕麥法： 主料就是燕麥啦，但是不是燕麥片，而是整個的燕麥，沒有加工過的那種 先用水泡30分鍾左右，然後按照一般正常做飯的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然後就是放蔬菜之類的弄熟加鹽，，用橄欖油拌好，（因為橄欖油比較貴，而且揮發，所以如果拿來炒菜比較昂貴而且不知道自己到底吃了多少了）。調好味道了，就可以當主食吃了其他菜啦什麼的就不吃了 香蕉乳酪美顏瘦身組合 三天可減六磅 早餐∶香蕉1隻、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2隻、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1隻、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 減肥守則 肚餓時可以吃生果或暍水。一個月不能吃超過3次。每日要喝8--10杯水。 七日瘦身湯的配方 配方：a番茄:2斤半 b洋蔥:1斤半 c捲心菜:1斤 d芹菜:1斤 e綠色尖頭辣椒（去辣莖）:1斤--1斤半 1. 以上5樣是一天之用 2．切成塊狀，先燒滾，然後小火燒3個小時 3．此湯1小時喝1次，肚子餓時喝，1天至少15碗以上，只喝湯不吃裡面的東東 4．喝至少1星期才有效果1星期內最好其他東西別吃，要吃也最好吃水果，烏龍茶等無糖無奶的液體食物。 不用挨餓的7日瘦身法 第一天：盡情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：盡情吃除了黃豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：盡情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8個香蕉、8杯牛奶，還有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6個西紅柿,再喝8杯礦泉水(4天里身上的脂肪已經分解成酸性物質，因此需要多喝水，通過排尿排出體外) 第六天：盡情吃除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 雞蛋減肥 A-每天總共就吃兩雞蛋，吃多了人也消化不了，然後想吃什麼菜就吃什麼菜，胡蘿卜，大白菜，小白菜，菠菜，西紅柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一點鹽，不放油，不放任何東東，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，讓你的身體在你的身上吃油 雞蛋減肥套餐A 以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周後不再繼續。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標准後 再使射入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。 雞蛋減肥套餐B

㈥ 女生應該怎樣健康有效的減肥才是最好的為什麼

對於女性朋友來說，一旦有了減肥的想法以後，我們一定要多方面的引起重視，這樣才能夠達到自己想要的效果，否則很容易越減越肥，甚至是對自己的身體造成危害，希望大家都能夠引起重視。

因此，我有以下幾點建議想要與大家分享：

對於我們日常生活中的“一日三餐”來說，每一餐我們都缺一不可，因為飲食會轉化為脂肪存留在我們的身體里造成我們肥胖的現象，所以大家在選擇食材的時候，一定要根據自己的體質來挑選，盡量避免辛辣、油炸、含涼性、高脂肪的食物。比如說豬腳、油炸雞腿、雞翅、雪糕、辣條等等，都應該少量食用，而是多吃一些蔬菜水果。

除此以外，為了健康有效的減肥，我們還需要調理好自己的作息時間，盡量讓自己養成早睡早起的的好習慣，從而促進自己的新陳代謝能力，這樣才能夠有效的瘦身。同時，在我們瘦身的過程中，我們一定要管住自己的嘴巴，即使是肚子餓了，我們也只能夠選擇喝水，否則我們之前的努力都將會白費，希望大家都能夠採納這樣的一種觀念。

㈦ 女孩子減肥最好方法是什麼

第一，節食。

我是真的比較喜歡跑步的人，如果我的膝蓋沒有出現問題的話，我基本上可以保證每天都跑到五公里左右，二三十多分鍾的時間，你可以跟自己獨處，你可以去聽小說，聽音樂，對你自己來說其實也並沒有那麼無聊，而且每次跑完步我就會感覺到身體所有的壓力都隨著汗水出去了，非常輕松，非常舒爽，我最高的記錄是三個月堅持每天五公里，然後瘦了十斤。

㈧ 為什麼女人都要減肥微胖不好嗎

吸脂是當前較為安全、高效的脂肪抽吸形體塑造方法。在電子顯像系統的輔助下，利用智能感應吸脂探頭，吸出特定部位的多餘脂肪，不影響其他部位，不會造成胸部變小下垂，減肥尤其有效，安全可靠。
吸脂減肥效果很好，但是不能因為吸脂減肥效果好就無休止的抽取過量的脂肪。吸脂減肥的目的是為了雕刻體形，通過去除局部多餘的脂肪使體態勻稱。而吸脂減肥是通過負壓原理將身體某一部位多餘的脂肪抽吸出來，從根本上減少脂肪細胞的數量，以達到局部迅速瘦身的目的，比服葯、運動、節食更徹底。

㈨ 女生為什麼要減肥給我一個不減肥的理由給我一個要減肥的理由

每天早中午飯要吃,可以吃多一點（但是不要撐得扶牆）
晚飯要少吃,甚至可以不吃
在早上到下午,餓的時候吃水果
喝酸奶,但千萬不能吃零食
還有膨化食品
晚發之後要刷牙,因為刷完牙後你就沒有食慾了,不想吃東西了
這點真的很有效的.如果還餓,就再去刷牙.最重要還是要堅持
可以配合好點的產品，牛奶軟膠囊就不錯（起碼我使用者可以）
一個月堅持下來的話可以收下15，6斤不成問題。
努力吧，迷人的身材就在下個月的今天！