30歲女人為什麼吃葉酸

A. 三十歲女人需要補什麼

女人30歲後應該補充什麼營養呢?女人30歲已經過了如花的季節，如果不注意保養的話，容貌非常容易早衰。所以，女人30歲後一定要補充營養。那女人30歲後應該補充什麼營養呢?

28歲後，女人身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少，這個時期每日至少要攝取1000毫克鈣，如果是懷孕、哺乳期或40歲後，鈣要加至1500毫克。建議，最好選用活性鈣，而不是碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，後二種鈣人體吸收率低，還可能在血管內壁和膽、腎、尿管沉積，形成結石。

其次，女人30歲後應補充維生素。這個時期的女性經常會有便秘、肥胖等問題，而纖維素可以令女性免去後顧之憂，尤其是在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效顯著，還可以預防腸癌的發生

第三，女人30歲後應補充葉酸。懷孕、生育，都會讓女性營養缺乏，葉酸是B族維生素中的一種，是人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，可以緩解營養缺乏症，還有國外研究人員發現，葉酸可令發癌細胞凋亡

第四，女人30歲後應補充維生素C和維生素E。健康女性每天補充超過1200毫克的維生素C，400國際單位維生素E。維生素C和維生素E是兩種最重要的抗氧化劑，聯合服用能減少血管壁上的有害堆積物，而亞健康女性每天補充維生素C的量可以達5000毫克。

B. 30歲女人心煩脾氣暴躁渾身無力吃什麼保健品好

是葯就有毒副作用，沒有毒副作用的就是食療，更年期由於激素水平的下降引發一系列身體心理上的不適，薰衣草泡茶喝，平時喝一些蜂蜜水或者喝一些蜂王漿，多進食黃豆及其製品，燉骨頭湯魚湯裡面加一些枸杞黃精百合桂圓都可以，增加鈣質平心靜氣養血安神的，此外充實自己保持心態平和樂觀積極，效果不是很快但是肯定有效，還可以找個個中醫調理一下，希望你快點好起來

C. 今年30歲的女性，准備要孩子吃什麼牌子的葉酸提前半年補鈣吃什麼牌子的謝謝

你好懷孕前服用葉酸片這是可以預防胎兒畸形的，一般建議你在孕前三月開始服用，服用後懷孕後三月可以服用斯利安的葉酸片，考慮你懷孕前是不需要補鈣的，注意做好孕前檢查，要戒煙酒

D. 我是一個快30歲的人了，請問在要小孩之前要喝葉酸嗎

葉酸最好是懷孕前3個月開始吃，吃到懷孕後3個月， 劑量是0.4MG到0.8MG。也可以適當補充維生素及鈣片，最好每天多喝牛奶，這樣寶寶的皮膚也會很好。

E. 30歲備孕女性葉酸具體吃到什麼時候

一般建議孕前三個月開始補葉酸

F. 為什麼女人一過30歲就難懷孕應該注意哪些問題