虛弱的男人為什麼不能見太陽

『壹』 人為什麼怕太陽曬呢怎麼樣才能解決不被曬呢

不是每個人都怕曬太陽的,就像農民伯伯,其時曬太陽也有好處的,曬太陽對人體的好處是多方面的。在寒冷季節的晴朗之日曬曬太陽，不僅給人溫暖，促進血液循環和新陳代謝，還能增強人體對鈣和磷的吸收，對佝僂病、類風濕性關節炎、貧血患者恢復健康有一定的益處，尤其對嬰兒軟骨病有預防作用。 陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。例如，結核桿菌在陰暗潮濕的環境中能生存幾個月，但在陽光照射下只能存活幾小時。此外，紫外線還能使人體內的脫氫膽固醇變成維生素D，促進了骨鈣化和生長，所以陽光還直接影響人的身高。 過度的紫外線照射會使人反應遲鈍，可誘發皮膚、肺方面的疾病。本世紀七八十年代西方盛行的「日光浴」之所以未能在全世界持續流行，就是因為在日光浴的過程中，皮膚長時間遭暴曬，損害了皮膚組織，對健康有不利影響。盛夏季節固然不宜暴曬，即使是冬季，曬太陽也不是越多越好，應選擇上午10時前、下午3時後的「黃金時段」，每天堅持曬30~60分鍾為宜。對於年老體弱者，最好應選擇日出後的半小時內，作為曬太陽的開始時間，這時的空氣濕潤又清新，這時的陽光溫暖而又柔和。 所以曬太陽還是把握好一定的度最好了。 出門之前擦防曬霜或打傘

『貳』 為什麼空桑人不能見太陽

空桑人不能見太陽，如見太陽會減少壽命的。

『叄』 長期不見太陽的後果

1.長期不見陽光會導致缺乏維生素D3。人類大部分維生素D3的來源是靠皮膚暴露在紫外線下合成，以及靠攝入添加有維生素D3的配方食品。如果一天不見陽光的時候，最好服用鈣爾奇的維生素D。

2.長期不見陽光對視力也不好。視力會下降嚴重，還有乾眼症。
3.長期不見陽光影響心情。比較容易抑鬱。看著花花世界的藍天白雲，小橋流水、或者遠眺車水馬龍、高樓大廈，都能讓心境煥新。

『肆』 為什麼癌症患者不能曬太陽

並不是所有的癌症患者都不可以進行曬太陽，應根據具體情況進行判斷。當患者患有癌症之後，進行化療，適當曬太陽對人體會有一定的好處，但是如果進行放療之後應禁止曬太陽。因為，曬太陽可能會使人體的皮膚發生紅腫症狀，會產生一定的刺激導致病情加重的現象。
因此，放療過程中應禁止曬太陽，避免對身體造成嚴重的傷害。同時有些癌症患者，例如乳腺癌，適當曬太陽，可以增加鈣的吸收，減少骨質疏鬆的發生，但是要根據醫生的指導來進行，避免自行曬太陽對身體造成傷害。
平時日常生活中要注意飲食衛生，減少化學葯物的刺激，避免癌症的產生。

癌症患者生病後身體虛弱，要根據身體狀況減少工作量，家人、朋友、同事應理解患者的身體狀況，幫助患者完成工作，鼓勵患者保持原有的興趣愛好。俗話說「病來如山倒」，在如山般的壓力下，如果沒有其他事分散患者注意力，很容易思慮過多，而若此時還有工作，或者有其他在生活中培養起的興趣，多多少少會分散患者的注意力，另其心緒不那麼慌張。

『伍』 男生虛的現象

男人也有身體虛弱的時候，但既然有了疾病大家就要好好的去面對，特別是當男性患上疾病的時候人們更要找到問題的所在，同時知道這些後也要選擇合理的飲食來進行治療，那麼，男性體虛如何有針對性的食補呢?

男人體虛的4種類型
1、氣虛

氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲乏乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的葯物可選用人參、黃芪、黨參等。

2、血虛

血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜採納補血、養血、生血之法，補血的葯物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

3、陰虛

又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採納補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的葯物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。

4、陽虛

又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步進展，陽虛之體的主要表現為；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽：補陽虛的葯物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。

祖國醫學的治則「虛則補之」，即對各類虛證，必須用補益方法療之。臨床常見的虛證，概括起來有：氣虛、血虛、陰虛、陽虛。具體說來，人的心、肝、脾、肺、腎等，在因故致虛時，均可發生氣血、陰陽虛損的各種不同見症。

『陸』 曬太陽為什麼會暈倒

你老婆可能接觸了光敏物質或光感物質
光敏物質或光感物質是光毒反應和光敏反應的「幫凶」，它們能誘發或激發光反應。對大多數人來說，完全不曬太陽不大可能，但盡量少曬是不難做到的。可是，一旦沾上光敏物，即使是一般的接觸日光，也可能發生反應，甚至強烈反應。天生光過敏者為數不多，而因光敏物引發的光反應卻很常見。為了保護皮膚不患光反應病，應該知道哪些是光敏物質。

致光接觸性皮炎的常見光敏物有化妝品，如香料（佛手柑香油、檸檬油、檀香油），不純凈的凡士林等；染料，如雷夫諾爾、美藍、伊紅等；葯品，如磺胺，外用止癢葯如苯唑卡因等；工業品，如瀝青；遮光劑，如對氨基苯甲酸及其脂類化合物；皂類鹵化酚類，如六氯酚、三溴水楊酸胺等；香豆素類，如甲氧基補骨脂素、三甲基補骨脂素、白芷素等；熒光增白劑。

致光線性葯疹的常見葯物 磺胺葯及其衍生物，口服降糖葯，如磺胺丁脲、氯磺丙脲、甲苯磺丁脲等；抗菌葯，如四環素類、灰黃黴素、萘啶酸等；二甲胺酚噻嗪類葯，如氯丙嗪、異丙嗪等；利尿葯，如克脲塞、雙氫克脲塞等；抗組織胺葯，如苯海拉明、撲爾敏、去敏靈等；抗瘧葯，如氯喹等；安定葯，如利眠寧；水楊酸鹽類，如阿司匹林、水楊酸鈉等；口服避孕葯、雌激素等。

致光感性皮炎的動植物類 動物如泥螺；植物如灰菜、紫雲英、小白菜、莧菜、薺菜、蘿卜葉、油菜、芥菜、菠菜、馬齒莧、萵苣、蕎麥、槐花、無花果及竹枝寄生菌等。

致光感性皮炎的中草葯 荊芥、防風、沙參、獨活、白鮮皮、白芷、補骨脂、芸香、毛莨及龍芽草等。

曾有光過敏病史者、過敏體質者、近期內戶外活動頻繁者，要更加警惕，盡量不接觸、不服用或食用上面列舉的東西。

『柒』 長期很少曬太陽會有哪些危害

1、影響鈣的吸收，太陽中的紫外線能促進鈣的吸收，不曬太陽，會因身體中缺鈣而導致骨質疏鬆，引發佝僂病，軟骨病等疾病。
2、抵抗力下降，不曬太陽會引起身體抵抗力下降，容易感冒，體質虛弱。
3、引起皮膚病，太陽中的紫外線有殺菌的作用，不曬太陽，容易生皮炎，長痘等。
4、血液循環和新陳代謝會變慢，影響人的正常生長發育和生理平衡。很少到戶外接受陽光照射的人，普遍會出現維生素D缺乏症狀，主要表現為身體虛弱、反應遲鈍及骨骼質量下降等。此外，由於光照時間對激素分泌水平的影響，人們在冬季還容易出現抑鬱症，表現出精神萎靡、疲乏、大腦反應遲鈍及昏昏欲睡等症狀。

1、影響鈣的吸收，太陽中的紫外線能促進鈣的吸收，不曬太陽，會因身體中缺鈣而導致骨質疏鬆，引發佝僂病，軟骨病等疾病。2、抵抗力下降，不曬太陽會引起身體抵抗力下降，容易感冒，體質虛弱。3、引起皮膚病，太陽中的紫外線有殺菌的作用，不曬太陽，容易生皮炎，長痘等。4、血液循環和新陳代謝會變慢，影響人的正常生長發育和生理平衡。很少到戶外接受陽光照射的人，普遍會出現維生素D缺乏症狀，主要表現為身體虛弱、反應遲鈍及骨骼質量下降等。此外，由於光照時間對激素分泌水平的影響，人們在冬季還容易出現抑鬱症，表現出精神萎靡、疲乏、大腦反應遲鈍及昏昏欲睡等症狀。

1、影響鈣的吸收，太陽中的紫外線能促進鈣的吸收，不曬太陽，會因身體中缺鈣而導致骨質疏鬆，引發佝僂病，軟骨病等疾病。2、抵抗力下降，不曬太陽會引起身體抵抗力下降，容易感冒，體質虛弱。3、引起皮膚病，太陽中的紫外線有殺菌的作用，不曬太陽，容易生皮炎，長痘等。4、血液循環和新陳代謝會變慢，影響人的正常生長發育和生理平衡。很少到戶外接受陽光照射的人，普遍會出現維生素D缺乏症狀，主要表現為身體虛弱、反應遲鈍及骨骼質量下降等。此外，由於光照時間對激素分泌水平的影響，人們在冬季還容易出現抑鬱症，表現出精神萎靡、疲乏、大腦反應遲鈍及昏昏欲睡等症狀。

1、影響鈣的吸收，太陽中的紫外線能促進鈣的吸收，不曬太陽，會因身體中缺鈣而導致骨質疏鬆，引發佝僂病，軟骨病等疾病。2、抵抗力下降，不曬太陽會引起身體抵抗力下降，容易感冒，體質虛弱。3、引起皮膚病，太陽中的紫外線有殺菌的作用，不曬太陽，容易生皮炎，長痘等。4、血液循環和新陳代謝會變慢，影響人的正常生長發育和生理平衡。很少到戶外接受陽光照射的人，普遍會出現維生素D缺乏症狀，主要表現為身體虛弱、反應遲鈍及骨骼質量下降等。此外，由於光照時間對激素分泌水平的影響，人們在冬季還容易出現抑鬱症，表現出精神萎靡、疲乏、大腦反應遲鈍及昏昏欲睡等症狀。

1、影響鈣的吸收，太陽中的紫外線能促進鈣的吸收，不曬太陽，會因身體中缺鈣而導致骨質疏鬆，引發佝僂病，軟骨病等疾病。2、抵抗力下降，不曬太陽會引起身體抵抗力下降，容易感冒，體質虛弱。3、引起皮膚病，太陽中的紫外線有殺菌的作用，不曬太陽，容易生皮炎，長痘等。4、血液循環和新陳代謝會變慢，影響人的正常生長發育和生理平衡。很少到戶外接受陽光照射的人，普遍會出現維生素D缺乏症狀，主要表現為身體虛弱、反應遲鈍及骨骼質量下降等。此外，由於光照時間對激素分泌水平的影響，人們在冬季還容易出現抑鬱症，表現出精神萎靡、疲乏、大腦反應遲鈍及昏昏欲睡等症狀。

1、影響鈣的吸收，太陽中的紫外線能促進鈣的吸收，不曬太陽，會因身體中缺鈣而導致骨質疏鬆，引發佝僂病，軟骨病等疾病。2、抵抗力下降，不曬太陽會引起身體抵抗力下降，容易感冒，體質虛弱。3、引起皮膚病，太陽中的紫外線有殺菌的作用，不曬太陽，容易生皮炎，長痘等。4、血液循環和新陳代謝會變慢，影響人的正常生長發育和生理平衡。很少到戶外接受陽光照射的人，普遍會出現維生素D缺乏症狀，主要表現為身體虛弱、反應遲鈍及骨骼質量下降等。此外，由於光照時間對激素分泌水平的影響，人們在冬季還容易出現抑鬱症，表現出精神萎靡、疲乏、大腦反應遲鈍及昏昏欲睡等症狀。

1、影響鈣的吸收，太陽中的紫外線能促進鈣的吸收，不曬太陽，會因身體中缺鈣而導致骨質疏鬆，引發佝僂病，軟骨病等疾病。2、抵抗力下降，不曬太陽會引起身體抵抗力下降，容易感冒，體質虛弱。3、引起皮膚病，太陽中的紫外線有殺菌的作用，不曬太陽，容易生皮炎，長痘等。4、血液循環和新陳代謝會變慢，影響人的正常生長發育和生理平衡。很少到戶外接受陽光照射的人，普遍會出現維生素D缺乏症狀，主要表現為身體虛弱、反應遲鈍及骨骼質量下降等。此外，由於光照時間對激素分泌水平的影響，人們在冬季還容易出現抑鬱症，表現出精神萎靡冬季還容易出現抑鬱症，表現出精神萎靡、疲乏、大腦反應遲鈍及昏昏欲睡等症狀。

『捌』 氣虛可以多曬太陽嗎應該多曬太陽嗎

氣虛可以曬太陽。
是不是你認識的患者一曬太陽就會上不來氣哦.
常見氣虛症

一般氣虛：全身疲乏無力，精神不振，少氣懶言，語言低微，自汗怕動，舌質淡，胖嫩，脈虛無力。
肺氣虛：呼吸短促、少氣懶言、音低等症突出，並有咳嗽、咯痰等症。
心氣虛：氣短、心悸怔忡、精神萎頓等症突出，並有脈結代、或遲或數，但虛軟無力、心神不寧等症。
脾胃氣虛：面色萎黃、精神疲憊、四肢倦怠，食慾減退等症突出，並多伴有脘腹脹悶、消化不良、大便溏薄及中氣下陷脫肛、尿意頻頻等症。
腎氣虛：面色晦暗，頭暈目眩，耳鳴耳聾，並有腰膝酸軟、便清長、性機能減退、舌淡潤、尺脈虛弱等症。
脾胃虛寒
開放分類： 醫療、疾病、醫學、病症、中醫

脾胃虛寒，同脾陽虛，因飲食失調、過食生冷、勞倦過度、或久病或憂思傷脾等所致。症見納呆腹脹、脘腹痛而喜溫喜按、口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏、或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利、婦女白帶清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白潤，脈沉遲等。治宜健脾溫中，代表方劑為理中湯。
氣虛
開放分類： 醫療、疾病、醫學、病症、中醫

目錄
• 定義
• 病理反應
• 常見氣虛症
• 氣虛與亞健康
• 氣虛的食療
• 氣虛的預防

氣虛qìxū

定義

氣虛[deficiency of vital energy] ，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。包括元氣、宗氣、衛氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現象。多由先天稟賦不足，或後天失養，或勞傷過度而耗損（「勞則氣耗」），或久病不復，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。

病理反應

氣虛的病理反映可涉及全身各個方面，如氣虛則衛外無力，肌表不固，而易汗出；氣虛則四肢肌肉失養，周身倦怠乏力；氣虛則清陽不升、清竅失養而精神萎頓，頭昏耳鳴；氣虛則無力以率血行，則脈象虛弱無力或微細；氣虛則水液代謝失調，水液不化，輸布障礙，可凝痰成飲，甚則水邪泛濫而成水腫；氣虛還可導致臟腑功能減退，從而表現一系列臟腑虛弱徵象。

常見氣虛症

一般氣虛：全身疲乏無力，精神不振，少氣懶言，語言低微，自汗怕動，舌質淡，胖嫩，脈虛無力。
肺氣虛：呼吸短促、少氣懶言、音低等症突出，並有咳嗽、咯痰等症。
心氣虛：氣短、心悸怔忡、精神萎頓等症突出，並有脈結代、或遲或數，但虛軟無力、心神不寧等症。
脾胃氣虛：面色萎黃、精神疲憊、四肢倦怠，食慾減退等症突出，並多伴有脘腹脹悶、消化不良、大便溏薄及中氣下陷脫肛、尿意頻頻等症。
腎氣虛：面色晦暗，頭暈目眩，耳鳴耳聾，並有腰膝酸軟、便清長、性機能減退、舌淡潤、尺脈虛弱等症。

脾為五臟生理病理之樞�

脾位居中焦，主運化，升清和統血，有經絡與胃腑相連，互為表裡，生理上二者關系密切，不可分割(如脾升胃降共奏升降之功)，所以常脾胃並稱。脾胃為水谷之海，氣血生化之源，《素問 經脈別論篇》雲：「食氣入胃，散精於肝，淫氣於筋；食氣入胃，濁氣歸心，淫精於脈……脾氣散精，上歸於肺」；《血證論》亦雲：「食氣入胃，脾經化水，下輸於腎」。由此可知，滋養濡潤五臟的氣血津液皆有賴於脾胃的化生與輸布，五臟在生理上密切聯系且以脾為中心。《醫宗必讀》明言：「蓋脾土主運行，肺金主氣化，腎水主五液，凡五液所化之氣，悉屬於肺，轉輸二臟，以制水生金者，皆屬於脾。」充分說明了脾在五臟生理中的樞紐作用。另一方面，脾胃具有升降氣機的功能，能升肝腎之陰精、脾胃之清陽，上濟心肺；能降肺胃之糟粕濁氣，下歸六腑以排出體外。脾胃通過其升降作用保證五臟生理功能得以正常發揮，使機體處於「陰平陽秘」的狀態。�因脾為五臟生理功能中心，心、肺、肝、腎四臟生理活動的基礎，其病必波及其餘四臟，脾胃之氣病則四臟皆受氣而病，正如《雜病源流犀燭 脾病源流》所言：「蓋脾統四臟，脾有病必波及之，四臟有病，亦必待養於脾。故脾胃氣充，四臟皆賴煦育；脾氣絕，四臟不能自生，凡治四臟者，安可不養脾哉。」脾病則各臟受累而病，脾氣虛則五臟俱無氣所充而虛，因此，通過對脾的治養可以使其餘四臟得安。<

虛致五臟氣虛�

各種原因所致的脾臟病變均可導致脾氣虛衰，並繼而導致心、肺、腎氣虛。

致心氣不足�
心主血脈，主神志，「得氣則生」；脾統血，主運化與升清，為氣血生化之源。在五行中，心與脾為母子關系。脾胃化源充足，則脾氣充實，元氣充沛，營行脈中，能滋養資助心血，心血充則心有所主，神有所安，母子安和而不病。因「氣虛為陽虛之漸，陽虛為氣虛之甚」，故脾氣虛弱可致脾陽不足，脾陽虛則不能溫化水谷，輸布精微，氣血不生，心血衰少，血不充心，血為氣母，心氣亦隨之不足。心氣不足，心陽不振，則出現心悸、失眠、多夢、食少、體倦等心脾兩虛的表現；心陽虛衰日久，陽損及陰，心陰不足而虛熱內生，陰火為害，《脾胃論 飲食勞倦所傷始熱中論》明確指出：「既脾胃氣衰，元氣不足，而心火獨盛，心火者，陰火也……脾胃氣虛，則下流土位，陰火得以生乘其土位。」根據治病求本的原則，脾氣虛而致心脾兩虛者，治當以健脾氣以養心血為法；「陰火」之治，東垣著眼於脾胃，因心為其標，脾為其本，補脾胃以生精氣，脾氣充則心得養，陰火即不能為害。從東垣治「陰火」思想可以看出：陰火的產生仍是脾氣虛致心陰不足，脾為其立意之本，治療自應本於脾。
致肺氣虛衰
�脾肺同屬太陰，主行於人身胸腹，兩經密切相連，經氣相通，氣血相貫。脾肺關系緊密，功能上相互為用，肺主氣司呼吸，脾主運化水谷，二者在氣的生成特別是在宗氣的生成過程中相互協調，缺一不可。氣依靠肺從外界吸入的清氣和脾胃化生的水谷精微相合而成。《靈樞 口問》馬蒔註：「人之谷氣入胃，胃得谷氣而化之，遂成精微之氣，以上注於脾，而行之五臟六腑。」脾肺在氣的生成過程中相因互助，故古人言：「脾為生氣之源，肺為主氣之樞。」脾胃氣虛，納運無權，肺氣無源隨之而衰少；脾病日久損傷肺氣，必盜母氣以自助，子盜母氣而致脾氣不足，久之致脾氣虛而見納食不化，腹脹便溏，咳嗽喘促，少氣無力等症狀。按「虛則補其母」的治則，運用培土生金之法，健脾胃以益肺氣，待脾氣充實，健運復職，土旺則金自生，肺虛之候自去。葉天士《臨證指南醫案》治咳嗽所述「清養胃陰，使土旺生金，所謂虛則補其母也」；《類證治裁》治肺虛咳嗽重於補脾，處方以六君子湯加山葯、五味子之屬就是這個道理。
致腎氣衰微�
脾為後天之本，腎為先天之本，脾之健運與化生精微須藉助於腎陽的溫煦，腎中精氣亦有賴於水谷精微的培育和充養，才能不斷充盈和成熟。李中梓：「先天之本在腎，水為天一之源，後天之本在脾，脾為中宮之土。」先後天相互資生，「氣者，陰氣也，本屬下焦而由中焦之氣降以生之」(馬蒔《靈樞 營衛生會》)。脾胃通過經絡將化生之精微轉化為臟腑之精，又不斷補充後天之精而注於腎。在病理上，先後天亦相互影響，腎主水司開闔，化氣行水，由於脾氣弱則脾陽不足而無力化生氣血精微，脾虛失運，不能輸精於腎，腎精不充而致腎氣不足，腎氣虛則腎陽衰微，臨證表現為面色硓白，腰膝穠軟，全身浮腫而下肢尤甚等症狀，治療當依李中梓「補土生火」法，脾腎並治使「土強則出納自入」，通過補脾氣以生氣血，以後天補先天，先天腎氣育則其化氣行水之功復，諸症因之自去，張景岳亦指出：「先天之有不足者，但待後天培養之力則補先天之功……」。�

結語
氣是構成和維持人體生命活動的基本物質之一，充斥機體表裡上下。�分布於五臟則稱為五臟氣，五臟氣虛互為因果，之所以認為脾氣是五臟氣的樞紐，是因為脾為後天之本，李中梓在《醫宗必讀》中形象生動地闡述了後天之本的重要性：「蓋嬰兒既生，一日不再食則飢，七日不食，則胃腸涸絕爾，經雲安谷則昌，絕谷則亡。」脾含五臟之氣，脾氣虛則諸臟之氣無源亦應之而虛，故在治療五臟氣虛病變時當緊抓脾氣虛這一中心環節，則治五臟氣虛有規可循。當然，在治療過程中應辯證地對待脾之樞紐作用.

氣虛與亞健康

人體由於元氣不足引起的一系列病理變化，稱為氣虛。所謂氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的空氣幾部分結合而成。在臨床上，氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸症.
人的生命活動從根本上講就是元氣升降出入的運動；元氣不足會造成疲乏無力、腰膝酸軟、語聲低懶微言、胸悶氣短、精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、食慾不振等諸多不適。氣虛是一種多發症，原因多是先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈、大手術後及疲勞過度。據對804人隨機抽樣調查，衰老、虛弱引起的體虛佔51．4％（46歲—65歲），是各種病因中最高的兩個點。這與現代人承受的激烈的社會競爭、壓力過大及不良生活方式有關。專家提醒大家都來關心這個年齡段的人群。
從病發原因、症狀和脈象來對照現代醫學，氣虛同現代醫學概念「亞健康」極為相似。亞健康的根本原因是陰陽氣血不足，五臟功能低下，也與元氣不足、氣虛相符。在調治上中醫學的整體觀念和行辨證診治的原則和方法，進行心、肝、脾、肺、腎整體調理，使機體有規律地自我更新、自我復制、逐漸恢復元氣，也就把亞健康狀態轉化為健康。

氣虛的食療

對於氣虛者的飲食宜忌，應兼顧到五臟之虛的宜忌原則。 凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物

有這種現象的人可以試試下列葯食：
粳米
性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦雲：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，他說：貧人患虛症，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。
牛肉
性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫《別錄》中說：牛肉安中益氣，養脾胃。《韓氏醫通》還說：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力，尤為顯著，故氣虛者宜常食之。
狗肉
性溫，味咸，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜。《日華子本草》雲：狗肉補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣力。《醫林纂要》中還說，狗肉補肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。
雞肉
性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。
鰱魚
性溫，味甘，能入脾肺而補氣。明·李時珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣。清代食醫王孟英也認為：鰱魚暖胃，補氣，澤膚。故氣虛者宜食。
鱔魚
性溫，味甘，有補虛損、益氣力、強筋骨的作用，氣虛者宜常食之。《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸，足不能立地。《本草衍義補遺》亦雲：黃鱔善補氣。
鱖魚
俗稱桂魚。可以補氣血，益脾胃。《日華子本草》雲：鱖魚益氣。《開寶本草》認為益氣力，令人肥健。尤以氣虛兼脾虛者最宜。
大棗
性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之於氣虛病人。《別錄》說它補中益氣，強力。唐代食醫孟詵亦雲：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
櫻桃
性溫，味甘，既能補氣補血，又能補脾補腎。《滇南本草》中記載：櫻桃治一切虛症，能大補元氣。
葡萄
性平，味甘酸，是一種補氣血果品，除有益氣作用外，古代醫葯文獻還認為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。如《本經》說它益氣倍力。《滇南本草》認為葡萄大補氣血。《隨息居飲食譜》亦記載：補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨。所以，凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之。
花生
性平，味甘。《滇南本草圖說》稱花生補中益氣，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。
山葯
為補氣食品，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。山葯可以補肺氣，補脾氣，補腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方葯中，都常用到它。
燕窩
性平，味甘，有益氣補虛、養陰補肺的作用，對氣虛又兼肺虛者尤宜。《本草再新》曾說它大補元氣。《食物宜忌》也有燕窩壯陽益氣的記載。《飲食辨錄》中還指出：燕窩，性能補氣，凡脾肺虛弱，及一切虛在氣分者宜之，又能固表，表虛漏汗畏風者，服之最佳。
人參
性溫，味甘微苦，為中醫最常用的有力的補氣中葯，也是眾人皆知的補氣食物，它能大補元氣。《葯性論》中說它補五臟氣不足。《醫學啟源》還認為，人參治脾胃陽氣不足及肺氣促，短氣、少氣，補元氣。氣虛者食用人參，頗有功效，對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者，食之更宜。同樣的道理，黨參和太子參也有人參相同的作用，也適宜氣虛體質服食。《醫學衷中參西錄》亦雲：能補助氣分，並能補益血分。故氣虛者宜食。由於西洋參性偏涼，且有養肺陰和降虛火作用，所以，對氣虛而兼有肺陰不足者更為適宜。
黃芪
性微溫，味甘，也是中醫極為常用的補氣中葯，是民間常用的補氣食品。不少醫書都稱黃芪補一身之氣。《本草求真》認為：黃芪為補氣諸葯之最，是以有耆之稱。根據醫家習慣，黃芪常與黨參或太子參或人參同服，則補氣之力愈佳，氣虛體質食之更宜。
紫河車
性溫，味甘咸，是筆者最常用的補氣之物，它有著顯著而有力的補氣強壯作用。明代醫家吳球說它益氣補精。《本草再新》認為它能大補元氣。凡氣虛體質者，經常少少服食，確有卓著的補氣效果。
此外，氣虛者還宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚、魷魚、章魚、熟菱、海松子、胡蘿卜、豆腐、豆漿、馬鈴薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王漿、紅糖、白木耳、白術、甘草等。不

宜常吃寒涼飲食

氣虛體質是小兒常見體質之一，常出現於鼻過敏、氣喘、消化障礙、身材矮小、尿床、容易感冒、肥胖及心臟病等疾患，當您的寶貝，出現氣虛質的症狀越多，則表示氣虛的嚴重度也越高，父母宜培養正常飲食習慣，如定食定量、避免吃零食，飯前盡量勿吃過甜、高脂肪或高糖之食物、飲料，以免過早產生飽脹感而降低食慾。而正常的作息及適度戶外運動，都可避免氣虛加重。 對氣虛患兒，平時應注意飲食如：

1.甘平
為主食，如葡萄、檸檬、木瓜、草莓、菠蘿、枇杷、李子、菠菜、紅蘿卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、玉米、栗子、橄欖、豆漿、白米、糙米、黃豆、黑豆、赤小豆、冰糖、魚肉、豬肉、雞蛋……等。

2.甘溫
油菜、大頭芥菜、番瓜、龍眼、荔枝、櫻桃、番石榴、金桔、楊梅、桃子、杏子、李子、糯米、紅糖、麥芽糖、大蒜、香菜、生薑、蔥、茴香、醋、沙茶醬、牛肉、雞肉、蝦、黃鱔、淡菜、羊奶。

3.甘涼
菱角、蓮藕、香菇、冬菇、蘑菇、白木耳、瓢瓜、綠豆、豆腐、茶、麻油、生薑皮、蘋果、蓮霧、西紅柿、甘蔗、香瓜、柳丁、無花果、蜂蜜、烏骨雞、鴨、蟹、鱉、蛋白、牛奶。

以上食物輪流食用。盡量不要常吃冰冷寒涼或未熟食品，如西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、楊桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇異果、黃瓜、苦瓜、空心菜、筊白筍、豆芽、紫菜、海帶、西洋菜、豆豉、荸薺、白砂糖、蛤蠣、蚌類，以免影響血液循環。當不可避免時，盡量在白天食用，因當外界陽氣旺盛時，身體也較有抵抗寒氣入侵的能力

『玖』 男人想提升陽氣，請盡量少做哪3件事

陽氣雖然看不到摸不著，對於大家來說很抽象，但是如果想要維持身體健康，就需要有足夠的陽氣來支持，陽氣為我們身體的五臟六腑提供著能量，滋養著身體各器官的功能，讓身體可以正常運轉。

如果陽氣不足，則會對身體健康造成影響，降低身體器官的運行功能，讓人處於亞健康狀態，容易患病。對於男性而言，陽氣足，更是男性陽剛魅力的表現，陽氣不足，則會損傷體內腎氣，所以男性朋友想要為陽氣加分，就要盡量少做這幾件事情，尤其本身陽氣不足的男人更要避免。

陽強則壽長，陽衰則早夭，只有體內陽氣充足，才會給健康加分。如果陽氣損耗，那麼就會處於亞健康狀態，要是陽氣耗盡，那麼人的壽命也會終結，所以好好補充體內陽氣，不要做有損陽氣的事情，希望每個人對此都重視起來。