為什麼北京的孩子長得都高

『壹』 自己觀察十幾歲的孩子，為什麼如今大多數孩子都長得很高

除了遺傳的因素，現在的孩子平時生活營養充足，飲食豐富多元牛奶蔬菜各種肉類，海鮮。有的從小就開始補充微量元素，各種營養跟的上，個子肯定不會低

『貳』 現在小學生普遍長得高，與什麼有關

昨天和鄰居們在小區附近的廣場上曬太陽，正在大家熱熱鬧鬧聊天的時候，周平家的孩子打籃球從這里經過，看到12歲的孩子居然有成年人那麼高，大家不由得開始感慨，「現在的孩子怎麼都長這么高，十一二歲的孩子看起來像十七八歲」，「我們家的孩子也很高，比我高出一大截」。

之前的人們，男孩子到一米八的都不是很多，女孩子一米六五都算高的了，現在的孩子都長的高了很多，男孩子動輒一米八多，女孩子動輒一米七左右，真的是不敢想像，他們成年以後究竟會有多高。為什麼現在的孩子都普遍比以前的人要長得高那麼多呢？

一、營養好

遺傳雖然受到先天影響，但之前的人們身高基本沒太大變化，看看前幾代人就知道了，但到了90年代往後的孩子們，身高真的是比以往任何時候都突飛猛進，這就說明了外界因素是孩子們身高突飛猛進的主要因素，很明顯90年代往後的孩子最明顯的差別恐怕就只有體現在營養上了。從營養學的角度來看，能夠讓孩子長高的關鍵因素是豐富的營養和多樣化的飲食，現在的孩子可以吃的食物種類很多，牛奶，蛋黃派，巧克力等應有盡有，而祖輩們的飲食往往十分單一。

二、睡眠充足

從生物學角度來看，夜間是生物分泌生長激素的關鍵時期，人也不例外，所以良好的睡眠有助於孩子長高。現在的爸媽對孩子的生長發育都很在意，對孩子的睡眠時間和睡眠質量也很關注，所以能夠讓孩子獲得充足的睡眠，因此現在的小孩能長高也就不足為奇了。

三、鍛煉多

運動多的孩子一般不會長得太矮。小孩從小愛運動，能夠讓血液循環更快更多，而且運動還有助於腸胃消化，能讓小孩的身體得到更多的營養。現在的家長都很注重孩子的全面發展，體育方面也很重視，跳繩，籃球，足球等，這些流傳下來的專業體育運動對孩子的骨骼發育非常有好處，很有利於孩子長高。

所以，想讓自己的孩子也長得高一些，那家長要注意這3個方面。

『叄』 現在孩子都普遍長得高，這是為什麼

現在很多孩子個子都很高，看起來和年齡不符。那麼，為什麼現在很多孩子，身高動不動就1米8呢？這4個原因很現實。

1、基因不斷改善，優良基因的傳承

人類是在不斷進化的，在這個過程中會伴隨著優勝劣汰。所以，基因也會進行篩選，那些優良的基因會更容易得到傳承，這也是為什麼孩子的普遍身高會逐漸變高。除非有重大變故，不讓人的身高多會會一代優於一代。

『肆』 大家身邊現在的孩子平均身高都是多少cm感覺現在孩子長得太快

八十年代之前，同年級班裡有幾個高個子，現在反了，同年級班裡有幾個矮個子。不管是男孩還是女孩，孩子們的身高普遍都提高了。身高的增長當然和生活水平的提高是分不開的。以前生活條件有限，能吃飽穿暖就不錯了，哪裡有閑錢買營養品。當今社會不同了，吃的食物也是多樣化的，有孩子的家庭，都給孩子最好的食物。我姐生了2個孩子，姐姐164cm，姐夫173，女兒高三了，身高已經達到169cm，兒子在初二，身高已經達到177cm。2孩子的身高都比較高。聽外甥說，他們班上有個和他同歲的男孩已經187cm了，父親175，母親170，因為太高，父母以為孩子有病，為此還專門帶那個同學去醫院里檢查了一下，結果沒事，一切正常。

『伍』 為什麼父母都比較矮，生出來的孩子卻很高

首先，決定孩子身高的因素是什麼？你和你父母有什麼關系嗎？得到這個問題的答案。

一。父母的身高與孩子的身高有關

孩子是父母之間愛的結晶。當然，孩子的身高與父母的身高有關。科學研究表明，孩子身高的70%是由父母的基因決定的。然而，孩子的身高在歲時是父親的身高還是母親的身高，並沒有一個標准答案，因為遺傳是通過結合兩個人的遺傳基因傳遞給孩子的。這樣，就可以證明，在一個簡單的公式中，父母身高子女的遺傳過程不是一加一等於二，而是一個相對復雜的遺傳過程。更重要的是，影響孩子身高的因素不僅是父母的遺傳基因，這也是為什麼父母雙方都很高，但孩子不一定長得高。

『陸』 為什麼有人說00後普遍比以前的孩子個子高

根據直觀印象，00後的身高相對他們的父母有所增長，而據統計過去幾十年青少年平均身高也呈上升的趨勢。幾十年前和現在，有關身高的因素中變化最大的就是營養條件了。

人體所需要的營養物質大多數來源於食物，少數雖然不是直接來源於食物，但是也和食物有關。骨骼長度的增加是由於長骨兩端骨骺的不斷骨化。骨骺的閉合年齡因人而異，有早有晚，而這就與基因有一定關系，英國科學家研究大量樣本身高數據後發現基因是決定身高最重要的因素。

以往也寫過類似的文章，瀏覽了全國各地的網友留言評論，發現很多人都有「90後、00後的身高普遍比較過去的人高」這樣的直觀印象。在中日韓三國中，日本是曾極力推廣居民營養計劃的國家，歷史上青少年的平均身高也曾超過我國，但是後來又被我國超過去了，看來基因的影響還是大一些。

幾十年前相對於現在，營養和醫療條件是改善最為明顯的，青少年身高的增長可能還能持續一些年，但是遲早會達到基因決定的上限，那時候就不是靠營養就能明顯改變的了。

『柒』 身高猛長

讓骨垢閉合的人再長高：
對於古垢閉合的人葯物是沒有效果我們的是一種運動拉伸方法但又不是人體拉伸器.
簡單的跟你說一下瑜伽增高的原理，人的脊椎是由很多骨骼連在一起組成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的彎曲，這個彎曲並不是指駝背，而是生理上的彎曲，基本每個人都存在這個彎曲；通過練習增高瑜伽動作，可以矯正脊椎骨骼達到一定程度的長高；另外每兩個骨骼之間有軟骨相連，成年人一旦骨骼閉和後，骨骼就停止生產了，吃什麼葯物都沒什麼大用，練習增高瑜伽的目的就是通過鍛煉放鬆軟骨，軟化，然後拉伸，加厚，這過程需要比較長的時間，是一點點的拉的，所以一旦拉厚以後，就不會擔心會縮回去，因為拉的是軟骨，所以就是你骨骼閉和了也能長的，但正因為基本都是長軟骨的，所以這個方法也不可能讓你無限制的長下去，一般都是3到5厘米，但有的人練習了這個方法以後，還能再長骨骼，甚至有的朋友本來年紀就比較小，骨骼沒有閉和，那麼長高的潛力就比一般人大。
矮身材的青少年，除部分為疾病引起的矮身材必須由醫生認真處理外，大都要靠自己努力把本人身高的生長潛力挖掘出來，還要調整飲食和生活方式，堅持特殊的體育鍛煉：
1．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽煙，不飲酒；
2．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；
3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；
4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
參考資料：http://iask.sina.com.cn/q/51/90/82/829051.shtml

聽聽專家的吧——

孩子長高有學問

央視國際 2004年07月19日 15:43

1、林琬生 教授 北京大學兒童青少年衛生研究所 中國兒童中心營養中心專家委員會委員 長期從事兒童青少年衛生學的教學和科研工作 在兒童生長發育方面有深入研究 發表論文70餘篇 編寫專著10餘部。（左圖）

2、林曉明 教授 北京大學公共衛生學院營養與食品衛生學系北京大學營養與保健食品評價中心技術負責人 主要從事人體營養學與食品衛生學的教學和研究工作 發表論文30餘篇。（右圖）

主持人：觀眾朋友們，您們好！這里是中央電視台《健康之路》直播節目，今天我們來聊的是青少年發育方面的問題。

旁白：小豪和小飛是同一所學校的同班同學，每天他們都要手拉手一起走進校園。他們都是11歲，而且有著幾乎相同的愛好，可是他們最大的不同就是身高。一進教師兩個好夥伴就不得不分開了，因為身材的原因小豪被安排在第一排，小飛不得不坐在最後。

主持人：為什麼相同年齡的孩子在身高上有這么大的差異呢？

林琬生：身高在個體間有很大的差異，這種差異一個是和遺傳因素有關，另外一個就是和環境因素有關系。

影響身高生長的因素

1、 遺傳因素

2、 環境因素

營養；體育鍛煉；睡眠

情緒；健康狀況

主持人：在這些因素中各自起的作用大小又有什麼不同？

林琬生：根據遺傳學家的研究，遺傳因素在身高裡面佔有很大的比例，身高大約有70％以上決定於遺傳因素。

林曉明：後天因素通過營養、鍛煉等也是能夠對身高的生長產生影響的。後天因素中很重要的一點就是營養因素，比如孩子飲食中一個很重要的營養素就是熱能、蛋白質的攝入等。另外比如微量元素中影響孩子身高很重要的就是鈣，因為身高素的生長主要就是骨骼的生長，骨骼生長過程中主要是由鈣來提供骨骼生長的原料。鋅在孩子生長過程中極其重要，因為它參與了一些蛋白質合成中的關鍵酶作用，所以往往缺鋅性侏儒很多見。

林琬生：遺傳因素說明有多大潛力能夠達到一定的身高，但是最終決定是否能夠達到一定的身高，取決於環境因素。如圖可以看出從1955年到2000年北京男子的身高是不斷增加的。

主持人：來看一段記者的調查：

奶奶：至少應該長到1米65以上，要讓孩子多活動。

奶奶：遺傳因素也有關系。

奶奶：不能虧他吃，否則影響他長個。

爺爺：吃什麼營養品啊這都不行，關鍵在於飲食調節。

爺爺：尊重孩子的愛好，讓孩子心情愉快，家庭給予一個好的環境。

奶奶：我覺得應該是七分飽，我們家小孩從來不穿棉衣。

爺爺：小孩需要蛋白質比較多，像魚啊、蝦啊這類的海產品多吃一點，多喝一點奶。

林曉明：影響孩子長高的因素除了遺傳以外，環境因素起著很重要的作用。近年來身高逐年增長主要就是因為生活條件好了，生活條件改善很重要的一點就是孩子的體育鍛煉逐漸增多，體育鍛煉有益於孩子成長。另外睡眠對於孩子也是很重要的，因為往往充足的睡眠狀態下體內的內分泌比較活躍，一些分泌的生長激素也有益於孩子生長。

主持人：有的家長認為應該給孩子七分飽，這種說法對嗎？

林琬生：我覺得對於孩子還是應該讓他吃飽，因為充足的營養能夠給孩子提供生長的物質基礎。

主持人：來看一個短片：

旁白：人體的長高是全身性的增長，但是最突出的是四肢的長長，尤其是下肢的生長。專家認為人體的長高關鍵在於長骨的增長，長骨的兩端骨骺與骨的生長關系極為密切，軟骨的骨化不斷地在骨骺和骨骼板內進行，骨骼內的骨化不斷延展，從而使骨長軸增長，人也就長高了。一旦骨骺的骨化完成後，骨骺板與骨骺同骨幹就完全融合，形成了骺線，至此以後人就在也不可能長高了。人體的長高有兩個突增期，一個是出生期，人在出生後至一周歲身長增加20－25厘米，為出生時身長的二分之一左右，而體重增加6－7公斤是出生時體重的2倍左右。第二年身高可增加10厘米，體重增加3公斤，此後生長速度急劇下降，保持相對平衡的增長。第二個突增期開始於青春期，女孩一般從9－11歲開始，比男孩早兩年。青春期身高每年增加6－8厘米，少數人可達到10－12厘米，形成了第二個生長高峰。以後過了青春期發育成熟，骨骼完全鈣化，身高也就停止了生長。

林曉明：如果在兩個生長關鍵期重視孩子的生長環境，那麼是有利於孩子的生長的，特別在第二個生長高峰期，會使孩子順利地生長不受影響。

主持人：首先在出生前後應該做哪些有益於孩子長高的准備呢？

林曉明：首先很重要的一點就是母親的營養對於胎兒的生長很重要，尤其是母親在懷孕的中期和中晚期，孩子身體在長得很快的這個階段，奠定了孩子一個很重要的身高基礎。具體說就是妊娠13周開始一直到40周這一階段，孩子的身高生長是很迅速的，如果母親攝入充足的營養，是有利於孩子生長的。母親在這段時間要攝入足夠的糧谷類（主食），母親在懷孕時體重的拉正常生長也很重要。

妊娠期膳食指南

自妊娠期第四個月起，保證充足的能量

1、 妊娠後期保證體重的正常增長

2、 增加魚、肉、奶、蛋等攝入

主持人：現在有關所謂的巨型嬰兒的報道越來越多，為什麼？

林曉明：這種情況往往是發生在城市中，往往是因為在懷孕期間孕婦攝入的食物過多了，使孩子成長過快。如果能夠保持在中晚期每周體重增長0.5公斤以內的范圍內，孩子出現這種狀況的可能性就會小一些。

主持人：青春期應該注意哪些問題？

林琬生：一個是合理的營養，這一點必須做到，當然營養合理不是說越多越好。第二點是加強體育鍛煉。第三點就是要有足夠的睡眠。

青春期長高因素

合理營養

加強體育鍛煉

足夠的睡眠

良好的情緒

保證健康

主持人：可不可以使用生長激素來幫助孩子長高呢？

林琬生：生長素是兒童生長的一個很重要的激素，這是毫無問題的，如果生長激素缺乏了，那麼孩子的身高增長就會受到影響。當然生長激素的使用是有一定的指征的，不能隨便濫用，由醫生來決定怎樣使用。對於大多數身材矮小的孩子來說，主要都不是生長激素使用的對象。

主持人：那麼應該攝入哪些營養？怎樣攝入呢？

林曉明： 青少年的合理膳食

1、 糧食400－600克

2、 魚、肉、禽類150－175克

3、 蛋類50－75克，牛奶或豆漿250克

4、 大豆或豆製品（干豆）50克

5、 蔬菜300－500克，水果50－100克

6、 烹調油10－20克，食糖10克

林琬生：還有一些影響身高的病理性問題也是要引起重視的，比如各種急慢性疾病，如慢性腎炎的孩子普遍身高都不如其他孩子，還有經常傷風感冒同樣也會影響身高增長。另外長期營養不良，特別是熱量和蛋白質供給不足也會影響身高。另外一類內分泌疾病，主要就是垂體性侏儒，大腦垂體是分泌生長激素的，如果這種生長激素分泌過少就會影響孩子生長。當然作出這種判斷需要到有關醫院做相關生長激素的檢查。如果確實是缺少生長激素就可以考慮使用生長激素，需要比較長時間注射。而且使用生長激素還有一定的時間性，如果孩子的骨骺已經基本癒合了，再使用生長激素就沒有什麼用了。

主持人：北京曹同學 15歲 我喜歡鍛煉，有沒有什麼具體的鍛煉方法對長個有好處？

林曉明：現在孩子的體育鍛煉應該更多做一些有氧的中等活動強度的運動，比如慢跑、打球、游泳、乒乓球等。另外孩子在生長期不適合做那些劇烈運動，比如舉重、力量型運動等活動是不利於孩子長高的。

主持人：來看一套有助長作用的鍛煉方法：

旁白：這種方法隨時隨地都可以做，而且很簡單。仰卧伸展運動：仰卧在軟墊上，兩臂彎曲放置胸前，食指交叉，下肢伸直，邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂，腳尖同時綳直，身體盡量伸展，輕輕呼氣，身體放鬆，還原。運動次數視年齡大小做10－25次。俯卧收蹬腿運動：雙手撐地呈俯卧撐狀，然後收腹收雙腿，上體不動，兩腿伸直，同時單腿用力伸直後蹬。雙腿車輪運動：仰卧在床上，雙腿猶如蹬自行車一樣，不停來回轉動，並時快時慢變換速度，連續做2－3分鍾。再來教給您幾種露天環境下的助長運動，第一種方法就是摸高，要盡可能摸自己身體夠不著的地方。另外就是原地跳遠，盡量伸開手臂。還有跳繩，盡量保持每一秒跳兩次，一分鍾大約120下，堅持3－5分鍾。做這些鍛煉一定要堅持。

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