有的女生為什麼下腹變大

1. 女生，小腹鼓，的原因！怎麼辦好

第一：肚子肥胖

現在很多女人的壓力也是越來越大了，工作上的壓力也比較大。有一些女生因為工作上的願意，需要長期久坐，特別是久坐辦公室的朋友。經常久坐，容易導致脂肪堆積在我們的腹部，腹部是很容易堆積脂肪的。如果經常久坐的女性朋友可以做一些運動的話，可能會防止肚子肥胖這種情況的出現。就是因為經常久坐，脂肪堆積在肚子上，就會導致你的小腹變大。

如果經常久坐，不運動，又喜歡吃一些脂肪和熱量比較高的食物，這樣肥胖就很容易找上門來。想要小腹瘦下來，除了要多運動，這樣可以消耗一些脂肪，不至於讓脂肪堆積在我們的腹部。還要注意不要暴飲暴食，不要吃一些熱量和脂肪比較高的食物，這樣很容易造成肚子的肥胖。子一旦肥胖，看起來自然就會非常突了，看起來就會有一種小腹變大的感覺。

第二：是否懷孕，是否有子宮方面的疾病。

我們都知道，懷孕是會讓小腹變大的。可以觀察一下是否懷孕，到醫院去做正規的檢查。如果沒有懷孕，那考慮子宮方面的問題。特別是在女生小腹變大，然後伴隨著下腹疼痛的情況，這時候更加有注意是不是有子宮方面的疾病。要知道，女性的生殖系統是處於一個比較隱瞞的位置，看不見摸不著。

但是，我們可以通過一些外部的症狀來判斷自己是不是身體出了問題。比如說白帶，正常的白帶都是白色透明的，沒有味道的，白帶一旦有顏色的改變，這樣就一定要警惕子宮是有疾病的出現。再者，大家可以通過觀察小腹是疼痛，小腹是否變大來判斷自己的子宮方面是否出現了問題。

第三：便秘問題

便秘問題時導致小腹變大的很關鍵的一個原因。要知道，我們每天都在吃大量的食物，如果沒有及時排除來，就會堆積在腸胃裡面形成宿便，久而久之就會有便秘情況的出現。便秘會導致一個人很長時間不排便，也會導致小腹變大，因為你肚子裡面堆積的毒素實在是太多了。便秘會給女帶來很大的困擾，平時多喝水，多運動，多吃蔬菜，也可以多給腸胃按摩。

這些行為都是為了加快腸胃的蠕動，化解便秘的情況，小腹就不會變大。

2. 為什麼30後女人的小肚子會越來越大

什麼是產後腹直肌分離？

在懷孕期間隨著子宮內胎兒逐漸增大，腹壁皮膚、筋膜、腱膜、肌肉等被極度擴張，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宮會使腹壁擴張延伸，兩側的腹直肌會從腹中線向兩側分離。

正常情況下等到產後，腹壁情況會逐步恢復，腹直肌會再向中線靠攏，通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者雙胞胎、胎兒過大、羊水過多、或者多次生產等情況時，產後半年腹直肌仍然不能回到原先位置的這就是所謂的產後腹直肌分離。

聽專業術語太困難，這張圖會幫助你理解。



（左圖為正常腹部 右圖為腹直肌分離）

看了上圖，相信大家都可以理解復雜的醫學術語啦，腹直肌就是長這個樣子的，從骨盆前面一直延伸到我們的胸部。

由於懷孕期間腹部經過過度拉伸，鬆弛現象尤為嚴重，加上腹部本身就是脂肪堆積的重災區，於是腹部是這些新晉媽媽們共同的痛點。腹直肌從緊致的狀態到分開，這就是媽媽們的肚子會越來越大的真正原因！



腹直肌分離會導致哪些問題？

肚皮鬆垮不好看，腹部鬆弛，

支撐力降低，腹部力量下降，出現腰部代償，易腰酸，脊柱承受的壓力變大。

腹直肌的支撐力不足，會使腹內器官下垂，壓迫膀胱，易造成漏尿。

腹部鬆弛應該怎麼樣修復？

在解決這個問題之前，媽媽們首先要問自己三個問題：

1、腹直肌分離是哪種程度？

腹直肌分離能否修復要看其分離的程度，除了去醫院做CT檢測外，我們也可以自己做個測試——

仰卧，兩腿彎曲，暴露腹部，做抬頭腹直肌收縮的仰卧起坐起始動作，一隻手從上向下用手指垂直下探，如有腹直肌分離存在，手指可探入腹腔，感覺有深溝存在。同時可以測量兩側腹直肌之間的距離。正常人沒有深溝存在，腹直肌兩側之間的寬度不超過2指。



2、你的腹直肌分離還能修復嗎？

通過上述自測方式，如果寬度在2~3指之間，通過專業的針對性訓練可以修復，如果在3指以上，屬於比較嚴重的腹直肌分離，可能會引起疝氣，那就需要及時就醫了。

3、通過怎樣的訓練可以幫助緩解和修復？

軀干彎曲和扭轉的負重練習絕對不要做！

簡單的說就是那個叫「卷腹」的著名訓練動作千萬不要做！還有那些類似「俄羅斯轉體」的旋轉類動作也不要做！它們只會讓腹直肌分離變得更加嚴重。

3. 女孩子小肚子大是怎麼回事要怎麼解決拜託了各位 謝謝

主要有兩方面原因： 1.是人的腸道里大約能儲存6.5公斤的食物垃圾，如果不及時排便的話就容易導致小腹變大； 2.就是脂肪堆積，像是長期做辦公室的女士，如果不注意小肚腩會悄悄變大， 解決方法： 1.每天臨睡前對小腹進行按摩，用手掌對准肚臍眼一下2指的位置，左轉10下，右轉十下，每天都堅持，挺管用的，還幫助排便； 2.減少坐的時間，保持能站著不坐著的原則，特別是飯後千萬別坐著不動； 3.做仰卧起坐，每天遞增，今天你做了20個，明天就做25個，依此類推，不過這個運動反彈很大，只要你停止不做就會反彈

4. 女人為什麼小腹會變大呢

因為零食吃的多了，加上很少出來鍛煉，脂肪聚集在小腸里，在短時間內無法排除體外，導致小腹變大。

5. 女生的小腹大是怎麼回事

女人肚子大是什麼原因，是怎麼回事呢？肚子大成了愛美女人的障礙，肚子大使她們煩惱又厭倦，對於女人來說，肚子大給她們的形象造成了很大的打擊，不僅僅只是身材上的打擊，還在工作上，精神上都產生了影響。那麼女人肚子大是什麼原因呢？弄清肚子大的原因，對瘦肚子是很有幫助哦。女人肚子大是什麼原因呢？以下是肚子大產生的原因，趕快來看看吧。一、排便不暢導致肚子大不少女性都有便秘的現象，一旦長期便秘，人體的廢物會堆積在腸子里，腸子表面就像過濾器，濾孔被塞阻後，就會形成慢性腹脹，這樣就會導致肚子大現象的產生。二、生活壓力導致的肚子大很好的女性需要面對工作壓力，生活中的壓力，許多人都會通過吃來緩解這些壓力，因此常常吃過飽，吃到很撐才停止，不知不覺中就過多地攝入熱量和不必要的食物，容易造成腸胃突出，導致肚子肥胖。三、姿勢不良也會引起肚子大很多人腹部肌肉力量不夠，坐的時候習慣將身體攤在椅背上，不自覺地將後腰騰空，或是走路有彎腰駝背的習慣，身體會不知不覺向前傾，小腹也就跟著大起來了。知道了女人肚子大是什麼原因以後，才能很好的進行減肥，良好的飲食習慣和活動量，對減肥都是很好的方法，減肥需要很長的時間，需要肥胖者有恆心，只要你能堅持下去，就可以成功。如果您對此仍有疑問，請咨詢專家。

6. 女性小肚子很大，是因為什麼原因

女性肚子大可能是生理因素造成的，如肥胖、懷孕；也可能是病理因素，如胃腸脹氣、子宮肉瘤、卵巢囊腫等原因造成的。

生理因素：有些女性吃了太多的油膩食物，平時又不愛運動，下腹局部堆積了太多的脂肪造成下腹不適。另外，女性懷孕後子宮增大也會使小腹隆起。

也可能是因為懷孕期間，肚子被撐得失去彈性，導致產後皮膚鬆弛，也會造成肚子變大。如果大肚子排除了懷孕的可能，可能是由於經常坐著，不怎麼運動造成的。另一種可能是排便不暢導致大肚子。例如，長期便秘，人體的廢物會堆積在腸道中，這將導致大肚子的出現。

可能是單純的脂肪，不要太擔心，如果是脂肪引起的，那可以鍛煉，讓它慢慢恢復。平時生活要有規律，不要過度勞累。

吃7、8分飽營養均衡，不要吃偏食，多運動，增強體質，晚餐嚴禁暴飲暴食。

7. 為什麼女生小腹比男生大

女生下腹大一般是脂肪堆積，或是懷孕了、盆腔有腫物。
如果女生下腹近期增大，首先考慮肥胖，腹部脂肪堆積導致。另外可能是意外懷孕了，或是盆腔長了腫物。如果女生月經出現推遲的話，又有性生活，首先排除懷孕可能性。其次可以到醫院做一下超聲排除腹部長腫物等疾病可能。如果只是單純肥胖，脂肪堆積所致，應注意飲食、積極鍛煉。
女性新陳代謝較男性低，過度飲食、缺乏運動後容易發生肥胖，脂肪堆積又容易發生在腹部及臀部，所以容易一胖腹部先胖。應積極通過控制飲食、合理運動的方法來瘦身收腹。合理飲食，多攝入優質蛋白、減少糖類食品攝入，每周三次以上大於40分鍾的有氧運動，多做抗阻運動增加肌肉含量，多做仰卧起坐等腹部鍛煉。
另外，脂肪細胞數目是基本不變的，主要是脂肪細胞體積的變化，而脂肪細胞是有記憶的，通過瘦身，脂肪細胞體積減小，此時應保持狀態一定時間，如半年以上，不然，可能導致脂肪細胞體積又迅速恢復增大。

8. 女生小肚子大是怎麼回事

女性小腹部略顯高於肚臍上部，這是非常正常的現象，女性體型就是這種狀態的，很普遍的現象。