女人絕經後為什麼總感覺累

A. 為什麼更年期的女人都很疲憊，很累，檢查又沒病

女性進入四十歲前後，卵巢功能逐漸衰退到完全消失的過渡時期，即絕經前後的一段時間。此階段女性的腎功能(中醫的腎包含：泌尿及生殖系統、腎器官)衰退，腎水缺失無法滋養肝腎(女子以肝為先天之本)導致肝腎失調，引起五臟失衡，造成氣血雙虧，經常會出現失眠、心煩等症狀。
以下六大症狀說明更年期綜合征或已盯上你：
女性更年期的一些症狀是逐漸出現的，症狀的輕重因人而異，和卵巢功能減退的速度、個人精神狀態、遺傳因素和育齡期的生殖保健等因素有關。
1、月經的改變
90%以上的更年期女性會出現月經周期不規則、經量減少或增多，甚至大出血，淋漓不盡等，然後漸漸減少直至完全停止。也有少部分女性表現為月經突然停止，以後不再來潮。
2、精神症狀異常
常見症狀有精神緊張、煩躁不安、喜怒無常、敏感多疑、冷漠或嘮叨不休、記憶力減退、工作效率下降、注意力不集中、睡眠障礙等，其中以失眠最為多見。
3、血管舒縮失調
大部分的更年期女性都會發生潮紅、潮熱症狀。血管舒縮功能的異常也可導致身體其它部位的不適，如腦部供血不足會引起眩暈、頭痛等症狀，手足供血不足可導致血壓易波動、手足冰冷等。
4、性慾減退
外陰、陰道、宮頸、宮體、卵巢發生一系列的萎縮和退行性變化。陰道干澀，性慾減退。
5、皮膚、肌肉與關節老化
自絕經後，皮膚逐漸變薄，皮下脂肪也開始萎縮，皮膚乾燥鬆弛，皺紋增多。由於鈣吸收及礦物質代謝失常，易引起關節酸痛，多發生在肩、頸、腰、骶骼等關節，表現為頭痛、項背痛、腰背酸痛或遊走性關節痛。
6、其它改變
基礎代謝逐漸降低，體力活動相對減少，致使身體開始發胖。女性第二性徵退化，如乳房萎縮變小、鬆弛下垂。
理性應對更年期：日常調養是關鍵
更年期是每個女性都要經歷的一站。現代醫學將女性四十至六十歲定為更年期，不管更年期有沒有到來，女人的更年期保健都應從四十歲開始。及早開始更年期保健能防止卵巢的過早衰退，預防或消除更年期症狀，減少未來老年疾病的發生。如果任其發展，則更年期的不適症狀會加重，並產生很多並發症。所以，女士們別把一切歸結於「年紀大了」，而應該好好經營生活，減輕不適。
健康過更年，女士們要從飲食、作息入手調理身體和心理平衡，保持樂觀的心態，同時需要輔以一些滋補類的保健品進行調養，鞏固身體因劇烈變化而引起的肝腎陰虛。只要調理得當，更年期不適症狀完全有可能減輕甚至完全消失。

B. 請問，我停經三個月了，不是懷孕，就是總感覺特別累，身體浮腫，還總是抽筋，並且瘋了似的長肉，請問這是

病情分析： 你好;看你描述的情況考慮，你的症狀及停經時間看，需要注意多囊卵巢綜合症的。 指導意見： 建議你做性激素檢查及超聲檢查，了解下子宮卵巢是否正常，雌孕激素是否正常，睾酮是否偏高等等，根據檢查結果，合理的調理月經，如果想要盡快的來月經，可以使用黃體酮。

C. 更年期女性極度疲勞是怎麼回事

心情急躁不平靜時候，特別是生氣發火，更能引起血壓升高。所以保持平和的心態是控制血壓升高的最好方法。<br>如何延長青春期，保持長期的生命活力？<br>很多人到了50歲左右，身心發生明顯變化，在更年期里，情緒更是煩躁不安，愛發脾氣，家裡人敬而遠之。心情的變化導致身體素質急劇下降，衰老一天天逼近，這樣更加使心理負能量增加，是自己陷入身心疲憊的陷阱，不能自拔。由於自我封閉太久，其中嚴重者患上了抑鬱症。那麼怎樣快速解脫，重新煥發青春的活力呢？下面就這個很多人關心的話題提供一點建議。<br>1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。我最陽光、最有力量、最有勇氣！<br>2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。<br>3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。<br>4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。<br>5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。<br>6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路游戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。<br>7、適當鍛煉身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。<br>8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽煙，這些東西使人傷失理智、損害身體。<br>9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。<br>10、自然環境、家庭環境、社會環境等間接影響人的情緒。空氣污染、水污染、土地污染、食品污染直接影響人的情緒。到水邊散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精華，洗盡身心的疲勞和煩惱。<br>11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。<br>12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。<br>13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。<br>14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。<br>15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。<br>16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。<br>17、瑜伽治療失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖。困意來時搓搓手，治療心跳過速、心臟疾病、心緒紊亂、失眠多夢、頭疼頭暈均有特效。此法治療失眠有效率99%。閉目靜坐一會，反思一天或一周的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。孔子說，吾日三省吾身是有道理的。<br>18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。<br>19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪欲是萬惡之源。<br>20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。<br>21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。 <br>22、遠離黃、賭、毒和網路游戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。<br>23、心裡極度郁悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內郁悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。<br>24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。<br>25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。<br>26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良葯。<br>27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一干二凈、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！<br>怎樣平衡心理的天平？壓力和動力、煩惱和快樂、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的兩個方面，好像人的兩只手或兩條腿一樣不能缺少一個。二者本來就像矛和盾一樣，平衡是相對的，不平衡是經常的。最關鍵點是：不斷開闊自己的心胸和心量，自己的心的砝碼怎樣在壓力和動力這個天平上不斷地移動（認識自我、平衡自我、調控自我、開解自我、解脫自我、提升自我）找到心理的平衡點——這就是人生快樂幸福的珍寶。

D. 絕經後長期心慌失眠整夜不眠,感覺做事力不從心很累怎麼辦

ml我的婆婆也是這樣。是在在網上咨詢了醫生，才了解到對於婆婆50多歲的年紀，絕經後失眠、多夢易醒、盜汗、心慌、心煩等等都是是更年期的表現。更年期失眠整夜不眠長此以往，會容易導致神經衰弱。對於更年期失眠怎麼辦呢？專家建議通過RSHWHO快眠疲勞腦細胞修復營養，進行內源性調節，不僅對更年期失眠有顯著的改善作用，還對更年期焦慮狀態、情緒憂郁、緊張不安及各種驅體不適和植物神經功能紊亂等均有滿意的效果。

如今，女性更年期已經成為公眾廣泛關注的話題，作為在家裡與更年期媽媽/婆婆朝夕相處的子女和丈夫要重視，更年期失眠帶來的長期睡眠不足，引致煩躁、抑鬱、活動能力下降，多夢、記憶力下降、精力無法集中等問題。幫助她們通過正確的方法，適當的飲食調理、合理的情緒調節，提高睡眠質量，健康的度過這一時期。

E. 四十歲的女人每天都感覺累怎麼辦

四十歲左右的女性，身體健康狀態及體能可能會出現一個滑坡的狀態。導致身體經常疲乏的原因，有可能是由於休息不好，過度勞累，壓力過大等因素引起的，也有可能是甲狀腺功能低下，貧血或者是性激素分泌失調，糖尿病等器質性疾病引起的。對於你所說的這種情況，你應該及時到正規公立醫院就診，進行血糖，血常規，甲狀腺功能，肝腎功能等化驗檢查，排除器質性疾病的可能。平時注意養成良好的生活習慣，按時休息，不要熬夜，不要吸煙飲酒，適當的鍛煉身體，增強體質，注意勞逸結合，避免過度疲勞。

F. 我絕經了，睡不著覺，老覺得很累，精神狀況也很差，我愛運動，可現在一動渾身都累，有什麼辦法改善。

典型的更年期吧
這個沒有什麼固定方法
平時多食清淡
多做運動
多去戶外轉轉
少煩心
開朗些
人都是越懶就越懶的，那樣很沒精神
年紀大了，沒事的，身體有一些疲憊反應是正常的

G. 女人到了更年期，發生最大改變的不僅僅是身體，還有什麼

女性進入更年期有幾個異常。變化，女性進入更年期後，體內的激素分泌水平會越來越少，體內的鈣也會越來越少，所以會出現情緒不穩定。這時容易出現心慌氣短，心情會特別煩躁。讓我們具體了解一下女性更年期通常會有哪些變化。

5.潮紅頻繁出汗

更年期後，很多女性經常感覺臉被熱氣沖得通紅，局部發紅出汗。每次發作的時間不同，當然如果不及時調整，很容易影響個體的身心健康。

以上表現為女性進入更年期，比較常見。女性進入更年期後，血壓方面會有變化，還會有潮紅，發紅，出汗，月經不調等局部問題。女性進入更年期後，會感覺身體虛弱，鈣流失嚴重。

H. 女人絕經後老得快，女人到了更年期，哪些事情要少做

女性在45周歲之後就會逐漸步入更年期了，這個時候女性的卵巢在逐漸的老化，身體也會發生很多的變化，激素水平會發生變化，所以會變得焦躁不安。女性更年期後月經也會停止，為了避免絕經後身體加速老化，有很多的事情都是不能做的。

每個女性都會經歷絕經這個過程，這是非常正常的生理狀況，所以不要擔心，坦然的面對。在心情不好的時候，可以找自己的朋友聊聊天，逛逛街，吃一吃自己喜歡的美食。敞開心扉，勇敢的面對更年期。

I. 38歲絕經後就漸漸開始出現手麻、手脹、手指無力的情況，主要是手腕以下，勞累後這種情況更加嚴重。

病情分析： 你好，可能是關節彎曲引起血液流通不暢引起的，只要適當鍛煉頸部和上肢活動，就會逐漸使手指麻痛減輕。鍛煉要循序漸進，先輕輕的做，再逐漸加強，並一定要堅持做。但要防止過度或突然太強的動作。
意見建議：此外，可繼續針灸、理療、服維生素B1等，必要時可行頸椎牽引等治療，但須在醫師的指導下進行