女人更年期為什麼會有腰酸背痛

『壹』 急！更年期女性 突然腰疼 怎麼辦

你好：
進入更年期，出現腰酸背痛很不舒適的感覺屬正常現象，這是必然的生理過程，不必擔心。這些不舒適只是暫時的，很快就會過去，要做好思想准備，以平靜而堅定的心情進入老年的工作和生活。
可進行保健調理：以下幾點供參考:
第一、補腎，對更年期的女性，由於身體內激素水平發生變化，導致身體出現一些莫名其妙的反應。比如好端端的出汗、心悸，心情也很煩躁。
第二、補充一些植物雌激素，使體內雌激素水平提升一些。40左右的人雌激素下降明顯，水分和鈣會流失，可以適當補充一些異黃酮類物質。比如葛根異黃酮或大豆異黃酮，可以延緩更年期。
第三、其他營養，可以視個人身體情況補充一些，人們比較缺乏的有亞油酸、維生素和礦物質等，這些物質能夠滋潤人體人體細胞，促進新陳代謝，延緩更年期。
總之，保健方法就是遵循清、護、養三原則，這個方案不只適用於面臨更年期的女性，30以上女性就應該開始保健，延緩更年期，意義更重大。
對於更年期女性朋友，保養好了不但可以讓您平穩度過更年期，還能夠延緩更年期。祝健康快樂！

『貳』 為什麼進入更年期後，容易出現全身酸痛的情況

更年期可以說在每個女的一生中必須要經歷的一個階段。女人要經歷更年期是當女人在絕經以後。身體就會發生很多的變化，更年期就很容易到來。等更年期到來的時候，自己的身體變化是非常明顯的，總感覺身體出現酸痛的感覺。

女人進入更年期之後，就意味著不會再來月經了，月經也就是表現女性年輕的一面，月經的存在能夠幫助我們調理身體，是我們體內的雌性激素可以正常的分泌。

而且進入更年期之後，不僅要自己調整自己的心情，還要注意自己的保暖問題。如果說每天都不注意保暖的話，寒氣很容易侵入到自己的體內，會加重更年期帶來全身酸痛的情況，所以說一定要小心一點兒，尤其是腹部和腳上應該都多穿一些。

進入更年期之後，也要吃一些阿膠這種滋補品來進行調理身體也是很不錯的。所以說，更年期的女性出現渾身酸痛的情況是非常正常的，只要保持好一個良好的心態，注意自己的保暖身體上的疼痛就會慢慢減少的。

『叄』 為什麼多數人更年期出現背部疼痛這是哪方面原因造成的

隨著年齡的增長，腎氣會慢慢下降，身體的精血不足，導致陰陽失衡。腎精不足時，肝臟供血不足，疏肝功能失調，肝氣郁結，使患者煩躁、焦慮、頭暈、臉紅、關節痛、腰痛、記憶力減退、失眠、多夢。這些人應該多吃山葯、黑米、黑豆、枸杞和其他能滋陰補腎的食物。每天留出30分鍾進行有氧運動。晚上睡覺前，揉搓手掌，在腰部兩側上下按摩。睡前搓揉腳底，保持積極樂觀的態度。

絕經期間，雌激素分泌減少，陰道壁萎縮，粘膜變薄，上皮細胞糖原含量降低。陰道內pH值的不平衡會降低抵抗力，容易受到外部細菌的入侵。更年期容易發生尿道炎、陰道炎和子宮脫垂，這會引起腰痛。一定要注意個人衛生。經常用清水清洗外陰。選擇純棉內衣。在此期間避免吃冷的和油膩的食物。

『肆』 更年期時，為什麼總感覺渾身疼痛

很多女性一到更年期，就會覺得渾身不舒服，感覺哪哪都疼，心中苦悶不已，好不容易鼓起勇氣和丈夫訴苦，經常還被忽視，覺得這根本是無病呻吟。覺得出去轉一轉，放鬆一下心情就好了，所以說丈夫心大的話，女性還真是挺難的。

我國女性平均絕經年齡為49.5歲，但女性從40歲之後，如果在10個月之內發生兩次相鄰月經周期的長度變化等於或是大於7天，就意味著可能進入了絕經過渡期，不久之後就會進入絕經期了。在過渡期雖然沒有絕經，但激素水平也很可能發生改變。

失眠和煩躁是一對孿生姐妹，失眠會加重煩燥，相反，煩燥會加重失眠，很多五十歲上下的更年期婦女，躺在床上輾轉難眠，明明已經很困了，但是躺在床上就是睡不著。

即使好不容易睡著了，睡眠質量也很差，彷彿整夜都在做著夢，醒來以後，仍然渾身沒有力氣，很是疲倦。白天昏昏欲睡、頭重腳輕、無精打采，整個人的狀態很差，表現為記憶力減退、注意力不能很好地集中。

『伍』 為什麼女性更年期會全身酸痛如何做才可以坦然地應對

更年期是每個女性的必經之路，是一個女人衰老的開始，很多女性到了更年期，都會喊腰酸背痛的，嚴重影響了其正常生活和心理。今天就教大家如何應對這些症狀，那麼我們先來了解一下腰酸背痛的原因是什麼。

3，局部的治療，有些關節炎比較嚴重的，影響到正常生活了，那還是需要採取一定的措施，比如說藉助拐杖，夾板，支持帶等工具進行扶持，平時也可以多進行按摩，有助於緩解肌肉的萎縮。

『陸』 進入更年期的女性為何經常渾身酸痛有緩解酸疼的方法嗎

雌激素減少會削弱鈣吸收，導致關節痛。這個時期不適合劇烈運動。如果在這個時期進行劇烈運動，絕經後10年左右不能走路。骨頭失去雌激素，合成變得脆，老年骨折的概率增加。失眠也與激素水平有關，所以在這個時期最好找到轉移自己注意力的方法。做一些讓自己心情好的事情，有助於失眠。葯物在這個時期對我們女性也有幫助，但不能只補充雌激素，還要同時補充孕酮，所以最好兩個月補充一次。這樣可以延緩衰老，還可以緩解身體的不適。

我去喜馬拉雅青西網早些時候聽了官河的道德經，一認真聽就睡著了，半夜醒了還繼續聽，少吃甜食。更年期內分泌障礙，血糖突然高低，渾身不舒服。

『柒』 更年期的女人為什麼會腰酸背疼

1、缺鈣

更年期女性由於卵巢功能的衰退，令雌激素分泌量減少，對鈣質的吸收能力隨之銳減，容易出現各種缺鈣症狀，腰酸背痛就是其中一種，此外，還可能會有腳跟疼、易骨折等問題，如果不及時處理，可能就會發展成骨質疏鬆症。

更年期補鈣吃什麼好

（1）骨頭湯：人們常說吃啥補啥，不少人認為喝骨頭湯可以補鈣，其實不然，骨頭中鈣的含量其實很少，但是它含有的骨膠原蛋白比較多，而骨膠原蛋白又是骨骼的重要成分，對骨骼的健康也有好處。

（2）綠色蔬菜：除了牛奶、豆腐這些含鈣量高的食物意外，綠色的蔬菜鈣的含量也較高，例如油菜，蘿卜纓，菠菜等，更年期女性不妨在生活中多吃這些蔬菜，有效的防治骨質疏鬆。

（3）魚、蝦等水產品：比如鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

（4）豆腐：大家都知道豆製品營養豐富，而豆腐中含有的蛋白質比肉類還多，不論是南豆腐還是北豆腐含鈣量都不少，而且吃起來有硬口的和軟口的，非常適合更年期女性，所以，女性要多吃豆腐乾、豆腐絲、豆腐皮等增加鈣的攝入，預防更年期骨質疏鬆的情況。

（5）牛奶：牛奶當中的鈣含量較高，脂溶性鈣為主，非常易於人類吸收，也由此成了人們補鈣的首選食物，有效預防骨質疏鬆。而且牛奶方便攜帶，隨時隨地都可以喝，絕對是補鈣的絕佳食品。

（6）肉類與禽蛋：比如羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。

建議：在均衡飲食的前提下，適量多吃些豆類及豆製品，奶類，蝦皮，芝麻等高鈣食物；注意合理的鍛煉身體，但要少做些爬樓梯、爬山等容易傷害膝關節的運動，多曬曬太陽，促進產生維生素D，增強對鈣的吸收。

2、腎虛

中醫認為，「肝腎陰虛、肝鬱氣滯」是女性更年期綜合症的主要發病機制。由於年齡的逐漸增長，腎氣漸衰，天癸枯竭，沖、任二脈虛衰，精血不足，結果導致陰陽失衡，而腎精不足可引起肝失所養，疏泄失常，肝鬱氣滯，進而會有憂愁、易煩躁、多疑多慮、腰酸背痛、關節疼痛、頭暈烘熱、失眠多夢、記憶力減退等症狀。

更年期補腎吃什麼好

（1）胡桃：性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學衷中參西錄》所說：「胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要葯，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒牙，烏須發，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等症。」

（2）山葯：性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山葯「益腎氣，健脾胃。」《本草正》亦載：「山葯，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。」《本草經讀》還說：「山葯，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之葯，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。」所以更年期的婦女可以多吃一些山葯來補腎。

（3）芝麻：黑芝麻是堅果類中的唯一低GI食物，且是中醫理論中的入腎絕佳食材之一。更年期女性每天早上吃一匙黑芝麻粉，有助於穩定血糖、預防慢性病、養顏美容，並讓頭發變漆黑。黑芝麻的GI值低，可幫助控制血糖，且具有入腎養生的作用。

（4）黑米：黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類。黑米「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血」，「清肝潤腸」，「滑濕益精，補肺緩筋」等功效；可入葯入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

建議：常吃些滋陰補腎的食物，如山葯、黑米、蓮子、銀耳、芝麻、百合、干貝、海參、枸杞子等等；適量運動，可以練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行；每天早晚按摩腰部，搓熱手掌心再在腰兩側上下按摩，至有熱咸為止；每天睡前搓腳心，每次搓300下；盡量保持愉悅的心情，讓心情舒暢。

3、婦科腫瘤

隨著年齡的增長，身體機能下降，抵抗力大不如前，更年期為常見腫瘤的高發年齡，常見的有子宮肌瘤、卵巢腫瘤、甚至惡性腫瘤等，如果有經常性的腰痛，絕經後出血等問題，一定要提高警惕。

4、婦科炎症

更年期的女性，由於卵巢分泌雌激素的能力明顯變弱，陰道壁萎縮，黏膜變薄，上皮細胞內糖原含量減少，陰道內pH值上升，令局部的抵抗力降低，很容易受到外界病菌的感染而引發婦科疾病，如老年性陰道炎，尿道炎，子宮脫垂等，這些都可能會引發腰痛。

建議：注重平時的衛生習慣，每天用溫水清洗外陰，勤換內褲，且以棉質內褲為宜；保證低脂高纖維的飲食習慣，少吃油膩，生冷等刺激物；盡量保持豁達、樂觀的情緒，可以多參加些有意義的活動，保持良好的心理狀態。

建議：堅持科學的生活習慣，建議定期做做身體檢查，可以有效做也防範。

『捌』 女性更年期，會有哪些典型症狀

很多女性朋友大約在40至45歲左右就會進入更年期階段。在更年期階段，無論是身體上還是心理上都會有很大的改變。很多女性朋友在更年期階段經常會容易動怒，出現情緒異常問題，也會使自身的免疫力和抵抗力大大降低，增加自身出現多種問題的幾率。很多女性朋友對於更年期的症狀並不是很了解，所以也就無法及時做好相關的防護工作。下面我來為大傢具體介紹一下女人更年期有啥症狀吧。

女人更年期的症狀1-月經紊亂

女性朋友在月經階段出現的最主要的症狀表現就是會出現月經紊亂的症狀，可能會出現月經延遲的問題，甚至幾個月才會來潮一次，月經量也會逐漸減小，體內的雌性激素分泌也會越來越少，還可能會使女性朋友出現閉經的問題。這是一種正常的生理現象，女性朋友不用過度擔憂。

女人更年期的症狀4-精神障礙

更年期的女性朋友們在神經和精神方面也會存在著很大的障礙，可能會容易出現情緒異常的問題，無法全身心的投入正常的工作學習和生活當中去，記憶力和注意力也會大大降低。非常容易對身邊的人發脾氣，傷害自己也傷害他人。

想必大家現在對於女人更年期有啥症狀的問題已經有了一個更為清晰的認識和了解。每個女性朋友出現更年期的症狀都不同，所以要想達到延緩和調理更年期的目的，長期調養是關鍵。日常多吃一些富含蛋白質等營養價值豐富的食物，多吃一些綠色蔬菜和水果，每天保持一個好心情。

『玖』 更年期腰酸背痛，一定是因為腎不好嗎如何緩解

女性的更年期又被稱為是更年期綜合征，一般發生在四十五歲到五十五歲之間，在這個階段的女性容易出現注意力難以集中，愛發脾氣等症狀。在其中有一部分女性還會出現腰酸背痛的情況，會引發這種情況的原因有很多，其中也有腎虛的原因。下面我們就來仔細看一看吧。

3.有一些婦科方面的一些疾病

很多女性在更年期的時候身體素質明顯下降，這真的不僅僅是年齡問題，還有可能是你的身體出現了一些婦科疾病，大多數是以炎症為主。所以最保險的方法還是去醫院做一個全面的檢查。平時生活中還要多注意休息，放鬆心情，不能夠太疲勞。

『拾』 邁入更年期，腰酸背痛，原因有哪些

1、和腎虛有關。

中醫認為婦女更年期易發生肝腎陰虛。隨著年齡的增長，腎氣將緩慢下降，機體精子血不足，從而導致陰陽失調。當腎精不足時，肝臟就得不到足夠的血供，肝功能紊亂，導致肝氣郁結，使患者煩躁、焦慮、頭暈、潮紅、關節疼痛、背痛、記憶力減退、失眠、做夢等。

更年期易發生尿道炎、陰道炎和子宮脫垂，引起腰痛。一定要注意個人衛生，經常用清水清洗外陰，選擇純棉內衣，期間避免吃生冷油膩的食物。