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為什麼女生比男生瘦得慢

發布時間: 2022-08-18 02:02:21

『壹』 同樣減肥,為什麼男性比女性瘦得快

1、身體成分

想比男性,女性天生肌肉較少,脂肪偏多:研究表明正常男性的身體脂肪佔比12-20%。然而對於健康的女性而言,身體脂肪的水平佔比在16-30%之間。這是因為女性需要存儲額外一部分的身體脂肪用於分娩和母乳喂養。女性的肌肉較少,從而影響了女性的基礎代謝率,這意味著休息時燃燒的熱量較少。所以總體來說,力量不足,跑步速度不快等等。

4、腦化學

腦化學,翻譯過來就是,女生天生比男生愛吃美食。這里有一個小研究:在一群17個小時沒有進食的男性和女性面前展示他們最喜歡的食物,然後要求他們在40分鍾內思考其他事情。

『貳』 男女減肥究竟有何區別

我們知道減肥不像漂亮衣服、包包、化妝品一樣是女人的「特權」,現在更多的男人為了健康、體型也要減肥。今天我們就一起去扒一下「關於減肥,男人和女人,誰更容易成功」的小秘密,結果你絕對想不到。

5.新陳代謝

說到新陳代謝,其實肌肉起很大作用。男性體內的肌肉組織比例比女性高,特別是上半身。而用來合成肌肉的雄性激素,在女生身體中的含量也只有男生的二十分之一(女生何苦擔心大肌肉)。

肌肉越多,基礎代謝就越高,消耗的能量也就會更多,每增長 1 公斤就會多消耗 110 卡熱量。肌肉更多的男生會比女生消耗多 5% - 10% 的熱量,男生是不都偷笑了?所以火辣君才會苦口婆心地讓大家練力量啊,肌肉都是減肥時用的!

但!是!女生別失望,這也不代表男生會瘦得更快。因為如果同樣做力量訓練、健康飲食,增肌的速度是不分男女的。只要你好好練,誰都不輸誰!

總結下來,其實男女是各有優劣的,男生在條件(身體構造、運動天賦)上更利於減肥,而女生雖然需要注意的多,但耐力、自我要求上卻更強。

總之,男女減肥都是因人而異的,不是因為性別你就具有優勢;無論男女減肥都要遵循科學的減肥原理;根據自身情況定製適合自己的減肥方案。

『叄』 為什麼女生一般比男生輕呢

你好,很高興回答你的問題。

因為男生隨著年齡越長越大,他們的腿部和胳膊上會長💪肌肉,這些肌肉要遠比其他的肉有重量的多。男生成年後的普遍身高要比女生高5--8厘米左右,身高更高,也說明身上的骨頭比較長,骨頭更長,在體重上也更重一些。

女生身上很少會長肌肉,大部分的肉都是比較軟的,這也是男生力氣為什麼比較大的原因。

望採納!

『肆』 為什麼男生減肥比女生減肥快

這個不一定吧,看你減肥的決心和力度了。正常來講,男生肌肉會多一些,女生體內水分多一些。一般減肥都是從水分開始減起的,一開始女生掉秤應該比男生快才對(理論哈)。如果說同樣的飲食和訓練力度下男生減肥更快一些的話,可能就是個體激素分泌的問題了。

『伍』 為什麼女生比男生體重輕

由於千萬年以來,男人都是干操重活及雄霸為主,所以會進化到體格魁梧及重量也比較重!

『陸』 為什麼相比他人,我減的體重那麼慢

減肥慢的多數是濕寒體質,

好比是塊肥肉放在冰箱里幾十年,
它都是冷凍狀態,你只有加熱後,才會溶解。
身體的脂肪細胞也是一樣的,久之寒體,沒有熱度,怎麼會掉秤呢,
把體內的濕寒氣代謝出體外,讓體質得以改善後自然就掉,
那就需要堅持+配合+耐心!!!
所以瘦身必須堅持!
跟方法和個人體質有關系。

基礎代謝很重要

如果你屬於「怎麼減都減不下來」,那麼就一定要了解基礎代謝!因為這才是熱量消耗的關鍵所在。

基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量。簡單來說,基礎代謝就是你在基礎狀態下(即在18℃到25℃室溫下,處於清醒、安靜、空腹及平卧狀態時)身體所消耗的熱量,基礎代謝越高減肥越快。

減肥就是製造熱量差,每天消耗熱量比攝入熱量至少多300-500大卡。由於基礎代謝占人體總熱量消耗的60-75%,所以決定了每天基本熱量消耗地多少。同樣的飲食和運動,別人瘦得快,那是因為他的基礎代謝比較高。

隨著性別不同有差異

男女的生理構造、激素水平和脂肪肌肉含量都不同,所以男性的平均基礎代謝比女性高。成年男性的基礎代謝是1750大卡,女性就只有1300大卡,這就造成男女攝入的熱量即使一樣,減肥地速度也有差異。

越年輕,基礎代謝越高

基礎代謝會隨著年齡增長而變慢,這是無奈的自然趨勢,一般20多歲左右是基礎代謝的最高峰。不要以為今天吃個大餐,只要像年輕時候跑個幾圈就能瘦回來,結果是越來越胖。所以寶寶們減肥趁早哦,不要浪費年輕這個天然優勢。今天就是生命中最年輕的一天~

肌肉含量也有影響

肌肉含量越多,基礎代謝就越高。因為每公斤肌肉能消耗地熱量比每公斤脂肪要多的多,一公斤肌肉消耗的熱量為30大卡。男性由於雄性激素旺盛,往往比女性更能練出肌肉,基礎代率相對較高,也就瘦得更快。

基數不一樣,減肥速度大不同

基數指的是身體的脂肪含量。大基數的胖紙們由於維持身體運行需要的熱量更多,所以消耗的熱量就更多,在減肥前期相對於小基數的人,瘦得會更快。注意飲食、運動,減肥效果立竿見影。

微胖的小基數人群身體的熱量消耗較少,所以減重速度就沒有那麼快。

飲食習慣決定了減重速度

熱量攝入的足夠與否、飲食不定時、食物過油過咸都會影響新陳代謝,導致體重反復波動。

如果減重前的飲食是高脂肪高熱量,減肥時攝入蔬菜和優質蛋白質,減重的速度就越快!如果選擇節食,身體會適應這種情況,並通過降低基礎代謝減少能量消耗。所以,就算每天只吃一點,體重也不會下降!

人的體質有差異,所以減肥效果不同

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