為什麼女人到中年後容易發福

Ⅳ 中年女性容易發福，這是怎麼一回事

我覺得主要是因為這個年齡段身體的新陳代謝降低了，可能飯量和之前一樣但是卻更容易發胖。再加上女性到中年，大多數都會要孩子會生孩子，這個過程就很容易會讓身體變胖，而且到後期如果不進行適當的調整和控制的話，就很難以恢復到之前的樣子。而且通過自己個人的觀察，一般中年的女性她們結婚之後更容易發胖，尤其是很會過日子的女性，比如說吃飯的時候很多菜都沒吃完，大多會覺得很浪費，盡管自己已經吃飽了，但還是會強迫自己多吃一點，那有這樣的想法一直下去，並且付諸到行動上面的話，肯定就會對自己的體重對自己的身材造成一定的影響。

盡管有的時候你在街上看到一些身材很好的同齡女性你會非常的羨慕，但是自己想要變成這樣卻很難。總之它是由於各種因素所構成的，但是最重要的還是因為自己對自己的放棄，主要還是自己這方面的意識很薄弱所以才更加容易放棄。

Ⅳ 中年後，女人為什麼會容易變胖

第一
人到中年後，基礎代謝率會降低，通常攝取的熱量是用來成為能量（工作、運動等時都需要），其他的就變成脂肪存在身體內，例如肌肉內的肌肝醣、肝臟內的肝醣等，這些脂肪最重要的就是三酸甘油脂。而現代人常見的脂肪肝，就是肝臟內積存了過多的三酸甘油脂。

第二
荷爾蒙的改變也是中年發福的重要原因。通常男性肥胖傾向中廣型，腰圍會變粗；女性在更年期之前，發福多傾向下半身的肥胖，到了更年期之後，本身的雌性素會下降，身體的脂肪會重新分布，例如年輕的脂肪是在乳房或臀部，到了中年，乳房會變小、腹部脂肪會增加、大腿及手臂都會變粗，這就是身材變差的原因。

第三
人到了一定的年紀後，物質生活常漸入佳境，生活安逸，靜態活動增加、精神鬆懈、適應力也變差，因此會趨向舒服、閑適的生活，熱量消耗變少。

第四
人到中年，內臟脂肪也會增加。例如中廣型身材的人，其實脂肪不只堆積在肚皮下，連內臟的油脂也會增加；整個腹部除了內臟之外，最多的就是脂肪，且會隨著年紀的增加而增加；其對健康的影響，比皮下脂肪的影響更大。

人到中年後，肌肉逐漸退化，而可能由脂肪組織來取代，即使體重未過重，身材外型也不錯、但以科學方法來測量，發現有些人的脂肪比例還是過高的，這對健康有不良的影響，因此稱之為隱性肥胖。

Ⅵ 女人到了40歲後都會特別容易發福，這是什麼原因呢

對於許多女性來說，我渴望，幻想有一個苗條的人物，但現實往往是殘忍的，斗腰，大象腿，大肚子，讓你失去了，所以肥胖它不面對它，但它仍然會找到你悄悄。特別是40歲的女性，更容易看到身體的變化。當40時，我會發現我比以前更多的脂肪。這時，不要讓你懷疑。什麼是原因，讓40歲你喜歡這個，獲得脂肪？為什麼要做40歲的女性，容易發送？不要注意4個原因，希望你能避免

第一，更年期即將到來，伴有激素分泌障礙

40歲的女性，有一個非常現實的情況需要面對它，這是一個百年經，女性在這個年齡，可能總是擔心更年期突然來臨。與此同時，也可以是身體的女性激素紊亂，這反過來導致身體內部分泌的異常變化，然後可以使您具有不同程度的肥胖。

第四，易於失眠，睡眠質量很差

在正常情況下，良好的睡眠是促進身體新陳代謝的好睡眠，但如果你面對失眠，睡眠質量很差，有一個障礙睡眠，很可能會影響你的身體的代謝速度。身體代謝率繼續下降，所以你變得非常胖。

Ⅶ 為何中年女人易「發福」，怎樣變成「魅力女人」

可能在很多引人的印象裡面，女人到中年以後就很容易變胖了。那麼為什麼會出現這種情況呢？這是因為很多女人在這個時候也不太追求自己的身材了，同時自己所承受的壓力是比較大的，而且其實肌膚也變得特別的不不穩定，所以各方面原因導致她的身材變得比以前更容易臃腫了。做好這四點，或許會讓你變成魅力女人。

4、提高睡眠質量

人到中年之後，可能體內的激素分泌不穩定，也會出現睡眠質量差的情況，所以在平時要調節好自己的心態，提高自己的睡眠質量。比如說在運動之後再去睡覺的話，那麼就會更容易進入到夢鄉了。而睡眠質量高了對於身體來說也非常好，而且還能夠有效的穩定體內的激素。

Ⅷ 百度女人中年為何發福

中年發福的元兇大致可歸類為以下幾項，最主要是因為基礎代謝率下降。

一、基礎代謝率下降：

人體的基礎代謝率在過了25歲以後會慢慢下降，平均每10年減少2~5%%，因此雖然40歲很有可能基礎代謝率只有25歲的九成，若攝取的熱量與25歲相同的話，就會造成熱量無法消耗而囤積體內造成肥胖。

二、飲食太過油膩或精緻食物：

中年時期是許多人達到事業高峰的時候，交際應酬不斷，精緻食物或太過油膩的食物多屬於高熱量食品，多餘的熱量在身上堆積成了一層層的脂肪，是造成中年發福的元兇之一。

三、活動量下降：

人一旦到了中年後體力會大不如從前，因此活動量下降、運動量減低也是造成中年發福的原因之一。到了中年後運動量不如以往20、30歲的年輕人，加上事業忙碌，沒有規律的運動習慣，消耗熱量的速度比不上補充進來的熱量，自然就容易發胖。

四、慢性病的困擾：

中年人容易有慢性病，有一些慢性病的葯物也會造成肥胖，像是治療糖尿病的葯物有促進食慾的效果，胰島素有降低代謝的作用，並且造成體內水分滯留。還有如治療類風濕關節炎與氣喘等病症的類固醇葯物，這類的葯物會促進食慾並且造成身體內水分的滯留，讓病患容易發胖。此外，治療憂鬱症與躁鬱症的葯都有促進食慾的效果，而且服葯過後會讓活動力下降，熱量就會慢慢囤積，造成肥胖。

中年亦能不「發福」

中年「發福」幾乎是一種「不可抗拒」的生理現象，所以長期以來並未引起人們足夠的重視。但現代醫學證明，中年「發福」與高血壓、心臟病、糖尿病等許多常見病都有一定的因果關系。於是，醫學專家們正在開拓新的研究領域：中年能否不「發福」？

美國醫學專家發表的最新研究報告顯示：如果改變不良飲食習慣和堅持科學地鍛煉身體，中年不「發福」是可以實現的，由「發福」而導致的許多常見病也是可以避免的。

要實現這個目標，首先要搞清楚中年為什麼會「發福」。據《美國醫學會會刊》介紹，人在25歲之後，肌肉塊便開始呈現逐漸萎縮的趨勢，大多數成年人全身肌肉的總重量大約每年因此遞減半磅。由於肌肉的運動是消耗體內卡路里的主要途徑，肌肉的萎縮導致中年人卡路里消耗量比之青年人每天下降30-50卡。與此同時，人到中年之後的食量卻沒有減少，飲食習慣也沒有改變，更由於中年男人忙事業、中年女人除了工作還要照顧家庭和子女，都沒有時間鍛煉身體，導致體內的卡路里轉化成了脂肪，如此日積月累，絕大多數成年人全身脂肪的總重量大約每年因此遞增一磅。

由此可以看出，導致中年人「發福」的主要原因有二：一是吃得不科學；二是運動量減少。美國醫學專家指出，要想中年不「發福」，就得從這兩點調整自己的生活習慣和行為規律。

在吃的方面，鑒於人到中年肌肉消耗卡路里的功能呈減弱趨勢，中年人應少吃高脂肪、高熱量食物，在食量不變的情況下，增加蔬菜、水果、全營養穀物、豆類以及含有多種有益成分的碳水化合物的比例，即「少葷多素」，最好在醫生指導下制定出適合自己的食譜。

在運動方面，中年人要堅持有規律地鍛煉肌肉，盡可能延緩中年人肌肉萎縮的過程。有條件的可以在醫生指導下制定一個切實可行的鍛煉計劃，適當做點負重運動，如舉重或綁沙袋有節律地行走或慢跑。實在太忙分不開身的，盡可能把工作和鍛煉身體結合起來，如把汽車停得遠一點，使自己在上車之前和下車之後步行一程，盡可能自己上下樓梯而不要乘電梯。

美國醫學專家認為，盡管中年「發福」的現象總的來說不分男女，但是，由於男女生理的差異，中年「發福」的部位不一樣，對身心健康的危害也不完全相同，因而中年男女防止「發福」的重點也有所不同。

美國迪尤克大學醫療中心的邁克爾·漢密爾頓博士指出，中年男人多餘的脂肪一般積累在腰部和腹部，積累在腰部的脂肪有可能導致心血管疾病，積累在腹部的脂肪危害性更大，因為它侵佔腹腔有限的空間，甚至擠壓各內臟器官，從而導致一系列疾病。所以，男人從二十四五歲開始，就要兼顧飲食健康和堅持鍛煉身體，大腹便便的中年男人更不可掉心輕心。

美國匹茲堡大學公共衛生研究生院的西姆金·西爾弗曼博士說，女人多餘脂肪積累一般伴隨著絕經期出現。在絕經之前，女人體內雌激素水平高，這時即使有多餘的脂肪，一般也只積累在臀部和大腿上。周期性的雌激素水平的調劑，使得絕經之前的女人不容易患心血管疾病。絕經之後，女人的新陳代謝以每10年下降4%%-5%%的速度遞減，這時女人多餘脂肪積累的部位上升到腰部和腹部，患高血壓、心臟病、糖尿病等由肥胖症導致的疾病的概率逐漸與男人持平。因此，女人在絕經之後尤其要通過控制飲食和增加鍛煉防止「發福」。

匹茲堡大學公共衛生研究生院於四年半前開始對535名快要絕經的婦女提供防止「發福」的咨詢和指導，讓她們少吃高脂肪、高熱量食品，多吃蔬菜水果，增加鍛煉和活動量。四年半之後，這些婦女都已絕經，但她們絕大多數沒有「發福」。其中體重稍稍%

Ⅸ 中年女性發福，是什麼原因呢

飲食不規律會導致中年發福，而且還會影響身體健康。女人在年輕的時候很注重身材管理，所以大街上都是年輕漂亮的小姑娘。但是女人一旦結了婚之後，步入中年之後就會慢慢的發福，所以操心的事越多他們就會越容易餓，最後導致吃的東西多，那麼就無法瘦身。而且在生了孩子之後，很多的家長對自己的身材不是特別的在意，加上飲食並不規律，總是出現暴飲暴食的現象，所以才會胖。

發福是一種必然的趨勢

而且為了身材健康，大家一定要格外的注意，為了能夠保證身體健康，所以每一個人都一定要明白自己到了一定的年齡應該怎樣保持身體，這樣的話才能夠保持一個好的身體狀況。千萬不要因為發福而產生焦慮，因為有些發福是一種正常的現象。所以不需要格外的擔憂。

Ⅹ 女性到中年為什麼會「發福」，如何預防和控制

女人中年發福，一個原因是身體素質不如從前，一個就是對身材的管束鬆懈了。

有的女人，人到中年，兒女長大自力更生，自己和老公安穩退休，退休金可觀，生活樂悠悠，一時間所有閑愁都消失了，暫時不必為家事操勞，一下子心寬了。俗話說心寬體胖，自然而然就發福了。

有的女人，到中年，兒女老公非但不省心，還一個個就會找麻煩，學業事業愛情不順牽著做母親的心，小三上陣考驗著夫妻間的福分。這就是屬於女人的中年危機。在長期心情煩悶之下，暴飲暴食借酒消愁者大有人在，久之，也發福了。

有的女人年輕時候一枝花，愛穿愛打扮。嫁做人婦之後，或老公寵著，事事順意；或找不到年輕時的激情，漸漸對臉蛋身材不看重了，年復一年，在某天就突然發現，自己竟有一個臃腫的身體了。

想要預防控制，首先要在大腦里樹立一個保持基本身材的信念，信念一旦丟失，發福就沒有所謂，不值擔憂了。

第二，要有一顆年輕的心，年輕時保持身材的好習慣，丟棄了的要重新拾起。

第三，設法保持平穩心態。心態不穩，人對事物判斷會有偏差，心態平穩了，對身材的維持有很大幫助。

中年女性也可以是女孩子，只要是女孩子就有愛美的權利。努力維持身材，找回年輕的自己吧！