女人過了30為什麼會發福

Ⅰ 女人為什麼過了30歲就會開始發胖發福呢！

因為年齡在漸長的過程，新陳代謝變慢，身體各個器官都逐步的衰退，肯定不如十七八歲，20幾歲年輕的時候，而且30歲以後，一般家庭壓力都比較大，作息不規律，容易熬夜，再加上一般女性都比較喜歡吃甜食，喜歡吃零食。

Ⅱ 女人中年發福的原因

女性朋友到了中年特別容易發胖，婚後身材發福，這一過程難道是不可避免的嗎?為什麼會這樣呢?以下就是我給你做的整理，希望對你有用。

女人中年發福的原因 ：

1、中年女性的新陳代謝遲緩

進入中年以後，女性的新陳代謝已以不像年輕時候那麼快了，多攝入的能量往往消耗不掉，即便食量和從前一樣，也容易發胖。

2、中年女性中很多人的生育年齡推後

很多女性選擇在33歲以後生育，這對其身材的恢復有些不利。因為女性的機體在孕育期會自動儲存一些脂肪以滿足胎兒發育和產後哺乳的需要。而在30歲以後，女性身體的代謝已經變慢，在其哺乳期過後若不能馬上加強身體鍛煉，就很容易導致“發福”。

3、是不良的生活習慣所致

女性到了中年以後往往不愛運動，飲食也偏油，還有的人由於工作上的原因經常熬夜，經常出去應酬，這些情況都會導致女性“發福”。

中年女性發福怎麼辦 ：

生活篇

1、飲食規律

嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵!這里有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。

2、堅持晚飯後快步走半個小時以上

很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要麼長期從事案牘工作，要麼不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多餘的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。

飲食篇

1、枸杞消水腫減肥食譜

早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

2、蛋白質

蛋白質是人體必需的一種組成物質，是一切生命活動的物質基礎，必不可少。但是，在攝取蛋白質的過程中要注意，動物性和植物性蛋白質各一半，並且注意控制在每公斤體重1.2～1.5公克的量。

動物性蛋白質：低脂奶製品、蛋、瘦肉、深海魚等。

植物性蛋白質：豆類、谷類、堅果等。

運動篇

1、每周做兩次力量訓練

每周做兩次15分鍾的舉重練習就能使代謝率恢復到從前。肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍。定期的力量訓練會使你的代謝率從6.8%增長到 7.8%。這意味著，如果你做了力量訓練肌肉增加，體重還是55公斤，即使什麼也不做，每天都能額外消耗掉約100卡路里熱量。買付漂亮的小啞鈴，明天就開始!

2、修正仰卧起坐

Ⅲ 為什麼人一到了中年以後，就非常容易發福呢

為什麼人到中年容易"發福"？是"魔咒"嗎？當然不是魔咒，但是人到中年確實非常容易發福，以下我將分點描述，請拿好瓜子花生小板凳，看我表演。

女性最容易發胖的年齡是38歲，35~40歲是發胖的高峰期。

男性40~45歲之間最容易發胖，44歲是關鍵的一年。

首先看看什麼才叫發福，發福的標准到底是什麼？

既不是看腿粗不粗，也不是看贅肉多不多，更不是看飯量大不大。是否「發福」是有科學依據的。

好了，知道怎麼判斷是否發福，那麼下面講講

對比一日3頓的大餐，這個進食方案可以防止你在長時間飢餓後的過度進食，超過一天所需的熱量。每餐的間隔時間不要超過4小時，要確保餐餐食物均包含蛋白質以提高新陳代謝率。

比如，你的第一餐早飯若是很匆忙，那麼午餐前餓了，上午可再有第二餐（酸奶水果蔬菜等）；午餐除了有主食外，也要有綠色蔬菜加適量的蛋白質（雞肉或魚）；下午3-4點鍾，再加一次小吃（香蕉堅果）；晚餐盡量清淡簡單，保證有主食，蔬菜和蛋白質。

最後，最後，堅持才是王道，人生道路那麼長，能堅持一件事一年簡單，堅持十年不簡單，堅持一輩子，極少有人能夠做到。

Ⅳ 女性三十歲開始發胖的原因是什麼

1.發胖絕對與午餐選擇有關
午餐經常通過一份外賣來搞定，相信這是很多上班族白領經常會做的事情，有很多外賣是西餐，以油炸和油煎肉食為主食的西式速食含油量最高，很容易讓人吃過後長胖。而且很多外賣中的肉類、蔬果和五穀表面的養分，被炸焦後，營養成分已經被損害，變成了有致癌作用的毒素，吃多了會加大人們患大腸直腸癌或乳癌的機會。
2.工作後會發胖
之所以會上班後發胖，主要是因為沒有太多的時間去進行運動，隨著網路的發達和交通的便利，人們有更多的機會懶懶的坐著，而不是出去見客戶或者是談事情，一個電話一封郵件就能搞定的事情，誰又會去跑腿呢?所以，如果你想減肥的話，就從座位上起來吧，多運動運動，無論是出去吃飯，還是去健身房小小的運動一下，都對你的身體大有益處。專家建議最好在上班時，放一瓶水在桌上，隨時取來喝，取代吃零食的壞習慣，是控制體重的好方法。
3.大病初癒發胖前兆
大病初癒不僅是身體自然康復的過程，也是食慾猛增的時期，如果是非重大的消耗性疾病，諸如外傷、節育手術、闌尾切除、子宮切除、卵巢切除等術後，若養得時間過久，飲食過剩，活動鍛煉過少，體態便會豐滿起來。生病之後，吃好喝好雖然是康復的前提條件，但並不是唯一條件，這時候，可以多運動，不僅有利於恢復身體健康，還能讓你更好地控制體重。

Ⅳ 女人為什麼30歲後比男人更容易發福長胖

因為女生在三十歲之後雌激素減少，身體為了保護自己就囤積脂肪，然後就會變胖，而男生沒有這個雌激素水平變化的過程。

Ⅵ 為什麼有些女人過了30歲就容易長胖

有的女人過了30歲，身體變胖和不良的性行為，生活的不規律，造成內分泌紊亂月經不調等原因相關。有的女人自身體質差，生活上不注意營養平衡，造成循環系統不正常或變慢，細胞新陳代謝能力減弱，再加上偏食，飲食不規律暴飲暴食，有害的物質和多餘的油脂沒有得到相應的分解和排出，久而久之的積累造成肥胖。

Ⅶ 女人過了30歲為什麼會越來越胖

因為人過了30歲之後，身體的各個機能都已經開始下降了，比如消化系統，吸收系統以及新陳代謝，雖然人吃的飯量和以前是一樣的，但是身體精神代謝的慢了，所以就會造成脂肪堆積，然後這個樣子就會吃得少，但是身體會越來越胖，還是應該控制一下，或者是增加運動，把過多的脂肪消耗掉就可以了

Ⅷ 為什麼女人過了30歲就開始發胖

第 一個原因是，30歲的女性因為生活瑣事所擾，再加對健身運動主動性的降低，非常容易出現運動強度不夠的狀況，那樣當然便會非常容易長胖。

第二個原因就是新陳代謝降低，伴隨著年紀的增長，每個人體器官的功能剛開始降低，相對人體器官的新陳代謝也當然降低，發熱量耗費也會隨著降低，從而積累出來的人體脂肪會十分精確地住進腹、臀和大腿根部等處。、
另外就是，女性結婚後吃得多，女士婚後，飲食結構非常容易遭受老公的影響。但女士新陳代謝耗費發熱量要比男士少許多，假如和老公吃一樣的食量，攝取發熱量便會超出自身所需要的發熱量，從而造成肥胖症。

Ⅸ 過30歲的女人為什麼會發胖

隨著年齡的增長，各個器官的機能開始下降，相應器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會隨之減少，由此積攢下來的脂肪會非常准確地住進腹、臀和大腿等。30歲的女人由於生活瑣事所困，加上對運動積極性的下降，很容易出現運動量不足的現象，這樣自然就會容易發胖。另外作息不規律導致代謝下降，也會導致發胖。所以30歲的女人，要注意保養自己，找到適合自己的飲食和運動方法，長期堅持。

Ⅹ 女人到了什麼年齡容易發胖

對於女人，談身材和談年齡一樣，都是痛。特別是過了30，更害怕在別人面前談論年齡和比較身材。那麼，為什麼女人過了30歲就容易發胖呢？
（1）代謝降低
人到了30歲以後，身體的代謝就會降低，人們常說25歲以後身體就會進入一個轉折，身體走下坡路，代謝降低、毒素容易堆積，就容易造成身體的肥胖！
（2）進入早更
很多人會覺得30歲還不會進入更年期，現在人們的壓力越來越大，很容易早更，進入早更階段，就會激素紊亂，身體激素下降，這個時候身體發胖是很正常的！
（3）不愛運動
人到了中年以後就不愛運動了，總是喜歡待在家中。女性30歲基本都是寶媽，大部分時間也是圍繞著孩子和家庭轉，缺少了鍛煉。甚至有些女性，婚後一直都不會工作，長時間一來生活就會變得沒有規律，所以就造成了身材慢慢的走形，肥胖起來。
（4）不會保養
任何東西都是需要保養的，何況是人。30歲的女人，容易沉溺在孩子、老公的世界裡。家裡剛有小寶貝，老公的關注點也會在孩子身上。這時候就容易忘記保養、懶得保養，反正老公孩子都有了，家庭也很幸福。久而久之，就不會保養了。結果就是，身材走樣、皮膚鬆弛，越來越肥胖！
女人，一定要學會投資自己，健康漂亮才是自己的資本。