女人為什麼一跑步小肚子涼

❶ 為什麼跑步一小時後小腹還是冰涼的，這樣還能瘦肚子嗎ps：我肚子上肉特別多，而且痛經。

其實你這是典型的宮寒的症狀。為什麼這么說呢，正常來說跑步一會就會全身發熱，可是你的肚子依然是涼的，這種涼來自於體內，也就是子宮，體內的涼不解決，肚子自然也不會熱，你說小肚子肉多，這正是人體的自我保護機能在起作用，因為宮寒，所以肚子就會聚集大量脂肪來保護子宮，所以如果你的宮寒解決了，痛經也就沒有了，小肚子上的肉自然也會消除，因為身體暖了，肉就減少了，這也是身體自動調節機制在起作用。你感覺我說的對嗎？

❷ 跑步完了肚子還是很冷，為什麼

受力小，跑步受力最大的是腿和雙臂，肚子在整個跑步中是受力最小的，而且肚子的散熱是很快的，如果想減肚子，可以跑完步做做仰卧起坐，不需要平躺，坐姿的鍛煉更好。但是跑步是一個全身減脂的運動，如果只是單純的感覺肚子涼還是跑步。

❸ 運動過後肚子很冰冷是怎麼回事

主要原因是皮下血管分布情況不同，肌肉、脂肪分布情況不同。體內熱量主要是通過血液流動帶到皮膚表面，而皮膚再通過汗液揮發降低溫度，就達到降溫的目的。大量運動後，多餘的熱量主要來自心肺與肌肉活動。

通俗地說是跑步時會從自身會流出很多的汗液，這些汗液是運動後所排出的熱量，熱量遇空氣蒸發時會涼，所以您會感覺肚子有冷感，不僅僅是肚子，您的腰部及所有出汗的地方都有冷感，只是肚子比效敏感。

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運動後呼哧帶喘，體內各個臟器處於興奮中，腹壓也較高，此時，有條件的就做做腹部針灸，沒條件的揉揉肚子就能解決問題了。以肚臍為圓心，慢慢向周圍擴展輕輕按壓，20次為一組，兩三組就行。

有一些人在跑步後抱怨肚子疼、腿抽筋等，其實說到底還是乳酸的問題。

武警總醫院中西醫結合康復理療科夏紅傑稱，乳酸排不出去就會導致肌肉酸痛，此時通過按摩腹部，促進了血液迴流內臟，可帶來更多的營養物質，尤其是肝臟的血液循環加快後，可加速對各種代謝廢物的處理，也能在最短的時間內將積在肌肉表面的乳酸帶走，加快身體恢復。

按摩腹部配合散步、拉伸等小強度活動，促進四肢的血液迴流，把代謝廢物帶到內臟進行處理，效果會更好。

參考資料來源：人民網--運動之後揉揉肚子加快身體恢復

❹ 女人肚子涼涼的是什麼原因

女性肚子涼，可以考慮以下幾種情況，比如脾胃虛寒的患者，主要是食用冷品就會拉肚子，或者是腹痛。喜歡食用熱的食物，需要考慮脾胃虛寒。通過查看患者的舌質發淡、舌苔發白、脈則為緩，此種情況考慮是脾胃虛寒，平常可以給予健脾溫中治療。可以用黃芪建中湯或者是小建中湯治療，也可以適當的讓患者多食羊肉、生薑、大蔥等溫中之品。另外一種情況是脾腎陽虛，脾腎陽虛的患者除了有脾胃虛寒的症狀，還有腎陽不足的表現。比如患者有腰困、腿冷、四肢冰涼、大便溏薄、腰膝酸軟，此種情況考慮脾腎陽虛，可以給予健脾補腎治療。常用的方子主要是附子理中丸、理中湯。同時可以結合中醫治療，比如艾香灸、中葯穴位貼敷、溫針灸治療都可以。
女人肚子涼的原因主要是宮寒，就是平常講的寒凝血瘀，此種情況比如平時喜歡使用涼水，愛食生冷的水果都可以出現寒凝血瘀。可以表現為痛經，或者是月經有血塊、血色是暗紅，可以給艾敷暖宮丸治療。所以女性平時應該注意保暖，不要穿露臍裝，忌食生冷的水果，或者是少用涼水。特別是在月經期應注意不要使用涼水，否則容易導致宮寒加重
在日常生活中許多女士的小腹都常常是冰冷的情況，無論是在冬季還是夏季，女士的小腹們都非常涼，實際上女士的小肚子涼便是一種宮寒的表現，女士小肚子涼，毫無疑問會再來大姨媽的情況下常常產生腹痛的狀況，因此 可以吃一些溫宮的食材，那麼女士腹部冰冷是什麼原因呢?
女性肚子冰涼怎麼回事
實際上，「宮寒」一說歷史時間悠久。什麼叫宮寒?范疇上就是指女士主動小肚子發冷發寒，或用手去摸小肚子時覺得溫度稍低，用暖手袋供暖後覺得舒適的病症;理論上講，病人不僅有小肚子發寒的病症，大量的也有出現全身病症，如畏冷、四肢不溫、月經錯後、例假量少或色暗、分泌物清稀或量多、腰酸腿軟、小便多、性慾望冷漠、經痛等。此外，一些病症也會另外主要表現為「宮寒」，如一部分排卵障礙、不孕症、胎停育、葡萄胎等。不難看出，「宮寒」的含意很廣，所涉及到的病症也比較多。
女性肚子冰涼怎麼回事
中醫學注重辯證，即然「宮寒」一說叫成了數千年，毫無疑問有它本身的原理。怎麼會「宮寒」?它是由什麼原因導致?無非外部原因和內部原因。
普遍的外部原因有：平時喜歡吃冷食，或生理期雨淋、外出受涼;人流術導致濕邪從身體下邊立即入侵;抗生素運用時間太長;久服清熱去火類葯傷到身體氣血，導致濕邪侵蝕身體。中醫學覺得「寒主收引」，經絡郁滯不暢，血氣運作遇阻，進而部分或全身發冷。
女性肚子冰涼怎麼回事
最近醫院門診上因「宮寒」就醫的病人非常多，據觀查，內部原因在「宮寒」的產生中占據核心要素。最普遍的是陰虛火旺，身體的腎藏有著腎陽不足、腎氣，腎氣別稱元陽，對身體起著溫煦功效，更是擁有腎氣的溫煦，身體小肚子才不至於發寒，「腎主生殖」的作用才可以足以完成，主要表現為：卵子能一切正常生長發育，精卵能圓滿融合，精卵結合能在溫暖的孑宮中胚胎著床並成長發育。相反，若腎氣虛損，機體嚴寒，則生殖作用不高，如同古代人常說的「寒水的地方不長蔓草，重陰之淵不久雷龍」，那樣的病人就非常容易出現胎停育。
從某種程度上講，不可以單純性地把中醫學常說的「宮寒」了解為孑宮受涼，它就是指包含孑宮、雙側輸卵管、子宮卵巢以內的全部內男性生殖器官作用變弱。也正由於這般，中醫學所說的「宮寒」才看起來內函豐富多彩，「宮」既指女士獨有的泌尿系統，又涉及到全身;「寒」既指病人主動病症，又可了解為機體的作用不太好，中醫學與眾不同的基礎理論突顯它獨有的風采，這也是數千年來中醫發展的原動力。

❺ 為啥我跑步的時候，肚子是涼的

跑步的時候最先熱的是內部器官、各種臟腑，這樣會吸收一部分表皮熱量。這只是輕微的，主要的還是人在高速運動的時候空氣流動帶走了身體的熱量。同時也證明了一點，你的運動量太少了還需要加大。

❻ 為什麼每次跑步完後身上的胃部和小肚子還有大腿和屁股上用手摸著是冰涼的

跑步後冰涼的情況有可能還是氣血虛引起的，是體內血液不足、肢體臟腑百脈失去濡養而出現全身多種衰弱的症狀，無法使血液供應到身體末梢部位。可以服用活血的葯物治療的，平時多吃補血養血的食物。

❼ 為什麼跑步肚子涼涼的

跑步的時候可能速度要快一點，那個風吹在身上，要多一點，那就是肚子可能受風吹呀涼。

❽ 劇烈運動為什麼肚子發涼

樓主您好;減肥，就是要健康科學的完成減肥塑形的過程。其實健康減肥很簡單，不是迷信各種減肥產品很器械，而是要靠改變自身的身體狀態，來幫助我們減肥。首先要搭配合理的營養膳食，其次是堅持運動，最後就是要對自己有信心和耐心。營養的膳食就是千萬不能靠節食來減肥，試問，節食能堅持多久呢，不僅不會減掉脂肪，而且會流失掉水分和瘦體重，當你吃一點的時候，脂肪就會越積越多，因為瘦體重流失了，幫助機體代謝脂肪酸的能力也就降低了。也許當時你會覺得自己的體重變輕了，但是並沒有減少多餘的脂肪。所以我們要保證每天三餐都要吃，而且要注意搭配，保證七大營養素的合理攝入。在減肥期間，保證每天50%-60%的碳水化合物的攝入，和10%-15%蛋白質的攝入，維生素、和水的補充也是不能缺少的，水果以含糖量比較少的為主，喝水盡量喝純水，晚餐的時候控制脂肪的攝入，用雞鴨魚肉代替豬牛羊肉；做運動的時候，如果沒有時間或者條件在家裡可以做一些簡單的運動，以有氧運動為主，就是可以跑步堅持在40分鍾以上，再做一些針對局部肌肉進行的力量訓練，很多女孩子不喜歡做力量訓練，錯誤的認為會長肌肉的圍度，其實想真正的練出肌肉並不容易，我們在減肥的時候呢，要以小重量多次數多組數的方法堅持鍛煉，這樣才能增強肌肉的耐力，對幫助燃燒脂肪有益而無一弊，而且可以幫助局部的塑形。最後就是希望您能堅持住了，要對自己有信心，減肥說起來容易做起來難，所以就要調整好自己的生活狀態，保證每天正的睡眠時間，7-8小時，這樣才會使機體有修復和恢復的過程，如果一直處於疲勞狀態是不利於減肥的，在家裡做一些簡單的力量訓練，以下是幾點建議：
1、針對手臂：可以拿裝水的礦泉水瓶來做二頭彎舉和頸後臂屈伸完成手臂的減脂訓練，要以多組數多次數方法進行訓練，增強肌肉的耐力，可以幫助您更好的消耗脂肪；
2、針對背部：可以拿橡皮筋做站姿劃船和硬拉的動作，修飾背部肌肉的同時可以減掉脂肪，而且可以保護腰椎；
3、針對腹部：可以做一些普拉提的練習，配合卷腹和舉腿，千萬不要做仰卧起坐，因為如果力發的不對不但對腹部的訓練沒有幫助，還可能起到相反的作用；
4、針對腿部：做一些沒有負重的深蹲，可以刺激到股四頭肌和臀大肌，不但可以減腿而且可以翹臀！
希望一些小小的建議可以幫助到您，也祝您減肥成功，加油！

水果減肥排行榜

1 蘋果：它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

2 葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多人害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和!

3 蕃茄：嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材!

4 菠蘿：有沒有聽過人家說菠蘿很「利」，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有依據的!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。

5 香蕉：以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。（建議：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，長期堅持可使臉部皮膚細嫩清爽，適用於乾性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。）

6 奇異果：維他命C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是愛漂亮美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，為大家在水果的選擇上提供了很多的方便之處!

7 檸檬：檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，女生會通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用!

❾ 跑步完肚子發涼好像著涼一樣是怎麼回事

跑步時會從自身會流出很多的汗液，這些汗液也正是您運動後所排出的熱量，熱量遇空氣蒸發時會涼，所以您會感覺肚子有冷感，不僅僅是肚子，您的腰部及所有出汗的地方都有冷感，只是肚子比效敏感而以？