女生晚上吃橘子為什麼不容易入睡

❶ 睡前吃橘子是不是會影響睡眠

病情分析： 不會有影響的，生活要有規律早睡早起。多吃綠色蔬菜，如胡蘿卜、綠色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。

❷ 晚上吃橘子有害嗎

晚上吃橘子不會對人體造成傷害。

柑橘果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工製品。柑橘產量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，廣受消費者的歡迎。據中央衛生研究院分析，柑橘每100克的可食部分中，含尼克酸0.3毫克，抗壞血酸16毫克，還有各種維生素。

所以橘子中富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。晚上吃橘子更加有助於我們對晚飯的消化，有助於我們的睡眠。

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晚上吃以下水果對人體有害：

1、榴槤

蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴槤仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴槤，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

2、車厘子

糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。

3、美國提子

提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

4、釋迦

每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。

5、牛油果

因富含植物脂肪，有「森林奶油」之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

❸ 為什麼我晚上吃水果後半夜三更就睡不著了。

可能是你的壓力太大了，或是你的心事太重了。要積極面對生活，能正確釋放生活和工作的壓力，愉快地工作和生活。
另外，過早或過晚睡覺都會影響睡眠質量，因為人的生物鍾是有規律的，你要打亂了就不能正常工作了。該休息的時間過了，精神又開始亢奮了，也不容易入睡。睡眠時間過多、白天睡了，也不會保證良好的睡眠質量，...要把心胸放開，給自己減壓呀

❹ 經常吃橘子的人是不是會容易失眠

橘子味甘酸、性溫，入肺、胃經；具有開胃理氣，止渴潤肺的功效『治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中乾渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。其皮、核、絡、葉都是「地道葯材」。雖然橘子這么好，但是過量食用，也是容易出現胃腸功能不適，而影響到睡眠質量的，任何的東西都是過猶不及。（望採納~）

❺ 晚上能吃橘子嗎

首先，如果是在晚上，是可以吃一些橘子的，但是要注意，不要吃太多，晚上如果吃了過多的橘子，容易出現上火的情況，甚至引起便秘的發生。晚上吃橘子，要適量，吃一兩個就可以了，不要吃得過多。

其次，如果晚上吃了比較多的橘子，可能會增加腸胃的負擔，讓人發生消化不好，或者是肚子疼的情況。在晚上的時候，不僅橘子應該少吃，各種食物都應該少吃一些。因為晚上一般如果到了睡覺時間，腸胃裡面還有食物沒有消化好，就會給腸胃造成負擔，讓腸胃得不到休息，不利於身體健康。在晚上的時候，最好還是吃一些清淡的食物，量方面也不要過多。

另外，在晚上的時候，要注意，也要少喝一些水，如果水喝的的過多，可能會經常有起來上廁所的現象，影響睡眠。而且晚上喝的水過多，會給腎臟造成負擔，讓人容易發生水腫的現象。

❻ 是不是晚上吃橘子睡不著覺

不好，臨睡前不要吃任何東西，因為人在睡眠時消耗能量很少，臨睡前吃不但增加消化系統的負擔，而且不利口腔衛生。最好是睡前半個小時喝杯牛奶，有助睡眠。
晚上也就是睡覺前盡量少吃橘子，以免三更半夜起來小解，這樣只會影響睡眠的質量，睡眠不足是無法變胖的。
會讓你的皮膚變黃,胃酸增多和便密
最好別吃，喝一杯牛奶，會很好，還有一定減肥作用！`
不好，一天最多可以吃3個橘子，橘子吃多了對身體沒有好處不好
上火
吃個蘋果比較好，還有臨睡覺前喝杯水。

❼ 睡前吃橘子好不好為什麼

夜間睡覺磨牙怎麼辦？

晚上睡覺中常發出咯咯咯咯的咬牙聲，早晨起來問他卻恢�潰�窖�習顏庵幟パ萊莆�鼓パ樂ⅰ?br> 夜磨牙是一種現象，他不是什麼病，如同做夢、說夢話一樣。情緒過度緊張或激動，不良咬合習慣，腸道寄生蟲感染等，往往會增加夜磨牙次數。嚴重的夜磨牙會加快牙齒的磨耗出現牙齒過度敏感的症狀，甚至造成牙周組織損傷、咀嚼肌疲勞及顳頜關節功能紊亂。
夜磨牙的防治應從病因入手，方能收到好的效果。
（1）消除緊張情緒
解除不必要的顧慮，心胸開闊，合理安排工作，必要時口服安定片，每日1-2次，每次一片。
（2）養成良好的生活習慣
起居有規律，晚餐不宜吃得過飽，睡前不作劇烈運動，特別是小孩應養成講衛生的習慣。
（3）懷疑有腸道寄生蟲者
在醫師指導下進行驅蟲治療，減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。
（4）糾正牙頜系統不良習慣
如單側咀嚼、咬鉛筆、錯�等。
（5）以上治療仍未見好轉
應到口腔醫院製作一個牙列�墊，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。�墊可消除�干擾，緩解肌緊張。

入夜之後，人們大都已酣然入夢。然而有一些人（特別是少年兒童），在熟睡時會磨起牙來。由於夜間磨牙時口中沒有食物，唾液的分泌量也相應減少，牙齒得不到潤滑，這樣就形成了像推空磨一樣的「干磨牙」。如果經常「干磨牙」的話，對牙齒的磨損就相當嚴重。時間一久，受磨損的牙齒就會不同程度地發酸或疼痛，有時還會形成下頜關節紊亂症。

為什麼有人夜間磨牙呢？

原來，磨牙的動作是由咀嚼肌的持續收縮引起的。咀嚼肌由三叉神經的第3支———運動支管理。至於運動支為什麼那樣興奮，在夜裡人體既不吃也不喝的情況下，還要命令咀嚼肌不停地收縮，道理目前還不是特別清楚。不過，從臨床來看，由蛔蟲病和胃腸功能紊亂引起磨牙的例子倒是經常可以見到。

在人體腸道內寄生的蛔蟲能分泌多種毒素，如神經毒素、過敏毒素、溶血毒素以及酶性毒素等。此外，蟲體排出的某些代謝產物也會不斷刺激正在熟睡中的人體大腦的相應部位，使有些人夜間咀嚼肌持續收縮從而造成磨牙現象。已經發現，如果兒童白天玩得過於興奮，或者那些白天工作過於緊張，夜晚睡前還忙碌不停、過於疲勞的人，入睡以後雖然大部分大腦皮質處於抑制狀態，但還會有一部分區域（如腦橋的三叉神經）處於興奮狀態。這樣，它就會發出「信號」命令面部的咀嚼肌作短暫持續的縮。於是睡著的人就表現為下頜不由自主地上下左右前後運動，從而發出「吱吱」的磨牙聲。這種夜間磨牙，別人聽得清清楚楚，而磨牙者自己卻完全不知。

夜間磨牙怎麼辦？

如果患者有蛔蟲病，要徹底驅蟲。如果純屬精神心理因素造成的，成人要做到勞逸結合，兒童則要注意白天不要玩得過於興奮和疲倦。如果夜間磨牙特別嚴重，可以在醫生的指導下睡前服用少許鎮靜劑。對於胃腸功能紊亂者，應及時服葯調理胃腸功能。總之，只要對症治療，夜間磨牙可以收到理想的治療效果。
睡眠時有習慣性磨牙或清醒時有無意識地磨牙習慣稱為磨牙症。夜磨牙的病因尚不清楚，目前認為與精神性、情緒性、牙源性、系統性、職業性、自發性等多種因素有關。

1、精神因素口腔具有表示緊張情緒的功能，患者的懼怕、憤怒、敵對、抵觸等情緒，尤其是焦慮者，若因某種原因無法表現出來，試圖通過磨牙的方式來緩解內心的憂郁感，這類病人牙接觸時間長，而且次數頻繁。這些精神因素可能是磨牙症病因的重要因素之一。2、牙合因素神經緊張的個體中，任何牙合干擾均可能是磨牙症的觸發因素；磨牙症患者的牙合因素多為正中關系與正中牙合不符，以及側方牙合時非工作側的早接觸；而且臨床上的調牙合的方法也成功地治癒部分磨牙症。牙合因素是口腔健康的重要因素，但是否為引起磨牙症尚有爭議；換牙期咬頜關系錯亂，造成咀爵肌運動紊亂，發生痙攣和收縮；3、中樞神經機制目前有趨勢認為磨牙與夢游、遺尿、惡夢一樣是一種不自主的下意識動作，是睡眠中大腦部分喚醒的症狀，與白天情緒有關的中樞源性的睡眠紊亂，由內部的或外部的，心理的或生理的睡眠干擾刺激所觸發。4、全身其他因素與寄生蟲有關的腸胃功能紊亂，兒童營養缺乏，血糖血鈣濃度，內分泌紊亂，變態反應等都可能成為磨牙症的發病因素。有些病例表現有遺傳因素。另外尿酸增多症、甲亢、過敏、膀胱應激症等可能與磨牙症有關系。5、職業因素汔車駕駛員、運動員，要求精確性較高的工作如鍾表工，均有發生磨症的傾向。

危害最嚴重的是夜間的緊咬牙和夜磨牙。兒童的夜磨牙多見。夜間磨牙雖然暫時不會感到有什麼痛苦，但是長期下去，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴重磨損，及並發上述的各種病症，頑固性磨牙症會導致牙周組織破壞、牙齒松動或移位，牙齦退縮，齒槽骨喪失。白天我們咀嚼食物也磨擦牙齒，但對牙齒很少有損害，這是因為咀嚼時，上下牙齒之間的食物好比是個墊子，同時還有充分唾液，使牙齒滑潤，所以就不容易磨損。在吃飯時看上去咀嚼了很長時間，但大部分時間是在上下運動，真正直接牙齒接觸有人研究過只有4分鍾左右。如果在夜間磨牙，則情況就大不一樣了，口內既無食物，口腔內的分泌也減少，牙齒得不到必要的潤滑，而形成「干磨」，真好比推空磨子一樣。這樣牙齒的磨損是很大的，後果也是相當嚴重的，此時磨損的牙齒往往會有不同程序的發酸或疼痛，有時也會造成顳下頜關節功能紊亂症，因破壞了牙牙合系統的形態和功能。它又可引起咀嚼肌功能異常，如咀嚼肌功能亢進、痙攣、疲乏、疼痛等。肌肉收縮不平衡、牙合位異常、頜間垂直高度改變、盤突位置關系失調，也直接影響顳下頜關節的正常形態和功能，表現出下頜關節處疼痛、關節彈響、張口受限等症狀。疼痛為壓迫性和鈍性，早晨起床時尤為顯著。夜磨牙者會影響他人睡眠。

防治；較輕時可不做處理，注意休息。除去致病因素心理治療，調牙合，治療與磨牙症發病有關的全身疾病等。白天避免玩的過度興奮。睡前讓精神鬆弛，不看刺激性電視片。到醫院檢查腸道寄生蟲病（寄生蟲的蠕動刺激了神經，引起神經的反射作用，而發生磨牙）在醫生的指導下驅蟲。頑固性病例應製做頜墊，睡前戴上。可防止直接磨損牙齒。這樣不僅可能使夜間不磨牙，而且可以獲得更好的休息，對工作、學習、身體都有好處。
磨牙症者主要表現為本人不能自行控制的咬牙和磨牙活動。長期持續磨動的結果，導致牙齒嚴重的磨耗，造成牙周組織受損以及整個口頜系統各組成部分的損傷。治療原則是阻斷病因，減少損害。首先是對症、對病因的綜合治療，臨床上先解除頜骨肌肉痙攣，阻斷牙合干擾，消除或減輕磨牙症的發生，再進行其他處理。
(1)心理治療：磨牙症患者，確實有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過度。如情緒緊張、憂慮、對磨牙症有擔心或恐懼心理等。對這類病人給予安慰、開導，解除其思想顧慮，對於建立治療疾病的信心有重要作用。

(2)肌肉鬆弛療法：頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙症的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌鬆弛儀的應用；體療，進行咀嚼肌的生理功能訓練；按摩；視聽暗示等方法。

(3)咬合板的應用。

(4)調牙合治療：通過調磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立天然牙的牙合平衡關系，以達到咬合、咀嚼肌、顳下頜關節三者間的生理平衡，消除磨牙症。

(5)磨牙症還可以採用對症治療，對於有錯牙合畸形的病人先進行正畸。有的要進行修復或牙周組織疾病的治療。

睡眠磨牙或稱咬牙，是人在睡眠當中咀嚼肌節律性收縮上下牙齒緊緊咬合滑動，發出很響的咯吱、咯吱聲。此時人並不會醒，即使醒了，對自己的咬牙，也一無所知，只有同宿人方知。

睡眠磨牙一般發生在淺睡眠階段（第二階段）。磨牙並不在做夢時發生，此時僅身體的活動和心率的增加。次日醒來，常感兩腮疼痛、頭痛，有時伴有牙周組織損傷。

睡眠磨牙在小兒及青春期的青少年發病率較高，根據醫學統計，可達15%左右。隨著年齡的增長，大腦功能的逐漸完善，其發作率會逐年下降，長大後自愈。

但是，若是小兒患有蛔蟲病時，蛔蟲所產生的毒素及其代謝產物被人體吸收後，會出現一些神經的症狀，磨牙就是其中的症狀之一。因此，若發現小兒患有蛔蟲病時，則應使用驅蟲葯物，中葯使君子、苦棟根皮、檳榔等，都是殺蟲的功效最好。

中醫認為腦為元神之府，諸精神所統。睡眠則是人的陰陽之氣運行有關。若是睡眠安好，但在睡眠中有舉動異常（包括磨牙），這都是和腦的作用有關。治宜補腎填髓、健腦安神。

給你一張良方：

生地黃1兩 澤瀉3錢
灸甘草3錢 烏梅3錢
山茱萸4錢 運志3錢
牡丹皮3錢 山葯4錢
五味子3錢 香附5錢
靈磁石1兩，（先煎）
燈芯草2錢，（引葯）

（煎服）

針對原因治療

較輕時可不做處理，注意休息。除去致病因素心理治療，調牙合，治療與磨牙症發病有關的全身疾病等。白天避免玩的過度興奮。睡前讓精神鬆弛，不看刺激性電視片。到醫院檢查腸道寄生蟲病（寄生蟲的蠕動刺激了神經，引起神經的反射作用，而發生磨牙）在醫生的指導下驅蟲。頑固性病例應製做頜墊，睡前戴上。可防止直接磨損牙齒。這樣不僅可能使夜間不磨牙，而且可以獲得更好的休息，對工作、學習、身體都有好處。

1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓
牙齒維持鬆弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離
2.咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮
定嘴巴
3.熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會
4.可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙
5.磨牙與壓力最有關系，因此放鬆心情是最好的辦法
6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量
7.洗溫水澡
8.寬待自己
9.學習放鬆的方法，例如冥想或漸進式放鬆

❽ 晚上可以吃兩個橘子嗎

晚上吃橘子是可以的，因為橘子中含有豐富的維生素c和鉀鎂等離子，還有少量果糖和很少量的葡萄糖，對人體是有益處的，是不會引起發胖的。但要注意，一次不要吃得太多，吃多了容易上火，因此要在適當的時間食用，量控制在兩個為佳。時間上不要選擇臨睡前，因為臨睡前吃容易引起消化不良的，而且吃完橘子後就會入睡難，影響睡眠質量的。早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收晚上也就是睡覺前盡量少吃橘子，以免三更半夜起來小解，這樣只會影響睡眠的質量，睡眠不足是無法變胖的。會讓你的皮膚變黃,胃酸增多和便密最好別吃，喝一杯牛奶，會很好，還有一定減肥作用！`把橘子上的白須泡水可以平橘子本身的火氣橘子對減肥有利。 橘子的營養豐富，在每百克橘子果肉中，含蛋白質0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，胡蘿卜素0.55毫克，維生素B0.08毫克，維生素B2 0.3毫克，煙酸0.3毫克，維生素c 34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養物質。

子的吃法也有講究，以烤著吃的方法最好。具體方法是將橘子(1~2個)洗凈後放在40℃~50℃的開水中浸泡1分鍾，然後用布擦乾放在鐵網上，用中火燒烤至微焦為止。這樣，橘皮中的成分可以滲透到橘子裡面去，且這樣處理以後，橘皮也可一起吃下去。每天早、午、晚各食用這樣的橘子1個，對動脈硬化、高血壓、咳嗽、哮喘、食慾不振、消化不良、胃炎、胃酸過多、便秘等病有一定療效，並具有護膚美容的作用

❾ 睡覺前可以吃橘子嗎

因為很多時候，白天大家工作都很匆忙，因此都是在下班以後，才會多吃一些。但是在睡前適合吃一些水果，尤其是橘子嗎?同時在睡前都有哪些需要我們注意的問題呢?下面蘋果綠養生網就為大家詳細介紹一下。
睡前可以吃橘子嗎
睡前可以吃橘子嗎

建議在睡前不要吃橘子，原因如下：
1、影響消化：水果中含有大量的果酸，這種果酸物質非常容易和晚餐中的蛋白質相互結合，會對消化功能造成影響，越是纖維含量高的人，越是不適合胃腸功能差的人食用。
2、影響睡眠：睡前食用過多的食物，會造成胃腸一直屬於脹滿的情況，尤其是會影響睡眠。
3、易得糖尿病：胃腸在進食大量水果的情況，沒有給胃部休息，會造成身體內的胰島素一直處於分泌的狀態，長期下去很容易會換上糖尿病。
4、易得結石：水果中的纖維素容易和礦物質相結合形成結石類的物質，同時在長時間沒有排出的情況，長時間會患上結石病。
5、易導致肥胖：因為水果成分中的含糖量是比較高的，尤其在睡前食用，很容易導致肥胖問題。
6、易導致口腔疾病：因為水果本身的糖分含量是比較高的，加上不經常刷牙的情況下，很容易導致口腔疾病。
睡前可以進食嗎

專家表示，8點以後不吃東西，可以有效地保持身體的健康，因為八點之後進食會影響胃腸的健康，通常情況下，在睡前兩個小時內是不建議吃太多食物的，如果長期在睡前食用過多的食物，很容易引起慢性胃炎以及糖尿病的情況。
據營養專家表示，人體對於多餘的鈣成分排除通常在餐後4-5個小時，如果晚餐吃得太晚，那麼會使尿液留存在輸尿管以及膀胱中，在長時間不能排出的情況下，很容易引起結石問題。因此建議晚上6點左右吃晚餐，同時8點之前不要再吃其他的食物。
睡前的注意事項

1、忌睡前用腦：再入睡以前，盡量要讓大腦保持一個放鬆的狀態，因為如果一直處於興奮的狀態下，也是很難入睡的。
2、忌臨睡前進食：身體逐漸進入到入睡狀態以後，身體各項的機能已經開始處於一個減慢的狀態，如果在臨睡的時候再吃過多的食物，會造成胃腸、肝、脾等器官又要繼續功能了，這樣的情況下不能給各項器官帶來一個很好的休息。如果大腦皮層一直處於興奮的狀態下，那麼在睡夢中很容易做噩夢。
3、忌睡前激動：大腦神經的一個狀態會影響人體是否可以得到一個正常的休息，如果睡前經常出現大喜大怒、憂思惱怒的情況，那麼在睡後不會有一個好的狀態，這個時候可以嘗試以仰卧的姿勢，雙手放在肚臍下面，舌舔下顎這樣可以慢慢的進入到夢鄉。
4、忌睡前說話：在說話的時候，大腦也是出於一個興奮的狀態，思維越是活躍，就會越影響睡眠，因此在睡前不要過多的說話。
5、忌仰面而睡：睡眠的時候，想要保證骨骼和肌肉出於一個自然放鬆的狀態，可以嘗試以右側而卧睡眠較好，因為在仰卧的情況下，不能緩解身體的疲勞，從而還會影響睡眠質量。
6、忌張口而睡：晚上閉口睡覺既可以避免受到細菌的侵襲，同時還可以保證元氣不外泄，也可以避免肺部和胃部因為受到冷空氣的刺激出現疾病問題。