男生小腿為什麼會太粗

1. 男生小腿太粗怎麼辦

腿粗的原因：主要考慮本身骨骼大，另外脂肪堆積所導致的，以及浮腫，同時和遺傳因素也有很大的關系。
推薦適合青春期的瘦腿方法：
一.鍛煉法：
方法1：平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鍾。
方法2：當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。
二.飲食法：
方法1：維他命E幫助去除水腫。血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
方法2：維他命B群加速新陳代謝。維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
瘦腿也在平時的日積月累：
日常習慣：那就是常吃低脂多纖維食物，平時注意站立時的姿勢，保持收腹、挺拔的狀態並養成習慣。最後，給大家一些輔助性方法的建議，要堅持浴後按摩。每次沐浴後，在掌心蘸點潤膚液向腿踝部作按摩，有加速血液循環和提高新陳代謝的作用，尤其是在運動結束後，效果更佳。採納喲

2. 男生小腿肚太粗是為啥

小腿長粗的原因是可能就是鍛煉過度的吧，因此，腿上主要是僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，要改變小腿，第一步就要多按摩，然後減少脂肪。
按摩方法：去少量 （黛微姿 ）從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提升，按摩時間15分鍾以上，放鬆較為徹底。

3. 為什麼小腿特別粗

小腿粗，可能是因為長時間站立，並且站立的姿勢不正確，重心老在一邊，身體重量會集中在腿上，就會導致腿的壓力過大，影響血液循環，從而變粗。有的人是由於基因問題屬於先天的，這種人容易長肌肉，所以腿部由於經常運動會出現小腿會變得更粗。
還有就是蹺二郎腿的時候，上面的腿壓一下面腿部神經，不利於腿部血液循環，也會變粗。還有就是長時間穿高跟鞋會令小腿承受過重的重量，腿部受力開始外移，造成小腿肌肉越來越外翻，所以經常會看到一些穿高跟鞋的女性的小腿肌肉粗的特別明顯。

4. 小腿特別粗是什麼原因呢 5個原因導致小腿變粗

小腿變粗的原因大致有三種類型: 其一，小腿變粗的原因是「肥」，特徵是肉軟軟白白的，小腿肚並不結實，特別是大腿後側，皮膚看起來鬆鬆垮垮的，就像人家常說的橘皮組織。繼續進展下去，就連臀部看起來也會垮垮的。 其二，小腿變粗的原因是「壯」，特徵就是肉實在還蠻結實的，看起來沒那麼白，有些人小腿肚還有一塊肌肉呢!大腿也不是那麼垮，就是……太粗了，穿裙子不好看。有些人並不常運動，但太常逛街、旅遊，也有可能會有壯腿喔! 其三，小腿變粗的原因是「腫」，原本穠纖合度的雙腿，由於久坐、久站而造成腿部浮腫，特別是常吃外食、又在冷氣房工作的上班族，看起來既不胖又不壯，就是一雙大粗腿。 基於小腿變粗的原因不同，制定針對性的瘦腿方案也就成為了必定。 「肥胖型」小腿:既然脂肪是小腿變粗的原因，能夠去除多餘脂肪的小腿抽脂術自然就是最好的瘦腿方法。負壓吸脂術是指應用負壓抽吸的原理，利用金屬吸管通過皮膚小切口插入皮下，一邊刮，一邊吸，將局部堆積的脂肪組織吸出，以達到改善體形的目的。 「粗壯型」小腿:小腿神經阻斷術是近幾年年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。手術的原理是選擇性的切斷支配腓腸肌內側頭(嚴重者切斷部分比目魚肌)運動神經支，由於失去了神經支配和營養作用，從而使小腿部分肌肉萎縮，小腿變細，而維持姿勢平衡的比目魚肌並沒有完全破壞，所以並不影響日常生活中小腿行走和運動功能。 「水腫型」小腿:多事由於過度疲憊導致腿部血液無法迴流,只要得到充足的休息，小腫腿自然就會消逝啦。 了解了小腿變粗的原因以及改善方案，我院的專家還要提示您:如果您選擇小腿吸脂或者小腿神經阻斷術一定要在經過充分具體的咨詢診斷後再進行手術，我院的全體醫護職員恭候您的光臨。

5. 小腿為什麼會變粗

A4腰刷屏還沒完呢，iphone6腿又曬起來了!可是很多mm都開始抱怨自己的小腿變粗，這是怎麼回事呢?以下就是我給你做的整理，希望對你有用。

小腿變粗的原因 ：

1、除了天生腿粗外，平日飯後經常坐著，或長時間地站立，亦會將脂肪積集於下身，令大腿及小腿變粗。

2、愛吃鹽分較重食物，又或突然飲大量開水，肌肉又長時間無法伸展，水分未能排出體外，腿部容易因壓力而腫脹起來，很容易令過多的水分、多餘的毒素積於下身，令腿部變粗、形成腿部水腫。

3、缺乏運動，食物的熱量得不到消耗，脂肪最容易囤積於腹部、大腿、小腿等部位。

如何快速瘦腿 ：

方法 一：塗抹瘦腿霜+保鮮膜

其實這個方法很多人都試過，有的人說有效果，有的人說沒效果，我覺得還是不錯的，但不是抹上瘦腿霜包上就好，要配合有氧運動!我是包上後原地高抬腿100下，腿部都會出很多汗。如果你用的是能發熱的瘦腿霜，那腿部就會有燃燒的感覺。

方法二：90度倒立腿部

我們學習或者工作一天下來，腿部的壓力是很大的，加上現在的人基本上都坐著，不怎麼動，腿部很容易積累水分。如果你穿短襪，晚上回家脫襪子時如果發現襪子的勒痕很明顯很深，那就說明腿部水腫了。每天晚上睡前躺著床上，雙腿抬高與上半身呈90度，堅持不住的，可以把腿靠在牆上，這樣抬15分鍾左右，幫助去腿部水腫很有效果。

方法三：泡腳瘦腿

買個泡腳粉，然後泡腳半小時，泡的時候順便敲打腿部經絡，對瘦腿效果很好。我個人很推薦用這種方法。很多人減肥，都說減了10幾斤，哪都瘦了，連胸都小了，但是腿還是沒有瘦。確實，腿部很難減，難減的原因就在於，我們現代人生活條件太好了，也不需要干什麼力氣活，整天就坐著辦公或者學習。腿部經絡就會漸漸堵塞，一旦堵塞，腿部脂肪就很容易堆積。還有就是女孩子愛美，冬天喜歡穿裙子，或者只穿一條單褲，這樣腿部就會受凍，腿部本來離心臟就遠，溫度就低，再加上不注意保暖，腿部就受不了了。這個時候，我們身體就會為了讓腿部保暖，而把大量的脂肪輸入到腿部，來禦寒!所以，愛美的MM們一定要注意，愛美得有個度!

跑步小腿變粗怎麼辦?

誤區：

錯誤1，速度太快

如果你練跑步只是為了塑身，並沒有要在多長時間內跑完 馬拉松 的目標，那麼放慢你的速度。具體速度因人而異，最簡單的方法就是找個伴一起跑，能夠做到一邊跑一邊 說說 笑笑，能夠說完一個整 句子 而不被呼吸打斷，這個速度就合適了。速度的提升必然會刺激小腿肌肉的生長。

錯誤2，步幅大步速慢

如果你去看看經常參加馬拉松的跑者的長距離訓練，就會發現，他們通常都會保持180BPM的步頻，同時將步幅控制的比較小。這樣練習的是肌肉的耐力，會將肌肉纖維變長，而不是像爆發力訓練那樣把肌肉纖維變粗。

錯誤3，腳掌著地位置不對

不要前腳掌著地，這對你的小腿力量要求會很高。也不要腳跟著地，這會給你的膝蓋帶來很大負擔。落地時，利用腳跟前面一點的位置著地，然後迅速過渡到全腳掌，即能保護膝蓋，又可以節省力量。

錯誤4，跑步前後不拉伸

跑步前的拉伸很重要，對於提高肌肉和核心溫度、提高血液流動速度、降低肌肉和關節的粘滯性，為接下來的訓練做好心理准備具有很大的作用。拉伸也是防止小腿變粗的一個好方法。

那麼如何正確的跑步呢?

1.注意跑步姿勢。

頭部：抬頭，目視前方，下顎微收但不要低頭(時間長會對頸椎有壓力)也不要後仰，保持平衡。

肩部：肩部自然放鬆，下沉，不要聳肩或緊綳。(會有拳頭攥的太緊緣故時間長會造成肩部肌肉的不平衡。)

手臂：手微 握拳，大小臂屈到90度，前後自然擺臂，向前手臂不露肘，後擺手臂不露手，不要左右擺臂(會帶動髖關節擺動，造成關節炎症)

腿部：抬大腿帶動小腿，膝關節朝腳尖方向，抬到合理高度。

雙腳：有意識的放鬆踝關節前部肌肉會使你步伐更加輕松。

呼吸：根據步伐一、一步一呼、一步一吸，二、二步一呼，兩步一吸，三、三步一呼，三步一吸。

2.跑步後進行放鬆練習

伸展、放鬆小腿，揉一揉，拉伸。

3.注意跑步時間和速度

一般的有氧練習的時間是20至60分鍾，過度了會造成肌肉疲勞和關節磨損。速度上不能太快，把有氧運動的心率范圍控制在：(220-年 齡)×(60%—80%)以內。如一個20歲的人，他的有氧運動的心率范圍就是120至160次/分。脂肪在無氧狀態下會停止分解，在上述的心率范圍之 外，脂肪不會燃燒，運動效果不能保證。

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6. 男生大腿細小腿粗是什麼原因

小腿粗可能是因為你經常去走路，或者是跑步所造成的，這樣是比較容易讓小腿變粗的。

7. 男生腿為什麼越來越粗

一般人腿都會有或多或少的肌肉，只是肌肉的形狀不同，長條型的肌肉就會使腿看起來很修長，估計你的肌肉不是長條型的啦~

通常來講要想肌肉長成長條型的，多做伸展運動，針對你的情況，就多做伸展整個腿部後側，前側的肌肉，再配合按摩，效果會很好。而運動的話，不建議你再跑步了，可以做平躺空中騎自行車的動作，這樣既可以瘦腿也可以瘦腹，一舉兩得。

要避免的動作：下蹲起立運動，短跑，快跑。一切力量的訓練都會讓肌肉長的結結實粗壯，對男人來講是好事，對女人來講就是噩夢了。呵呵。而一切有氧運動都是消耗脂肪，而且不會產生強壯的肌肉，所以適宜多做。

其實慢跑也是有氧運動，但是對步伐的頻率，呼吸的頻率，心跳的頻率，以及時間都有嚴格的要求，一般不專業的人士不太容易掌握這個度，就事與願違了。

也許我的答案不是那麼詳細具體，但是做了一個科學的分析，我想你自己就可以知道自己的腿為什麼會粗壯了，找到原因，要解決它就不難了，難的只是一個時間和堅持。

祝你早日擁有迷人的腿部。

8. 為什麼小腿很粗

專家說導致小腿粗的原因主要有以下兩個原因： 一、小腿肌肉發達，皮下脂肪不多，綳緊小腿肌肉時，只能捏起很薄的皮膚和皮下脂肪，這種情況不適合小腿吸脂術。 二、小腿皮下脂肪多，綳緊小腿肌肉時，可以捏起很厚的皮膚和皮下脂肪，這種情況適合小腿吸脂術。 據專家介紹，吸脂瘦小腿對瘦腿有顯著的效果，它主要是採用手術的方法來進行治療，它通過產生和脂肪細胞同樣的波段，有選擇性的破碎脂肪細胞。讓這些細胞變成水，然後抽取出來。這樣進行手術既安全又可靠，能夠很快的達到瘦小腿的目的，並且術後還可以讓小腿上的皮膚更加的有彈性，而且更加的光滑。而且這項手術不需要住院治療，可以治完就走很方便。 為了您以及家人的身心健康，請選擇正規的醫療機構進行整形美容治療。蘇州愛思特醫療整形美容醫院秉承視顧客為家人的服務思想和確保安全、全程無痛、精細治療的服務理念，與您共創多姿多彩的美麗人生。

9. 小腿太粗是什麼原因造成的

小腿太粗是什麼原因造成的

小腿太粗是什麼原因造成的，對於女生來說，小腿粗是很難看的。在穿衣打扮上，小腿粗真的很影響穿著體驗。所以女生對小腿粗是無法忍受的，那麼大家知道小腿太粗是什麼原因造成的嗎？接下來我們一起來了解一下吧！

小腿太粗是什麼原因造成的1

1、愛吃高鹽分食物，或突然飲大量開水

如果你愛吃鹽分較重食物，又或突然飲大量開水，肌肉又長時間無法伸展，水分未能排出體外，腿部容易因壓力而腫脹起來，很容易令過多的水分、多餘的毒素積於下身，令腿部變粗、形成腿部水腫。

改正方法： 平時在飲食方面要做到少油、少鹽，以清淡飲食為主。同時，每天雖需要喝足夠的水，但一定不要大口大口喝，應該以少量多次為宜，而且以溫水最佳，這樣才能防止腿部水腫，還你纖細美腿，同時還能幫你健康減肥哦。當然，如果還想瘦腿效果更顯著、減肥速度更快，我推薦全球非常流行的營養減肥餐，如瘦立美、安利、AllOne、都是久盛不衰的健康產品。瘦立美營養減肥相信不需要做多解釋，公認的減肥之王，憑借無與倫比的減肥效果征服了無數粉絲。鎮殿之寶Perfect系列平均每天能瘦1斤左右，其獨有的均衡營養專利技術能完美的收緊皮膚，多年被VOGUE、TIME ELLE等雜志評為「最健康最有效的減肥產品」，對於減肥而言，如此效果絕對堪稱經典中的經典。

2、長時間站立

有些人因為工作關系必須長時間站立(如專櫃小姐)，久而久之就會將脂肪積聚於下身，讓小腿肌肉變得非常結實，造成蘿卜腿或小腿浮腫，甚至影響美觀。

改正方法： 如果有條件，在站立一段時間之後，一定要走動幾分鍾，這樣才能讓腿部血液循環更為流通，防止腿部浮腫。或者晚上下班以後泡個熱水澡，對腿部進行按摩，這樣也能夠防止長時間站立導致的腿部浮腫。

3、長時間穿高跟鞋

高跟鞋會令腿部靜脈出現淤血，長期穿高跟鞋也會加大腿部肌肉外翻的可能性，久而久之就導致腿部粗壯。而每天做一點肌肉按摩，可以緩解靜脈的淤血現象，然而大部分人回家之後都沒有放鬆腿部肌肉的意識，從而小腿就越來越粗。

改正方法： 建議女性朋友最好穿低跟的鞋子，鞋跟低於5厘米，2-3厘米最佳。如果穿高跟鞋，也建議穿2小時的高跟鞋就把鞋子脫下來，休息15分鍾，按壓腳掌上的湧泉穴。回家後重點敲打大腿外側以及小腿肚內側，直到感到微微發熱，這樣能加快血液循環，幫助雙腿排毒。

4、久坐不動

很多上班族在椅子上一坐就是一整天，而坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)受到壓迫，血流、淋巴循環因此滯留，導致腿部廢棄物無法分解，脂肪、水分堆積，造成腿部水腫，久而久之就會讓雙腿變粗。

改正方法： 如果不想腿部變粗，建議1小時最少起身一次，做做伸展操，這樣更有助於瘦腿。

5、經常蹺二郎腿

無論在家還是在辦公室，很多人都情不自禁就翹著二郎腿。如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

改正方法： 辦公時，應該要保持標準的坐姿，盡量不要蹺二郎腿。標准坐姿為、雙目平視，微收下頜，立腰、挺胸、上體自然挺直，雙腿合攏，雙腳自然平放。

6、拖著腳走路

走路的時候腳沒有完全抬起，而是在地上拖拉的，這樣走路的重心就放在腳後跟，雙腿完全承擔了下壓的全部體重，自然容易變成「壯腿」。另外，如果重心只放在腿外側或者內側，也易發展成O型腿或X型腿。

改正方法： 要改掉自己不正確的走路姿勢。標准走姿為、身體要挺直，背部不能彎曲，不要左搖右晃，盡量沿直線方向行走，腳步不要太大，前後腳相差一腳左右為佳，手臂的揮動幅度與身體呈10度為宜。

7、跑完步不進行腿部拉伸

很多人在跑步過後不對身體進行拉伸，尤其是腿部拉伸，而腿部不拉伸很容易變成肌肉，有時候就是因為這樣腿變粗。

改正方法： 跑完步之後一定要記得對腿部進行拉伸。拉伸動作有很多，如可以這樣做、蹲下，左腿彎曲，右腿伸直緊綳，拉伸右腿，保持1分鍾，換腿。

小腿太粗是什麼原因造成的2

1、長期的站立

經常站著的人，小腿容易粗壯。最典型的工作是商場的'專櫃銷售人員，他們的工作常常是一天要站立8個小時左右，由於長期的站立，血液不循環就容易導致小腿變粗。

2、每天久坐時間太久

那是不是坐著小腿就不會變粗了，當然不是。每天久坐，壓力都集中在腿部，一樣造成血液不循環，一樣會形成小粗腿。

3、鹽的攝入量太多

喜歡吃腌制的食物，喜歡吃泡菜的朋友，他的鹽分攝入量肯定會超標，攝入太多的鹽分就會造成水腫，水腫就體現在小腿上，顯得小腿又粗又腫。

4、高跟鞋穿的很頻繁

高跟鞋穿著阿羅多姿，美是很美，害怕也有。就是腳總是逆著的，腳底總是不落地，也容易造成腿部腫脹，不是重要場合還是少穿高跟鞋。

5、小腿緊張不放鬆

小腿的肌肉很緊張，比如劇烈運動後，沒有及時的按摩舒緩小腿肌肉，導致的緊致。小腿肌肉越不放鬆，越是容易變粗。

6、多做拉伸運動可以改善

平時要注意勞逸集合，多做些小腿拉伸的動作，多給小腿按摩，幫助小腿肌肉放鬆。飲食上也不要大魚大肉，以清淡為主，這些都可以幫助改善小腿變粗的症狀。

10. 男人小腿粗壯好不好

男人小腿粗壯好不好

男人小腿粗壯好不好， 男生小腿粗壯在生活中是比較常見的，有時候這種情況是很正常的，因為腿部的生長就是這樣。當然，也有很多時候腿部變粗是因為其他的生活習慣才引起的。男人小腿粗壯好不好？

男人小腿粗壯好不好1

1、男生腿細長比較好

當然是男生腿細長比較好，男生小腿過於粗壯穿衣服會非常難看，會產生非常強烈的緊綳感。男生腿細長會使整個人看起來特別高大，而且修長的腿也會提高個人在他人心目中的形象。很多朋友在擇偶的時候都會喜歡一些長腿的男生，不僅看起來非常美觀，而且還會影響下一代。總體來說，修長的腿要比粗短的腿更好。

2、導致腿粗短的原因

男性朋友出現腿粗短的原因有很多，一方面可能是由於先天性因素導致的，如果自身的父母或者是直系親屬腿又粗又短，自身出現這種情況的幾率就比較高。還有就是很多男性朋友在日常缺乏必要的體育鍛煉，長時間久坐也可能會導致脂肪下腿部的淤積，使自身出現腿部粗壯的問題。

還有很多男生雖然注重運動鍛煉，但是沒有採取科學的鍛煉方法，很多男性朋友在日常跑步速度過快，強度過大，也會使自身小腿肌肉越來越粗，都會影響到個人的外表形象。

3、如何擺脫腿粗問題

男生朋友出現了腿粗的問題也沒有必要產生太大的心裡負擔壓力，日常只要積極參加有氧運動鍛煉都可以達到一個很好的改善效果。日常也一定要節制個人飲食，千萬不要再食用一些熱量比較高的食物。

可以多吃一些富含紅色素和微量元素的蔬菜和水果，可以有效的促進體內脂肪物質的快速分解，日常進行一些有氧運動鍛煉也有助於增強骨骼的韌性和強度，也可以達到一個增高的效果。日常一定要注意個人的運動方式。

男人小腿粗壯好不好2

男生小腿粗壯在生活中是比較常見的，有時候這種情況是很正常的，因為腿部的生長就是這樣。當然，也有很多時候腿部變粗是因為其他的生活習慣才引起的。

一、運動過度

男生一般都是比較喜歡運動的，但如果運動量過大而沒有及時做好恢復與護理，那腿部肌肉可能就會過度生長，導致形狀變粗。這種情況其實在每個人身上都會發生，很多女生也經常因為運動而導致腿粗，所以才拒絕運動。其實只要我們控制好運動量，那腿部也是可以變得細小的。運動之後也要做一些恢復性的舒展運動。

二、沒有及時護理

一般我們在運動過後需要做好腿部的護理，這樣腿部才能變瘦、變細。因為在運動的過程中，腿部血管會大量充血，肌肉也會變得膨脹、舒張，從而引起小腿變得，這時候我們就要在運動後做好按摩，這樣才能使小腿恢復成原來的樣子。我們平時有空的時候也需要做好腿部的護理，比如針灸、拔罐等等，這樣小腿也能變細。

三、正常現象

其實男生小腿粗大是很正常的現象，一般如果男生腿部太細的話也會不好看，反而會讓人覺得娘娘腔。小腿粗一點才正常。當然，如果腿部也別粗大也沒辦法，也可能是由於基因或體質引起的，我們注意做好護理就行。

四、注意腿部護理

我們在生活中需要做好腿部的保護與護理，這樣才能遠離很多小疾病。比如在運動前可以做一些准備熱身運動，這樣受傷的幾率也能減少。運動後要做一些腿部的舒展動作，這樣肌肉恢復起來才快。

男人小腿粗壯好不好3

男性腿粗的原因是什麼?

1、不運動

吃過飯之後，如果不活動一下，吃進肚子里的食物所含的脂肪類物質和能量一旦超過人體需求，那些脂肪和其他能量物質就會累積在體內，從而造成肥胖。

很多男人都喜歡飯後坐在電視機前看電視，甚至還忍不住去啃零食，男人們，這樣做你想不胖都難呀。

2、平時經常坐著

文靜的女人比較動人，可是很多男人都喜靜不喜動，閑暇時坐在電腦前上上網，聊聊天，或者捧著一本書坐在窗檯前。

其實長時間的坐著是會發胖的，因為長時間坐著會使人體中的液體不順暢或停留，脂肪也會慢慢累積，就會使腿部變粗。

3、愛喝飲料

很多男人都愛喝飲料，而許多種飲料中都含有很高糖類、脂肪等物質，這些物質進入人體之後，往往會超過人體所需的正常量，多餘的能量就會轉化成脂肪，囤積在體內。

4、經常便秘

便秘是令很多男人非常困擾的問題，一旦便秘就要及時採取措施進行治療。

如果長時間都沒有辦法改變便秘症狀，人體內的脂肪分解物就排不出體外，幾乎都留在體內。另外糞便也會在腸道種滯留，其中的毒素物質也會流到體內，使皮膚受損、

5、經常蹺二郎腿

無論在家還是在辦公室，很多人都情不自禁就翹著二郎腿。如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

適合男生瘦小腿肚子的方法，讓你輕松瘦小腿。

1、跑步，讓小腿上的贅肉快速被燃燒。

跑步是能夠很好鍛煉腿部的運動，堅持跑步的.人不僅身材會非常好，腿部也會顯得比較直，比較瘦。男生小腿肚子粗可以通過跑步來燃燒小腿肚子上的脂肪，達到讓小腿肚子變瘦的目的。跑步的時候腿部處於高速燃脂的一個狀態，只要你能夠堅持每天都跑步，那麼，一段時間以後你的小腿肚子不僅能夠變瘦，而且腿部的力量也會變得更大。

2、如何跑步才能讓男生小腿肚子變瘦。

男生想要通過跑步來瘦小腿肚子，那麼，你應該注意很多事項。首先說到的一個就是跑步的運動強度。大家都知道跑步是能夠消耗腿部脂肪，達到讓小腿變瘦的目的。但是跑步燃脂的同時也會對腿部的肌肉進行鍛煉。

腿部肌肉如果非常發達，那麼你的小腿肚子還是會顯得很胖。所以，跑步運動每天進行35分鍾左右就可以了，時間短了達不到燃脂效果，時間長了會長肌肉，一定要把握好運動時間哦。

3、抬腿運動，燃燒腿部脂肪，讓腿變瘦。

男生瘦小腿肚子還可以通過做抬腿運動來實現。抬腿運動做起來簡單，只要將自己的腿部太高，然後有節律的開始原地踏步就可以了。抬腿運動能夠很好的燃燒腿部的脂肪，讓腿部的血液流動更順暢，加強腿部的代謝，讓小腿肚子上的贅肉快速被代謝分解。男生要瘦小腿肚子，每天堅持做抬腿運動就能實現願望哦。這種方法減小腿肚子真的方便又快捷。

4、如何看待男生小腿肚子粗這個問題。

無論是男人還是女人都有愛美的權利。男人小腿肚子粗壯，他們也會非常煩悶。很多人覺得愛美只是女人的專利，其實，這是錯誤的。男人大多對自己的形象也是非常注重的。男生小腿肚子粗會讓他們的自信心受到打擊，讓他們不敢露出自己的腿部。所以，男生發現自己小腿肚子粗壯以後，一定要想辦法解決這個問題，這樣才能讓自己擁有美腿，讓他們更自信。