為什麼說女人身上是寒的

㈠ 為什麼有些女生身體會比普通人涼，甚至有些冰冷

冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，
陽氣不足
，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體
血管收縮
、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「
神經末梢
循環不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，
腦力勞動者
要比
體力勞動者
更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢兒血液循環障礙，這會導致手腳冰涼。經常長期的手腳冰涼，可以稱為「
冷寒症
」。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。

㈡ 為什麼女人的身體那麼冷

新知俗話說：小夥子睡涼炕，全憑火力壯。其實，火力壯的還不只是小夥子。美國醫學專家說，一般來說，男人的火力要比女人壯一些。這是為什麼呢？

首先是男人身上的肌肉多，脂肪少而女人身上的肌肉少，脂肪多。肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的過程中，消耗掉大量的卡路里，散發出大量的熱能。所以男人的新陳代謝快，女人的新陳代謝慢。男人消耗掉的卡路里多於女人，男人的體表要比女人的體表溫暖一些。男人要是減肥瘦身，效果要比女人明顯得多。

其次，從生理角度看，對於冷，女人比男人敏感。這是因為女人皮膚里的「感測器」比男人身上的靈敏，會更快地把「冷」的信息傳遞到大腦。大腦接受到「冷」這個信息之後，會立即下令新陳代謝系統加速工作，接著命令血液循環系統退守到第二道防線，即從皮膚、四肢退守到軀干。這就是氣溫低時，人們感到手腳冰涼的緣故。當氣溫下降到人體難以承受的程度時，人體會本能地做出過度的反應，即新陳代謝的過程會更快，血液循環退守的速度也更快。在這種情況下，男女之間的差別會更加明顯。因為男人身上的肌肉比女人多，新陳代謝比女人更快；男人皮膚里的「感測器」比女人的遲鈍，血液循環系統退守的速度比女人的慢得多。所以，這時男人身上仍然是熱乎乎的，女人身上則是冷冰冰的。

至於女人皮膚里的「感測器」為什麼比男人的敏感，一種推測是：因為女人賦有繁衍後代的使命。在懷孕期間，子宮內的胎兒需要恆溫環境，而子宮在軀干內，所以，女人的軀干需要得到更加周密的保護。要實現這一目標，女人皮膚里的「感測器」必須更加敏感，女人的血液循環系統退守的速度必須更快。

一是女人的體溫也受到雌激素水平的影響，因為雌激素能夠擴張血管。一個女人在月經周期的開始時，雌激素水平很高，血管擴張，血液循環隨之擴張到全身皮膚的末梢，這時女人的身上就比較溫暖。反之，當雌激素水平下降時，血管收縮，血液循環系統也退守到軀干，四肢就感到冷冰冰的。


二是女人的體溫還受到飲食的影響。許多女人為了保持苗條的體形過分節食，從食物里攝取到的卡路里根本不夠消耗。特別是在冬季，要保證身體溫暖，每人每天必須多攝取100大卡的卡路里，供體內新陳代謝之需要。否則，一旦體內新陳代謝速度放慢，體溫就會下降，女人就會感到更「冷」。

至於是像男人那樣身上總是熱乎乎的好，還是像女人那樣身上總是冷冰冰的好？美國專家們見仁見智。一些男士慶幸自己的新陳代謝快，火力壯，要想減肥瘦身顯效也快；一些女士對此雖然有點「忌妒」，但尚能自我安慰。其理由是：萬一女士們同男士們被困在茫茫林海雪原中，女士們由於血液循環系統退守得快，消耗的能量少，能夠在生命的最後關頭多堅持幾分鍾，也許因此而得救。至於女士們平常身上冷冰冰的，可以到丈夫身上取暖——丈夫身上散發出來的熱量，足夠讓妻子感到溫暖。

㈢ 女性體寒的原因有哪些呢預防女性體寒的方法又有哪些呢

女人寒氣大是因為吃了很多涼的食物，因為沒注意保護身體，穿的過少寒氣入侵身體，生活的環境比較潮，因為體內的寒氣大，血液不通暢。可以多泡腳，少吃涼的東西，多參加體育運動，衣服不能穿的過少，不能經常吹空調和電風扇。

喜歡吃涼的食物。

因為女人吃了太多寒涼的時候，比如雪糕，凍梨等食物，就會增加身體里的寒氣。身體里的寒氣多了，就會影響身體健康，會經常覺得手腳冰涼，每次來月經的時候也會肚子痛，總覺得渾身沒有力氣等。

穿的衣服過少寒氣入侵身體。

因為吃了太多寒涼的食物，所以會引起身體的寒氣太大。想要預防就應該少吃涼的食物，一些寒涼的水果也不要吃，不要喝冰水，也不要喝吃涼的水果，要喝溫水，要吃常溫的水果，這樣就會避免身體里有寒氣。

多穿一些衣服，盡量保暖。

尤其是天冷的時候，不能穿的太少，千萬不要漏脖子，要戴好帽子，這樣就會預防寒氣入侵身體。天冷的時候要注意添加衣物，千萬不能涼到腳底，要穿一雙厚襪子保暖。只要及時添加衣服，就會避免寒氣入侵身體。

㈣ 中醫常說：「十女九寒」，為啥女生更容易體寒

中醫上講「十女九寒」，對於許多女性來說，不管是哪個季節，身上總是暖不起來，尤其是現在的鼕季，更怕冷。每當這時，別人就會說這是體寒，難道生來就這樣嗎？為什麼女性更容易體寒，而男性卻不這樣？這對她們的身體健康影響大嗎？又該如何調理呢？接下來就和大家好好聊聊，看完後你就知道是怎麼回事了，學會調節，或可以幫你改善體質。

為什麼女性更容易體寒？從中醫的角度上講，這是人體內氣機運行不暢的表現，靜大於動，人體活力不足了，這是內寒。除此之外，還有外寒，是外界的一些因素影響到了人體內部環境，使得運行受阻了。之所以女性更容易體寒，跟以下幾個原因有一定關系：

（1）過度貪涼，不注意保暖

如果壞習慣不改，再怎麼調理可能也是事倍功半。調理一段時間後，相信你的身體會有所變化，會好轉很多，若依舊經常不舒服，建議在醫生指導下合理採取措施來改善，別拖。此外，還有的人明明體寒，經常怕冷，但卻也容易上火，對於這種情況，其實也跟陽氣有關，它跑錯了地方，上述的調理方法也有一定的幫助，幫你減少寒氣、養陽。

綜上所述，女性更容易體寒，跟以上這些原因有關，有的其實是自己「作」的，不要不當回事，女性應早點重視和調理，不要等到疾病找上門時才後知後覺。不妨對照上面這些身體表現看看，若有，不妨用好以上這幾個方法，相信可以幫你改善體質。

㈤ 女性寒大是怎麼回事

通俗的說就是身體發冷，體寒是陰陽失衡。女子以血為主。 體寒即體弱。體寒必陰虛，影響女性腎功能。中醫說，弱則補之。以女子而論，應以補血為主。 有補血作用的中葯很多，問問老婆婆吧 據現代醫學研究，這些女性可能是由於以下幾個原因引起身體發冷： 1 胃腸功能不調或者身體虛弱，機體散發熱量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。 2 女性長時期處於營養缺乏狀態，患有貧血、低血壓或甲狀腺功能減退，也會引起局部和全身的血液循環不良，特別是肢體末稍循環障礙，導致植物神經功能紊亂，使人產生冷感。 3 飲食不調，夏日貪食生冷，消耗陽氣，身體代謝機能下降，到了秋冬就容易怕冷。 4 好靜少動，血液循環速度太慢，產熱能力不足，也會加劇冬季冷感。 怎樣才能解決怕冷問題呢？推薦在以下幾個方面進行生活調整：1 積極地參加適宜的體育鍛煉。特別是平常久坐或工作中長時間站立不動的女子，應當有意識地讓自己多些走動，多做手腳和腰部的局部運動，伸伸腿，彎彎腰等，促進血液循環。人們都知道，運動的時候會發熱。身體運動越少，產熱的數量也就越少。最好做那種不會讓你喘不過氣來，但是讓身上充分發熱的運動，再加上一些鍛煉肌肉的無氧運動，對改善虛弱體質最為有效。2 根據氣候變化隨時增減衣服，體虛者更要注意禦寒保暖，特別是下半身的保暖。不要在冷天穿裙子，也不要在深秋長時間穿露腳背的鞋子。對容易受凍或比較冰涼的身體部位，都要注意防護。比如說，冬天要戴手套，穿棉鞋，系圍巾，戴帽子等。只要搭配得當，這些裝扮都可以讓女孩子更加漂亮，並不是穿得越少越好看。3 怕冷的女孩子還要強飲食調理，提高禦寒能力。羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、胡蘿卜、大蒜、韮菜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、花椒、山葯、核桃、龍眼、荔枝等食品都屬於「溫性食物」，它們能促進身體多產熱。日本醫學家認為，要使人健壯，抵禦嚴寒，最好能多吃些連根帶皮的蔬菜，如胡蘿卜、山芋、土豆、生薑等，和肉類一起燉熟，連湯服用，可以改善體質。4 貧血和低血壓是很多女孩子怕冷的主要原因。因此，女孩子應當注意多吃些富含鐵的食物，如豬肝、雞肝、雞心、血豆腐、牛羊肉、鮮棗、山楂、黑芝麻、木耳等，以補鐵禦寒。 虛弱人體質虛，生活能力差，防衛疾病的能力低。 據統計人群中約有12%的人為虛弱人。屬於亞健康。虛弱人的體質虛弱、此類人生活能力差，防衛疾病的能力低，比別人容易生病，是屬於亞健康。虛弱人特別怕風、怕冷、怕涼、怕寒，接觸風寒身體不舒服，常常頭昏、頭痛，吹不了電風扇，接觸不了空調。挑食，食慾差、吃不了冰棍、喝不了冷飲。吹不了電風扇，吃一點不適應的東西，即便稀、便水、 便未消化的穀物。 虛弱人體質虛弱，對自然界的氣候：風寒暑濕火燥常常適應不了，所以常常生病；防衛疾病的能力低，當社會上有傳染性疾病流行，虛弱人比別人特別容易傳染上。所以生病成為自然而然的現象；生活能力差，表現在兩方面。其 一、對大自然界春夏秋冬中的氣候變化適應不了而生病。其 二、對生活吃、住、行不適應也會生病。虛弱人的根本原因，有先天或後天的原因，但是它們共同的基本問題是機體的體質虛弱和防病能力低，所以容易生病、連續生病，生許多種病 。及時治療各種病，錯不算錯。但是，是消極的，積極的治療辦法是內服『增衛湯』。服後能增強體質，提高防病能力，使之不生病。這是治病的根本。北京在非典流行期間，不少人很喜歡服增胃湯，其原因是以飲食增加，體質增強，防病能力提高。有效的預防了傳染病，自然而然的有效的預防了具有傳染性的疾病包括非典。 下面先介紹兩條簡易方： 1、主治表虛自汗，體虛易得傷風感冒方：黃芪25克、黨參12克、白術12克、防風6克。 2、主治體虛自汗，心悸氣短、體倦方：黃芪15克 煅牡蠣25克 黨參15克 麻黃根10克 浮小麥25克。 補養類中成葯： 1、人參歸脾丸：補氣養血、健脾安神。主治身體虛弱，食少貪睡,心悸不眠，記憶力衰退、氣血兩虧。 2、人參養榮丸：補氣調血、扶陽益陰。主治氣血虛損，心跳氣短、經血不調、面黃肌瘦、陰虧陽萎、盜汗遺精。 3、補中益氣丸：補氣健脾。主治身體虛弱、氣血兩虧、精神倦怠、自汗盜汗、中氣下陷、兩腿腫脹。 4、十全大補丸：培補氣血。主治身體虛弱、心跳氣短、精神疲倦、食慾不振、病後體弱。 5、知柏地黃丸：滋陰降火、止渴除煩。主治水虧火旺、虛煩口渴、身倦潮熱、盜汗耳鳴。 6、桂附地黃丸：滋陰散寒。主治體弱虛寒、小便頻、大便溏泄、臍腹隱通。 7、麥味地黃丸：滋陰降火、止咳生津。主治口渴煩熱、身體倦怠、虛火上升、陰虛乾咳。 8、杞菊地黃丸： 滋補肝腎、清肺明目。主治身體虛弱、視物昏暗 、頭眩耳鳴。 9、黃芪建中丸、補氣散寒、健胃和中。主治中起不足、心跳氣短、惡寒腹

㈥ 女性身體寒冷的原因是什麼

女性體寒有多種原因 寒冷症的3個原因 如果身體在冷的地方當然會發冷，這個並不是寒症請考慮其他的。反復強調"寒症=體溫調節機能的異常"。關於寒症的原因和身體的異常，具體地解說。 控制皮膚溫度的感測器異常 譬如，總是往返於冷氣和暖氣的調節較好的室內和有溫度差異的室外，感測器混亂變得不能很好的發揮其作用了。還有總是穿緊的鞋，穿(戴)不合身的內衣，都會使皮膚的感覺器官變得遲鈍了。 視丘下部的異常 視丘下部是保持身體的處於一定狀態的指揮塔，也能可稱作中轉部分。不僅僅調節體溫，還與自主控制、睡眠、食慾、女性荷爾蒙分泌等有著密切的關系。總之，視丘下部給身體帶來影響是寒冷症的原因之一。譬如緊張狀態，自主性性神經失調，月經異常，更年期，生孩子等女性荷爾蒙的分泌發生變化的時候，還有睡眠不足等等。 血流循環不好，不能很好地產生熱量 貧血（低血容量），低血壓（血液的輸送能力弱），一直坐著，從腰部以下的擠塞情況，並站在工作，去縮小血管動脈硬化也使血液循環不良，是血液流動變得不正常的原因。 此外，肌肉是支持熱量效率的，如果沒有肌肉就容易感覺冷。過多減肥，維生素不足是不能較好地產生熱量的原因之一。 肌肉量少的女性容易比男性冷 一般認為，肌肉多的釋放的熱量也就容易多。因為認為比起男性女性肌肉量少，更容易變冷。還有，女性容易冷的一個原因是經常穿短裙。並且，視丘下部及其敏感容易易受到容易變動的女性荷爾蒙的影響，所以說女性體寒的原因很多。

㈦ 女人全身是涼的是怎麼回事

手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,血液迴流能力減弱,使得手腳,尤其是指尖,腳尖等部尾的血液循環不暢,末稍神經循環不好造成的.
意見建議:
每天泡腳
泡腳是最有效的方法.在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝.浸泡20分鍾左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通後身體開始發熱.如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好.
有氧運動
慢跑,快步走,跳繩,跳迪斯科,打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環,但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會「發泄陽氣」,起到相反的作用.
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持乾爽舒適.
進補熱量食物
天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進補.北方冬季寒冷,可補溫熱食品,如牛,羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和,應清補甘溫之味,如雞,鴨,魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨,荸薺等.
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利於儲藏陽氣,陰精蓄積.
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環狀況,並具有手腳溫暖的效果.
桔皮治療手腳冰涼
日本科學家發現,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到飲用水中,可明顯改善女性手腳冰涼的現象.在實驗中,研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水,10名患者飲用純水.兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鍾,然後檢測其血流和溫度的恢復情況.結果表明,喝純水的一組,40分鍾後手的溫度仍未恢復,而喝橙皮甙水的一組,只需30至35分鍾手就恢復到冷水浸泡之前的溫度,指尖的毛細血管血流明顯改善.
不行的話就去看中醫

㈧ 女人渾身冰涼怕冷是怎麼回事

女人渾身冰涼怕冷是怎麼回事

女人渾身冰涼怕冷是怎麼回事，在天氣寒冷是時候人們就非常容易出現怕冷的情況了，而對於女性朋友們她們是非常容易出現怕冷的情況了，女人渾身冰涼怕冷是怎麼回事。

女人渾身冰涼怕冷是怎麼回事1

對於女性，如果有怕涼的感覺，建議一定要排除一種疾病，就是甲狀腺功能減退症，這種疾病主要表現為怕冷，大便干，反應遲鈍，容易忘事等等。建議查甲狀腺功能。

出現身體發涼，怕冷，易感冒的症狀，做過檢查無異常，這種情況多考慮陽氣虛弱，氣虛不能衛外，所以出現易感冒，陽氣虛弱不能溫煦四肢，所以怕冷，手腳冰涼，可服用補腎壯陽的金匱腎氣丸進行調理，避免生冷食物

缺鐵

對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常有伴有血漿中甲狀腺素降低，而女性主要因為月經導致鐵的損失。所以說女性經常容易怕冷是因為缺鐵的原因，所以應該多補充體質的食物，這樣可以讓血液循環能力增強，還可以緩解怕冷的情況出現。

新陳代謝慢

女性因為體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下，新陳代謝較慢，這樣的話很可能出現體內的熱量釋放的比較少，而且女性很不愛運動，這樣就造成了手腳冰涼的情況的出現。

運動

運動可以加速全身血液循環，加速體內熱量的釋放。所以平時的時候女性們應該躲到室外走走呼吸下新鮮的空氣，同時也適當的活動增強體質和血液的循環，飲食調理，怕冷的女性平日應常吃一些羊肉等有溫腎壯陽作用的食品，以及蝦米、核桃等能補充鐵含量的食物，對改善體質，提高禦寒能力幫助很大。

從怕冷的原因可能是由於身體中缺乏很多的營養成分，比如說缺鐵，也就是人們常說的缺血，需要多補充一些鐵元素，比如說紅棗啊枸杞等食物。也要注意調理的方法，多做運動，促進血液的循環。在飲食上也是要注意多吃營養，比較高的食物改善體質。

女人渾身冰涼怕冷是怎麼回事2

女人怕冷是什麼原因

1、月經導致缺鐵。女性主要因為月經導致鐵的損失，應每日攝入18毫克的鐵，但是大多數婦女沒有達到這個要求，因而怕冷。

2、長期空調冷氣。女性長期處於冷氣房內，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼，經常無袖上衣加短褲短裙，都容易引起畏冷症。

3、甲狀腺素分泌。甲狀腺素有「生熱」的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由於產熱少，所以怕冷。那些對寒冷耐受力低的人，常有伴有血漿中甲狀腺素低的問題。

4、熱量釋放較少。女性因為體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大於分解作用，從而使體內熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動，熱量的產生就會更少。運動量不足，往往會造成全身或局部循環不良，導致全身發冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。

女人怕冷怎麼調理最好

1、穿足夠的衣服。「愛美不驚流鼻涕」絕對會使得女性的身體越來越怕冷的。因此建議女性朋友們日常一定要注意穿足夠的衣服。

2、多運動，保持勻稱的身材。特別是對於久坐一族更要注意多運動，如果可以擁有一些肌肉的話，那麼自然會是最好的了。

3、睡前泡澡或手腳。睡前用熱水泡手、腳或者直接泡個澡，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。洗完澡或是泡完熱水，擦乾後立刻穿上襪子保溫。

4、積極補充雌激素。雌激素不足會使女人更怕冷，因此建議女性朋友們，特別是更年期的的女性朋友們更要積極的補充雌激素，日常可適當的多吃一些雌激素含量相對較多的食物，比如大豆及大豆製品。

4、補鐵。說白了也就是要注意預防缺鐵性貧血了，女性朋友們日常可以適當的吃些黑色的食物，因為黑色的食物入腎經，更有利於補血。另外紅色的'食物，比如說紅棗、桂圓、阿膠、紅糖等這些也都具有補血的作用的。

女人渾身冰涼怕冷是怎麼回事3

體虛導致怕冷吃什麼好

女性怕冷與體虛有一定關系，這類人群除了怕冷以外，還容易出現腰希冷痛，四肢冰冷，小便頻繁，大便溏稀等症狀。體虛人群應該多吃以下食物來改善畏寒症狀。

（1)牛肉

牛肉性溫味甘，富含維生素A，維生素B，煙酸，蛋白質，脂肪，無機鹽等元素，有助於補胃健脾，強健筋骨，冬季用牛肉和性平味甘的黨參北芪一起燉湯服用，適合補體虛，益氣血，有很好的增強禦寒能力的作用。

（2)羊肉

羊肉性味甘溫，含有豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物，無機鹽，鈣，磷，鐵等成分，有暖中補虛，開胃健脾，益腎陽干，禦寒祛濕的功效，尤其適合冬季禦寒和進補，而且冬天吃羊肉還有助於保護腸胃黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。

（4)核桃

核桃性溫，含有豐富的脂肪酸，蛋白質，鈣，磷，鐵等營養成分，有助於補腎斂肺，潤腸通便，而且核桃仁還富含磷脂和維生素E，能增強細胞活性，其中的脂肪主要為不飽和脂肪酸，能夠幫助促進造血功能，增進食慾，核桃中的碳水化合物產熱量高，冬季食用可增加機體熱量，禦寒保暖。

缺鐵導致怕冷吃什麼好

我們都知道，鐵元素是製造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細胞內的主要功能物質，對身體內氧氣的運輸和代謝起著重要作用，女性如果缺鐵，就會影響到血液攜氧能力導致貧血，血虛現象，這樣肢體在活動中產熱不夠，就會導致女性怕冷。

（1)豬肝

豬肝中尤其以鐵元素最為豐富，每一百克豬肝中所含的鐵質就達到了31.1毫克，而且除了鐵質之外，豬肝中的維生素，蛋白質和葉酸等營養物質也不少，適合缺鐵的女性食用，但需要注意的是，豬肝中膽固醇含量也不少，因此在食用的時候最好不要過量。

（2)紅棗

紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量，常吃能夠讓氣血充盈，改善血虛現象。

（3)葡萄

葡萄性平，味甘酸，含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血人群的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，而且對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。

女性怕冷多吃含鈣食物

怕冷與缺鈣也有一定關聯，女性缺鈣會影響心悸，血管和肌肉

的伸縮性和興奮性，從而出現畏寒現象，冬季不妨多吃點牛奶，豆製品，蝦皮等含鈣食物，以及胡蘿卜，紅薯，蓮藕等含礦物質豐富的食物來增強身體的抗寒能力。

多吃含維生素食物

體溫過低會加速體內維生素代謝，因此女性飲食中應該注重維生素的補充，其中維生素A能增強人體抗寒能力，維生素C能提高人體對寒冷的適應能力，冬天多吃動物肝臟，南瓜以及新鮮的綠葉蔬菜水果來增加維生素A和維生素C的攝入量。

女性怕冷多吃含碘食物

人體甲狀腺會分泌一種叫甲狀腺素的激素，甲狀腺素由碘和酪氨酸組成，這種激素有產熱效應，當甲狀腺素分泌過少時，會影響體溫，甲狀腺素中的酪氨酸可以由體內合成，但是碘元素卻要通過飲食補充，冬季應該多吃點海帶，紫菜之類的含碘食物來增強身體抗寒能力。