40歲男人為什麼腿酸軟無力

Ⅰ 男性雙腿酸軟無力警惕

男性雙腿酸軟無力警惕

男性雙腿酸軟無力警惕，生活中隨著工作方式的改變，有很多男性朋友忙於工作，為了在事業上有所成就而忽略了身體的養生和保健，導致於身體很虛。以下了解男性雙腿酸軟無力警惕

男性雙腿酸軟無力警惕1

雙腿酸軟無力的原因1、腎虛

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的症狀：腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的症狀為「熱」，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。

雙腿酸軟無力的原因2、貧血

貧血症狀的有無或輕重，取決於貧血的程度，貧血發生的速度，循環血量有無改變，病人的年齡以及心血管系統的代償能力等。貧血發生緩慢，機體能逐漸適應，即使貧血較重，尚可維持生理功能;反之，如短期內發生貧血，即使貧血程度不重，也可出現明顯症狀，年老體弱或心肺功能減退者，症狀較明顯。

雙腿酸軟無力的原因3、內分泌疾病

內分泌腺疾病按內分泌腺的功能可分為三組:

①功能亢進。常伴腺體增生、腺瘤(癌)分泌激素過多而引起的臨床症群，如原發性醛固酮增多症、甲狀旁腺功能亢進等。

②功能減退。由於內分泌腺受多種原因的破壞(如先天發育異常、遺傳、炎症、纖維化或自身免疫、葯物、手術和放射等)引起的激素合成和分泌過少，如垂體前葉功能減退、慢性腎上腺皮質功能減退等。

③功能正常但腺體組織結構異常。如單純性甲狀腺腫和甲狀腺癌等，其功能正常，但有組織結構的病理改變。

雙腿酸軟無力的原因4.休息不好

休息的時間不夠，肌肉組織得不到有效的調整，細胞所提供的能量不夠，導致肌肉酸痛，雙腿酸軟無力。

雙腿酸軟無力的原因5.過度勞累

以上為大家介紹了雙腿酸軟無力的原因，在日常生活中大家還是要注意合理健康的飲食和生活習慣，保持積極的心態也十分重要。希望這些方法能夠對大家有所幫助。

男性雙腿酸軟無力警惕2

1、體虛

很多人在生活中經常會出現有渾身無力等情況，專家指出，導致的原因多半是因為過度疲勞或者是睡眠不足所引起。因此對於這部分人群而言除了要注意勞逸結合之外，同時在平時生活中還應該注意多休息，尤其是保證充足的睡眠。

而導致全身無力的原因不僅僅如此，專家提醒如果在乏力的同時還伴有多汗、怕熱、頭昏、瞌睡等情況的話，則表示你的身體已經出現有虧虛了，尤其是腎虛。

如果經過充分的休息之後仍然伴有乏力等現象，並且時間持續的較長，這個時候專家提醒你應該考慮是否是因為氣虛所引起。對於這部分體虛的人群，除了要注意多休息之外，同時還要注意多吃些補腎以及補氣血的食物，比如像山葯、紅棗、當歸、鮑魚等食物。

2、貧血

貧血是如今生活中最常見的一種病症，它的發病率甚至比感冒還要高，而導致的原因多半是因為飲食不規律。一旦患有貧血等症狀，就會因此而導致患者出現有頭昏、乏力等現象，這些都是貧血患者的早期症狀。

如果不進行及時有效的治療以及補血的話，還會導致患者因為血紅蛋白不足以及血紅細胞攜氧能力降低等情況，而出現人體重要臟器供氧不足的現象。專家指出一旦人體內的重要臟器供氧不足，就會引起相應的功能障礙。

同時還會導致出現大腦供血不足等情況，從而因此而並發頭昏、乏力等症狀。很多患者在出現頭暈等症狀的同時，還會伴有渾身乏力、無食慾、睡眠不好等現象，因此在出現這些不適症狀的時候，一定要注意多吃些補血的食物。

3、感冒

患有感冒的患者同樣經常會出現全身無力等症狀，尤其是在這個乾燥的秋季感冒更加的頻繁，因此要想避免渾身無力等情況出現，首先必須要預防感冒。

尤其是有些感冒發燒的'患者，這個時候大部分患者都是蔫蔫的，因此在感冒期間一定要注意多休息，除此之外還要注意多喝水，有必要的話可以服用感冒葯或者是退燒葯，一旦感冒治癒這些全身乏力的情況就能得到很好的緩解了。

在感冒期間還有很多人還會因此而患有腹瀉等症狀，這也是導致我們全身無力的原因。如果有腹瀉等症狀的患者，在患病期間還應該及時的服用止瀉葯，同時在飲食上還應該進行適當的調理，盡量的避免食用一些富含有粗纖維的食物。面對渾身無力是怎麼回事，腹瀉以及感冒也是生活中常見的因素。

4、肝病

經過研究發現，一旦患有肝病我們人體就會出現有易疲勞以及全身無力的症狀，同時在研究中還發現，不管是什麼原因而導致的肝臟受損都是可以造成渾身無力的情況的。比如像常見的酒精肝、脂肪肝以及病毒性肝炎等，其中以病毒性肝炎中的乙肝最為常見，最容易出現有全身無力的情況。

男性雙腿酸軟無力警惕3

男人身體虛的調理方法

1、運動調理

身體是革命的本錢，男人的身體不健康將是一生的痛苦，健康才是最大的財富。現代人把時間花在賺錢上，又把錢花在醫院、葯店裡，何苦呢?運動是最簡單、最科學的調理方式，平時應該注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，每天堅持慢跑、快走、游泳，爬山等都是不錯的選擇。通過鍛煉，提高身體的免疫力，增加自身素質，增強抵禦疾病的能力。

2、飲食調理

一定要戒煙，飲酒要適量，避免濫用葯物。食物應以綠色環保的為主，少吃或者不吃油炸、刺激性或者轉基因食品，堅持多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，葷素搭配，避免暴飲暴食，從而調理內分泌失調。

3、查體調理

每年定期到正規醫院進行一次全面的身體檢查，不要過於相信自己的主觀感覺，有時候感覺是錯誤的，通過查體能積極發現和預防各類疾病，做到早發現，早治療，不讓自己的身體有損傷，全面保護自己，做一個健康男人。

4、心理調理

男人心理壓力大，經常會出現心理緊張、焦慮、煩燥等症狀，因此男人們就要時常提醒自己保持愉快的情緒，保持樂觀的態度，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆心情，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力。如果壓力已經相當大，甚至出現了神經衰弱或焦慮症的症狀，感覺自我已無法進行調節時，可以去看一下心理醫生。

5、排毒調理

能吃得進，就要排得出，排毒最好的食用方法是：多吃富含纖維素的食物，纖維素能把食物中不易消化的成分和代謝廢物帶出體外，保持腸道清潔。比如：要多食用新鮮蔬果、粗雜糧、薯類等。同時注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切「廢物」、毒素有通暢的排泄通道。

男人大補食物有哪些

牛肉西紅柿湯

牛肉西紅柿湯是你不錯的選擇。牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的，中醫講也是補氣血，調脾胃上好的食物，且熱量也不高。

補鐵還有一點需要注意就是補充維生素C，因為維生素C可以促進男人身體對鐵的吸收，這里添加的西紅柿妙處就在這里，西紅柿富含維生素C，還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。還有就是香菜，香菜屬熱性，可用來助汗排濕。所以這款湯品特別推薦。營養互補，葷素搭配，可以說是絕配。

材料：新鮮西紅柿和一斤牛腩、少許八角、花椒、蔥和姜、蒜。

做法：先把牛腩和西紅柿切成核桃大的塊備用;干凈的牛腩不用焯水，用少許油煸炒八角、花椒出香味之後撈出，放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干時加料酒;再翻炒數下添入開水，放入鍋中燉一個半小時。取出燉好的牛腩倒在炒鍋里，放入西紅柿塊，小火慢燉15分鍾收汁，用水澱粉勾芡後撒蔥花即可。

羊肉鵪鶉湯

俗話說：「要吃飛禽，鴿子鵪鶉。」鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合男性中老年人以及高血壓、肥胖症患者食用。

鵪鶉可與補葯之王人參相媲美，被譽為「動物人參」。羊肉鵪鶉湯補氣補血，滋陰補陽。適用於男性病後體虛，血虛頭暈，身體瘦弱，面色萎黃，體困神疲等氣血兩虧之症。

材料：鵪鶉1隻，羊肉200克，小麥仁50克，生薑、料酒、食鹽各適量。

做法：鵪鶉去毛及腸雜洗凈，羊肉切小塊。加水煮沸，打去浮沫，加人小麥仁、生薑、料酒、食鹽，文火燉至肉熟爛即可。

淮山枸杞子鮮菌豬尾湯

牛尾對男人來講是非常好的補氣、養血的食物，同時還具有強筋骨，健體態的作用。味道也可以說是牛肉中最好的。

金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用，對胃腸不好、血脂高，肥胖者非常適合。

同時又加入了可以調理脾胃的山葯，滋陰的枸杞子，所以這款湯不得不推薦哦。

材料：山葯、枸杞子、金針菇，豬尾或者牛尾。

做法：豬尾先切斷焯水，去除浮沫，然後重新加水，加入生薑，桂皮，大料，蔥段，大火煲沸後，改文火煲半個小時後加入山葯，繼續燉煮半個小時，然後加入焯過水的金針菇，洗凈的枸杞子，約10分鍾觀火，調入適量食鹽便可。

Ⅱ 男人的腿酸軟無力，可能是哪些原因造成的

引言：很多男生在生活當中都會感覺到腿酸，沒有力氣，他們不知道這是因為什麼原因。很多男生認為之所以會出現這樣的情況，就是因為自己工作太勞累或者是沒有休息好造成的。小編今天就來告訴大家，男人的腿酸軟無力是哪些原因造成的？

三、一定要及時就醫

小編想跟大家說的是，當男生出現了這種情況的時候，首先要做的就是立馬去醫院進行診治，因為如果在你不知道的情況下出現了疾病的話，那麼再到後來去醫治的時候就已經晚了。有病就一定要及時去醫院進行診治，這樣的話才能夠讓身體得到一個很好的恢復，如果說你沒有很好的恢復的話，那麼這個病痛也會一直在他的身上，男生如果感覺到腿酸無力的話，那麼在上班的時候你會非常的難受，別說好好工作了。

Ⅲ 男人腿酸軟無力，是過度勞累引起的嗎

男人腿酸軟無力，是過度勞累引起的。對許多男性來說，如果他們感到自己的腳酸痛無力，這將是一個非常嚴重的問題，這將嚴重影響因工作和學校過度勞累而導致的軟腿。一般來說，無需特殊治療和簡單的休息和按摩即可解決。但是，如果軟腿是由風濕性骨病引起的，就必須接受治療訓練，如果病情更嚴重，就會造成地板無力。它可能是由過度工作或某些疾病引起的。

可以說，原因很多，涉及的部門也很多。病人可以去骨科。長期過度工作，導致疼痛和腿軟。這是由疲勞引起的。此外，也不排除這是一種脊髓神經問題，如神經纖維瘤、神經炎和神經損傷，可導致雙腿虛弱。經常坐在辦公室的人，如白領，經常坐下來不運動，如果是貧血引起的，病人可以多吃。

Ⅳ 我老公40多歲平時腿總酸咋回事

您好:
應該是缺鈣引起的
長期缺鈣可能引發下列症狀

兒童：夜驚、夜啼、煩躁、枕禿、方顱、雞胸、「X」形腿、「O」形腿、佝僂病、骨骼發育不良等。

青少年：腿軟、抽筋、體育課成績不佳、疲倦乏力、煩躁、精力不集中、偏食、厭食、蛀牙、牙齒發育不良、易感冒、易過敏等。

青壯年：經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易感冒、易過敏等。

孕產婦：小腿痙攣、腰酸腿疼、關節疼痛、浮腫、妊娠高血壓等。

中老年人：腰酸腿軟無力、小腿痙攣、骨質疏鬆、骨質增生、骨質軟化、各類骨折及結石症、糖尿病、高血壓、心臟病等。

希望對你有所幫助！

Ⅳ 40多歲的男人是什麼原因使雙腿發軟、無力.

一定要去正規醫院檢查，最主要是檢查心臟與腎臟，
腳發軟主要是血液供應不足，與心臟腎臟有最大的關系。而心臟
/
腎臟衰歇，肌肉溶解的病症正如你所說的一樣相同。《病人查不出是什麼原因，休息再多也是雙腿無力、發軟，上幾層樓梯都要休息幾次，胃口不佳，精神不振……》
農村的醫院設備與技術都不能與城市相比。有可能查不到心臟
/
腎臟衰歇，肌肉溶解的病例，因為這病不常見，而且還僅是40來歲的中年人呢？
絕非誇大問題的嚴重性，而是……
你還是叫你舅舅馬上去大醫院檢查心臟
/
腎臟吧。慎重點好！
而且他不能喝酒，否則會加深病情。願你舅舅吉人天相！

Ⅵ 男性兩腿酸脹難受 無力 是怎麼回事

您好，腰膝酸軟、乏力等不適，多半是引起腎虛引起的。也可能是過度勞累所致。<br><br>腎虛分為腎陰虛，腎陽虛，腎氣虛。腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀為「熱」，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。腎氣虛弱，功能減退，封藏固攝功能失職等。建議您去醫院看看，讓醫生面診之後再開中葯吃。不要自己亂吃葯。

Ⅶ 40歲男人小腿酸怎麼回事

估計有兩類原因：1、靜脈曲張，輕者給予彈力綳帶包紮，抬高患肢可緩解；嚴重的需要手術治療：在普外科做靜脈曲張抽撥術，在骨科做肌襻成形術；2、按照你的描述更像靜脈血栓，立即到醫院做靜脈彩超，明確診斷，否則後果不堪設想。急！

Ⅷ 男人全身沒勁四肢無力

男人全身沒勁四肢無力

男人全身沒勁四肢無力，生活中隨著工作方式的改變，越來越多的男人久坐辦公室又缺乏運動鍛煉，久而久之就會出現身體虛弱不堪的情況，以下分享男人全身沒勁四肢無力

男人全身沒勁四肢無力1

1、體虛

很多人在生活中經常會出現有渾身無力等情況，專家指出，導致的原因多半是因為過度疲勞或者是睡眠不足所引起。因此對於這部分人群而言除了要注意勞逸結合之外，同時在平時生活中還應該注意多休息，尤其是保證充足的睡眠。

而導致全身無力的原因不僅僅如此，專家提醒如果在乏力的同時還伴有多汗、怕熱、頭昏、瞌睡等情況的話，則表示你的身體已經出現有虧虛了，尤其是腎虛。

如果經過充分的休息之後仍然伴有乏力等現象，並且時間持續的較長，這個時候專家提醒你應該考慮是否是因為氣虛所引起。對於這部分體虛的人群，除了要注意多休息之外，同時還要注意多吃些補腎以及補氣血的食物，比如像山葯、紅棗、當歸、鮑魚等食物。

2、貧血

貧血是如今生活中最常見的一種病症，它的發病率甚至比感冒還要高，而導致的原因多半是因為飲食不規律。一旦患有貧血等症狀，就會因此而導致患者出現有頭昏、乏力等現象，這些都是貧血患者的早期症狀。

如果不進行及時有效的治療以及補血的話，還會導致患者因為血紅蛋白不足以及血紅細胞攜氧能力降低等情況，而出現人體重要臟器供氧不足的現象。專家指出一旦人體內的重要臟器供氧不足，就會引起相應的功能障礙。

同時還會導致出現大腦供血不足等情況，從而因此而並發頭昏、乏力等症狀。很多患者在出現頭暈等症狀的同時，還會伴有渾身乏力、無食慾、睡眠不好等現象，因此在出現這些不適症狀的時候，一定要注意多吃些補血的食物。

3、感冒

患有感冒的患者同樣經常會出現全身無力等症狀，尤其是在這個乾燥的秋季感冒更加的頻繁，因此要想避免渾身無力等情況出現，首先必須要預防感冒。

尤其是有些感冒發燒的患者，這個時候大部分患者都是蔫蔫的，因此在感冒期間一定要注意多休息，除此之外還要注意多喝水，有必要的話可以服用感冒葯或者是退燒葯，一旦感冒治癒這些全身乏力的情況就能得到很好的緩解了。

在感冒期間還有很多人還會因此而患有腹瀉等症狀，這也是導致我們全身無力的原因。如果有腹瀉等症狀的患者，在患病期間還應該及時的服用止瀉葯，同時在飲食上還應該進行適當的調理，盡量的避免食用一些富含有粗纖維的食物。面對渾身無力是怎麼回事，腹瀉以及感冒也是生活中常見的因素。

4、肝病

經過研究發現，一旦患有肝病我們人體就會出現有易疲勞以及全身無力的症狀，同時在研究中還發現，不管是什麼原因而導致的肝臟受損都是可以造成渾身無力的情況的。比如像常見的酒精肝、脂肪肝以及病毒性肝炎等，其中以病毒性肝炎中的乙肝最為常見，最容易出現有全身無力的情況。

男人全身沒勁四肢無力2

身體虛弱男人的健身秘訣

1、跪距式俯卧撐，首先說一下准備動作。雙手撐地，兩膝蓋著地，兩腳自然交叉。兩手間的距離大於肩寬，做好准備動作。

2、跪距式俯卧撐正式動作。身體盡量下壓，最好胸部接近地面，達到最低點時將身體撐起，注意速度不要過快，基本上在2-3秒之間完成一個節拍就可以，所謂一個節拍，就是身體下壓並撐起一次。

3、以上跪距式俯卧撐20個一組，做完一組後恢復30秒，恢復時保持准備姿態，就是步驟一的姿態，只是不用下壓。30秒後做第二組，步驟和第一組一樣。兩組都做完了站起來恢復30秒，30秒後准備下一個動作。

4、抬高式俯卧撐。准備動作：將兩腿搭在高處，高度30-50公分即可，也是兩膝蓋著地，兩手撐地，具體規范同步驟一差不多。

5、抬高式俯卧撐標准動作。這個動作跟步驟2差不錯，下壓並撐起，重復。20個一組，做完一組後恢復30秒，再做第二組。

6、每組之間恢復30秒，每個動作做2組。2組做完後站起來恢復30秒，然後進入下一個動作。

7、等肩寬俯卧撐。這個動作的方法規范同跪距式的一樣，只是兩手間的距離與肩寬相同。也是20個一組，做完一組後恢復30秒。

8、顫抖健身。首先喝一杯涼開水，仰卧在床上(或地板上)，枕頭千萬不必太高，雙手、雙腳自然的平放。然後靜止一分鍾之後，雙手緩緩的向上舉起，雙腳慢慢的豎起，四肢與身體形成90度角。然後四肢同時輕輕的抖動，每次3至5分鍾，早晚各一次就可以了。

9、下蹲健身。首先要雙手叉腰、雙腳與肩同寬，兩眼平視，屈膝緩緩的下蹲、腳跟慢慢的離地，重心落在腳尖上，同時口中念「哈」，要將腹中濁氣吐出。每天可練2至3回，每次30次左右。

身體虛弱男性運動注意事項

1、經過訓練的骨骼肌需要休息，這個休息實際上是骨骼肌的修復周期，時間是48~72小時。所以，健美者要改變熬夜的習慣，保持正常睡眠。要使肌體得到恢復，肌肉最快增長，必須有足夠的休息。

2、少食多餐有利於人體健康，對健美者更是如此。如果在一餐中進食過多，會使腸胃負擔加重，不利於營養物質的吸收。對於健美愛好者來說，每天合理的進餐次數應為5~6次。

3、運動前補充原則上以低脂的碳水化合物為主。這些食物很容易消化，又能提供糖類，作為運動時的能量來源。

4、運動後原則上補充鹼性食品。因為運動後體內的糖、脂肪、蛋白質會大量分解而產生較多的酸，使人感到肌肉酸痛、疲勞倦怠。如果再吃肉類或喝可口可樂等含糖高的酸性食品，反而會增加血液中的酸度，從而加重人體肌肉的酸痛程度，使疲勞無法及時消除。

5、男性想要訓練自己的肌肉，要制定合適的健身計劃，要聽取專業教練的意見哦!要根據每個人的不同身體狀況制定不同的肌肉訓練計劃，而且不同的部位有不同的訓練方法，不可一概而論。

6、各部位的肌肉訓練應該交替進行。初學者一個易犯的錯誤是，為了強化效果每天都訓練同一個部位。這樣做的後果是，破壞過的'肌肉不能得到休息，沒有時間來充分修復，不會發達健壯起來。其實，這個道理不難理解。余平舉例說，俱樂部的杠鈴操教練每天都帶領會員訓練，固定的動作主要刺激胸大肌，這個部位的肌肉雖然形狀特別清晰(清晰是因為皮下脂肪少)，但並不特別發達。

7、不要期望太多太快。起步階段的健美者先要對訓練有一個認識，培養興趣是第一要務。不要用太重的重量，先選擇容易學和安全的動作。每周鍛煉3天，每次鍛煉60~90分鍾。每天時間或長或短可根據個人情況，但一定要堅持不懈。

8、訓練強度通行的做法是，只達到你所能承受的最大強度的70%~80%即可。健美訓練十分強調意念，在進行阻力訓練時，要把注意力集中在目標肌肉上，緩慢有控制地進行每一組動作。在每組動作之間休息1~2分鍾。

男人全身沒勁四肢無力3

男人腎虛了有什麼表現

1、身體全身倦怠、注意力不集中、記憶力減退

工作效率下降。無精打采，上班沒有精神。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床後又睡不著。記憶力下降，容易健忘。

2、經常失眠、腰酸背痛、下肢乏力

經常感到很睏倦，卻無法熟睡，體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發現腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色。沒有風濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節痛。不提重物，走到3樓就兩腿無力。坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰酸。

3、心悸氣喘、胸悶

晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

男人腎陽虛和腎陰虛的區別

腎陰虛、腎陽虛是中醫理論中的一個術語，腎陰虛和腎陽虛也是中醫的症，平常講的腎虛，包括腎陰虛和腎陽虛，也包括了腎臟的陰陽兩虛。腰酸乏力，四肢酸軟等，是腎陽虛和腎陰虛共同的症狀。

腎陰是物質的，腎陽和腎氣是功能的。陽虛表現的是外在的，有怕冷的症狀，腎陰虛表現的是內在的。腎陰虛易早泄【遺】精，腎陽虛陽痿較多。

1、腎陰虛症狀

如果消耗的物質比較多，如腎精，或性生活過於頻繁，或勞力(包括腦力、體力)過度，或生下來身體弱，物質基礎比較低，出現腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫發，牙齒松動，記憶力減退，性慾減退，【遺】精、

早泄等等，為腎陰虛的症狀。

腎陰虛容易出現虛熱，中醫理論陰虛生內熱，容易出現五心煩熱，睡覺的時候容易盜汗。中青年活動量較大，無論是學習、鍛煉，物質耗損較多，性慾不特別低，但【射】精快，或有【遺】精現象，要補腎陰。

由腎陰虛導致陽痿等性功能障礙的男性，平常可以多吃一些六味地黃丸類的補腎陰的葯物，另外用桑葚子、枸杞煮粥就是不錯的補腎食品。

2、腎陽虛症狀

最常見的腎陽虛症狀是腰痛而且發涼以及手腳冰涼、伴有尿頻情況。

腎陽虛有和腎陰虛相同的症狀如，腰膝酸軟，四肢乏力，還有性慾減退，因為是陽虛，中醫理論陽虛生外寒，會出現怕冷的症狀，面色虛白，畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長，大便稀薄。性慾比較低下，和現代醫學上說的雄性激素低下有相同之處。

男性朋友首先感覺到腰痛，因為腰是腎之府，痛的同時能明顯感覺得腰裡面發涼，這是最典型的腎陽虛症狀。然後會擴展到患者全身，全身都會感覺冷。

腎陽虛的男性選擇補腎食品時可以考慮海產品以及韭菜籽。補腎葯物推薦金匱腎氣丸以及五子衍宗丸等。

如何區分腎陽虛和腎陰虛

二者最顯著的差別：陽虛怕冷，陰虛發熱。

1、觀舌相：陰虛者，舌齒紅，舌形瘦，苔少，苔薄。陽虛者，舌齒淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

2、觀精神：陰虛者，燥熱不安，易發火。陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，抑鬱不歡，疲憊，愛哭。

3、觀寒熱：陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱。陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發涼。

4、觀病痛：陰虛者，腰酸。陽虛者，腰痛。

5、觀面色：陰虛者，顴紅，臉是絳色。陽虛者，面色青白無。

另外，腎陽虛的人舌苔薄白或厚白，怕冷，小遍頻繁而清長，沒力氣，精神不好，大便容易稀，喜歡喝熱水。腎陰虛的人舌質偏紅或深紅，舌苔白而干甚至黃色，小便黃短，很有力氣，大便乾燥甚至便秘，喜歡喝冷水或偏涼點的水。

Ⅸ 40歲男人小腿酸怎麼回事

缺鈣小腿乏力酸痛中醫認為多與氣虛有關,你可以服用補氣的葯.如酸痛嚴重可做局部理療. 也可能是腓腸肌乏力,有可能是缺乏鍛煉引起,體質抵抗力下降

Ⅹ 40歲男性經常雙腿小腿肌肉酸痛怎麼回事

你所提供的信息減少，雙側小腿肌肉疼痛的原因較多。簡單的原因比如和偶爾的運動量增加，天氣冷暖的變化可能會造成肌肉酸痛。如果和這樣原因有關那麼只要盡量避免就可以了。那麼還有就是疾病原因造成的，比如說腰間盤突出可以造成下肢的酸痛，麻木，甚至無力，一般合並腰部不適症狀。比如說骨質疏鬆症，由於疾病或者年齡增大造成骨生成量小於丟失量那麼會有全身包括雙下肢不舒服感覺。從你提供的信息以你年齡應該不存在骨質疏鬆症，如果沒有腰疼腿麻那麼暫時也不用查腰椎，因此我建議你現在可以適當注意，雙腿烤電理療。飯後短時間吃些非甾體葯物，比如芬必得，消炎痛之類葯物觀察一下，如作用不明顯需要到醫院詳細檢查。水平有限。