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為什麼男生奶頭很軟

發布時間: 2023-02-05 09:14:10

① 我是男生怎麼我的胸大大的但不是胸肌,是軟的,怎麼練硬啊

您好,你目前的情況,胸前的都是脂肪,首先要減掉,但減脂是沒局部減得說法的,全身減,然後再結合無氧(力量)訓練減脂效果更好;
建議每周進行3-4次/30分鍾左右的有氧運動,然後再做增肌的力量訓練(想練胸就做俯卧撐吧、啞鈴飛鳥、啞鈴/杠鈴卧推),增加肌肉的同時令皮膚更加緊致,但前一兩個月基本上不會有太大的變化,但人體的裡面已經進步了很多,呼吸順暢了,為之後的訓練打下個基礎,然後持續訓練,效果也會明顯地加快,減掉脂肪增肌後線條也會更突出好看。
當然一味盲目地訓練效果也不會好,還要在飲食上下功夫,減脂期,少攝入脂肪,戒掉飲料(糖分太高會轉化為脂肪),多吃蔬果,碳水化合物,低脂肪的粗糧(燕麥)
增肌期多可以吃低脂高蛋白(雞胸、牛肉健身的寵兒),多吃蔬果,碳水化合物。
希望以上對您有幫助

② 男生的乳頭很軟,突起的

http://..com/question/90333491.html 這是我以前回答的問題,其實和你的問題差不多了 乳頭突出一點,沒有什麼的啊。不要老是懷疑這懷疑那 如果嫌胸肌太平的話,可以健身嗎。練胸肌最好的方法 就是卧推。到健身房,卧推,可以找個人帶你一下。 因為重量,要有個人給你保護一下,還要給你慢慢加重量 卧推最好找專業的教練指導一下,因為卧推的時候,角度不同 練得胸肌的位置也不同,先平躺練大塊,以後可能還要把 躺的角度抬高,練上胸肌。這方面你要請教教練。 另外,可以多做做俯卧撐,看你能做多少, 可以20個一組,一天做2,3組,中間休息時間一定不要超過2分鍾 做到第二組,或者第三組的時候,可以稍微少一點,10個也可以 一定要堅持到實在做不動了,一個都做不出來的時候才停。 平時要注意營養,可以多吃些高蛋白,低脂肪的東西,牛肉, 牛奶,雞蛋,蛋黃最好別吃。膽固醇高。這些都對肌肉有幫助。 胸肌練出來乳頭應該不會平下去,但是胸肌打了,人的體型就好看多了

③ 男生胸部很多肉怎麼辦,健身時間加起來練了三個月胸肌,是大了很多,但是乳頭部分是軟的,正常嗎,怎麼辦

你這種情況應該減脂,把胸部上面的肥肉減掉才不會軟,肥肉是轉換不成肌肉的,鍛煉胸肌也不能減肥的,所以你得肥肉一直都在。想瘦的話,做有氧運動,比如跑步、游泳、單車等,做的時候要一氣呵成,中間不能停。必須讓心率達到最大心率的65%-75%才可以瘦。

④ 男生,乳頭軟,會突出,有練胸肌,因為乳頭太難看,怎麼辦

天生的...按女生來說捏一捏會變硬,男的你可以試試...不過好變態的說哈哈

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