為什麼30歲男人越來越焦慮

『壹』 馬上就30歲了，非常焦慮怎麼辦

俗話說: 三十而立，四十而不惑。

而立之年，人有困惑，有焦慮感實則正常。一般而言，而立之年，事業小有成就，抱得美人歸，風華正茂，揮斥方遒，指點江山，激揚文字。可也有一部分人則不盡然，事業受挫，愛情關門，常長吁短嘆，恨鐵不成鋼，故而困惑、焦慮常相伴。

要知道，每個人的人生之路均不同，或風平浪靜，或暴風驟雨，可不管怎樣，路還得走下去。

在平靜的水平面上鍛煉不出精彩的水手，不經歷風雨怎麼見彩虹？有挫折，有困感，並非壞事，它將激發自己潛意識中無窮的能量，迎難而上，奮勇前行。

不管風吹浪打，勝似閑庭信步！

長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海！

你好，非常榮幸回答你的問題。

人類產生焦慮的原因有很多，你說你快30歲了，結合你的年齡，你的焦慮無非以下幾點：

①至今還沒能建功立業。與你的同齡人相比，可能現在的你，沒有人家過得好。主要的原因就在於，你至今還沒能建立屬於自己的事業！

②缺失異性伴侶。或許，現在的你還是單身一人。可能，與你同齡的人，人家的孩子都已經會打醬油了。所以，你才會特別焦慮。

③被物質征服。可能，現在的你要車沒車，要房沒房，要存款又沒太多的存款，面對殘酷的現實世界的無情的摧殘與打壓，你的心才會感到萬分焦慮。

④忍受不了世俗的冷眼。可能，面對你現在的狀況，父母會為你發愁，朋友對你也有了不一樣的態度，同學們也會對你冷嘲熱諷，甚至，連你自己都在嘲笑自己！正因為你難以招架世俗的眼光，所以你的心裡才會產生莫大的壓力！

除此之外，可能還有別的原因，但大致就這幾點。針對這種情形，建議你這樣做：

①學會自我調整。無論你現在過得怎麼樣，無論這個世界怎樣看你，至少，你自己應該瞧得起自己！如果連你自己都瞧不起自己，你說，誰還能瞧得起你？

②一切都要慢慢來。麵包，總是會有的，心急吃不了熱豆腐！冬天來了，春天還會遠嗎？凡事都要從長計議，一點一點來，一口吃不出個胖子！你要一步一個腳印，穩扎穩打。只有把地基夯實了，你人生的高樓大廈才會拔地而起。

③總結經驗教訓。充分摸清自己產生焦慮的具體原因，對症下葯。認真總結以往的經驗教訓，搞明白自己為什麼失敗，為什麼總是屢戰屢敗！

④保持清醒的頭腦。找到了原因後，就要探尋解決問題的最有效的辦法。沒有人比你更了解你的軟肋，因此，你要學會揚長避短。在充分地發揮了自身的優勢以後，你還要努力地去規避自己的弱勢和缺陷。如果可能，盡量改正它！

⑤奮發圖強。魯迅說過：真的勇士，敢於正視淋漓的鮮血，敢於直面慘淡的人生！所以，你要學會正視自己的缺點，並且更加地努力拚搏。去努力吧，沒有人會為了你口中的夢想和滿腔的熱誠買單！相信吧，在經過了一番刻骨的努力後，你終會成為你想成為的那個人！

希望我的回答，能夠幫助到你，真心地祝你好運！

你好，請問您焦慮的原因是否有以下幾點？

家庭?事業?愛情?金錢?處境? 健康 ?

請問您焦慮的原因是否包括這幾樣?

一般想解決自己不好的情緒都是從問題的原因入手，或者是拋開這種不好情緒去做別的事情。因為不知道您在焦慮什麼，所以我只能給你提一些比較中肯的緩解焦慮的意見（拋開不好情緒方法）

第一條:出去看看風景，現在是秋天，山水風景非常的美麗，爬山的話也非常涼爽，當您站在山頂的時候，會感到所以的煩惱一掃而空，心中的焦慮感也會暫時散去，有助於您心情暫時的放鬆

第二條:喝酒，酒是個好東西（前提是您不是發酒瘋或者喝酒做不好事情的類型）適量的酒精可以麻痹神經，有助於睡眠，如果您已經焦慮到了睡不著的地步，可以藉助酒讓自己進入短暫的睡眠休息中，因為酒麻痹了您的神經，所以這個時候您的大腦是處於一種放空的狀態，不會夢到讓自己焦慮的事情，

第三條:尋找他人傾述煩惱，當然您可能也是已經傾述過瞭然後找不到答案才來提出問題希望他人來幫助您解答的，所以這條您如果沒有用過，可以試一試，找可以傾述並可以幫助您一起找到解決方法的人，如果您不想找朋友或者家人，害怕麻煩他人，可以在交流軟體上找個陌生人去傾述

第四條:哭一場（但是您已經快30了應該不會輕易在他人面前哭）建議您去看電影，一部比較傷感的電影，可以給自己一個哭泣的理由，或者帶入自己的感情去看，有時候，人需要一個這樣的氣氛，這樣的場合去釋放自己的焦慮

第五條:如果您覺得以上4條方法不太適合您，或者是不太喜歡，那我介意您去找個心理師，您可以向心理師傾述或者不告訴心理師，讓心理師對您做個心理暗示來拜託自己焦慮的心情

祝您早日拜託這種焦慮的情緒

您好我來試著回答一下您的問題！

我的回答一般不會直接給出的答案，更多的是帶著您一起去思考！

為什麼快30而感到焦慮呢？這個焦慮是從什麼時候開始的，什麼時候會比較嚴重？（遇到了什麼事或人）

你現在和以前有什麼不同？

建議：

1、每天睡前冥想，把自己的現實和未滿足的想法都拿紙列出來，焦慮的定義：是指未來和現在中間的未被滿足的期待。看看您是否總是期待過高要求完美，難以實現目標所產生的焦慮！

2、如果嚴重（失眠，易怒、情緒低落等）

建議去醫院或者找心理咨詢！

自從孔夫子說過：男人要三十而立。這句話便在中國兩千多年的 歷史 長河中流行開來！每一個到三十歲的人，都恨不得捫心自問一下：我自立了嗎？然後，不禁陷入焦慮之中……

30歲對男人來說是一個意義重大的年齡，正所謂成家立業，這個年齡的人群正常情況下應該結婚生子並找准自己的位置，開始奮斗自己的事業了，在家是上有老、下有小，自己背負著養家糊口的重任；在職場或商場中也是上有領導注視，下有小一輩兒虎視眈眈，一不小心就有可能被淘汰出局。所以，但凡不是那些年輕有為、事業有成的天選之子，家裡有礦的富二代們或有資源人脈的官二代們，大多數人在30歲時都或多或少會有一些焦慮吧！

一代人有一代人的使命，況且在這個和平發展的年代裡， 社會 壓力大，競爭激烈， 科技 日新月異，一不留神就有可能會被飛速發展的 社會 淘汰，徹底淪為人生Loser。所以，我們一方面小心翼翼，一方面努力工作，緊緊跟隨 社會 發展大趨勢，生怕脫離人民大眾的步伐！30歲從小到大一路走來酸甜苦辣只有我們自己最清楚，回望30歲人生成長過程，我們從娘胎中就被父母和家人寄予了各種厚望，幼兒園、小學、初中、高中、大學或最終走向 社會 工作謀生等等，哪一個人生階段不是在競爭中過來的，我們一路上經歷了太多的選擇，但卻時時被這時代的發展大潮裹挾著向前！

如果說校園是座象牙塔，還有父母長輩的關心和愛護，那麼一個人到了30歲，怎麼也得靠自己去賺錢生活了。我們為了車子、房子、票子，我們為了滿足自己的慾望，我們拚命工作都想出人頭地！這個年齡階段的人，正值身強力壯、精力充沛的時候，是祖國的棟梁， 社會 的中流砥柱，但同時工作負擔也大，人際關系也較為復雜，不管是家庭里還是職場中，都集多個角色於一身，自然不能有所懈怠，所以，焦慮感伴隨而來！

那麼30歲了，怎麼才能減少焦慮呢？

其實，如今 社會 焦慮、浮躁已是整體現象，除了和這個競爭激烈的 社會 氛圍有關，最主要的就是看我們自己的心態了。一個人只有內心強大，知道自己的人生方向才不會迷茫和焦慮，打鐵還需自身硬！若不想焦慮，就先要在這個 社會 上找一份安身立命的工作做著，然後在努力的工作中找到屬於自己的成就感和價值感。此外，家庭是我們的人生港灣，努力奮斗之餘，別忘了用心經營好自己的家庭，那是我們工作的全部意義和力量源泉。

親愛的朋友，您好！

我分享一下我的視角

每個人都有焦慮的時候，焦慮的這種感覺有的時候需要我們更多向內的 探索 ，問問自己怎麼了？

現代大多數人焦慮的源頭並不是物質的睏乏

最大的不幸是：無法真實的表達自己

最大的焦慮是：本來能為自己做的事情，卻沒有去做，我在這里指的是本來能為自己好好吃飯，好好睡覺，好好享受和自己的時光，當下的力所能及的小事而沒有好好的去做。

生命的脈輪一直在轉動，而我們卻在時光中忽略了我們本能做的事情，一直停留在念頭當中消耗自己的生命。

所以，從當下自己能做的事情開始，踐行出你的生命品質。會慢慢的緩解焦慮的狀態。

焦慮不是一天行程的，你也不需要和他對抗，嘗試停留在焦慮當中看看，你會看到答案！

祝福你！希望能對你有幫助！

三十而立，不知道你焦慮的是哪一點呢?缺錢，這個我覺得沒什麼可以焦慮的，我見過許多在三十左右還在轉型找工作的人，之後都發展的比較好。他們之前都是工作穩定，但收入少，之後出來重新學習轉型走技術的路線，重新找到工作後收入增長不少，所以這一點我覺的沒什麼可焦慮的；缺愛，現在許多三十歲之後的人都還是單身，可能還沒遇見能攜手一身的人吧，我馬上也要三十了也沒結婚，對自己來說，隨緣吧，反倒不是那麼急迫，這個看你自己怎麼想了。其實都沒什麼可焦慮的，認真做自己就好。

一，欫夢想，

二，缺愛

『貳』 我是男的，為什麼特別怕到三十歲，大學畢業沒幾年就三十了，感覺現在一切都來不及，非常焦慮！！

我相信這樣的感覺絕不是你一個人，人到了三十基本上都會有這樣的感覺，結婚早的人開始過著上有老下有小的日子，做什麼都有很多的顧慮，束手束腳難以邁開腳步。像你們這些大學畢業踏入社會不久的人來講對未來多少會有所迷茫，雖然是大學生，但剛出社會跟你理想的差距相差太大，無論是薪水還是待遇，人情世故等等，也許都會讓你失望，尤其面對買房，買車，結婚等壓力與自己目前所得甚微的差距對比也感到力不從心，甚至不知什麼時候是個頭，甚至懷疑自己的能力，懷疑自己讀大學的選擇等等，會讓我們迷茫好一陣子，然後有的人開始沉淪，開始隨波逐流，只有少部分人會拼盡全力。作為一個過來人給的建議是:1.腳踏實地，不要好高騖遠，異想天開，一步一步的來，只要認定了那件事，就不要只看眼前利益，很多事都是需要一個積累的過程，包括你的經驗和你的報酬。2.把自己不要看的太了不起，雖然是大學生，但在社會上你還是幼兒園的小朋友，而且你可以看一下周邊大學生滿大街都是，所以低調謙虛是你應該有的心態。3.跟對人，抓機遇，不要認為人家年紀比你大，學歷比你低就蔑視人家，要知道高手在民間，人家有經驗，人家有人脈，人家有資源，而我們呢除了一個畢業證好像也沒什麼吧！所以多向人家學習是有必要的。正所謂「學業有先後，術業有專攻」。加油吧！