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健身女生為什麼大腿粗卻看起來細

發布時間: 2023-03-24 23:13:24

① 為什麼有的女生大腿很細 有的大腿很粗,女大腿粗還是細好,那種健康還是合適好

這個問題的話,如果大腿肉比較多的話可能是因為長時間鍛煉跑步運動造成的,一般情況下女運動員的大腿肉都是比較發達的,但是大腿如果或許細的話對於我們自身的一個身體狀況也不是很好的,就像我們所說的過多或者過少都是不好的。最主要的還是適中。當然了身體健康最為主要

② 為什麼我的腿正面看起來很細,可側面看起來很粗呢我要怎麼減

我的也是。因為要中考,所以得練跳繩和跑步。硬生生的把自己本來很細的腿,練粗了。如果正面看起來很細,側面粗,可能你是肌肉腿了。(反正我是)要瘦下來,也是很簡單的。可以去小紅書或者嗶哩嗶哩里搜瘦腿教程,跟著做就可以了。但是,切記!切記!切記!在瘦腿之胡圓派前一定一定要做半個小時的拉伸運動,做完後也是。拍打自己的大腿和小腿,讓肌肉放鬆。如果你不嫌麻煩,還可以買瘦腿霜(其實只要是潤膚的都可以,我就腔吵是用身體乳來代替的😂)如果不做拉伸運動,你的肌肉只會越來越粗!那你之前的所有努力就都白費了!然後就是要堅持堅持堅持,想想自己腿瘦了就可以在夏天穿好看的小裙裙。看著別人羨慕的眼光,簡直不要太驕傲好嗎!現在我已經瘦下來了,這些方法都是我褲賀總結出來的。千萬不要想著節食就能瘦,這只會讓你的胃遭罪!只要少食多餐就好,也不要吃像薯片、巧克力這些高熱量的東西。還有就是瘦腿的一些動作,柔韌度不夠好的(就像我),千萬不要硬拉著自己做一些瘦腿需要柔韌度很好的動作,只要做些你身體條件允許的就可以了。然後可以根據自己能接受的運動量來給自己安排,不一定要按照教程里的量來做。(但可別想著偷懶哦)。最後!既然你都看到這兒,說明你想瘦腿的想法很強烈啊!所以一定要堅持,不要想著半途而廢。想想自己瘦腿後的福利吧!加油!相信你也能瘦成自己想要的樣子!

③ 女性健身大腿越來越粗

深蹲作為最經典的力量訓練運動之一,是一個針對下肢訓練最基本的方法。但是對於深蹲人們也是褒貶不一,經常有人說深蹲使膝蓋和腰部受傷,更多的就是女生常常擔心的深蹲大腿會粗的問題了。

首先,基本上女性腿粗的原因是脂肪,體脂高肌肉少,形成了脂肪型的粗腿。但是深蹲到底會不會讓大腿變粗呢?答案是:會。很多女生看到這可能就害怕了,但是深蹲是可以刺激腿部肌肉使之增長。肌肉維度變長當然就會實現女生們日思夜想的有個蜜桃臀的願望。但是如果你想要筷子腿的同時還想要個翹臀?那估計只有ps才能做到。

但是深蹲並不可怕,在長肌肉的同時反而會使你大腿圍度減少,因為同時可以消耗脂肪,腿會變得更緊致,線條更優美,而不是一捏就是一坨肉。而在做深蹲動作時參加的核心肌肉是腿部、臀部以及腰腹部核心肌肉群,會大量消耗脂肪能量,是一個絕佳的鍛煉下肢動作。

但是如果在你做了一段時間的深蹲訓練後雀侍發現臀部毫無變化,而大腿的圍度卻原來越粗,那麼就是你的動作做錯了。更多的去刺激了腿部肌肉,還會腰痛。

所以現在來介紹一下正確的深蹲方法:

(1)首先我們身體保持站立姿勢,站距與肩返念同寬,腳尖稍稍順勢向外展開。

(2)其次蹲下時要注意大腿與地面平行,最好是找一面漏歲困鏡子,先時刻注意著自己下蹲時腰、臀、腿部的相對位置,而不是盲目的靠自我感覺去聯系。

(3)然後就是深蹲時膝蓋其實是可以蓋過腳尖的,之前的很多說法是下蹲時保持膝蓋不超過腳尖,這樣的做法其實是針對膝蓋有損傷的人群。所以在膝蓋健康和想要翹臀的情況下,可以放心的使膝蓋蓋過腳尖。

(4)最後就是在練習深蹲前一定要激活臀部的肌肉。比如說用泡沫軸作用在臀部和大腿前處,或者做臀橋動作。

④ 為什麼有的女生腰細胳膊細腿卻很粗

因為人體的腹部,大腿和臀部是比較容易堆積脂肪的部位,也是比較難瘦下去的部位,如果型慎擾要瘦這些部位,一般需要無氧運動和有氧運動一起做,才能加快脂肪燃燒。
可以先根據自己的身體卜旦情況,做幾組仰卧起坐或者腹肌輪,休息片刻,做一些有氧運動,比如慢跑,騎行,爬樓梯等。
無氧運動和有氧相結合是最好的減脂方法,同時在飲食上要注意低熱量,並補充適量蛋白質。
如果有用,孝棗歡迎採納。

⑤ 為什麼有些女生的腿圍跟我差不多,但是腿看上去卻很瘦不是P過的照片,而是真人

應該是她經常鍛煉的原因,鍛煉使人健美,變成肌肉,免去了冗贅,盡管一樣的腿圍,看起來就要好看許多。就像一個常鍛煉的人看起來很瘦,說不定就比看起來比她胖的人要重些

⑥ 為何有些女孩子的腰特別細,腿很粗

其實這個就是遺傳因素和家裡的長輩有很大的關系

再或者就是經過後天的鍛煉減肥,有很多女生腰很粗,但是腿是很細的,有的是相反

⑦ 上半身瘦,但是腿粗是什麼原因

腿粗的原因有這五個
1.長期久坐缺乏運動

現在有多少人的工作不是坐著的呢?很多人做一天都是不愛動的,有時候連水都不喝,這樣坐一天怎麼可能會不胖!長期坐在辦公室裡面缺乏運動,導致腿部腹部的贅肉越來越多,那曾經那麼引以為傲的小腿如今也成了蘿卜腿了,腿部的脂肪過多,長期的不運動都會造成腿部粗大。對於腿部皮下脂肪過多的,在生活中可以適當地運動。

如果你的腿部不是天生的粗壯腿,可以適當節制飲食:少吃糖、澱粉、動棚睜物脂肪等,以吃七分飽為度,這樣可促進體內脂肪的消耗,加上每天多跳下繩,跑跑步,長期的堅持是可以擁有瘦腿的效果。
2.喜歡蹺二郎腿

此刻,你可能正窩在沙發里,蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室,如果你蹺著腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴重影響下身循環,導致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。

對於粗腿女生的搭配bf風寬松牛仔褲顯然不合適,顯腿粗和短,屁股大。緊身褲黑色褲襪暴露腿型,什麼小腿肚大,腿不直超級明顯,還有短褲短裙什麼的就pass吧,雖然真心涼快,但也是真心暴露缺點。

闊腿褲可謂是粗腿女生遮肉凹造型的利器,拍照什麼的不用再躲躲藏藏

,大粗腿至少在視覺上藏起來了。大家挑闊腿褲的時候選廓形挺一些的,不建議太垂太軟的,會太貼腿,像睡褲。挺一些的腿在裡面看不出來形狀。不過有利也有弊,闊腿褲在遮肉的同時會有點顯矮,配淺口高跟鞋穿會顯高顯氣質。
3.站姿不正確

據調查,90%

的粗腿都有腳趾懸空的情況,腳趾懸空,腿部要更多力氣支撐。從而肌肉也越來越發達了,並且帶來更多的脂肪。其實腳趾懸空主要原因還是常穿不合腳的鞋走路,喜歡穿高跟鞋是每個女生的通病,因為高跟鞋給人不一樣的氣質,但是長時間的高跟鞋是很容易讓腿部變粗的,尤其是小腿部,原因大家已經知道啦!腿部粗的原因還跟不良體態、錯誤的發力方式有關,例如側重一邊,不僅是腳部,還包括骨盆、髖、膝、足踝等各部位。

除了闊腿褲,各帶宏種中長裙也是搭配遮肉的利器。牛仔一直是時尚界經久不衰的元素,而牛仔中長裙更是靠著它減齡的功力得到一票時尚達人的喜愛。
4.排毒排水不暢

體質不好的人,小腿容易粗。讓你散發女性魅力的雌激素,其實也是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥葯、意外懷孕等,都會讓雌激素分泌紊亂,導致脂肪在腹部和大腿部位堆積,下半身越來越胖。
體內的毒素排不出
4.運動不當

在跑步過後身體不會進行拉伸,跑步過後身體是需要進行拉伸的,尤其是腿部,腿部不拉伸很容易變成肌肉哦,有時候就是因為這樣腿變粗。
腿粗的人想要顯瘦在穿衣上要把握住關鍵兩點鏈行歲:
1、 藏(藏住腿的線條)
2、 直(選垂順感好的布料)舒適的面料,顯瘦的褲型就是怎麼搭都好穿,小腿較粗的美女穿條紋闊腿褲,更是大氣而張揚,顯瘦的同時更修身,顯得帥氣又活潑,人群中的焦點就是你,這條褲子給你想要的,不會讓你感覺難受,還加上了很多的小而精緻,美觀又實用。松緊腰身更為方便好穿,腰部加了抽繩可做調節,上身搭配簡單t恤就可以了。

⑧ 為什麼有些人大腿粗,但小腿很細,整條腿看起來就感覺很細

蘿卜腿是指那些腳銀察脖子很細、小腿肚卻很大,不成比例的人。
從正面照鏡子就能分辨,雙腳並攏看看小腿肚是舉野不是向外撇得很明顯,通常蘿卜腿的形成,在於長期做跳躍或踮腳尖的動作,使小腿後側的腓腸肌過度使用而僵硬肥大鋒答茄。
形成原因
1、愛穿不合腳鞋子、經常與厚底鞋為伍的辣妹,或是五公分以上高度的細跟鞋熱愛者。
2、長時間久站使血液循環不佳,造成靜脈迴流不順,下半身毒素累積。
3、不正確的運動方式,使得脂肪和肌肉連結而聚集成大腿肚上的肉團。

⑨ 專家說:腿粗是脂肪高,胸大也是脂肪高,那為什麼有些女生胸大腿也細

我們要知道的是胸部的大小很大程度上和遺傳有關,而且罩杯的大小和人們視覺上的胸部大小是完全不一樣的概念。決定胸部大小的主要有兩方面因素,一為脂肪,二為乳腺。通常來說,體脂高的女生胸部都不會太小,因為胸部有體脂的積累,但是如果只有體脂的話,通過運動健身罩杯也是會變小的。乳腺發達主要就是遺傳問題了。而腿部脂肪堆積問題完全就是可以靠後天鍛煉改變的。

當然,大多數人的腿部寬大並不是擁有肌肉腿的原因,主要還是因為以上兩點原因的。所以要想瘦腿,就要注意減脂。合理安排飲食,堅持腿部減脂與塑形運動,二者缺一不可。

既然胸部靠後期改變的難度較大,那麼我們通過後期鍛煉讓腿部變得更加優美又有何不可呢?在鍛煉的過程中,人的精神狀態上去了,整體氣質也會隨之改變的。

⑩ 據說跑步會使大腿變粗,可是為什麼長跑女運動員的腿卻那麼修長那麼細

人的肌肉纖維有兩種 紅肌和白肌 紅肌決定爆發力輪態畝 無氧能力強 經常鍛煉肌肉束變閉汪粗 能儲存更多的能量 白肌決定耐力 經過訓練細長而堅韌 優秀的長跑運動員白肌比例可高達70% 當然一般臘森運動員才會區別那麼明顯

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