女人為什麼幹活再累也不瘦

A. 為什麼每天很累也不瘦吃得也很少，卻一斤都不瘦，這是為什麼

已經減肥40斤並且成功保持兩年至今的我很高興來回答題主這個問題。

為什麼每天吃的很少也很累，但是卻並沒有瘦？這個問題乍看起來可能是不少人都會比較困惑的事情，每天吃的也不多，還特別累。

比如有的人天天加班，天天都吃點外指辯賣，可是有的人不僅沒有瘦，反而還胖了不少，這樣的結果真的很迷思到底是為什麼？
一、吃的少真的「少」？
吃的很少我們需要多方理解這個少字體現在什麼地方，是重量少還是熱量少？

你需要知道， 100克餅乾的熱量可以高達500千卡，但是100克黃瓜的熱量僅僅只有16千卡，500千卡是16千卡的大概30倍！

很多人沒有時間自己做飯都是傾向於點外賣，外賣不僅衛生條件得不到保證，看起來分量確實不多，實際上熱量卻相當可怕。

比如一份簡單的烤肉飯，米飯加上烤肉、小食以及飲料等等的熱量也不會低於400-500千卡。

所以，每天吃得少並不意味著你的熱量攝入就少。

二、每天很累是什麼「累」？
感覺感覺累，這個累也分很多種：

諸如此類的感覺累和身體運動消耗所帶來的「累」是有本質區別的。

我們說減肥主要就是熱量的攝入要小於熱量的支出， 吃得少還覺得累，從本質上看並不一定就是熱量攝入少，熱量支出多。

三、該如何正確減肥？
第一步是飲食真正做到合理的「少」。

飲食方面注意少油少鹽清淡飲食，參考「優質蛋白（魚蝦肉蛋奶豆）+粗糧碳水（雜糧米飯、玉米、燕麥、紫薯、山葯、南瓜等）+維生素（新鮮水慎謹果蔬菜）」的搭配，晚餐控制在5-7分飽。

第二步是讓身體得到真正的鍛煉

想要讓身體更快的燃燒脂肪，需要保證在燃脂心率的條件下持續運動30分鍾以上，身體才會大幅度的提高脂肪利用供能的比例。

為了能讓減肥效果更佳，推薦每天進行集中性的40-60分鍾的有氧運動。

如果實在沒有時間，碎片化的時間依然可以利用，總的來講就是讓自己「能坐不躺、能站不坐、能走不站」，反正動起來總比不動強多啦！

根據你的困擾，看來你是想瘦下來，也沒有通過一些廣告性質的減肥活動來達到目的。我認為忙碌起來應該會使自己的體重減輕的，至少會控制體重的增長。對於一些結婚生產後的女人來說，有時喝水也會發胖，她們的腸胃功能特好。你是否屬於這種情況，就像上面回答說的頑固體質或易胖體質。

現在物質條件好了，有些食品容易讓人發胖，比如碳酸飲料。還有不適當的飲食習慣比如晚飯吃的過多也會積聚熱量轉換成脂肪。節食要有養成規律，並堅持下來。萬一吃多了就要加運動消耗掉。

不知我的解答能不能幫到你。畢竟生活在提高，那麼多的名吃我們拒絕不了，那麼就在體重不增加的基礎上通過調節飲食，加強鍛煉的方式慢慢減下來。

因為減肥方法不對導致的。每天很累也不瘦，並不是很累才能瘦的，而是要攝入量小於消耗量，通過控制高熱量，高脂肪，高糖分食物的攝入量，促進脂肪燃燒和消耗，這樣才能達到 健康 減肥的效果。
吃得也很少，卻一斤都不瘦？
吃得很少也要看你飲食是否均衡，如果吃單一的食物或者少餐，吃的是很少，但是會造成營養不均衡，也是起不到減肥的效果。

減肥期間首先要減少的高熱量和高油脂食物，增加低熱量，高纖維，飽腹感強的食物，每餐要保證有主食，蛋白質，蔬菜，水果及 健康 脂肪的攝入量，這樣才能起到均衡飲食和控制熱量，從而起到減輕體重和控制食慾的作用。
怎樣才能 健康 的減肥？
1，三餐規律，不少餐不節食。

規律的飲食有助唯孝缺於代謝穩定和營養充足。這樣才有力氣去燃燒脂肪和代謝脂肪。而少餐和節食會讓你的代謝越來越低，即使能減肥，減少的都是體內水分和肌肉，並不是體內多餘的脂肪，恢復正常飲食以後很容易反彈回來，對以後減肥也越來越難，很容易形成易胖體質。

2，增加蛋白質攝入量。

蛋白質是增肌和燃脂的原料。減肥期間補充足量的蛋白質，既能提升代謝又能增加飽腹感，同時還能避免減肥以後皮膚鬆弛和下垂。富含蛋白質的食物，如魚蝦肉，雞胸肉，雞蛋，豆製品，牛奶，牛肉等食物。每天食用多少蛋白質，根據每千克體重需要1克蛋白質來計算，假如你體重為60千克，那麼每天食用60克蛋白質即可。

3，多喝水。

有時候體重不掉稱，檢查一下是不是每天喝水不夠。喝水能提升代謝和增加脂肪燃燒。每天保持1500~1700毫升溫水，具有促進脂肪燃燒和代謝脂肪的作用。

4，調整運動。

如果體重一直不變的話，可以調整高強度運動，如HIIT運動，HIIT運動屬於高強度，對突破體重不掉秤和體脂不燃燒都有很大的幫助。

每天保持至少30分鍾以上的HIIT運動，另外做無氧運動來增肌和塑形，無氧運動能提升代謝，對減輕體重和體脂都有很好的輔助幫助。

無氧運動建議選擇，靠牆俯卧撐，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等運動。

5，平時保持心情愉悅，心情不好也會讓你的減肥受阻。所以，每天笑一笑，對工作對生活對減肥對身體 健康 都有益處。

每天很累說明身心很疲憊。但是身心疲憊並不能讓我們消耗更多的熱量，很可能會減少熱量的消耗呢！

吃的很少，也並不代表吃的熱量也很少。

既沒有增加熱量的消耗，也沒有減少熱量的攝入，1斤也沒瘦，這是很正常的事。
這是因為：
1、減肥說到底需要的是一個熱量缺口。

減肥的底層邏輯是：攝入的熱量

B. 大多數女生都想瘦，但是一直瘦不下來的原因是什麼

一直瘦不下來的原因是管不住自己的嘴，不愛運動，老是宅在家裡，就算逛街也是吃吃吃。

C. 在工地幹了七八年了沒瘦是什麼原因

，兄腔在工地幹了78年，沒瘦的原因，可能是因為幹活幹了體力活在飯量上增加，沒有減少，這也就是可能沒瘦的原因。你的胖瘦一跟飲食有關，第二跟呃日常習慣有關，也就說跟俺休息情況有關，再有一個就與心情有關。3點因素的考慮，我想你在工地上幹活兒，一是吃穿不愁，第二是在固定的時間內勞動，在固定的時間內啊進行一日三餐。配禪非常規律。主要就是在工地賺錢養家，所以心情還是不錯的，沒有太多的顧慮。上述森林原羨賣衫因我覺得是你在工地勞動了七八年，仍然沒有銷售的原因。

D. 為什麼女人一直瘦不下來

首先是因為體制問題。

長胖容易減肥難，很多女人都是這樣，明明很容易胖，但是想瘦下來，卻是一件特別難的事，因為他就是一個易胖的體質，很難再減肥。

然後因為女人管不住自己的嘴，看電視的時候、生氣的時候，都會用零食打發自己，零食大多都還是油炸食品，吃多了更容易膨脹。

最後也因為女人太懶，如果減肥的話，只要有心，就一定能夠減下去，可是女人不肯出去爬山，也不肯去健身，只想一個人靜靜地呆在家裡，做一個安靜的胖子，既然她自己都這樣想了，還有什麼辦法呢？

所以女人瘦不下來，都只怪自己，如果能夠控制住自己的嘴巴，然後好好鍛煉，相信她一定能夠把長在自己身上的肉，漸漸甩下來。

可是他卻太懶太會吃，所以他一直以來都瘦不下來，如果他能夠勤快點，管住自己的嘴，是可以瘦的！

E. 30多歲的女人為什麼不容易瘦下來

        分析一下自己近十年來瘦不下來的原因：

        1.基礎代謝率降低。

        2.運動量少。

        3.不良飲食習慣，比如：愛吃麵食、甜食；早餐和午餐吃得潦草，晚餐又吃得太飽。

        4.吃東西速度太快，沒能細鄭迅嚼慢咽。

        5.喝水太少，不愛吃蔬菜。

        6.便秘。

        7.濕氣重。

        8.長期熬夜，經常超過12點睡覺。

        以上原因，綜合起來，讓我雖然時常苦惱，偶爾改變，卻還是持續胖了20斤。

        要成為新的自己，就要從改變這些不良習慣開始喊塵此！加油兄陪！

F. 我是個工人每天都在勞動 我很胖 為什麼幹活瘦不下來啊

注意飲食很重要。運動只是一個方面

G. 為什麼有的女生怎麼減也瘦不下來

管不住自己的嘴唄，還想變瘦，做夢去吧。

我就是這么一個女孩子，襲陸胡每次上稱後，看到體脂稱上的數字蹭蹭的往上升，我的心也跟著緊張起來拍攔，於是我下定決心:我要減肥，我要減肥。

那一刻信念是非常堅定的，恨不得十頭牛都拉不回的那種，可是看到好吃的東西，感覺比看到自己的爹還要親。

於是我開始妥協了:沒關系的，我只吃一口，就一小口，吃飽悉敏了才有力氣減肥呢。

那是一小口嗎？恨不得想把盤子給吃下去，就這樣每次都以:吃飽了才有力氣減肥為借口，這讓我的減肥道路怎麼走下去啊。