孩子長高時為什麼不長胖

1. 為什為會光長高不長胖

第一，肥胖和遺傳是有關系的，家裡人是不是也有比較胖的？
第二。身高也受遺傳影響，但與不同個體自身也有關系。

到青春期，有的人發育鍵棚遲一點，有的早一點，到含亮森14歲左右身高一般都是長的比較快的年齡，如果你想了解知骨骼發育情況，建議到醫院檢查骨齡，看看骨骺有沒有癒合，從而判斷你是否有繼續長高的可能。當然上面談畝兩點，對人的身高·體重是也有一定影響的。

2. 一個人為什麼一直長高而不長胖

1、充足睡眠，能使你長高並且能減肥！
長高最重要的激素就是生長激素。比起醒著的時候，睡著時生長激素能得到更充分的分泌。睡眠時生長激素的分泌量最多。特別是處於青春期，這個階段是生長激素分泌的高峰，晚上分泌的生長激素特別多。生長激素在入睡初期的深度睡眠時分泌最多，血液中生長激素的濃度達到最高峰。如果睡眠受到干擾，減短 睡眠時間的話，生長激素的分泌就會減少，身高的增長也有可能受到影響。
睡眠對生長發育作用重大。生長激素在晚上的分泌量最多。另外，到了晚上，人平躺在床上，下肢從縱向的重力作用中得到解脫，骨骼就能得到充分的休息， 因此睡眠很重要。而站立的時候，上半身的分量全部壓在了下半身上。生長激素也是平躺時的分泌量大於站立時。 如果把身體的長高說成是睡覺時生長也並不過分。
另外，導致身體發胖的主要原因是體內生長激素分泌不足。生長激素是人體自行分泌的一種天然激素，只在夜間睡眠時分泌，尤其是在入睡90分鍾以後分泌量最旺盛。生長激素不足會導致人體新陳代謝減慢而肥胖，所以，要減肥也要有充足睡眠。
但不能磕睡，睡眠時間應控制在8小時左右。
2、適當補充鈣膠原蛋白和鋅 身體缺鈣和鋅會導致肥胖並影響生長發育。
含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克；每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；如果缺鈣嚴重可服用補鈣產品。
缺鋅：可多食魚、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝腎、蛋類、可可、奶製品、乾酪、花生、芝麻、大豆製品、核桃、糙米、粗麵粉等，嚴重者可服用補鋅產品。3、多做跳繩、打藍球、打排球等有利於長高的運動，給自己安排一個運動的計劃，保證每天有一定時間運動。
4、將食用油改成橄欖油
橄欖油是很健康的食用油，有美容、減肥的作用，還有助生長發育，有人專門早上空腹飲橄欖油減肥的。
5、飲食要做到少鹽、少糖、少油；不要暴飲暴食，但也不能節食。
現在你是發育時期，可不能節食啊，沒有足夠的營養會影響生長發育的，目前你最主要是增高，長高了肉就會自然拉薄，不肥的了。

3. 為什麼我一直在長高，卻不長胖

這也是方面存在挑食偏食現象應改掉這些不良習慣增加膳食纖維的攝入。暫時應昌局豐富多樣多吃碳水化合物麵食最管用此外高蛋白食品。蔬菜和水果州迅渣一樣都不能少平日里供葯。口不離那些健康的零食如花生奶糖冊悄等喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。

4. 孩子長高不長胖的秘密

每位家長都希望自己的孩子可以長得高高的，但是，又怕數遲孩子吃太多會長成小胖墩。那如何讓孩子長高不長胖呢。

1.保持規律的作培斗息，注意睡眠質量

睡眠中，人體的生長激素分泌量最高。家長應避免孩子在睡前1~2小時進行劇烈運動或玩得太興奮，最好在晚上9：30 前入睡。配畢磨深度睡眠有利於神經、肌肉完全放鬆，有利於組織修復。

2.避免鈣缺乏，科學曬太陽

牛奶含鈣豐富，有助於骨骼和牙齒發育。補鈣的同時，一定要補充幫助鈣質吸收的維生素 D，同時注意科學曬大陽。平時膳食應多樣化，每天服用維生素D制劑。

3.定期量身高、測骨齡

最好每個月給孩子測量一次身高，並且做到同一時段、同一地點、同一人、同一器材測量 3次後取平均值。如果 0~3 歲每年身高增長小於7厘米，3歲至青春期前每年身高增長小手4 厘米，青春期每年身高增長幅度小於 4.5 厘米，則應引起父母高度重視。

很可能孩子出現了生長發育遲緩，此時應盡早帶孩子到正規的醫療機構測量骨齡，並做其他相關檢查，查明發育遲緩的原因後進行針對性治療，做到早發現、早干預。

4.適當運動，為長高加分

運動能刺激生長激素的分泌。幼兒運動強度應達到運動時脈搏每分鍾 150 次左右。每天運動 30~40 分鍾，每周要保障運動5天。運動方式最好選擇全身肌肉參與且需要身體移動的運動，如跑步、爬樓梯、踢球、跳繩等。如果家長也能參與其中，更有助於孩子養成運動習慣。

5. 只長高不長胖什麼原因

身體處於生長發育階段，需要自身攝入更多的營養來滿足身體成長的需要。
因此，在身體長高的階段，一般不會太胖，當然，不排除個例。