女生早上為什麼會腰疼

㈠ 早上醒來腰痛什麼原因

1、寢具問題：床佔得比例很大。
不適當的床，都會造成人躺卧在上面由於體重的作用，身體呈現中央低、四角高的狀態，腰部肌肉長時間處於痙攣狀態，使椎間盤不能得到充分休息與放鬆，早上起來腰疼的原因當然就會出現早上起來腰疼的現象。許多人在這種床上睡覺後，次日清晨起床後會感到腰背酸疼無力，長此以往，極易造成腰肌勞損，也可誘發腰椎間盤突出症。像這種情況，更換寢具一般即可改善症狀。
2、腰肌勞損
若不是寢具的問題，導致早上腰疼的原因還可能是由於慢性腰肌勞損。緩解的措施可以做腰部牽引，手法按摩，中葯熱敷等。下面介紹幾種利於緩解早上起來腰疼的方法：
1、改進飲食生活、避免肥胖。若體型已發胖則要實行科學減肥。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發生變形。
2、保持正確姿勢。無論做什麼都不能違背生理機能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放鬆和休息，時而向後伸腰也是預防腰疼的好方法。
3、早晨起床首先活動腰部。每日早晨起床後，要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。

㈡ 早上起來腰疼是怎麼回事

相信很多朋友有此苦惱或困惑，本文總結早上起來腰疼的原因，為您解惑。

可能一：因為床

早上起來腰疼的原因很可能是因為床！

傳統的棕綳或尼龍絲綳床、鋼絲綳床以及鋼絲綳的行軍床，軟的沙發或者太軟或彈性較差的席夢思床墊等，都會造成人躺卧在上面由於體重的作用，身體呈現：中央低、四角高，腰部肌肉長時間處於痙攣狀態，椎間盤不能得到充分休息！

長此以往，極易造成腰肌勞損，也可誘發腰椎間盤突出症。

怎麼治療呢？

像這種情況引起的其實還是比較簡單：可在疼痛處貼上奇正消痛貼膏(奇正)，活血化瘀，消腫止痛。

可能二：慢性腰肌勞損

這可能與你的職業有密切關系！

治療方法是：

可做腰部牽引

手法按摩

中葯熱敷及口服舒筋活血片進行治療

也可採用一些設備如紅外自發熱護腰

適宜於對腎虛腰痛，產後腰痛，腰肌勞損及風、寒、濕邪和血瘀引起的腰部疼痛轉側不利的人群。

如何進行預防？

1．早晨起床首先活動腰部。

每日早晨起床後，要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。

2．學會放鬆，減少緊張。

緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼，所以請合理安排工作和休息，保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。

3．保持正確姿勢。

無論做什麼都不能違背生理機能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放鬆和休息，時而向後伸腰也是預防腰疼的好方法。

4．改進飲食生活、避免肥胖。

若體型已發胖則要實行科學減肥。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發生變形。

明白了早上起來腰疼的原因之後，相信大家一定能夠採取措施，遠離早上起來腰疼的煩惱。

大家如果有什麼高招，請分享一下。