男孩子為什麼要在十一點前睡

① 為什麼說最好在十一點前睡覺

最好在11點之前睡，並不是說11點之後，所以對我們群體就會造成絕對的影響，只是說從一個養生的角度來說，對身體負責的角度來說，大部分人是比較適合11點之前入睡的，因為11點過後我們的身體就要進入另外一個工作狀態了。

我們的身體是受到大腦控制的，我們的意識是藏在大腦之中的，只要我們還清醒著，我們即使沒有什麼外部的活動養料，也是優先供給大腦的，因為大腦說我是整個身體的中心，一切以我為原則，肝臟腎臟的排毒往後掃一掃，先保證我的養料供應，這樣肝臟和腎臟就沒有那麼多的營養，他的工作效率就會受到影響，不過如果你長期養成12點就睡覺的習慣，晚這么一個小時也沒有什麼影響。

② 為什麼男生都是晚上十一點睡覺，保持九小時睡眠，比女生晚一小時工作日和周末一樣

因為男生的興奮情緒退去比女生慢，所以入睡時間長。

③ 為什麼人們要在晚上11點睡覺

因為人們在晚上11點之前必須睡覺，如果過了11點睡覺，那麼就會影響人體的健康，肝臟也會受到影響，時間長了會導致身體的各種疾病發生

④ 為什麼女生要選擇晚上十點睡覺，而男生卻選擇晚上十一點呢，保持九小時睡眠

女生要選擇晚上十點睡覺，而男生卻選擇晚上十一點。是女生在意自己的皮膚
很多人對熬夜都有一定的誤解，覺得超過十點睡覺通通都是熬夜，但現在的社會壓力很大，能在十點前入睡的工作並不多，並且有的職業就是需要24小時都有人值班的，例如醫生、護士、便利店等。其實如何判定一個人是不是熬夜，要從兩方面來看，一是睡眠時間是不是規律，二是睡眠時間充不充足。舉個例子，某人的工作就是凌晨三點下班，幾乎每天就是四點睡覺，第二天十二點起床，那他就不算熬夜，因為很規律。
若你平時都是九點入睡，最近一段時間都是十點睡的，那你就算是熬夜了，因為你打破了原有睡眠時間的規律。有人以前都是八點起，但最近是七點起，一樣算是熬夜，因為你並沒有睡夠。其實熬不熬夜沒有規定的時間，主要是看自己的睡眠規律，只要你一直保持自己的規律就不算是熬夜。因此不管你是九點睡還是十一點睡，只要你一直保持那個入睡時間和保證睡眠時間充足就可以。
想要得知自己什麼時候入睡才不算熬夜，也很簡單。例如你第二天必須八點起床，自己覺得要睡夠九個小時才不困，那麼你就可以倒推出你的最佳入睡時間在晚上十一點左右，保持這個規律就好了。此外睡覺期間，最好不要受到打擾，若是在睡覺期間醒來多次也算是熬夜。因此建議在白天睡覺的朋友最好安裝一個遮光性很好的窗簾，同時盡量避免讓你醒來的因素，這樣會讓身體得到更好的休息。