男人為什麼不喜歡吃餡餅

❶ 長期不吃主食，人會變得怎麼樣

長期不吃主食非常不好，如果膳食中長期缺乏主食還會導致血糖含量降低，產生頭暈、心悸、腦功能障礙等問題，嚴重者會導致低血糖昏迷。從能量平衡的角度說，長期不吃主食，只吃肉和菜，人有可能會變胖，因為熱量超標就會造成能量正平衡。同時也有可能變瘦，因為能量負平衡，攝入的熱量低就會變瘦。

注意力沒辦法集中。大概過了一個月，就有這種感覺了。按說早上應該是一天注意力最集中的時候，都還是感覺到沒精神，而且很多事情過後馬上就忘，老是斷片，那時候一天喝三杯黑咖啡都沒用。情緒抑鬱、失眠。不吃主食，身體常常會有飢餓感。感覺情緒出了問題，老是不開心，莫名其妙焦慮，晚上經常失眠，常常都是早上七點才睡著，十點又要爬起來工作。

給人體供能的營養素一共有三個，分別是碳水化合物蛋白質和脂肪，每一種都很重要，都要適量的去吃。普通人碳水化合物每天每公斤體重補充4克左右，蛋白質每天每公斤體重補充1克左右，脂肪每公斤體重補充1克左右。增加體重減肥的可以再根據自己的情況適當地增加或減少。