為什麼女人總是怕長肉

『壹』 為什麼女生健身怕自己增肌肉

女生怕健身後肌肉變硬，肌肉塊變大，使自己沒有陰柔之美。其實這個顧慮完全是多餘的，因為男女荷爾蒙分泌的不同，即使女生再如何鍛煉，也不可能練成大塊頭。除非女生打類固醇這些，所以女生放心的去練，因為你的訓練量，飲食的攝入等，不可能會練成肌肉塊。女生不像男生健身，男生要胸肌，要腹肌要一身肌肉好看，女生健身是要瘦身，是減去多餘的脂肪，讓身體好看有s線，但不喜歡肌肉，怕難看，女人是糾結動物，女生健身很矛盾啊，有肌肉的話穿秋冬季還行，夏天顯得太爺們了，缺少女性的嫵媚動人，溫柔如水的感覺女生需要的是柔美的身材，纖瘦，面條，而不是滿身的肌肉，那樣沒有女人味這個肯定的啊，本來健身是為了自己的形體更好看，如果健身增加了肌肉，只會讓自己更健壯，就失去了女人味，起到相反的效果，所以女孩子健身要選擇合適的方式。女生自己健身是為了自己身材美的一面。不是像男生去增自己的肌肉。女生。最看重的是該大的地方大，該小的地方小。每個女生都是很愛美的，怕自己胖了，不漂亮，運動了又怕自己增加了肌肉也會不漂亮，喜歡有肌肉的女生，其實還是少部分的，並不是所有女生都喜歡自己，健身增加了肌肉。

『貳』 女人發胖的原因是什麼呢

女人們都害怕變胖，但是要注意了，平日里不注意的，變胖那是特別快的。尤其是吃飯的時候，不固定吃飯的地方，換來換去的話，胖得可能性更高。記住了，在這幾個地方吃飯，女人們更容易變胖。不想變胖的話，女人們就要改變一些自己吃飯的習慣。

女人減肥的飲食原則

1、多吃飽腹感強的食物

女人們想要減肥的話，就要管住嘴，所以說，平日里吃的東西要選擇飽腹感強的食物。這類食物吃了以後，女人們更不容易感到飢餓。這樣子的話，就不會大量進食了。相反，平日里吃的東西很容易被消化，一會兒就餓了，那麼餓了就會開始吃東西，如此反復的話，吃得只會更多。

其中，小編提醒，雞胸肉、粗糧等，吃了飽腹感比較強，平日里可以多吃一些。而且這些食物，吃了有助為人體補充蛋白質和纖維素，既能為身體補充營養，同時又能促進腸道蠕動，幫助減肥。

2、飯前吃個蘋果

吃飯之前吃一個蘋果的話，除了能夠增加飽腹感，讓你吃正餐的時候，食慾減淡，從而幫助你控制飲食量。而且蘋果又屬於養胃的水果，所以說，想要減肥的話，要在吃飯前吃個蘋果。當然，可不能只吃一個蘋果不吃其他的食物，不然的話，身體內營養攝入就不夠均衡了。