男生們跑步為什麼會歪著頭

1. 跑步時為什麼要保持頭部端正不這樣做會怎麼樣

健身跑步是一項非常簡單的運動，每個人都可以進行。長期以來，它能有效地增加肺活量，增強心肺功能，促進血液循環，增強身體各部位的肌肉力量，促進新陳代謝，增加關節靈活性和強壯骨骼，有效地預防疾病等原因，在人們中更受歡迎。而經常跑步的朋友，跑步後會發現自己很累，身體部位不舒服甚至疼痛。

優秀的跑步者利用跑步的慣性讓跑步變得更容易。其實我們也可以利用身體的慣性，尤其是跑步的時候，手的擺動對身體的慣性影響很大！我們的手一定要放在腰上，隨身體前後擺動，這樣才能利用身體的慣性，讓我們跑得更輕松、更快、更省力！有很多人跑步的時候走路都不太順暢，腿也經常很僵硬，其實對我們緩解跑步對身體的影響是非常不利的！所以要全力以赴！

跑步過程中， 需要伸直你的軀干，讓後背舒服地挺起來，在跑步過程中總保持「跑步身高」。頭部、脖子和背部保持一條直線，雙眼平視前方，不要低頭，也不要來回掃視，這決定了你跑步的效率。有的愛好者特別是青少年，在跑步時喜歡身體左右搖晃，覺得這樣跑起來「帶勁」，其實這樣不僅會增加不必要的體力消耗，而且還會破壞跑步的直線性；還有一些健身房為吸引顧客，在跑步機前安裝電視讓健身者觀看，俗話說「一心不能二用」，這樣會讓健身者抬頭仰視，而且降低安全性