女人40為什麼會越來越胖

⑴ 中年後，女人為什麼會容易變胖

第一
人到中年後，基礎代謝率會降低，通常攝取的熱量是用來成為能量（工作、運動等時都需要），其他的就變成脂肪存在身體內，例如肌肉內的肌肝醣、肝臟內的肝醣等，這些脂肪最重要的就是三酸甘油脂。而現代人常見的脂肪肝，就是肝臟內積存了過多的三酸甘油脂。

第二
荷爾蒙的改變也是中年發福的重要原因。通常男性肥胖傾向中廣型，腰圍會變粗；女性在更年期之前，發福多傾向下半身的肥胖，到了更年期之後，本身的雌性素會下降，身體的脂肪會重新分布，例如年輕的脂肪是在乳房或臀部，到了中年，乳房會變小、腹部脂肪會增加、大腿及手臂都會變粗，這就是身材變差的原因。

第三
人到了一定的年紀後，物質生活常漸入佳境，生活安逸，靜態活動增加、精神鬆懈、適應力也變差，因此會趨向舒服、閑適的生活，熱量消耗變少。

第四
人到中年，內臟脂肪也會增加。例如中廣型身材的人，其實脂肪不只堆積在肚皮下，連內臟的油脂也會增加；整個腹部除了內臟之外，最多的就是脂肪，且會隨著年紀的增加而增加；其對健康的影響，比皮下脂肪的影響更大。

人到中年後，肌肉逐漸退化，而可能由脂肪組織來取代，即使體重未過重，身材外型也不錯、但以科學方法來測量，發現有些人的脂肪比例還是過高的，這對健康有不良的影響，因此稱之為隱性肥胖。

⑵ 為什麼女性到中年就會發胖呢

到了中年之後，女人們對發胖的擔憂多於衰老，因為到了這個年齡段之後，她們的身材日益臃腫，一發不可收拾，可以說一點身材線條都沒有。對於女人來說，這種結果她們一點都不想要。想要改善這種情況，首先應該了解自己發胖的原因，才能讓自己選擇合適的減肥方法幫助瘦身。

女人如何保持好身材

1、多吃蔬果

日常可以吃的食物多種多樣，如果你想要保持好身材的話，就要選擇健康的飲食，比如說油膩的、油炸類的、燒烤類的食物都最好不要吃，吃了容易導致身體堆積脂肪而發胖。日常應該多好蔬菜和水果，而且最好是新鮮的，因為新鮮的蔬果營養流失最少，這個時候吃更能保持身體的營養均衡。另外，蔬果還能夠為身體補充膳食纖維，促進身體的消化吸收，幫助排出糞便，避免大量的糞便和毒素減少，最終起到瘦身目的。

2、食不過量

很多都有一個習慣，那就是面對自己喜歡吃的食物時，總是會吃很多，一旦吃起來就會出現過量的情況。這個習慣一定改，應該這樣屬於暴飲暴食，一會吃很多一會吃很少，會搞亂腸胃，影響消化的。造成大量食物堆積在身體裡面，慢慢造成身體肥胖。