男生為什麼做俯卧撐女生做深蹲

㈠ 為什麼男生基本上都會做俯卧撐,而女生基本上都不會呢

在以前體育考試，軍訓的時候，你們有沒有發現，男生基本考的都是俯卧撐，女生都是仰卧起坐。一般情況下，很少會出現女生考俯卧撐的情況，這難道是在表示女生做不了俯卧撐么？或者說女生做俯卧撐比男生更加吃力呢？為什麼會有這樣的「潛規則」呢？今天小凡就帶大家一起來了解一下吧。

首先，我們先來了解一下做俯卧撐最注重的是什麼？俯卧撐是屬於經典的自重鍛煉，一般體重較輕的人做俯卧撐的話，做出來的可能性也會比較大，難度也是比較低。而且在做俯卧撐的時候，最主要的還是需要三頭還有肩膀發力，背部的肌肉薄弱的話，就會導致肩胛骨不穩定，所以，女性一些人在做俯卧撐的時候，肩胛就會瘋狂地擠在一起，手臂和胸肌的距離就減少了。

最重要的一點，就是女生在做姿勢的時候，需要塌腰，但是因為核心力量不足，有時候很難把跪姿變得標准。意思就是腹部和臀部加上腰部的等長收能力會叫較弱，所以說在做姿勢的核心力量不足，很很難做的出來。因為很多女生平時還是比較嬌生慣養的，經常玩手機肯定是在這方面的能力不足，所以教練一般都不會過於要求她們做俯卧撐。

但你也別說，男生雖然要做俯卧撐，但是大多數的男生還是做的比較不標準的，特別是那些經常窩在書房裡的所謂學霸，因為平時鍛煉的不足，所以在做這個的時候有時候還不如一些女生。相反，那些經常在球場打球的人，因為平時經常有身體對抗，還有運球，手臂的力量比較不錯，所以做起來就相對比較輕松。

對於一些想要做俯卧撐來提升自己核心力量的女孩子，小凡也是建議大家不要過於強求，可以從基礎做起。也就是很多比較推崇女生做的平板支撐，可以說是入門俯卧撐的一項不錯訓練，對於腹部的肌肉也可以訓練，一方面在提升核心力量的同時，還可以讓自己的腰腹變得更加平坦，不是非常完美么？歡迎關注並留言給小凡。

㈡ 為什麼男生要俯卧撐，女生要深蹲

因為男生比女生的體力好，所以有時候就會要求男生做俯卧撐，女生做深蹲，這是根據體質來說的。