為什麼男生這么容易得腹肌

⑴ 為什麼男生一瘦就有腹肌，女生一瘦就沒胸了

男生一瘦就有腹肌，女生一瘦就沒胸。這是大自然的規律和人體進化這么久形成的優秀機制。日常生活中我們經常發現很多不鍛煉的瘦子，就有六塊腹肌，還有女生減肥啟枝螞先瘦胸，再瘦其他地方，這都是很正常的。

以上就是男生一瘦就有腹肌，女生一瘦就沒胸的原因。我們平時還是要進行適當鍛煉，來保持好身材和健康的身體。

⑵ 很多二十多歲的男生都會有很明顯的腹肌，這是因為他們有去練，還是到了那個歲數自然就會有腹肌呢

沒有啊，是因為他們瘦…腹肌誰都有吧，只是看不出來罷了，個人對腹肌的理解是腹肌不是用來看得是用來打的，那才叫腹肌

⑶ 男人怎麼樣才能有腹肌

男人練出八塊腹肌的參考方案：

1、每隔一天練一次腹肌。在數量上雖然許多人一次做上百個仰卧起坐，但建議挑選2一4個對你最有效的練習，只做三組，每組30一50次，每一組部應達到完全力竭。

2、腹肌訓練時使用的重量越大，動作不正規的可能性就越大，而且還會使腰部變厚。那種認為增加重量可燃燒更多脂肪的觀點是錯誤的。所以，建議你用緊張和控制來代替負重，用你的意念而下是外在的重量去綳緊和刺激腹肌。

3、做懸垂舉腿這個動作時首先應注意避免搖擺，應把身體綳緊，控制動作速度。為了刺激肋間肌，我的雙膝左右轉動，這也鍛煉了腹斜肌。正確舉腿的要點是臀部略向前伸。如果只是簡單地舉腿「當然很舒服，但那隻是刺激臀部而不是腹肌。

8、呼吸方法向前卷縮時吸氣，回落時呼氣。注意要點向前卷縮時，腰要下沉貼床或地面，腹肌盡量收縮。

9、仰卧飛鳥的起始姿勢仰卧長凳上，兩手拳心相對，持啞鈴。兩臂向上直伸與地面垂直，兩腳平踏地面。動作過程兩手向兩側分開下落，兩肘微屈，直到不能更低時止。靜止一秒鍾，讓胸大肌完全伸展，然後將兩臂從兩側向上，回合到開始位置。呼吸方法兩臂拉開時吸氣，回復時呼氣。注意要點兩手不要緊握。分臂時，背部肌肉要收緊。意念集中在胸大肌的收縮和伸展上。

10、在飲食方面，要做到盡量不吃肉，肉類含有大量的沉澱物質對肌肉的鍛煉形成，起了良好的作用。不吃辛辣刺激性的事物：如辣椒，辣子，蒜，蔥。多吃高蛋白的食物：如青菜，豆類食品，蘑菇。

11、多吃水果，晚餐盡量不吃或者少吃。水果應當吃香蕉，蘋果等食物。不能吃含糖量較高的水果，如甘蔗，橙子等等。