為什麼女生喜歡睡前看書

Ⅰ 睡前看書能改善睡眠嗎

睡前看書，很多人使用它來幫助他們入睡。但是，閱讀不僅有助於睡眠，還會影響睡眠。

讀書是一種有意識的活動，會使您的大腦緊張。特別是，一些故事故事很長的書一旦開始閱讀，就很容易被吸引到一個奇妙的情節中，閱讀的次數越多，就越無法停止。睡眠需要身心舒適的休息，在這種狀態下您無法入睡。睡覺時我無法入睡，我在各種夢想中掙扎。

生活很忙，時間很寶貴。閱讀需要花費時間，但需要分為幾種情況。除了閱讀以外，您還可以在睡覺前做很多事情，例如，閉上眼睛，休息，躺在床上，鍛煉眼睛並在眼睛上蘸濕熱毛巾以減輕視覺疲勞。