為什麼女人月經期體重增加

1. 為什麼來月經體重上升

來月經期間體重上升的主要原因如下：

1. 激素水平變化：在來月經期間，體內的激素水平會發生變化，特別是黃體生成素的水平會有所上升。
2. 水鈉瀦留：由於激素水平的變化，體內會出現水鈉瀦留的現象，導致水腫，從而使得體重上升。這種水腫可能是暫時性的，並且可能會使體重增加24kg左右。
3. 生理性改變：除了體重上升，女性還可能出現疲乏、倦怠、乳房脹痛等不適症狀。這些都是屬於生理性的改變，通常會在月經結束後逐漸消失，體重也會恢復到原來的水平。

建議：

• 注意保暖：在經期要注意保暖，避免受涼。
• 清淡飲食：盡量吃清淡的食物，避免過鹹的食物，以減少水腫的程度。
• 禁食生冷、辛辣、刺激的食物：這些食物可能會加重經期的不適症狀。
• 注意休息：經期要減少勞累，保證充足的睡眠和休息。

總的來說，來月經期間體重上升是一種正常的生理現象，不必過分擔心。只要保持良好的生活習慣和飲食習慣，通常可以在月經結束後恢復到原來的體重。