11歲孩子長倒刺為什麼

① 母乳喂養怎麼看孩子缺鈣鐵鋅之類的

粑粑麻麻們知道缺營養的壞處，可是如何知道孩子缺什麼呢？跟掌櫃一起來學習！ 鈣 一.缺鈣症狀 1、常表現為多汗，與溫度無關，尤其是入睡後頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨擦枕頭，久之顱後可見枕禿圈。 2、精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長發現小兒不如以往活潑。 3、夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。... 4、1歲以後的小兒表現為出牙晚，有的小兒1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合。 5、前額高突，形成方顱。 6、常有串珠肋，是由於缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎。 小兒缺鈣嚴重時，肌肉肌腱均鬆弛，如果腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛，可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。如果是脊柱的肌腱鬆弛，可出現駝背。1歲以後小兒學走路，如果缺鈣，可使骨質軟化，站立時身體重量使下肢彎曲，有的表現為"X"形腿，有的表現為"O"形腿，並且容易發生骨折。 二.補鈣方法 中國居民膳食鈣參考攝入量 年齡每日參考攝入量（mg）0-6個月3001-4歲4004-7歲6007-11歲80011-18歲1000孕婦中期1000孕婦晚期1200乳母1200 1、多食用鈣質含量高的食物如：牛奶、酸奶、乳酪、蝦米、小蝦皮、海帶、牡蠣、花生、豆腐、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。 2、多曬太陽紫外線能夠促進體內VD的合成利於鈣的吸收。 3.對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸（草酸影響鈣的吸收），再烹調。如：甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。 鐵 一.缺鐵症狀 孩子缺鐵可致缺鐵性貧血，3歲內的小兒最常見。多在 3、4個月以後，胎儲鐵用完，母奶含鐵少。 1.小兒面色變蒼白(以唇、眼瞼、指甲最明顯)，食慾不振，煩躁不安，活動後呼吸急促、脈搏加快，還可有肝、脾腫大，異食癖，小嬰兒大哭時可有呼吸暫停(背過氣)； 2.幼兒及學齡兒童可有多動，注意力不集中，理解力差，上課做小動作等。 二.補鐵方法 1、多吃富含鐵元素的食物 食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在於植物性食物中，由於受其它食物成分的干擾，吸收率極低，米面中鐵的吸收率只有1%～3%。血紅素主要存在於動物性食品中，不受其它食物成分干擾，吸收率較高，如肝臟中鐵的吸收率達10%～20%，能讓補鐵補血更充分。 2、多吃促進鐵吸收的食物 維生素C可以促進鐵的吸收，維生素C是一個強還原劑，能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵，獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C。 3、吃強化食物 在奶粉、米粉、豆漿中，有很多都是特別添加了鐵的，「鐵」的強化食物中食物標簽上都有特別註明，選擇合適的購買就可以。目前市面上有兩種強化食品，一類是按嬰兒食品國家標准強化的，每100克含鐵6~10毫克；另一種屬於特殊的鐵強化食品，每100克含鐵高達40毫克。後者不適合給寶寶食用。 另外，「鐵鍋補鐵」是誤傳，在中國傳統膳食烹飪中，使用最多的炊具是鐵鍋、鐵鏟，有報道稱，使用鐵鍋烹飪，可增加鐵的攝入量。對此，在營養界，標準的說法是用鐵鍋烹飪食物可能增加飲食中鐵的含量，這只是可能，並非一定。 注意：過量容易造成鐵中毒，可能直接腐蝕胃腸粘膜，以致出現嘔吐、腹瀉、黑便、腹痛和胃腸炎等症狀。所以別補鐵過量哦！ 鋅 一.缺鋅症狀 1、食慾減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有飢餓感，不主動進食； 2、亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等； 3、生長發育緩慢，身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤； 4、免疫力低下，經常感冒發燒，反復呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等； 5、指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌（舌頭表面有不規則的紅白相間圖形）； 6、多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差； 7、視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等； 8、皮膚損害：出現外傷時，傷口不容易癒合；易患皮炎、頑固性濕疹； 二.容易缺鋅的高危寶寶 1、懷孕期間鋅攝取量不足的孩子。 孕期對鋅的需求量約為100毫克，其中大概50%被胎兒吸收，而胎兒對鋅的需求在孕晚期達到峰值，如果准媽媽的一日三餐中缺乏含鋅食品，勢必會影響胎兒對鋅的利用，使體內貯備的鋅過早被吸收，孩子出生後就易出現缺鋅症狀。 2、發生早產的孩子。 早產將導致孩子失去在媽媽體內貯備鋅元素的黃金時間，造成先天性鋅不足。 3、非母乳喂養的孩子。 母乳含鋅量極豐富，可達正常人血鋅濃度的6～7倍，這個數值更是遠遠超過了營養價值極高的牛奶，更重要的是其吸收率高達42%，這是任何非母乳食品都不能企及的。因此，如果您的孩子是非母乳喂養，就更應該注意是否缺鋅了！ 4、偏食多動的孩子。 愛動是孩子的天性，特別是在炎熱的夏季因愛動每天隨汗液排出的鋅丟失量可達2~3毫克，如果恰恰你的孩子又存在挑食偏食的情況，那難免要中招了。 5、體弱多病的孩子。 體弱多病的孩子往往食慾減退，動物性蛋白攝入較少，導致食物中含鋅量不足；有些孩子因生病長時間依賴單純性靜脈輸液也易出現鋅攝入量不足。 三.補鋅方法 1、多吃含鋅多食物：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、牡蠣豆類、花生、小米、蘿卜。 2、提倡母乳喂養。 維生素 一.缺乏維生素症狀 維生素A：夜盲症，角膜乾燥症，皮膚乾燥，脫屑。 維生素B1：神經炎，腳氣病，食慾不振，消化不良，生長遲緩。 維生素B2：口腔潰瘍，皮炎，口角炎，舌炎，唇裂症，角膜炎等。 維生素B12：巨幼紅細胞性貧血。 維生素C：壞血病，抵抗力下降。 維生素D：兒童的佝僂病，成人的骨質疏鬆症。 維生素E：不育，流產，肌肉性萎縮等。 二.補充維生素方法 1.食補 維生素A：動物肝臟、蛋類、乳製品、胡蘿卜、南瓜、香蕉、橘子和一些綠葉蔬菜中。 維生素B1：葵花籽、花生、大豆、豬肉、谷類、野生食用菌黃滑松茸中。 維生素B2：肉類、谷類、蔬菜和堅果中。 維生素B12：豬牛羊肉、魚、禽、貝殼類、蛋類中。 維生素C：檸檬、橘子、蘋果、酸棗、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。 維生素D：魚肝油、雞蛋、人造黃油、牛奶、金槍魚中。 維生素E：穀物胚胎、植物油、綠葉。 維生素K：綠葉蔬菜中。 如果在空腹時服用維生素，會在人體還來不及吸收利用之前即從糞便中排出。如維生素A等脂溶性維生素，溶於脂肪中才能被胃腸黏膜吸收，應宜飯後吃用，才能夠較完全地被人體吸收。 2.葯補 主要分為單一型葯補（單一某種維生素嚴重缺乏時食用）和復合維生素。

② 兒童注意力不集中缺什麼營養

很多家長和老師會對孩子注意力不集中的情況感到非常的困擾。尤其是面對孩子做作業拖拉，多動，而且非常膽小、內向這些問題而感到頭疼，所以很多人都會想，孩子注意力不集中是不是缺少什麼東西呢，接下來我們就了解一下孩子注意力不集中到底缺什麼?

第一，孩子注意力不集中可能是缺鉀。人體缺少鉀元素，就會感到軟弱無力，而且會影響精神集中，鉀元素這種電解質會直接連接到大腦神經，所以它會影響我們大腦正常有序的工作，要想添加鉀元素，我們可以從食品中獲取。日常生活中可以多給孩子吃些魚、肉、牛奶、土豆、堅果等等，還有香蕉這些都對改善孩子注意力不集中的現象有很好的幫助。

第二，孩子注意力不集中，也可能和心理精神方面因素有關。所以，家長可以，逐漸培養孩子的注意力，增加他對事物的興趣，積極引導寶寶注意力集中。當然在引導孩子的時候不能過於限制孩子，應該多給他鼓勵，讓他開心的生活，這樣也會改善他注意力不集中的現象。