女人為什麼生完孩子後小腹大
⑴ 為什麼女人生完孩子都會胖
女性生小孩後會發胖其中的原因主要有兩種，一是產後肥胖「體質」被父本來源的胎兒細胞所改變，二是產婦激 素水平的變化，使得女性糖脂代謝異常容易堆積脂肪。
產後女性生完孩子變胖的原因，給大傢具體分析一下：
一、產後肥胖「體質」被父本來源的胎兒細胞所改變
「體質」被父本來源的胎兒細胞所改變（表觀遺傳學）——這也就是說，你孩子的一半DNA是孩子爸爸的，所以你也獲得了孩子爸爸的DNA，爸爸是內胚型（易胖），媽媽外胚型（易瘦），生完娃變成內胚型了。
日常生活中陵亮的一些現象：媽媽愛吃魚，爸爸愛吃肉，生完孩子之後媽媽愛吃肉了；也就是說，我們會觀察到一個現象——生娃之後你變成易胖體質了！再也不是那個隨便喝奶茶吃蛋糕都不胖的小腰精了！
細胞為什麼要改變你：基於進化推理，胎兒胞體改變你的目的是——獲得生存資源。 影響下丘腦，讓你多吃點，吃胖點，這樣嬰兒才有一個充分的能 量供應；影響甲狀腺，它們可以影響嬰兒的新 代謝和熱量傳遞；影響孚乚房，它們可能影響產奶量；還有一些看不見的問題——胰島素敏 感性降低、瘦素敏 感性降低（這兩個本質上也是炎症），所以「改變體質」變成「易胖體質」也就不奇怪了。
二、產後女性激 素水平的變化
孕激 素：引起水鈉瀦留而增加體重，所以會覺得變胖，但是產後回復中有百分之37的女性，孕期水脹會攜帶一生。
催產素：生寶寶時，我們會自己分泌催產素，一方面為了宮縮生寶寶，一方面向身體釋放信號，寶寶需要奶水了，這時我們的身體開始為泌奶做准備，大量囤積（長膘）熱量驅動泌奶系統，這是二輪發胖。
產激 素：生產過程中胎盤胎兒離開子 宮，致使母體變成低新 代謝狀態，此時多餘的能.量會累積造成肥胖。同時母體開始做長期泌奶的貯備（長膘），第三輪發胖又開始了，值得重視的是產激 素會持續到時斷奶後60天才能褪去。
產後理想瘦 身的前提是先養好體質，激發人體代謝平衡的機制。只有讓身體處於一個健康年輕的狀態，才能穩穩的瘦下來。如何激發人體代謝平衡呢？分娩時女性體內的激愫與分娩後有很大的差別，所以在分娩後，身體短時間內需要適應雌孕激愫的調整，這期間，脂肪的代謝也會受到影響，從而導致體重增加。
針對於產後肥胖內環境發生變化，通過「HICΙBI」建立產後減脂通道，啟動三羧酸循環，三羧酸循環是三大營養素（糖類、脂類、氨基酸）的終代謝通路，又是糖類、脂類、氨基酸代謝聯系的樞紐。促使囤積的脂肪被調動起來昌圓轉化為糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪轉化成甘由和璘脂進入三羧循環中，為人體供給能源，維持日常的功能。我們身體囤積的脂肪成為我們身體日常基礎代謝的消耗源頭，不斷的分化和代謝脂肪。
產後減肥的最佳時間是產後6個月
你應該在產後6個月內計劃恢復懷孕前的體重。大多數女性在產後6周會丟掉她們孩子出生體重一半的重量。其他通常在之後的數月逐漸減掉。 健康的飲食伴隨著每日鍛煉能夠幫助你去掉多餘的體重。 慢慢來，不著急。
一、產後減肥修護易瘦體制，這樣才能達到好的效果！
剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦 身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。
二、產後減肥1-2月 改變飲食，輕度的運動
此時可以根據身體情況，考慮是否開始施行減肥方案。女性如需奶水，就要適當改變飲食，加強營養，但仍要避免攝入過多的熱量。如身體狀況良好，且無哺育寶寶之需要，則可以做一些輕度的運動來減肥，同時控制進食。
三、產後減肥3個月後 15-30天快速恢復皮膚彈性
生完孩子，肚子松 弛，「HICΙBI」釋放的彈性纖維：生完寶寶皮膚彈性會變差，比沒有光澤更嚴重的是皮膚松 弛不緊 致，因為缺少彈性纖維啊。因為生孩子皮膚張力是光速在消失啊，正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，並在一定限度內自 由伸縮。
當女性懷孕超過3個月時，增大的子 宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。懷孕會讓彈性纖維擴大500倍，妊娠6個月後更加明顯。
四、產後減肥4個月-產後5個月 7-30天快速分化脂肪
產後是內部的改變，這個過程需要比較長時間的調節，尤其是如果你在懷孕期間增重超過35磅，你可能需要額外的時間（從10個月到兩年）才能恢復。
五、產後減肥6個月以後 減重與避免返彈
當孕期到產期，百分之89的產媽媽身體已經轉換成為體質性肥胖，這類寶媽大多體內物質代謝較慢，體內消化酶出現紊亂，脂肪細胞大而多且遍布全身，物質合成的速度大於分化的速度，所以很容易肥胖。
國際科學減脂研究院提出了多項肥胖體質修護成分和指標配比。法國「HICΙBI」減脂補劑，解決人體肥胖疾患，率先通過國際CLR WHO標准
1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升百分之 18-20
2、減少皮脂，加速分化脂肪堆積百分之13-15
3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 百分之12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活 性，修護血脂正常含量 百分之10-12
5、預防返彈，收緊松 弛脂肪胞體數量大小百分之21-23
6、皮膚收緊，改 善肌膚失去彈性的根源百分之 17-19
7、易瘦體質，調節消化酶打造易瘦體質 百分之12-15
8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 百分之9-11
9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 百分之16-22
同時產後6個月建議媽媽們母奶喂養，更有利於脂肪的消耗。
產後減肥制定瘦身方案，保證餵奶需求
大自然是公平的，懷孕讓你胖，但是之後的胃乃安期間，在「重啟」產婦母體代謝方面起著核心作用，從而降低母體代謝疾患的風險。餵奶是一個動態過程，餵奶期催孚乚素的變化會改變與餵奶有關的激 素，如脂聯素和卵巢雌激 素，這兩者都有調控代謝的作用。 餵奶期是餵奶的時間越長，產婦就越能完全卸下這些積累的脂肪。
對於產後媽媽來說，除了順利減重，「母奶安荃」是大家顧慮很多的一個問題。歐洲的產後瘦 身師，通過熱量平衡的原理使身體處於消耗大於攝入的狀態，不但能從本質上瘦去內脂、外脂，還能有助於產後寶媽身體的恢復， 提高代謝， 是不會影響產後母奶喂養的。
熱量平衡的原理是什麼呢——能原攝入和輸出及貯存之間的平衡關系。在各種生理狀態下，熱量的攝入絕大部分來自食物中所含有的化學能，而支出則包括糞便、尿液和消化道氣體包含的熱量，和對外作功等所消耗的能源是均衡的。
為什麼女人生完孩子都會胖熱量的平衡並不是要求每個人在每天的熱量攝取都要做到平衡，而是要求餵奶期女性在7—14天內其消耗的與攝入的熱量平均值趨於相等。
在餵奶期體內消耗的熱量須從外界「HICΙBI」孕產期營養群組I攝取才能得以補償，使機體消耗的和攝取的能原趨於相等，營養學上稱為熱量的平衡。在評論產後的體重時首先要看他們是否攝入了均衡的營養，後才能看他們代謝出多少熱量的比例是否合理，合理的體重應該是保證營養的同時熱量也隨即代謝。
6個月內媽媽體內脂肪是呈現游離狀態，還未形成難減的脂肪，在這時期媽媽月經已經恢復正常了，也就意味著產後媽媽內 分泌和熱量失衡，所以產後減脂就需要外力孕產期營養群組I的幫助。
餵奶期之後才是吃練睡，前面說了，懷孕生娃通過表觀遺傳學（可以理解為「環境」）改變了你的「體質」，那麼怎麼變成「易瘦體質」？吃練睡是什麼？除了是減脂的哲學和方法 論，也是生活方式，是用表觀遺傳學的方法來改變你的體質。
產後減肥之吃練睡如何恢復「易瘦體質」？
一、產婦減肥——吃方面
無非是營養三維管理——量、
⑵ 女人生過孩子為什麼肚子大怎麼瘦下來
女人生過孩子為什麼肚子大？怎麼瘦下來？
生完孩子後，媽媽體貌特徵變化最大的就數肚子了，在孕期由於飲食的不注意和寶寶的不斷生長，導致腹部彈性變差，即使生完孩子，肚子依舊那麼大。
所以這就要就寶媽在產後減肥的時候不僅要注意飲食，還要注意腹部彈性的恢復。
想要在產後盡快恢復身材，寶媽們要仔細閱讀以下喲!
一：修 復松 弛皮膚，增加核心力量
開始時間：產後3個月後——15-30天快速恢復皮膚彈性
很多寶媽在生產完後，看到自己的肚腩，心中的想法就是趕快減 肥，這種錯誤的想法，導致體重減少，但是體型不變，肚子、腿、胳膊上鬆鬆垮垮，穿上衣服還好，一旦脫下，自己看著都鬧心。
所以產後瘦肚子瘦腰首要是先讓松 弛的皮膚，恢 復彈 性，這樣我們在日後減重時不會出現圖片這種情況。
「HICIBI」減脂智能生物酶可以幫助激 活彈性蛋白、膠原三肽修 復松 弛脂肪筋膜層和脂肪球之間的間隙，深 層修 復皮膚組織、肌肉組織和脂肪組織的密度，讓松 弛的組織基層收緊。強化腹部核心力量，穩定核心體態。
B：哺期節食減 肥可以嗎？
答案是：不可以的！
哺期寶寶的營養來源來自於母體，母體所有的營養來源來自於一日三餐，所以如果通過節食的方法來控制體重，那麼你首先控制了寶寶的體重 生長，是非常危險的。
但是產後發胖的所有來源又是由於三餐導致的，那麼怎麼辦呢？
解決方案有：
1、對碳水化合物甜食和油膩的食物進行嚴格的控制，因為這些東西是脂肪堆積的重要來源。多吃一些熱量少並且營養豐富的食物。
2、盡量少食多餐，每次不要吃太飽吃，七成飽。一天可以多吃幾餐來分散熱量堆積，但是甜食、米面類和過於油脂的食物，一定要注意控制。
3、如果難以抵擋美食的誘 惑，也可以使用「HICIBI」【餐盾】，因為是一種天 然營養補充劑。可以有針對性地阻斷糖類、脂類和米面類進入身體堆積脂肪。
在哺期間中可以通過多攝入一些新鮮蔬果，水果呢不要吃過甜的，微微甜的水果是可以考慮的，因為過甜的水果也會導致人體發胖，多吃蔬果可以豐富汁營養，同時增加泌乳，這是一個非常好的建議。樂呵
⑶ 生完孩子的女性易發胖，是什麼原因，如何盡快改正
生完孩子的女性易發胖，是什麼原因，如何盡快改正？懷孕期間，因為胎兒的發育和孕婦營養過剩，導致孕婦過於肥胖，生完孩子後，女性體重會減輕8-12斤，但是大屁股，肚腩的贅肉，粗腿還是讓准媽媽很受傷，尤其是哺乳期內，感覺自己腰身都胖了好幾圈，真是苦惱。
哺乳期一般是6個月-一年，因為寶寶還小，經常要吃奶，所以媽媽缺乏運動，因為夜裡常常起來餵奶，睡眠不足，而且為了催乳，每天要喝大量過於油膩的各種濃湯。
暴飲暴食和運動量不夠，導致准媽媽產後發胖越發的嚴重，不但沒有變瘦，反而肚子起了一個個游泳圈。
1.產後腰部束縛帶。
它不但能夠收胃減掉累贅的大肚腩，而且還可以引導脂肪合理分布，燃燒腹部脂肪，達到瘦身的效果。
2.盆骨收腹帶。如果女性的骨盆比較鬆弛，產後沒有恢復原位，這樣需要使用盆骨收腹帶。
3.堅持母乳。母乳是女人最好的瘦身方法，另外，每天還在要堅持運動一個小時，而且飲食不要過於油膩，這樣才能慢慢瘦下來。
生完孩子的女性易發胖，是什麼原因？
生完孩子後，有的媽媽能夠很快的瘦下去，而有的媽媽卻身材走樣，變得很胖，且還很難瘦下去，這是為什麼呢？
1、腹部鬆弛
在懷孕期間，准媽媽的腹壓正在增加，筋膜變得非常脆弱，在生完孩子後，肚子就像橡皮筋一樣失去了彈性，短時間內很難恢復原狀。
2、睡眠不足
產後媽媽要照顧寶寶，晚上經常也夜起給寶寶餵奶，睡眠嚴重不足，從而阻礙了人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度升高，體內胰島素濃度升高，導致人體儲存更多脂肪。
3、盲目喝催奶湯
產後，母乳不足的媽媽為了能夠實現母乳喂養，就盲目喝催奶湯。確實，喝湯是能夠起到一定的催奶效果，但是有些湯，比如肉湯、雞湯、骨頭湯等，都含有大量的油脂，直接喝不僅容易造成發胖，大量的脂肪還會通過母乳進入寶寶體內，寶寶腸胃嬌弱，攝入的脂肪很容易引起腹瀉。
4、缺乏運動
產後媽媽要照顧寶寶，本來睡眠就不足了，哪還有那麼多精力去運動。脂肪堆積機會多，消耗的機會少，也就越來越胖了。
產後如何瘦身？1、調整飲食習慣
懷孕後，媽媽會調整自己的飲食習慣來滿足胎兒的需求，在生下寶寶後，就不能和孕期一樣，需要重新調整飲食習慣，但合理的營養還是必不可少的。所以，新媽媽可以在飲食結構上做好搭配，比如把重點放在蔬菜水果和全麥穀物這些高纖維食物上，它們不僅能提供很多重要的營養素，而且讓你不容易感到餓。
此外，少吃多餐，多吃富含蛋白質的食物，比如瘦肉類、蛋禽類、奶類、豆類等，遠離甜糕點、巧克力、紅燒肉等高糖、高脂肪的食物。
2、多喝水
多喝水不僅能夠讓新媽媽少吃一些，可以促進新陳代謝，最重要的，多喝水還有助於乳汁分泌。
3、多運動
運動可以幫助新媽媽消耗更多的卡路里減輕體重，還能夠讓新媽媽有好的心情，運動後新媽媽也會比較疲勞，還可以幫助新媽媽睡得更香更好。
對於順產的媽媽，一般建議產後42天後開始恢復運動，一開始不用太過著急，循序漸進，逐漸增加運動量。
而對於剖腹產的媽媽來說，產後2個月以後逐漸恢復運動，開始可以多散步，接著就是快步走，再逐漸過渡到慢跑和快跑，還可以結合游泳和瑜伽。
4、保證睡眠
睡得好，瘦身效果才好，睡不好，心情不好，也不會主動去運動，這是個惡性循環。所以，新爸爸和家人要幫媽媽分擔一點家務和幫忙照顧寶寶，讓新媽媽有更多的時間來休息。新媽媽也可以在寶寶想睡覺的時候，和寶寶一起睡。
5、母乳喂養
母乳中含有一定的脂肪，所以母乳喂養也是可以幫新媽媽帶有一部分脂肪，從而達到瘦身的目的。
也許很多人會對母乳喂養可以瘦身持懷疑態度，因為有很多媽媽產後堅持母乳喂養，也很難恢復到產前的體重，那是因為她們在孕期增重過多導致的。此外，還有一部分媽媽，盡管也在母乳喂養，但是哺乳期吃得多，也不運動，體重不減反增。
因此，雖說母乳喂養能夠消耗能量，有助於減肥瘦身，但是如果攝入大於消耗，還是沒有辦法成功減肥。所以，要想產後瘦身成功，合理的飲食搭配、堅持運動、保證睡眠和母乳喂養都是必不可少的。
女人產後發胖是一個正常的現象，孕媽從受精卵之後，孕媽的身體發生翻天覆地的變化，從孕媽的乳房變軟和變大，產後孕媽的骨盆也變大，盆骨腔也會變鬆弛，整個身體松垮垮的，肚子上的肥肉可以疊加一層層的游泳圈，很多的孕媽在產後不僅有斑點，還失去女人該有的自信。
孕媽最傷心的是自己的愛人嫌棄，沒什麼比這個讓女人傷心了，一個女人願意給你生孩子，說明這個女人認定和你過一輩子的心，辛辛苦苦的備孕，到十月懷胎受到的痛苦和擔驚受怕，在孕早期的孕吐反應，到孕中期的假性宮縮、腰疼、屁股疼、恥骨疼，到孕後期的行動困難，時常的尿頻，每次遇見假性宮縮，都怕孩子早產，所以男人請不要再說，女人喊疼就是矯情。
有的孕媽因為想保持自己的乳房堅挺，拒絕喂養喂養，因為很多的寶媽喂養的時候，寶寶經常是咬住乳頭，然後向後拉扯，乳房的肌肉彈性就變得越來越差。
哺乳期的時候，孕媽的催乳素會越來越多，而寶寶含著乳暈，會刺激到寶媽的垂體，然後分泌很多催乳素，催乳素再分泌很多乳汁，而乳房的乳汁會越來越多，當你拒絕母乳喂養，如果沒有及時排出奶水的話，會容易脹奶，而母乳喂養每天消耗的能量是寶媽運動能量的一半，所以說母乳喂養是可以減肥的。
第二、剖腹產比例居高不下
現在中國的剖腹產是世界上比例最高的，不僅僅是因為孕媽怕疼，還有就是胎兒的胎位不正，出現橫位和臀位都是需要剖腹產，還有現在疾病比較多，高血糖、高血壓、孕媽子宮異常、胎盤早剝等等原因導致剖腹產的比例不斷提高。
因為剖腹產的原因，孕媽的傷口會比較疼，而且剖腹產後，活動會比較疼，很多孕媽都不想活動，導致肚子脂肪會推積得越來越多，無法消耗，剖腹產的傷口恢復周期比較長，每次牽扯到傷口比較多，在傷口癒合過程中，又痛有氧，深深影響到孕媽的心情，導致孕媽脾氣暴躁，很容易就肥胖了。
第三、過多的下奶神湯
產後最重要的就是下奶，而這個下奶神湯都是婆婆負責的多，很多時候，老人怕寶媽奶水不夠，寶寶吃不飽，所以在孕期的時候，天天各種下奶神湯，很多孕媽在這樣的喂養下，不變胖就是奇跡了。
喝了下奶神湯，孕媽是沒有完全消耗得，而且在孕後期的時候，已經有了推積，產後再一次推積能量，孕媽會越來越胖。豬腳湯、鯽魚湯、老母雞這三種湯在孕媽出月子之後都不想再見到了，這種油膩的東西，孕媽的腸胃消化能力達不到，因為在孕期的時候，胎兒和在羊水擠壓，產後才慢慢復位，如果孕媽又不喜歡運動，恢復比較慢，那麼腸道蠕動變少。
不知道您的身邊會有沒有這樣的媽媽，在整個孕期里是會保持相對平衡的體重增長速度，整個孕期里自己連同腹中的胎兒是總共增重20斤，並且在產後經過細心地調理、修復，慢慢地就又恢復到了孕前的體態輕盈，很是令人羨慕。
這樣的產後恢復狀態確實是我們每位媽媽所希望達到的。可是在現實生活中，並非所有的媽媽都會有這樣的產後恢復狀況，反而是會有不少的媽媽會抱怨一生完孩子這身材就走樣的不像樣，也嘗試過不少的減肥、減脂方式卻收效甚微。很迫切想了解、解決這方面的困擾。
那麼，究竟困擾著大家的產後易發胖是怎麼回事呢？面對這樣的窘境又該如何盡快改進呢？現在就來共同看看吧。
01、導致產後易發胖的諸多原因
一、不能盲目地食補
對於眾多媽媽朋友來說，經歷了孕期的十月懷胎生活，本就會在日常的起居、飲食上多下功夫，甚至就會出現了多吃、吃得過好的情況，想像這樣的孕期體重管理過於放鬆就會造成體重增長過快，導致了產後體重恢復的困難。
當媽媽在孕期本就體重增長過快、過多後，再在產後毫無忌口地接著加補食物，可想而知結果就是體重維持在高位、很難減下來。另外，在剛剛生完寶寶後的最初兩周里，惡露是未除凈，不宜大補。 反而要把食物安排的重點放在促進新陳代謝方面，要排出體內過多的水分，才是利於身體恢復、減輕體重。
二、運動沒有跟上
在分娩後會經歷身心很是疲乏的階段，有蠻多的新媽媽會覺得身體更需要得到休息，並沒有把產後的運動提上日程。其實無論對於自然分娩還是剖腹產分娩的媽媽來說，最好在產褥期以後就開始有計劃的減肥、美體運動了。
如果沒有及時地進行身體的鍛煉和恢復工作，極有可能使得新媽媽的腰部、臀部的贅肉很難消退，造成肌膚彈性恢復困難。
三、沒有進行親自哺乳
其實哺乳並非是很麻煩又會帶來身體不適的喂養方式，恰恰不僅會有利於新生寶寶的 健康 成長，也有利於新媽媽身體的恢復。在媽媽哺喂寶寶的時候，身體會製造出乳汁，當然這樣的身體自然製造食物的方式會將新媽媽在孕期里所儲存下里的脂肪組織一點點地消耗掉。
如果沒有採取這樣的喂養寶寶的方式，很有可能無法有效地消減掉新媽媽在孕期里所積攢下來的過多贅肉，減肥的路途自然會十分艱難。
02、產後恢復體態可以試著這么做
一、食物安排上要少鹽
在整個孕期里，媽媽的體內會積存這大量的水分，達到60%以上，都是需要在分娩後慢慢地排出體外。如果在哺乳期間吃的食物是鹽分過重，就會導致體內的水分無法排泄而滯留在體內。除此之外，對於喝水也要有所控制，並無顧忌地喝水反而會造成新陳代謝的苦難，不利於瘦身成功。
選擇：食物安排上要力求清淡、少鹽、少脂肪、趁熱食用、細嚼慢咽、少吃零食等，做到這些就可以在進補後沒有發胖之憂了。
二、產後運動有講究
在產後的身體恢復是要有個過程，經歷了孕期不僅僅是身體體形上的巨大變化，包括新媽媽的身體器官的功能也需要得到恢復。因此在考慮到自己的 健康 狀況沒有問題，器官的功能也完全恢復後，再去著手進行減肥瘦身的計劃。
在進行產後身體鍛煉時要循序漸進地進行，同時也要考慮到自身的身體承受能力，不能夠勉強著來。特別是對於剖腹產手術的新媽媽，事先最好和您的醫生進行溝通。
選擇：當然了對於產前有運動習慣的媽媽們，在產褥期後身體恢復好了，可以繼續之前自己喜歡的適合運動，如果沒有運動習慣的新媽媽們就可以先從簡單、較為溫和的像柔軟操和散步開始。
新媽媽對於身體的體形很在意，這是很自然，對自己有要求的體現。那麼在追求美麗身材時也要有方法，希望從現在做起來重拾美好身材。
生完孩子的女性易發胖，主要有這些原因：
1. 產前營養過剩 。大家都知道，整個孕期是一個人吃兩個人吸收，很多孕媽媽的家人都會督促孕媽媽多吃多補。到了孕晚期，隨著胎兒的快速生長孕媽媽胃口大開，部分孕媽媽就控制不住自己的飲食。在孕期，食物精緻，食量變大，攝入量過多超出自身和胎兒的需求造成發胖！
所以，孕期中控制體重不僅對生產很重要，對於產後身材的恢復也是非常重要的！孕期注意多吃粗糧，綠色蔬菜，高蛋白的食物，水果適量就好，因為水果中有很多水果的糖分都比較高。
2. 哺乳期食量變大！ 相信有很多媽媽都有過這樣的經歷：在哺乳期，吃的東西比平時都多，但比平時還容易餓。這個時候就容易進入一個吃了餓，餓了吃的循環，越吃越多，身體也就越來越胖。目前，我自己也正處於這樣一個循環，但我比較幸運沒有發胖！
對於哺乳期的媽媽，想要瘦下來還是比較容易的，畢竟哺乳期間媽媽們是有瘦身神器：寶寶。寶寶每天吃得多，那麼媽媽們攝入的營養很大部分都進入奶水給了寶寶。另外一點也很重要，哺乳期食物消化得快，但也注意不要暴飲暴食，可以採用少食多餐的方法，這樣即可以滿足自己的胃也可以不過多攝入營養。我自己就是靠這兩點控制體重不增長的！
3. 懷孕會使腹部變鬆弛 。懷孕期間，孕媽媽們的腹直肌會不同程度的有些分離，這也是產後大肚腩不易恢復的一個原因。
針對這個問題，我自己是根據產後醫生的建議做了腹直肌修復，雖然我自己的大肚腩不明顯，但我不確定是不是修復起了作用！我除了做了腹直肌修復也堅持用了收腹帶，用收腹帶時食量也會相對少一些。還有一點也是醫生建議：腹直肌有分離的情況下，媽媽們是不適合做仰卧起坐等卷腹運動的，這個恢復時期可以少抱孩子是最好的！可以試著做一做平板支撐。
身邊的很多女性，生完孩子就像吹氣球一樣，整個人都快爆了，我就是這個類型，剛一懷上就蹭蹭長肉。對照生孩子前後的生活、身體、心態、運動來分析，我認為產後易胖有以下幾個原因：
1、生理因素
生理因素是發胖的原因之一，一般人生完孩子大概就30歲左右，當人們走到了30 35歲的極端，身體內的各個器官機能就開始走下坡路，比如呼吸系統、心臟機能等都會走下坡路，相應的代謝也會受到影響，身體熱量的消耗會減少，從而有一大堆脂肪積攢下來無法消耗，並主要會積攢在腹部、臀部及大部。在30 80歲的時候，人體肌肉40%的質量會消失，肌肉纖維會減少，剩下的肌肉會變得衰弱。同樣，骨骼的強度和質量也會在30歲以後每十年損失1%。
2、飲食因素
大多數主婦媽媽都有一個共同煩惱的問題，帶完小孩才有時間吃東西，此刻時間已晚體內消耗又低，無疑對減肥是巨大的難題。其次，多數勤儉的中年婦女習慣把孩子沒吃完的東西吃掉，無意中便吃多了。再者，有些人飽腹感很差，總是覺得自身吃的慾望沒有得到滿足。而國際研究證明，不飽會促使大腦指揮我們的行為，繼續吃東西。
3、心理因素
這指的是安逸的生活心情。女人生完小孩或者結婚後，生活環境改變了，心情也隨之改變了。她們多數生活幸福，心情放鬆，心態安逸，久而久之容易精神懈怠，放鬆婚前對身材的嚴苛要求，這是肥胖的重要因素之一。
4、運動量減少
隨著年齡的增長，中老年人的活動量、運動量多有不同程度的減少，如工作性質有了變換，且多數人改變為比較輕松的工作或者退居二線等，生活上也逐漸趨向穩定，精神緊張程度也放鬆下來，因而飯吃得香、吃得多，無形之中攝入量超出需要量，時間長了就會造成肥胖。
所以，產後肥胖並不是與緣無故的胖，找准原因，對症下葯，相信你一定能瘦下來。
如何盡快改正呢？我認為需要這樣做：產後發胖是很多媽媽要面對的問題。但是眼看著自己胖的不成樣子卻不能採取控制飲食的方法來阻止體重的飆升。因為媽媽們要保證寶寶每天所需要的營養。下面給產後媽媽們找到產後發胖的根本原因，以及產後孩如何預防肥胖。
產後發胖的原因：
1、體質的改變
氣血雙虧是女性產後常見的現象，此時女性大多出現經絡不通、氣滯血瘀，基礎代謝率降低的現象，這就在無形中影響身體正常恢復，也可阻礙脂肪的正常代謝水平。
2、生理結構變化
(1)內分泌的改變 ：妊娠期間，女性下丘腦性腺功能出現暫時紊亂現象，導致脂肪代謝失去平衡，引起肥胖現象。
(2)懷孕期 ：來自胎兒、胎盤和羊水重量增加約占女性產後總重量增加的一半左右，也就是說如果在孕期體重增加的越多，產後遺留的脂肪可能愈多。
(3)水腫 ：懷孕期間，子宮日益膨大產生一種迫力，導致身體循環系統中靜脈迴流受阻，形成程度不同的妊娠水腫現象;分娩和產後大量的血液回到循環系統，引起產後身體腫脹。
3、腹部肌肉鬆弛
產後腹部肌肉鬆弛是引起肥胖的主要原因之一。女性在妊娠期間， 腹腔的壓力不斷增加， 因此筋膜就會變得十分的薄弱， 這樣等孩子生下來之後， 女性的肚子就如同失去了彈性的橡皮筋， 是很難恢復原狀的。
4、營養過剩
營養過剩也是引起肥胖的主要原因之一。當然這主要也是為寶寶考慮， 孕前孕後大魚大肉，想吃什麼就吃什麼的飲食方式， 加上月子期間為了催奶進補喝各種湯，這裡面也有很多油脂，怎麼可能不胖。
5、運動量改變 ：產後女性需要靜卧修養，增加睡眠，運動量也變少，使得熱能消耗急劇減少，引起肥胖。
6、不良情緒 ：焦慮、煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒會使女性體內分泌系統功能失調，影響體內新陳代謝的進行，造成肥胖等問題。女性在產後最好保持樂觀的情緒，不免等不良情緒刺激。
7、產後便秘
老話常說， 十個月子女， 九個便秘， 產後便秘主要和產後腸胃的蠕動過慢， 加之過於油膩的飲食方式引起的， 一般情況下在做月婦在做月子時也會吃下很多高脂的所謂營養的食物的， 因此就更容易引起肥胖問題。
8、病理性原因
此外，部分女性產後肥胖還可能是病理性原因，如，柯興綜合症、甲狀腺功能減退、葯源性、皮下肥胖、內臟脂肪、垂體性等。因此，女性在產後也應該做好身體檢查，一旦確診由病理性因素引起的肥胖要積極治療，以免對自身 健康 造成危害。
產後如何預防肥胖?
1、早期活動
在這里專家告訴產後媽媽們，您可以在半個月之後就能選擇做一些簡單的小家務活，但是前提您一定要注意，那就是產後身體 健康 。因為活動可增強神經內分泌系統的功能，促進對新陳代謝的調節，可以消耗體內過多的脂肪和糖分，既達到防胖的目的，又可防止產後便秘的發生。
產後 1 個月先以瑜伽、固定式腳踏車、游泳及走路等運動為主，不要作激烈且有跳躍動作的運動，以免肌肉韌帶受傷及子宮下垂
產後 2 個月可以做有氧激烈運動，如：慢跑、有氧舞蹈等，來提升心肺功能和加速新陳代謝。
2、合理膳食
媽媽們在生產過後不要過多的吃一些含有高脂肪的食物，那麼您可以選擇食用一些瘦肉或者是豆製品。專家給您推薦的食物還有魚、蛋、蔬菜、水果等食物，它們既能滿足身體對蛋白質、礦物質、維生素、纖維的需要又可防止肥胖的發生。
3、親自哺乳
有些女性們不願意自己親自哺乳，或者是由於其他的原因總是逃避。其實哺乳是可以加快乳汁分泌，促進母體的新陳代謝和營養循環，還可將身體組織中多餘的營養成分運送出來，減少皮下脂肪的蓄積，從而有效地防止肥胖。
很多生完孩子的女性都不希望自己發胖，但是又不得不面對這一個現實：自己的身材與孕前相比，差了一大截，肚子也鬆鬆垮垮的，腰也粗了，整個人看起來胖了一大圈兒。最實誠的是重量，體重比生之前輕不了多少。
我生二胎的時候就是這樣子，但是在我生投胎的時候確實不是這樣。生頭胎之後，剛出了月子，就完全恢復到孕前了。
回想了一下兩次的差異，最大的差異在飲食上。 生頭胎的時候，沒有刻意的在飲食上去多吃一些非常油膩的東西 ，平常就是正常飲食。而到了生二胎之後，奶水不足，為了下奶，月子里多吃了不少排骨豬蹄之類的，湯湯水水喝了不少。吃了這么多的東西，最見效的不是奶量增多，而是身體上的肉長多了。
另一個差異就是頭胎的時候，奶水足，純母乳喂養。 而到了二胎的時候，由於奶水不足，每個月都要摻上一桶奶粉，屬於混合喂養。而前面也說到，還想著能夠多下點奶，就多吃，於是肉就惡性循環的，都長在了自己的身上。
所以想要在產後控制好體重，首先要保證，不要在飲食上吃太多油膩的東西，同時最好母乳喂養。
一個是人家可能本來體質就是那樣，怎麼吃都不會胖。二是人家飲食本來就少。再一個，人家在產後注意運動，高度自律。
那麼產後胖起來，還有希望下去嗎？當然能，但是要自律，加強運動減少飲食。
我認識的一個寶媽，在喂孩子的時候，胖起來了。斷奶之後加強鍛煉，每天都會做瑜伽，現在身材恢復的真是太好了，馬甲線也出來了，孕前的褲子穿著都肥一截，據她自己說達到了 歷史 最好狀態。
我認為原因只要分為兩種，第一就是體質原因嗎，天生的，第二就是平時的習慣。
一般女性懷孕的時候就開始肥胖，因為懷孕期間，准媽媽就會補充營養，減少運動，不敢幹活，所以相對應的就是體重提升，給寶寶補充營養。
生完寶寶以後，本以為自己可以瘦下來，但是體重還是只增不減，看有的媽媽，每天吃不少，也沒有節食，但是體重和身材都非常好，看看自己，每天不敢吃，天天節食，最後身材也不好，體重也不減，好不容易減了一點，稍微一吃，又反彈。
其實很大原因就是基因決定，決定你的吸收能力，決定你是否長肉，但是除了這個我們無法改變的原因，我們還是可以做一些事情來控制體重，控制發胖。
1、運動，每天必須運動，來促進消化，促進腸道蠕動，促進排便，避免宿便重復吸收，另外對自己的免疫力也有很大的提高。
2、飲食規律，必須保證少食多餐，不要暴飲暴食，這樣會導致消化不良，食物堆積，引起積食，導致宿便重復吸收。
3、早睡早起，每天最好按規定的時間早睡早起，避免不好的習慣，熬夜損傷肝，對身體非常不好。
4、保持母乳喂養，寶寶吃的母乳，也需要能量，這很好的消化媽媽的能量，也就會相應的減肥，難道還有比這躺著減肥還要好的事情嗎。
5、穿衣，最好穿托腹帶，這樣不僅可以讓肚皮上的皮膚有彈性，恢復彈性，也非常容易恢復身材，遠離大肚腩。
6、保持好的心情，有的媽媽產後就是抑鬱症，對身體非常不好，媽媽應該開心，保持好的心情，不僅對自己有好處，對寶寶也有好處。
⑷ 有的女性生完孩子肚子還是鼓鼓的，到底是為什麼呢
俗話說，懷孕10月，一次分娩，懷孕10月很不容易，特別是最後分娩的時候，就像去鬼門關一樣，生產後仍然很擔心，有些孕婦在自己分娩後，肚子還大6個月，肚子上還有更可怕的妊娠紋，因為反映身材，肚皮變松，懷孕金事實上，這是媽媽們生完孩子後最真實的狀態。那麼為什麼寶媽們生產完船還那麼大呢？
3，控制好自己的感情月子期間最需要注意的是產婦必須控制好自己的感情。不要太沮喪，東想西想，否則會影響身體的恢復，甚至會引起產後抑鬱症，經常流淚。這可能會對眼睛造成一些傷害，嚴重的話會掉病根，保持微笑，還會想到好事。一些孕婦可以集中坐著相互交流，要多與家人、丈夫溝通，家庭關系要和諧，丈夫要理解和照顧妻子，幫助妻子多做家務，照顧孩子，讓妻子多休息一會兒。
⑸ 生完孩子的女性易發胖，是什麼原因，如何盡快改正
我們都知道很多女性在生完寶寶的時候，是不是都發現自己肚子上面的肉變得非常多，那麼這樣的話是不是影響一個人的形象問題，那麼生完寶寶的女性肯定會容易出現一些發胖的現象，那麼一般都離不開以下兩個原因，盡快改正過來，到底有哪些原因會導致自己出現發胖的？
所以大家在生完寶寶的時候還是應該要多注意，那麼這個時候就應該要記得自己的飲食，不要暴飲暴食，或者是多吃一些蛋白質的食物，因為這樣的話才可以幫助到我們的身體，更加健康，那麼大家就一定要適當的多參加一些體育方面的運動，因為這樣才可以增加自己的抵抗能力，可以讓自己身材保持得非常漂亮的。
⑹ 女人一但生完孩子後，為什麼就開始發胖了
很多寶媽們都有這樣的煩惱，女人一旦生完孩子就會出現普遍發胖的現象，最明顯的就是小腹部位，因為女人在懷孕期間子宮不斷增大，引起腹部肌肉鬆弛，彈性減弱，腹部贅肉增加。而且中國女性生完小孩之後都必須做月子，而在坐月子期間是不能進行劇烈運動的，而過於豐富的月子餐，自然會引起體內的脂肪堆積，引起發胖。
其實在月子期間，並不建議寶媽進行減肥計劃，因為剛生產完的女性身體比較虛弱，氣血虧損，需要多吃補氣養血的食物 ，體重驟降的話，會直接影響健康。建議在月子期間可以使用收腹帶，一方面促進子宮收縮，避免吃的過多，又可以加強腹腹部肌肉的力量，滿月之後可以適當的增加一些體育運動，消耗脂肪達到瘦身的效果。