女孩子的腳為什麼一直涼

❶ 女孩子很容易手腳冰涼的原因是什麼

女性容易手腳冰涼的原因主要有以下：
1、整天吹空調
上班的白領女士長期在空調房間，尤其是夏季，因為外面的氣溫很高，所以空調的溫度一般很低，長時間被冷氣吹，手腳就會冰涼，這個時候我們的子宮就遭受了寒冷被侵害，這樣很容易宮寒。
2、天生體質寒
除了這些外在的因素，宮寒和一些女人本身的體質也是有關系的，有人本來就怕冷，而且臉色看上去也沒有血色，基本上不敢喝涼水，冬天更是怕冷，這種體質有遺傳因素，還和居住環境以及飲食習慣有關。
3、過度減肥
減重的話應該是一點一點的往下降，而不是以完全不吃飯的方式達到效果，另外運動強度也不要太強，要慢慢增強，如果減重方式不對的話，對子宮也有一定的傷害。
4、愛吃生冷食物
女性如果生冷的食物吃太多，也會導致體內寒氣太多，傷害子宮。
手腳冰涼可以通過以下方法進行調理：
1、泡腳
我們常說泡腳可以促進氣血運行，其實這也是調理宮寒的一個養生妙招。泡腳時，熱氣可以通過腳底上升到身體各處，宮寒的人也會在此時感覺腹部暖暖的，如果可以同時用熱毛巾來捂一捂腰腹部位，那麼效果會更好。
2、飲食調理
女性朋友一旦出現宮寒問題，建議大家可以採取食療的方法來進行調理。建議女性朋友千萬不要再食用一些辛辣具有刺激性的食物，也盡量少吃一些生冷的食物，更不要過多食用冷飲。在日常可以多吃一些生薑、紅糖、大棗、桂圓等溫熱性的食物，也可以服用金巢安，達到一個很好的驅寒溫補的功效，幫助女性朋友改善宮寒問題給自身帶來的負面影響，呵護自身的生理健康。
3.注意保暖

女性朋友一旦出現了宮寒的問題。也一定要注意做好腹部的保暖工作。尤其是在冬天，天氣寒冷，一定要多穿一些衣物，保暖內衣可以幫助自身達到一個很好的保暖效果。也可以用熱水袋熱敷自身的腹部，對於改善自身出現的宮寒問題效果也非常不錯。在日常也一定要多喝一些熱水，熱水可以有效地促進體內的新陳代謝，可以一個溫暖腸胃的效果，在最短時間內擺脫宮寒的困擾。
4.多參加運動

女性朋友出現了宮寒的問題，可能是由於長期缺乏運動鍛煉導致的，加上自身寒性的身體素質，就非常容易增加自身出現宮寒問題。所以女性朋友在日常一定要適當的進行一些有氧運動鍛煉，可以每天跑跑步是一種非常不錯的選擇，刺激自身足體的經絡和血穴，達到一個非常不錯的，疏通經脈、調暢氣血、促進血液循環的功效。也可以幫助自身達到一個治癒宮寒的效果，同時也能夠大大增強自身的身體素質。

❷ 手腳冰涼的女孩子怎麼回事

手腳冰涼的女孩子怎麼回事

手腳冰涼的女孩子怎麼回事，隨著天氣變冷，許多女性手腳冰涼的毛病就找上門了。雖然手凍腳凍的問題很多人都有，但是似乎很多說法對女性都不怎麼友好，下面看看手腳冰涼的女孩子怎麼回事。

手腳冰涼的女孩子怎麼回事1

1、疾病因素

精神壓力過大，心裡過分敏感，平時過度操心，時常心神不寧的人也是手足寒症高發人群。

2、月經和生育引起的激素變化

在有手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

3、穿少了

當然，手腳冰涼不全是因為體質、疾病所造成的。很多愛美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短褲不離身，穿得少了，自然會覺得冷。因此，穿得少的女性們出現手腳冰涼，首先還要反省是不是穿得太少了。

4、缺鐵

有研究顯示，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿中甲狀腺素降低，女性缺鐵主要源於月經。缺鐵時，人體由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，產生的熱量不足，因此人體會畏寒。

5、或是心功能減退

手腳冰冷和心臟功能有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心功能減退，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導致身體末梢部位血液供應大幅減少，使末梢溫度降低。

6、末梢循環不好

冬天出現手腳冰涼是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的。

正常情況下，多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進迴流，緩解手腳冰涼的問題。但對本身血管迴流能力弱、末梢循環差的人群，更難通過這種方式讓四肢回暖。

7、陽虛體質

大多數的手腳冰涼人士是由於陽虛體質所致。如果在添置保暖衣物之後，手腳仍然感覺寒意，就應該注意是否出現了中醫所說的陽虛體質。「陽虛」也稱為虛寒，顧名思義，指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛。

陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀乾的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此，緩解手腳冰涼的一個重要的方法，就是調理身體，補「陽氣」。

8、氣血兩虛、脾陽不振、肝氣郁結

除了陽虛之外，根據症狀不同，中醫認為手腳冰涼還可能是由於一些虛症、實症所造成的。

專家表示，虛的方面，氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手腳冰涼，而且不分季節變換和心情都會出現。實的方面，則有可能是感受寒邪導致氣血淤積和肝氣郁結。前者指受涼時四肢冰涼，顏色青紫，嚴重時甚或覺得疼痛。後者指平常情緒不穩，心情抑鬱時出現手足不溫，心情平復後症狀可消失。

手腳冰涼的女孩子怎麼回事2

保暖衣服：冬天氣溫比較低，空氣比較寒冷，出門一定要穿的夠暖和，帽子、厚襪子、手套、保暖的棉衣等防寒的衣服都要穿在身上，使整個身體暖暖的，就可以抵擋寒風吹進身體。

補氣養血：有貧血、氣虛的女生，冬天可以適當的吃些補血補氣的保健品，如：復方阿膠漿、阿膠糕、紅棗、西洋參、枸杞等調整過虛的體質、治療貧血的症狀。還可以每月食用一隻烏雞加阿膠的烏雞湯來調理身體，治療手腳冰涼的症狀。

有氧運動：冬天也要堅持鍛煉身體，做一些有氧運動來改善身體血液循環，加快血管末梢的'血液循環如：慢跑、快步走、跳繩、打羽毛球、打太極拳、瑜伽等等運動。參加這樣的運動會讓全身各個部位和關節都活動起來，有效的促進身體的血液循環，緩解手腳冰涼的症狀。

飲食調理：手腳冰涼的女生平時應合理的安排飲食，多吃些熱性食物和高蛋白食物如：雞蛋、瘦肉、羊肉湯、狗肉、牛肉，芝麻、泥鰍 、花生、核桃仁、黃豆、豆腐、辣椒、胡椒，松子等；蔬菜水果類有韭菜、胡蘿卜、桃子、木瓜等。這些食物是有手腳冰冷的人應該多吃，可以加速血液循環，讓身體發熱，使手腳冰涼的症狀得到緩解。

禁食生冷：對於手腳冰冷的人，常年忌食用生冷的食物、冰凍的食品、冰凍的飲料和寒涼的食品等。尤其在經期的時候更是不能吃這樣的食物。身體寒冷體質非一日可以調理好，需要平時飲食上科學、營養的補充和平時的鍛煉。

多喝紅糖水：為了改善手腳冰涼的症狀，平時因多喝紅糖水，紅糖水裡可以加10克的枸杞一起泡著喝，而且紅糖水一定要趁熱喝，冷了沒用。有痛經的女生更要每天都喝紅糖水來緩解痛經和經期紊亂症狀。

泡腳：每天睡覺前都要用熱水泡腳20分鍾左右，這是治療手腳冰涼最快的方法，泡腳水最好是漫過腳踝，泡一會兒就會感覺到全身發熱，血液暢通。睡覺也不會整晚感覺手腳都是冰的。泡腳水裡可以放點生薑片、紅花、醋等等。

手腳冰涼的女孩子怎麼回事3

為什麼手腳冰涼的大多是女孩子？

不可否認的是，手腳冰涼的人群中確實是女孩子比較多，而且體形比較瘦小的女生更容易出現一年四季都是手腳冰涼的情況。這跟肌肉組織的多少有很大的關系。一般來說，男性的肌肉量比女性多，而肌肉能夠產生熱量，手部腳部本來就屬於肢體的末端，熱量本來就比較難送達。

同時，女性來月經時或者生育之後，由於體內激素的變化也可能導致手腳冰涼，這是因為激素的變化能夠影響神經系統，使皮下血管和血液流量減少。除此之外，影響手腳冰涼的因素還有外界溫度因素、壓力情緒因素、低血糖低血壓、心臟衰弱等等。

手腳冰涼的女生難懷孕嗎？

通過以上的因素分析，其實很多女性一到冬天就手腳冰涼可能跟天氣有關，有的女性到了冬天不喜歡穿得很臃腫，但是又沒注意保暖，因此很容易受寒，這可能是短暫性的。如果是穿多少還是覺得冷，一年四季手腳都是發涼的則可能是其他因素綜合導致的，這種情況通過食療可以進行調理，不過這跟是否更難懷孕沒有直接的關系，因為女性懷孕是跟排卵以及子宮的狀態有關，如果女性每個月月經正常，子宮的狀態也適合胚胎的發育成長，都可以正常懷孕並順利分娩。

那麼中醫上說的「宮寒」又是什麼回事呢？中醫理論上的「宮寒」指的是外界的寒邪之氣或者人體的脾腎陽虛導致的內寒使得子宮受損引起的病症，表現出的症狀有痛經、月經不調等等，而月經紊亂會影響排卵不定時，可能會對女生受孕有一定的影響，但是手腳冰涼並不屬於宮寒范疇，因此，手腳冰涼的女性更難懷孕甚至生出的的孩子不健康純屬無稽之談。

手腳冰涼的女生怎麼調理？

雖然手腳冰涼跟懷孕沒有直接的關系，但是如果一直都是手腳冰冰涼涼的怎麼都捂不熱，體質還是相對差一點的，比較容易生病，而且平時生活的時候也會多少覺得不適，這種情況，女生可以通過下面的方法調理：

1、多做運動：多做運動可以改善血液循環、增強體質，也可以改善心臟血管的供血功能，同時也可以讓身體發出更多的熱量。另外也可以多多按摩手心腳心，刺激穴位，可以改善肢體末端血管的微循環讓手腳變得更暖。

2、注意保暖：天氣寒冷了就應該適時添衣，不要讓身體受寒涼，晚上可以多泡泡腳。

3、飲食上：少吃冷飲，多補充維生素B1、B12以及鐵元素，此外一些認為可以暖身的食物也可以多吃比如牛羊肉、生薑、韭菜等等。

最後，就是要積極排除疾病因素，如果確實因為手腳冰涼而覺得不適甚至痛到皮膚變色發白、發紫，不排除甲減、糖尿病、雷諾綜合征等。

❸ 女人手腳冰涼是怎麼回事

如果天氣一轉冷，不少人就容易出現手腳冰涼的情況，特別是對女人來說。那麼女人手腳冰涼是什麼原因造成的呢?一起來看看手腳冰涼的原因。

女人手腳冰涼的`原因是什麼?

1、陽氣不足

這種情況多見於體質較差的女性。她們本身氣血陽氣就不足，體內陰氣過剩，所謂“陰盛則寒”，而陽虛則生內寒，手腳自然容易發冷。加上氣血不足，營養和熱量不能到達身體末端榮養四肢，所以四季手腳都是冰冰的。

2、寒邪外襲

很多年輕的女孩子不注意保溫，大冬天不肯穿外套，或者堅持穿短裙短褲，這樣都是不對的。除此以外，夏天貪風受涼、進食生冷、冒雨涉水等，都會導致寒邪入侵。如果受了寒，體內的經脈就會像小河流在冬天被凍住一樣，經脈不通則氣血不通，這自然會生病。

3、肝氣郁結

我們在日常中應該都有過這樣的體驗：當緊張、不安或心情郁悶時，手腳會發冷、冒汗，嚴重的甚至臉如菜色、嘴唇發白。從中醫角度來說，長期情緒抑鬱或壓力過大，會導致肝氣被遏抑在體內，氣機不能外達，所以會出現胸悶、腹脹、雙肋脹痛，並伴隨手足冰冷。

4、氣血虧虛

中醫所說的“氣血”，是人體內一切物質的運行載體。氣血充足、運行通暢對人體至關重要。但是女性由於月經、妊娠等的原因，容易造成氣血虧虛，又或者很多女孩子為了減肥而節食，都會造成營養不良而導致氣血不充足。

手腳冰涼如何調理?

1、勤運動，勤甩手

建議女性朋友一早起來做運動，健走是最佳選擇。用比走路快，比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鍾，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷。工作40分鍾後，最好站起來走一走，踏踏步，工作中也不時動動手指，腳趾，皆可幫助血液循環。

2、多補充維他命E

維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血管循環暢通很有幫助。但維他命E的效果較慢，需持續3個月才能見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

3、多吃溫補食物

如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等。冬天吃不僅讓身子暖，也會達到補身效果，手腳也不會再冰冷。中葯中有很多葯物可以改善和預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。不論是泡茶，熬煮，入菜，多多吃就對啦。