為什麼孩子晚上睡覺長身體

A. 孩子睡得時間越長越容易長高個真相是怎樣的

我們都知道，孩子的身高遺傳佔比在70%，也就意味著後天的努力也是可以「逆天改命」的，研究調查發現：在剩下的30%中，睡眠對身高的影響在第一位，超越了多數家長認為的食補和飲食的重要性，但並不是代表多睡就能長高，有質量的睡眠才能起效。由此可見，「孩子貪睡長得快」是有一定科學道理的。那麼為什麼睡眠對身高發育如此重要呢？

這也是我們為什麼說一個人在早上的時候是最高的，一般孩子清晨起床時的身高比夜晚臨睡前至少要高0.5～1厘米。

不注意這一點，睡再多也沒用

總而言之，並非說孩子睡得越久，生長激素分泌量就會持續不斷上漲，孩子就會長得越高。其實，最主要的還是看孩子是否進入了深度睡眠狀態。

根據20世紀50年代一位科學家在觀察兒童睡眠的腦電變化，發現人體睡眠大致可分為兩種狀態：一種是淺睡；一種是熟睡或深睡。

而長高的先決條件是：晚上固定時間段進入到深度睡眠狀態，如果一味多睡，整天都在睡覺，對增加生長激素並不能起到促進作用，更加不會幫助長高，尤其是現在的小孩，通常情況下要等玩累了才會睡，睡夠了才會起，但這樣並不利於其身高發育，家長應該做好以下幾件事來幫助孩子養成正確的睡眠習慣。