為什麼女生投籃不進呢

Ⅰ 女生自身力氣較大，但投籃不行！怎麼辦

你好，我感覺去說投籃的話，雖然女孩子會有一些劣勢，當也一樣是這么去做的。

先從下半身開始

投籃保持腳尖指向同一個方向，可以根據自己的偏好選擇正對籃筐，或是稍微向左（庫里的偏好是向左10-15°）相同朝向可以避免膝蓋內翻或外翻造成運動損傷。

右腳適當往前，投籃出手時由於投籃手向前發力會造成上半身有左旋的力量，右腳可以適當往前一點（左手投籃則左腳在前），右腳在前可以避免出手時上半身和下半身的力量對抗，投籃就更會協調。

屈膝背挺直，這是投籃力量的來源，投籃大部分的力量是來自下半身，然後向上傳導。

雙腳與肩同寬，距離太近會影響穩定性，距離太遠又會失去力量，雙腳距離大約在肩寬是比較完美的。

上半身

手肘的距離不要過遠，呈「八」字型，手掌才能正對籃筐。

掌心留出空間，手掌自然地張開，讓球有適當的後旋，這樣即使不是空心入網，也更容易彈進籃筐。

食指在球的中心並且正對籃筐，出手後食指指向籃筐中心，這樣你的投籃就會非常的直。（打氣孔就是球的中心）

出手後保持手肘完全伸展並且手肘的位置高於眼睛，投籃的弧度越高，球進入籃筐的面積就越大，完美的弧度大概在48°-55°。

訓練

神射手都是成百萬次的投籃，投出來的，姿勢正確以後還得不斷地練習，強化肌肉記憶。

一、接球跳投

正面甩球投籃、側面甩球投籃（左右都要練）、右手運球接投籃

二、運球銜接投籃：用運球的3個基礎動作加投籃（變向接投籃，胯下運球接投籃，背運接投籃）

三、急停跳投

四、後撤步

Tips：

找到自己最舒服的投籃姿，不一定要刻板地去模仿，適合自己的才是好姿勢。

在投籃訓練的時候要模擬比賽的速度和節奏來練習，才能再比賽中保持高命中率。