為什麼女生大腿容易鬆弛

Ⅰ 如何改善大腿內側鬆弛與臀上部凹陷

大腿內側鬆弛和上臀凹陷是小仙女們經常會遇到的情況，許多小仙女擁有一張天仙般的臉，上身看起來也非常纖細，可是一雙粗短的腿就將整體畫面毀了個干凈。

其實這樣走路腿向後邁出，也會起到將大腿肌肉拉伸，將肉擠壓到臀部上部，長期堅持下來不僅腿會變細，臀部也會變翹，我們的目的就達到了。

相比起其他需要刻意預留時間做的運動，走路減肥可以說是非常方便的，每天上下班路上，時間充足的話都可以盡量選擇走路的形式。祝願所有的小仙女都能擁有一雙筷子腿，和蜜桃臀。

Ⅱ 大腿鬆弛怎麼辦

大腿上的肉鬆弛 大多數是缺乏腿部肌肉鍛煉 不過也有的人天生皮膚鬆弛
以上兩種原因 都可以通過加強腿部肌肉健美 做瑜伽 多鍛煉 少坐多走動來改善
希望採納哦

Ⅲ 不是因為肥胖，不知道怎的大腿肉鬆弛，我女的怎減呢，好苦惱

上網搜索做一下腿部的運動

Ⅳ 女人因為節食減肥而引起大腿和屁股鬆弛怎麼辦

首先，一定要停止節食。節食減肥會造成肌肉消耗皮膚鬆弛，也會導致營養不良貧血，基礎代謝下降，疲勞、免疫力下降等問題，嚴重者甚至導致厭食症。
其次，注意飲食上的營養補充，均衡飲食，特別是優質蛋白質的補充。每天盡量吃多重多樣的食物，保證基礎營養，在此基礎上，適當增加優質蛋白的量，如魚蝦、瘦肉、豆製品、蛋類、奶類，同時多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素C，促進膠原蛋白的合成。
另外，適量運動，特別是力量訓練，可以有效幫助肌肉合成，比如每天可以做30分鍾左右的俯卧撐、卷腹、啞鈴、引體向上、深蹲等運動。

Ⅳ 什麼原因導致大腿會又粗又松垮

你好，減肥最好的方法是進行科學合理的鍛煉，是一個長期的過程，減少葯物和節食對身體的健康不利，應該避免使用。
指導意見：
通過積極合理的鍛煉來消耗多餘的脂肪，達到減輕體重的目的，應該根據自己身體的實際情況進行，同時保持良好的心態，飲食生活規律有序，在減輕體重的同時保持身體的健康。

如生理性浮腫、病理性浮腫，而病理性浮腫又可以分為心源性浮腫、腎源性浮腫、肝源性浮腫等，建議您做尿常規、24小時尿蛋白定量，以及腎臟B超，結果出來可以提交以便於結合您的病情具體的分析。

Ⅵ 大腿的肉鬆松的是不是要瘦的節奏呢17歲女

是要胖，笨

Ⅶ 為什麼我的大腿上的肉很鬆弛

大腿肉鬆弛是因為缺乏運動或者不正當的減肥方法。
緊致大腿的方法：
動作一 深蹲
步驟：自然站立，雙腳分開略與肩同寬，屈腿90度，雙臂前伸保持水平，挺胸、收腹、伸直腰部，保持翹臀。
作用：鍛煉股四頭肌，也就是大腿前側肌肉，起到一個緊致、收臀的作用，同時也可以收緊腰腹部。
Tips：
1。注意做下蹲動作的時候膝關節不要超過腳尖。
2。針對X形腿和O形腿，可以分別加以練習和改善，X形腿做這個動作時以內八字站姿進行練習，O形腿反之，以外八字站姿練習。
3。每次以15—20個深蹲為一組，一般練習3—4組為宜。
動作二 箭步蹲
步驟：自然站立，右腿向右跨出一步改弓箭步站姿，右腿屈膝，抬起左腳後跟，身體上下蹲立完成動作，一條腿做8—12個之後換腿繼續。
作用：收緊大腿前、後側肌肉，下蹲時對大腿後側肌肉也有一個拉伸的作用，屬於收、拉相結合的動作，同時還能幫助提升臀部肌肉的線條。
Tips：
1。注意屈腿時膝關節同樣不要超過腳尖。
2。保持後腿腳後跟一直抬起離地的狀態，且膝蓋盡量不要著地。
動作三 單腿踢
步驟：身體俯卧，抬起雙臂以手肘支撐，手臂自然前伸放在墊上，腹部著地，頭自然向前，眼睛平視前方，向上抬起一條腿彎曲，腳尖綳直。每條腿做2次交換腿練習，每次做12個。
作用：收緊股二頭肌，也就是大腿後側的肌肉，起到一個緊致腿型的效果，同時也對腰腹部的肌肉鍛煉有一定的作用。
Tips：
1。注意做這個動作的時候不要讓腰椎過於受力，以免身體受到傷害。
2。抬腿的時候腳尖注意保持綳直，否則效果不明顯。
動作四 坐姿踢腿
步驟：坐於靠背椅上，雙腿並攏，以大腿前側肌肉帶動腿部緩慢抬起至水平，保持2秒回落。
作用：與前邊幾個動作不一樣，這是一個孤立動作，僅針對股四頭肌即大腿前側肌肉的收緊練習。
Tips：
1。注意選擇略高的靠背椅來進行練習，以正常坐姿坐在椅子上時雙腳不能沾地這樣的高度為宜。
2。要用大腿的肌肉帶動雙腿抬起，而不是用速度，寧慢勿快。
動作五 側踢腿
步驟：側卧於墊上，以單手支撐身體，著地腿略為彎曲，另一條腿伸直綳腳向前向上45度角抬起，單腿重復20個。
作用：鍛煉大腿內外側肌肉，以改善腿型。
Tips：
1。注意側提腿時保持腿部的伸直和綳腳尖。
2。盡量以45度角的角度抬高腿。
3。以上兩個動作借鑒了普拉提，對身體的柔韌性有一定的要求。

Ⅷ 本人女性27歲、大腿和小腿的肉很鬆弛、非常軟！跑步又怕把腿跑的更粗，請問除了鍛煉，按摩，還有什麼辦

讓肉變緊致 那就健身吧
這樣會慢慢把肥肉都變成肌肉
另外糾正你一哈 跑步不會把腿變粗的
運動完適度放鬆身體 或者用卡玉秀按摩哈
都是可以吧腿部線條變得更緊致優美的

Ⅸ 我女朋友今年20了，可她身上的肉特鬆弛，尤其是胳膊和大腿上的，而且經常腿困，這是什麼原因啊

特別鬆弛？是不是她 以前 胖減肥減的？身體不好有 先天 和後天的原因。先天的 多調理。後天的 加強營養 多運動。

Ⅹ 小腿肉結實大腿肉卻又很鬆弛，該怎麼減

小腿肉結實大腿肉卻又很鬆弛，需要加強大腿部肌肉的塑造與全身脂肪的減少。
在健身時，可以在跑步機上走直線，走得越快越好，就像模特走貓步一樣，但要走得快，很快你會感覺大腿根部很酸。每天堅持這樣鍛煉，大腿很快就會瘦下去。
控制晚餐的量，人體脂肪多是在晚上睡覺時長的，所以晚飯少吃對減肥很有效。
站立時，雙膝並攏緊貼，然後下蹲再直立，這樣每天堅持20-30次，對瘦腿也很有效果。
生活上多散步，騎自行車，爬樓梯對鍛煉腿部肌肉很有效，也是減少腿部脂肪的好方法。嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是減肥的關鍵。這里有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，控制飲食方面
運動時間的最好時間段是每天的晚飯後的一個小時至睡覺前的一個小時這段時間。在這短時間內的運動是鍛煉身體和減肥產生良好的效果
選擇運動的方式也是很重要的，運動的最佳方式建議選擇是瑜珈、慢跑、上下樓梯、單腿蹲起和扶膝蹲起等，但是要注意多做伸拉運動預熱比你所做的運動強度更重要。
但需要格外注意的是在運動後除了喝少量的水之外不要吃其他東西，因為運動過後的身體進食的話，內臟的蠕動會給內臟不及時的休息。
按照生理方面的解釋，想要局部減肥，是很難的，只有全身的肉減去了才會造成肥肉的縮減，平時注意休息和運動在不長的時間內就會有屬於自己的一副好身材，所以堅持下去，就一定可以的。