五至十七歲的孩子為什麼需要加餐

Ⅰ 高三以後寫作業很晚，要不要給他加餐呢

很多家長和考生會緊張甚至焦慮。對於遵守考生來說，隨著考試時間的臨近，除了復習和鞏固知識點外，還要注意愛惜自己的身體，補充營養。只有保證充足的營養，才能確保更好的體力，提高學習效率。孩子馬上要高考了，有些父母認為孩子准備考試太累了，所以想給孩子買很多補品。孩子需要的營養基本上可以從食物中獲得，所以營養調配得當完全不是問題。以下是家長要注意孩子飲食的幾個部分。

總之，對准備考試的孩子來說，食物也是重要的一步，早餐要搭配澱粉食物、高蛋白食物、蔬菜和水果。午餐豐盛，推薦主食、肉、湯。晚飯可以少吃，要吃7分飽。晚上學習的時候，如果餓了，還可以適當地吃飯。因為在考試准備中孩子學習很累，而且會消耗很多能量。因此，很多父母應該更加註意讓孩子吃均衡的飯，讓孩子三餐清淡，不要吃辣刺激。最後，我希望所有考生都能取得好成績。希望所有父母都能實現好夢。

Ⅱ 如果家長讓幼兒園多給點加餐多給點飯怎麼回答

根據實際情況來決定 如果能的話就回答好 如果不能的話就回答我會與那別溝通

Ⅲ 什麼是課間餐，小學生有必要訂課間餐嗎

課間餐，顧名思義，就是針對學生的一種飲食服務。區別於正餐，課間餐一般是麵包、糕點和奶製品。

最初，課間餐多見於中學，尤其是高中。因為高中生在校時間長，學習壓力大，大多數情況下，都要上晚自習。因此，有必要在課間來一次加餐，特別是晚自習的時候。我們上高中的時候，在晚上九點左右都會發一次麵包和牛奶，還是免費的，大家反響強烈，吃麵包的時候，也可以當作短暫的休息和調整，有助於接下來的學習。

因此，要不要訂課間餐，家長除了考慮以上的原因之外，學校也盡可能了解到家長的這些需求，靈活安排學生的課間餐，繳費周期縮短甚至後付費，這才是多贏的局面，也是長久之道。你認為呢？你對學校的課間餐服務滿意嗎？有什麼需求或看法，歡迎留言評論。

今天的分享就到這里，圖片來源於網路，侵刪。

Ⅳ 為什麼幼兒園要加餐

幼兒需要少吃多餐，所以中間要加餐，這是很有必要的，有科學道理的。

Ⅳ 晚上孩子加餐吃什麼

飲食上建議要吃些容易消化的食物，防止孩子出現腸胃消化不良引起便秘的情況。平時可以多讓孩子吃蔬菜及水果，這些都有助於孩子的腸胃消化，還能補充孩子的膳食纖維能夠有助於孩子的成長，還能夠增加孩子的免疫能力。建議在晚上睡覺前也可以讓孩子喝一杯牛奶，能起到助眠的效果，現在正是孩子的成長所需要的營養也很多。建議每天也要補足蛋白質以及鈣物質，有助於孩子的成長以及發育

Ⅵ 給孩子加餐，家長必須知道什麼知識

那麼孩子早餐吃什麼好呢？「一天的計劃在早上，」早餐是一天中最重要的一餐。尤其是對於處於生長發育期的學生來說，搭配良好、營養豐富的早餐是早上高效學習的重要保證。雖然很多家長已經開始重視給孩子搭配營養早餐，但是他們擔心吃什麼，怎麼吃。為此，早上起床總比吃得好好。雖然肚子是空的，但有些孩子早上總覺得不餓，所以不想吃早飯。此外，有些學生上學早，時間短，吃飯時間短。所以早餐不用吃很多飯，只要主副食質量高，搭配合理就可以了。

很多家長讓孩子每天早上喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，有的甚至吃兩三個。他們認為這樣吃，孩子早上應該需要足夠的營養和能量。但是，我想告訴這些家長，因為牛奶和雞蛋提供的熱能很低，如果早餐只吃一個雞蛋和一杯牛奶，孩子在上午10點前就會開始餓哭。每100克牛奶和雞蛋提供的熱能分別為45千卡和151千卡。早餐吃250毫升牛奶和50克雞蛋，只提供210千卡熱量。一頓合理的早餐所提供的熱量應該佔到人體一天所需熱量的30%左右，而210千卡的熱量遠小於各級能量消耗的30%。所以早餐除了牛奶和雞蛋，一定要吃主食。因為大米和麵粉等主食是高能量食物，每100克

Ⅶ 想給孩子「加營養」需要多吃哪些食物做法有哪些

為了給孩子加營養而去選擇加餐，家長的想法是很能夠理解的，在給孩子加餐的過程中，要多去給孩子吃一些高蛋白，高纖維素和維生素的食物。並且在製作這些食物時，多去選擇燉煮、蒸的方法，同時還要注意給孩子加餐的量一定要合適，切記過多攝入反而造成身體的消化負擔。

Ⅷ 為什麼提倡小學課間加餐

在學校的時候,由於腦力活動較大,營養消耗的也比較快,很多小學生在放學前就會感到肚子餓,還會有無法專心聽講\頭暈等不良反應,所以為了避免這些反應,提倡課間加餐

Ⅸ 中學生應該吃什麼加餐 初三學生晚間加餐吃什麼好

以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。

1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。

3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

4、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。

5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。

6、小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。

7、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

8、黃花菜。人們常說，黃花菜是「忘憂草」，能「安神解郁」。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。

9、辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液循環。近年有人發現，辣椒的「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。

10、菠菜。菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

11、橘子。橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

12、菠蘿。菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和台詞。

其他增強記憶的食物
一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用。
1?牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。
2?雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力；特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。。
3?魚類。可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。
4?貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質。
5?味精。主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內乙醯膽鹼，能促進智力發育，維持和改進大腦機能，改善記憶力。
6?花生。花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液循環、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
7?小米。所含維B1和B2高於大米1～1?5倍。臨床觀察發現，吃小米有益於腦的保健，可防止衰老。
8?玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。
9?黃花菜。黃花菜可以安神解郁，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
10?辣椒。維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液循環。「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。
11?菠菜。含豐富的維A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
12?橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。
13?菠蘿。含豐富維C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。
14?胡蘿卜。可以刺激大腦物質交換，減輕背痛的壓力。
15?油梨。含大量的油酸，是短期記憶的能量來源。正常人每天半個油梨即可。
16?藻。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質，可以改善記憶力和注意力。
17. 捲心菜：富含維生素B，能預防大腦疲勞。
18. 大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
19.木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
20.杏子：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶

Ⅹ 學生晚上怎樣加餐

在中學，初中生和高中生下晚自習的時間大多分別為晚上８點半和９點半。對於正在緊張復習迎考的高三學生，從學校下了晚自習後，還會在家裡繼續學習，直到１１時，甚至深夜１２時。作為家長，都會給孩子加餐。那麼怎樣才能做到科學加餐呢？這是許多家長和學生所關心的問題。營養學家提出，這種加餐不能單純追求豐盛，必須遵循合理健康的飲食原則。首先，要清淡容易消化，像豆漿、牛奶、以素餡為主要成分的菜包子等就是理想的食品。其次，必須含有豐富的維生素、蛋白質等營養物質，肉絲、木耳、新鮮魚湯、蔬菜等可以作為首選食品。第三，為了不影響入睡的速度，要合理進食，不宜吃得太多。不要食用紅燒肥肉、油煎荷包蛋、油炸湯圓等油脂太多或含糖太多的東西，因為它們不易消化，長期進食易使人發胖，而且不利於保證睡眠的質量。最後，要遠離豆類食品、紅薯類食品，因為它們會產生氣體而導致腹脹。當孩子腹部受涼時，再吃這類產氣食品，很可能引起腹脹、腹痛。