為什麼生完孩子肚子軟塌塌的

㈠ 生完孩子為什麼肚子軟軟的

最好是月子里補充好營養,一百天後可以每天早上去多做做運動就很快恢復的了,剛開始是有點皺巴巴的樣子的,別太在意了

㈡ 女人生完孩子之後為什麼肚子又大又松，是什麼原因造成的

很多產後媽媽說「我的腹直肌已經恢復至1指以內了，為什麼肚子還是又大又松，這是為什麼呢？」

我想說：那是因為你沒有練對地方。

首先，腹直肌為什麼會發生分離？

腹直肌分離並不僅僅是局部問題，不單純是因為懷孕肚子大了，而是與日常生活中腹白線受到的所有拉力都有關。

而這個拉力除了腹壁，還可以來自胸廓、骨盆甚至大腿，原因包括不恰當的姿勢、動作、呼吸甚至穿著。

產後被撐大的腹壁會逐漸恢復，通常半年到一年內可以回到原來的位置。

如果產後半年腹直肌仍然不能回到原來位置，就稱為「產後腹直肌分離症」。

這三塊肌肉和腹直肌分離有什麼關系呢?

女性懷孕後，隨著胎兒的發育，子宮增大，體積和重量增加，腹橫肌超負荷維持腹壓。同時，在女性孕期會分泌孕激素，孕激素可以使韌帶筋膜變軟。

孕後期，腹橫肌無力維持腹部過重的壓力時，會讓腹部淺層肌肉代償。孕期肚子會順應性往前凸，腹直肌過度代償，在孕激素和腹部壓力前提下，發生「腹直肌分離」。

所以腹直肌分離的本質是腹橫肌無力，腹直肌過度代償造成的。

這就是為什麼你的腹直肌已經不分離了，腹部還是瘦不下來的原因。

所以修復腹直肌應該從腹橫肌的訓練和激活開始。

下面來教大家做一組激活腹橫肌、訓練腹直肌的簡單家庭版訓練。

㈢ 順產生完孩子後肚子軟軟的，怎樣減肥

產後發胖可能跟孕期以及產後長期進補而且缺乏運動有很大的關系。這時候你需要恢復原來的飲食，減少高熱量的食物攝入，這樣可以降低每天所攝入熱量。同時要多運動，通過慢跑、跳繩等，燃燒脂肪。減肥是需要長期堅持的。另外，平時飯前可以飲用羅漢果荷葉茶，它的荷葉裡面含有豐富的化脂生物鹼，能夠分解體內的脂肪，幫助減肥。

㈣ 生完孩子肚子上的皮膚鬆弛沒有彈性怎麼辦

女性懷孕後，隨著胎兒的成長發育，子宮也就逐漸膨大，繼而對腹部皮膚產生長期的壓迫，拉大腹部皮膚組織。又因體內靜脈迴流不暢，肢體面目等部位發生程度不一的浮腫，組織間隙產生較多的水分，皮膚緊綳。等女性產子後，雖然腹部有所縮小，但皮膚組織因長期牽拉而彈性不足，導致皮膚鬆弛。1、自己坐月子期間一定要綁好束腹帶，不能因為懶而放任不管。2、堅持每天做腹部運動，仰卧起坐或者彎腰運動。3、到產後康復中心療養。

㈤ 為什麼我從懷孕到生肚子都是軟塌塌的

可能你的腹部脂肪較厚平常肌肉拉力都較差，有時用手摸到孩子也較軟有可能缺鈣

㈥ 為什麼生完孩子肚子贅肉會變鬆弛

因為懷孕期間腹部的脂肪，肌肉都隨著子宮增大而擴張拉伸，而生產後，就像癟了的氣球，變得鬆鬆誇誇。不要太擔心，可以慢慢恢復的，自己平時也適當做一些收腹體操，還可以塗抹橄欖油，據說可以一定程度幫助恢復腹部皮膚緊實。

㈦ 生完孩子後，肚子上的肉鬆松垮垮，怎麼讓肉肉變緊實

產後如何瘦肚子，產後瘦身的方法

產後媽媽的皮膚鬆弛，腹部變大，腰部負擔也加重，在重力作用下，內臟容易下垂。極易形成大肚子，而且產後恢復起來相當的困難。所以在產後進行適當的鍛煉，並採用科學有限的方法不但能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用，還可以防止內臟下垂，促進子宮收縮和骨盆快速回位，幫助體內機能慢慢恢復。那麼產後如何瘦肚子，產後瘦身有沒有好的方法呢？下面介紹。
產後瘦身操
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產後瘦身操-瘦背的方法：
一、俯卧抬胸
1、俯卧於運動墊上，雙手掌心向下朝左右伸直；雙腳與肩同寬，抬肩下看。
2、吐氣抬胸。
3、往右側提高30度，左手碰地。停頓3-5秒，吸氣回復姿勢1。
4、循環1-3順序，換邊重復，左右兩側做完為一次。每回合10-15次，休息15秒，重復3回合。

2
產後瘦身操-瘦腰的方法：

一、收腹碰腿
1、仰躺於運動墊上，雙手伸直放置耳朵兩側；雙腳屈膝與肩同寬，腳尖輕點運動墊。腹部下壓，下背緊貼地板。
2、吐氣收腹，肩膀離地，抬至下巴與胸口約一個拳頭的距離，雙手前伸輕碰小腿兩側；雙腳抬起至大腿垂直於地面，小腿平行於地面。停頓3-5秒，吸氣回復姿勢1。
3、循環1-2順序，每回合10-15次，休息15秒，重復3回合。
二、轉側踢腿
1、仰躺於運動墊上，雙手合掌墊在頭下；雙腳屈膝並攏抬起至大腿垂直於地面，並將身體往右側傾斜45度。
2、吐氣收腹，伸直上側小腿，腳尖放鬆。停頓3-5秒，吸氣回復姿勢1。
3、單側循環1-2順序，每側10次，休息15秒轉側再做。左右兩側為一回合，重復3回合。
三、空中踢腿
1、仰躺於運動墊上，雙手合掌墊在頭下；雙腳抬起至大腿垂直於地面，膝蓋位於骨盆上方，小腿平行於地面。
2、吐氣收腹，往垂直地面45度方向伸直右腿。停頓3-5秒，吸氣回復姿勢1。
3、循環1-2順序，換邊重復，左右兩側做完為一次。每回合10-15次，休息15秒，重復3回合。
以上三組動作，踢腿時下背均下壓不隆起，若後腰不舒服，可加毛巾墊於腰部下方，動作轉換

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產後瘦身操-瘦腿的方法
一、剪刀腳
1、仰躺於運動墊上，雙手掌心向下輕放在臀部兩側；雙腳抬起至大腿垂直於地面，打開呈V字狀。
2、吐氣收腹，雙腳用力往中心交叉。停頓3-5秒，吸氣回復姿勢1。
3、循環1-2順序，換邊重復，左右兩側做完為一次。每回合10-15次，休息15秒，重復3回合。
換腳時腰部不隆起。

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產後瘦身操-瘦臀的方法

一、仰卧舉腿
1、跪姿於運動墊上，肩膀放鬆，手肘靠地置於肩膀下，掌心朝前向下；雙腳與肩同寬，膝蓋位於骨盆下方，腹部收緊不駝背，下看。
2、吐氣夾臀，腰部不下凹，抬高右大腿至平行於地面。停頓3-5秒，吸氣回復姿勢1。
3、循環1-2順序，每側20-30次，休息15秒換邊。每回合10-15次，重復3回合。3回合結束後，臀部坐在腳跟上、胸口貼大腿，額頭著地，雙手伸直放置耳朵兩側，休息15秒（放鬆臀部肌肉和伸展背部）。
二、俯卧側舉
1、跪姿於運動墊上，肩膀放鬆，掌心朝前向下置於肩膀下；雙腳與肩同寬，膝蓋位於骨盆下方，下看。
2、吐氣夾臀，腰部不下凹，側舉右大腿至45度於地面。停頓3-5秒，吸氣回復姿勢1。
3、循環1-2順序，每側20-30次，休息15秒換邊。每回合10-15次，重復3回合。
以上二組動作，只要感覺到臀部肌肉收縮即可，抬腿不宜過高，動作速度不宜太快。

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使用產後收腹帶及使用方法
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第一步：先把收腹帶放到腰合適的位置；

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第二步，先固定第一層。

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第三步：固定好裡面的帶子以後，再將外面的兩條帶子一條粘到胃的位置，一條粘到子宮的位置；

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第四步：粘好以後自己感覺哪裡不舒服再拉好，或者覺得拉不緊再拉緊。

END
合理安排飲食
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坐月子的時候很多准媽媽都大量的攝入動物脂肪，導致了脂肪的堆積。所以，月子後要適當的減少對動物脂肪的攝入，多吃素食。

㈧ 產後肚子很大，又軟軟的是怎麼回事

主要是在懷孕期間腹部皮膚過度擴張，使皮膚發彈力纖維斷裂，脂肪大量囤積，腹部以及臀部的脂肪明顯增多，容易造成女性腹部變得鬆弛，形成大肚子，更嚴重的是造成腹直肌分離，建議您盡早使用大悅腹直肌分離修復儀來治療，儀器設置了科學治療方案，通過低頻神經肌肉電刺激可以深層次刺激人體受損細胞，使得更多肌纖維參與肌肉收縮，從而達到增強肌肉力量，緊致肌肉的作用，同時可以促進腹壁緊張度的恢復，減少脂肪在腹部的堆積，從而加快形體恢復，使腹直肌分離得到有效的治療。

㈨ 生完孩子感覺就像是泄了氣的皮球一樣，肚子鬆鬆垮垮的，像極了橘子的紋路，好惡心。

女人生完孩子都是這樣子的，放心沒有誰例外，這個沒有快速的方法，半年期間內會自動收腹的，最好平時多運動運動就好。保持樂觀心態，可以偶爾做做瑜伽之類的

㈩ 生完孩子後，肚子像癟下去的「氣球」，該如何恢復

當女性在生完孩子以後，肚子就像是癟下去的氣球，想要恢復到以前的身材。女性應該意識到在剛生完孩子以後肚子還是比較鼓，即使在面臨孩子生完以後，女性想要立即恢復到懷孕之前的身材，也根本就是不可能的。這需要經過長時間的訓練，才能夠讓女性的身材慢慢的恢復。而在做訓練的時候可以適當的做一些瑜伽運動，通過做瑜伽，做瑜伽運動，會讓女性的身材慢慢的恢復到以往的樣子。

科學的產後減肥

當孩子生長到6個月左右的時間裡面，女性有更多的精力去考慮減肥，在減肥的時候一定要學會管住嘴，邁開腿。因為管住了嘴，邁開腿才會更有效的看到減肥的效果，在減肥的時候可以適當的先多練一些仰卧起坐，或者是通過跳繩的方式，讓女性達到全身能夠變瘦的目的。