男生健身為什麼還是腰酸
A. 健身腰痛該怎麼辦是什麼原因引起的
健身腰痛，應該適當的做一些按摩訓練，起到一定的緩解效果，主要的原因可能是健身的動作不規范，健身的力度過強身體暫時無法承受。
B. 鍛煉的時候總是感覺腰酸背痛，應該如何進行調整
現在，我們的世界已經變成了一個低頭族的世界，人人空閑時間都會掏出個手機，低著頭看，有些人甚至在走路的時候都在低頭彎腰的玩手機，長期這樣，我們感覺到腰開始疼痛。而在健身房裡很多人揮汗如雨，奮力地舉著鐵，腰也感覺越來越酸痛了。
我比較推薦大家用兩種器械來練腿，就是腿彎舉器和屈伸器，這兩個器械都可以把我們腰的部位固定住，然後單獨地來練腿部。
深蹲對腰的要求比較高，我們可以選擇箭步蹲，箭步蹲不同於深蹲，它對腰的要求低了很多，不過在做箭步蹲的時候，要注意腰背豎直，並且不可以拿過重的啞鈴。
這些動作動作都可以對我們的腰減少負荷，所以在腰不舒服的時候也可以繼續訓練。
C. 每次運動完都會感覺全身腰酸背痛，這種現象正常嗎
哈嘍，大家好，我是棉言麻語，每天都會有不同的精彩資訊分享給你。
我們為了鍛煉自己的身體，除了去健身房，就是去戶外跑步了，有人跑完步之後腰酸背痛的，有些人跑完步之後一點事情都沒有，運動過後如果出現了腰酸背痛的情況就證明你太久時間沒有鍛煉了，所以才會出現這樣的情況。
還有一些其他情況，我們來具體的說一下。
總結
這種現象在剛剛鍛煉的初期是正常的。身體也要有個適應的過程。只要堅持鍛煉，這種症狀也會慢慢消失。並且身體表現出更良好的狀態，走路的姿勢都更加輕盈。人的精神狀態也充滿朝氣和活力，在運動的面前，沒有年齡，每個人都表現出越來越表現出年輕的一面。
D. 鍛煉健身完之後腰酸背痛該怎麼辦
可能是太久沒有鍛煉，肌肉一時適應不過來，建議泡澡和多喝水，過幾天適應之後就好了。
E. 練腹肌腰疼的原因，練腹肌為什麼腰痛
缺乏運動鍛煉 在平時根本不運動或缺乏鍛煉的人，突然進行強度比較大的腹部訓練，腰腹部肌肉的負荷加重，可能會導致腰腹部肌肉拉傷，從而出現腰疼的情況。 乳酸堆積引起 在腹肌鍛煉結束後，分泌大量乳酸可能會由於不能完全分解，從而在體內形成堆積，而乳酸堆積的結果會引起局部肌肉的酸痛，腰疼可能也是由此引起的。 鍛煉強度過大 人體的肌肉也是有承受范圍的，在短時間內的高強度的劇烈運動，會容易使得肌肉過度運動，超出其負荷范圍，引起肌肉疲勞，出現酸痛。 姿勢不標准 在進行腹肌鍛煉，像做平板支撐時，腰部成彎曲狀態；做仰卧起坐時，腰背部借力太多都是會造成腰疼的情況發生的。 單一的鍛煉腹肌 很多人在進行腹肌鍛煉時，就只是單一的對腹肌進行鍛煉，而忽視了像腰部肌肉的鍛煉，核心肌肉群的整體不平衡，容易出現腹肌練多了而引起腰疼、駝背等情況。 鍛煉腹肌腰疼怎麼辦 2 堅持鍛煉 如果是因為平時不運動引起的腰部肌肉酸痛，那麼一般堅持鍛煉或是休息幾天乳酸分解排出體外，疼痛感就會消失。 活動腰部 在腹肌鍛煉之後出現腰疼，可以進行適當的腰部活動，像前後左右的擺動腰部或是扭動腰部，促進腰部的血液循環，放鬆腰部肌肉，緩解腰部壓力，起到一定的減輕疼痛感的作用。 熱敷腰部 由於乳酸堆積過多引起的腰疼，可以用熱毛巾熱敷腰部酸疼部位，可以促進局部的血液循環，緩解腰疼症狀。 按摩腰部 對腰部進行簡單的按摩揉搓，是可以放鬆腰部肌肉，加速乳酸的分解排出的，而且還能加速腰部的血液循環，對於緩解腰疼也有好處。具體做法：坐姿，兩手五指並攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢的揉搓，直到放熱為止。 就醫治療 如果在進行腹肌鍛煉後，出現持續強烈的腰疼，建議還是及時的去醫院進行檢查，以防是腰部肌肉拉傷或其他的原因導致的疼痛。
F. 平常健身、注意飲食的男子，為何會出現全身無力、腰酸背痛的情況
隨著社會的發展以及科技的進步，現在人們對自己的身體健康也越來越重視，在日常生活當中大部分人們會利用一些空餘時間去進行體育鍛煉來增強自己的體魄，但實現如今有很多人總會產生疑問，就是自己平常也注意健身並且注意飲食習慣，可是總會在日常生活當中出現全身無力或者是腰酸背痛的情況。其實我們要知道，如果我們在日常生活當中出現這種情況，很有可能就是因為我們生活當中坐立的姿勢不對。
最後就是在日常生活當中，如果我們無緣無故出現腰酸背痛的情況，那麼很有可能就是我們腎臟功能出現了一些問題，同時對於男性朋友來說，也要考慮是否是因為腎虛所導致的腰酸背痛，要知道現如今男性朋友如果莫名其妙的出現腰酸背痛，那麼很有可能就是因為自己的腎功能出現了衰弱，進而就會導致自己腰酸背痛，因此往往在這個時候，男性朋友一定要多多注意自己的身體健康。
G. 鍛煉身體後腰痛是怎麼回事
首先，要確定產生腰痛的原因，是運動過量還是負重過大？如果是運動過量，就應該減少運動量；如果是負重過大，就應該量力而行。
另外，軟組織的損傷，在恢復過程中，應該保持適當的活動，絕對靜養會令恢復時間變長——但是一定要適度，感覺不適的時候要停止運動。
恢復正常以後，每次活動之前要充分熱身，避免再次受傷。一般來說，受過傷的部位比較容易復發。