女人為什麼減肥比男人困難

⑵ 女性減肥和男性減肥一樣嗎

你好，大致的都是一樣的，因為減肥本身就是減去多餘的脂肪，不過在減肥方法的選擇上或許有一些不同。
男性大部分減肥會選擇運動的方式，但是女性則會傾向於節食的方法。
但是，我想跟你說的是，不管是男性還是女性，在減肥上，想要有效的減肥，光靠運動或者是飲食控制是遠遠不夠的，最好是能在運動的基礎上控制飲食量，還要每天保持充足的睡眠，這樣，減肥的效果也會更明顯。

⑶ 男人和女人哪個更容易減肥，為什麼

女的難一點
男的容易一點

你要的依據么
一般來講，女人往往比男人更胖些。女人身體脂肪含量比男子多是有其多種因素促成成的。從生物學的角度來看，標准體重下的女子身體脂肪含量為25％，而男子只有15％。在年齡相仿、鍛煉方式相同的情況下，女子每磅體重日消耗熱量比男子要少得多。另外，避孕葯片有使女子身體產生過量脂肪和水分的可能。 雌激素本身就有增加脂肪沉積的作用。過了40歲的女子，減肥方法應該是控制脂肪熱量攝入，增加體育鍛煉。

所以女的一般觸感比較柔軟
男的則有稜有角

⑷ 為什麼女性減肥比男性減肥難

有研究表示,這主要是因為控制食慾、生理活動和能量消耗的荷爾蒙在男性和女性體內並未執行完全相同的功能。

⑸ 40歲以後的女人，為什麼減肥越來越困難

一個人的基礎代謝率越高，熱量消耗越大，基礎代謝率是人體維持正常運轉所需的最低能耗，占據一日熱量消耗的約百分之六十五左右。人在清醒，靜卧，空腹，室溫20度左右，誰發問的，簡直是太尖端了。我不是說這個問題有多高大上，而是說簡直道出了這個年齡段多數人的心聲。這又不是唐朝，以胖為美，可以隨便去吃各種美食，反正胖了也不管所以吃下去的東西容易滯留在體內排不出來，最容易腹部長肉，所以40歲以上的女人肚子會越來越大。減肥也變得不容易。

我們都知道「吃多動少」容易導致發胖，拋開個人因素（比如惰性、無法長期堅持運動），現代生活方式在其中起了重要的作用。這是因為在攝入的熱量的情況下，消耗的熱量越來越少了，導致熱量差（熱量差=消耗的熱量-攝入的熱量）越來越小，甚至成了負數，所以減肥變得越來越難了！這取決於基礎代謝的變慢導致的，四十歲以後基礎代謝和消耗越來越慢，加上飲食和生活習慣的影響，減肥會越來越困難。四十歲以後減肥需要在調整飲食結構和生活習慣的基礎上實現健。

⑹ 為什麼同時減肥，女人比男人掉肉更難

母系社會時期，男性不懂得發生關系後女性會懷孕，所以分娩被看做是很神奇的事情，因為當時的男人認為女人懷孕跟自己沒啥關系，而是神乾的。突然有一天，一些「聰明」的男人頓悟是自己的原因而不是神的時候，生理上占優勢的男人們就「反抗」了。
我們都知道男女有別，這最大差異就在生殖系統上，男性的睾丸主要分泌雄性激素為主，除了維持男性的基本性徵和日常生理功能之外，雄性激素也註定了男性比女性更容易獲得肌肉，力量更大，體能體力上更占優勢。

所以女性生理構造決定了自己根本無法擁有同男性一般的大肌肉，這也是為什麼很多教練或者健美運動員跟女生解釋——你不用擔心自己肌肉變大。

⑺ 英國大學研究發現：男人比女人減肥容易，為何女人減肥困難

女人比男人更喜歡吃東西，如果要減肥的話肯定就要對飲食方面有一定的控制，肯定很多東西就不能吃。那麼一般來說，女人比男人更愛吃東西。女人對於食物的誘惑是經不住的。女生和閨蜜之間是經常喜歡逛街的，女生每次在逛街的時候就喜歡買東西吃。所以，這一點女生和男生之間是有區別的男生在逛街的時候可能不會像女生那樣喜歡買東西吃，所以女生在體重方面增長的要比男生更快。

一、男女身體成分不同

研究表明正常男性的身體脂肪佔比12-20%。然而對於健康的女性而言，身體脂肪的水平佔比在16-30%之間。這是因為女性需要存儲額外一部分的身體脂肪用於分娩和母乳喂養。女性的肌肉較少，從而影響了女性的基礎代謝率，這意味著休息時燃燒的熱量較少。

⑻ 為什麼女生減肥比男生難

• 1.體質不同

男性比女性身體新陳代謝更快，做同樣的運動，但是男性要比女性的脂肪消耗能力強，新陳代謝能力快，對於脂肪的分解也就更有效。男性比女性擁有更多的肌肉，每一公斤肌肉每天可以洗消耗15卡路里的熱量，而脂肪只消耗4卡路里，由於身體構造的不同男性的肌肉多於女性，而脂肪囤積則低於男性。

• 2.飲食習慣的不同

女性想多於男性會攝入更多的脂肪，巧克力、冰淇淋、蛋撻、奶茶，這些高熱量的零食都是女性最愛。也許女生覺得自己明明吃的不多，看著男生每次都要吃下一大碗 飯卻還意猶未盡；再看看自己肚子上堆積的贅肉，再看看男生平坦的小腹，心中自然是諸多不滿。也是女性食物攝入量少了，可是攝入的熱量並不少啊，這些高熱量 的零食可比吃飯容易增肥多了。所以想要減肥還是學會拒絕零食吧。

• 3.自控力有差距

在同樣的訓練條件下，男性的塑身效果會更加明顯，肌肉練成速度會更快，線條更明顯。同樣天天泡在健身房，男性一個月就能看到腹肌雛形，而女生身材卻沒有大的變化。看到了希望，男人自然是越練越有動力，女性則會沮喪，失去耐心，最終半途而廢。雖然說女生天天把減肥掛在嘴邊，但是卻是拖延症，總是明天起開始減肥，這就是為什麼有些女生嚷著減肥幾個月最後反而胖了幾斤。男性要減肥的時候嘴上不說，只用實際行動來證明，所以很多男生在不知不覺中就練就了好身材。提高自控力是女性減肥大計中最該做的事。

• 4.生理周期影響效果

女性的排卵期和例假時期都很影響減肥效果。在遇到生理周期的時候，女性身體會出現各種不適，情緒低落，容易食慾增加，而且新陳代謝也會變慢。每月周期性的規 律讓減肥效果變差。但是可以在生理期過後加緊鍛煉，例假過後的一周是減肥的最佳時機，因為此時女性體內的激素上升，新陳代謝也開始恢復正常，減肥效果更佳明顯。

女性朋友想要減肥效果明顯，就必須做到堅持，瘦身塑形沒有捷徑可以走，只有通過不斷的堅持喝努力才能得到好身材。而且要控制好食量，少吃或者不吃零食，多食蔬菜水果，為身體補充維生素，不僅塑形還可以美顏。

⑼ 為什麼女人減肥比男人更難呢

首先是自控能力，在普遍的情況下男人的自控能力是要比女人強太多了。當然這要排除一些個例，大家都知道減肥這件事情是需要很強的自製力的，包括日常的鍛煉也好，還是飲食的控制也好。

而女孩子的自製力很差，容易遭到周圍的食物的誘惑，這樣在很大的程度上就會造成減肥效果的不好，甚至是減肥失敗。

其次就是女孩子是天生的吃貨，而男人在這方面比女孩子強的太多，沒有多少男人是天生好吃的吧！

生理機制的不同，通常來說男女一起去干一件事情的時候，都是男人消耗的能量大一些，而女人比男人少了一半都不止。所以男人要比女人減肥容易的很多。

最後就是飲食習慣的不同，通常情況下女孩子對甜品以及油炸食品比較感興趣，這些食物都是易發胖的食物，而男人通常情況下對這種食品就沒什麼興趣了。

⑽ 科學解析 為什麼女性比男性更難減肥

事實證明，往往是在進入中年以後，減肥才成為男女的共同心願。然而，世界衛生組織在歐洲各國進行的調查印證了一個現實:女性減肥比男性困難。這一結果，相當程度上是因為男人的基礎代謝通常比女人高6倍的緣故，但另一些原因就只能由女性自己來反省了。

科研證實，女性的性激素有合成脂肪的作用，十月懷胎又會使性激素分泌劇增;人工流產術比妊娠和生育更能使女性發胖。據國外一統計資料表明，有人流史的婦女，約30%-40%的會發胖。波蘭羅茲醫院調查，初次人流使體重增加5-7公斤，再次人流後增重8-9公斤，第三次則增重更多。
婦女分娩後，胃機能亢進，食慾增加，這時，節制飲食是控制發胖的主要一環。有些婦女需要長期的節食，力求攝入低卡食物。科學家們認為，只有經常地、長期地遵循營養平衡的原則，減肥才會卓有成效。現代女性無暇計算飲食中的熱卡和蛋白質、脂肪、糖的百分率，只要記住原則就夠了:從飲食中排除甜食，少吃熏製品、腦製品、調味品，用植物油代替動物脂肪。因為它們能刺激食慾，使人貪嘴。但同時還得記住:節食並不意味著忍飢挨餓。
有人建議：婦女應該把每周中的某一天定為減肥日，減肥日以蘋果、新鮮蔬菜為主食。
平時應少吃多餐、細嚼慢咽，應拒絕參加宴會和筵席，就寢前可喝一杯酸奶，以免飢餓難當。不過，女性減肥的艱難在於持久性。剛開始的一個月，可以減掉5公斤，接下去有3個月的停滯時期，許多人往往從這時開始悲觀失望，喪失信心。其實，第一個月所取得的成果，僅僅是減去了積蓄在脂肪中的水分，而實踐證明，在短期內減去的體重越多，其體重的恢復也越快。因此，真正需要減肥的女士們，應該樹立起信心，訂出長久的計劃。節食，也別忘記體育鍛煉，體操、游泳、跑步都是您的最佳選擇，但快速跑步無益於減肥。