男生天天吃為什麼還會有腹肌

❶ 人為什麼要有腹肌

八塊腹肌一直都是男生們追求的，所以現在會越來越多人選擇去健身房去健身，但是往往很多人卻只有一塊腹肌，即便如此，他們還是希望自己也能擁有八塊腹肌的，為什麼人要有腹肌呢？

雖然很多人都在努力鍛煉身體，想練就一個腹肌之軀，但是並不是每個人都必須有腹肌的，其實只要健康就好了，如果真的想要腹肌的話，是要長期堅持不懈的鍛煉，並且需要合理的安排飲食，以及要有規劃的鍛煉的。所以，如果你也想有腹肌的話，你就要去努力了。

❷ 問個問題哈，為什麼有的男生沒有鍛煉也有腹肌是因為太瘦了嗎

當然瘦子啊，這還要問啊？瘦子可以1個月就爆出腹肌來。只要鍛煉方法好。
但是胖子脂肪含量高，腹肌最忌諱脂肪高了。

❸ 男生要是想有腹肌是不是要少吃點，減少腹部脂肪的堆積。

對於練腹肌需不需要減去
腹部脂肪
，是要因人而異的。
太過肥胖和腹部贅肉過多的人，脂肪含量男性超過30%，女性超過40%的情況，最好是先把腹部脂肪給減去
再開始
練腹肌為好；
而本身不胖的人，並不需要特別的去先進行
減脂
。可以先進行肌肉鍛煉，增加肌肉含量，這個過程不僅能練肌肉，還能有一定的減肥效果。

❹ 每個男生是不是都有腹肌

不是的 腹肌是要靠練出來的

❺ 為什麼有人不用鍛煉也有腹肌

有三種體質，內胚型，外胚型，中胚型。你所說的怎麼吃都吃不胖，天生就有腹肌的應該是以外胚型體質的人居多。外胚型體質的人通常來說比較瘦，而且怎麼吃也吃不胖，腹肌也能看到幾塊，這就是因為他們的新陳代謝比較旺盛。但是體質是隨著年齡的改變也改變的，這就是為什麼很多瘦子結婚後或者中年後變胖的原因。
再來說下腹肌的事情，你說的天生就有八塊腹肌，其實是不對的，腹肌的數量是由基因來決定的，有些人只有4塊，6塊，甚至還有10塊的，通常來說，沒練過的腹肌形狀大小都不好看，真的看起來比較好看的腹肌，他們一定是有練過的。
最後不要看那些好像平時都不鍛煉的人身材這么好，還有腹肌，吃的也不少，其實他們有可能是有一直在鍛煉運動的。任何體質的人只要通過努力鍛煉，都能擁有腹肌，擁有好身材！

❻ 一日三餐正常吃米飯能練出腹肌嗎

健身增肌這件事，三分練七分吃，充分的蛋白質,減少飲酒、檳榔等刺激性飲食
避免過度節食,
圍繞訓練做飲食搭配
健身玩家的飲食，一般跟訓練是分不開關聯的，如果你的飲食計劃中沒有考慮到訓練因素，那你的飲食效果就會大打折扣。

訓練前要補充能量，目的是提高我們的訓練強度和發揮，造成身體足夠的破壞，讓身體更有強化的動力和空間。
能量就是熱量，就是碳水化合物。所以訓練前的飲食應該以碳水化合物為主，比如你下班後先吃飯後健身，那晚餐就應該以米、面這些主食為主，難以消化的營養食材，最好不要在這個時間來吃。
圍繞訓練的飲食調整，一般遵循著一個固定的安排策略，這是根據身體狀態來做的飲食規劃。訓練前補充能量,訓練後補充營養/
訓練後要補充營養，目的是讓我們的肌肉和關節得到更好的恢復，既不能影響第二天的訓練，又不能減少必須的肌肉合稱原料。
營養就是蛋白質、維生素等等這些物質，那我們在訓練後的一餐必須要吃，而這時候除了主食以外，肉類蔬菜這些營養食材在這時候會有大量需求。
（1）早餐安排策略
早晨階段其實是身體各部分機體正處於昏睡的階段，在這個階段進行飲食，一定要清淡而且簡單，主要是要考慮消化問題。
很多人喜歡在早晨時候喝一杯牛奶，吃兩個雞蛋，也有人會在早上吃肉，這樣飲食習慣了身體會逐漸適應。不過剛一開始這樣搭配，會感覺胃部沉得慌，很難消化。
事實上早餐時間應該放在醒後兩個小時左右，比如七點起床，九點吃早餐。並且飲食以湯、粥這些好消化的東西為主。
（2）午餐安排策略
中午10點-15點是我們的身體機體最為活躍的階段，那同樣的，消化能力和吸收能力在這個時間是最好的，所以在中午的時候應該攝入大量的營養物質。
比如肉類、牛奶和各種蔬菜營養，都應該在中午的時候攝入。不過不建議攝入大量碳水化合物，會犯困影響工作。
（3）晚餐安排策略
大多數人是在晚餐後去訓練的，所以晚餐一般以碳水化合物為主，也就是在晚餐攝入中，你的食物熱量是最大的，甚至占據了一天的一半左右。不過不要太飽，免得影響訓練。
那這樣算下來跟我們平時飲食的建議有點出入，平時飲食是早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。現在變成了早餐吃少、午餐吃好、晚餐吃高的策略，不過這樣搭配對於健身玩家來說是非常有效果的。

❼ 腹肌多長時間能消失，如果一直吃

本人女生，練出了腹肌，然後鬆懈了，一直吃吃睡睡，兩周吧，基本上就已經沒有了。

❽ 男生怎麼練出腹肌，身上肉都在肚子上。今年18歲，高180重134斤，平時在家跑步跳繩俯卧撐仰卧起坐

關鍵是飲食和作息方面，光鍛煉是不行的，合理的規劃休息和鍛煉時間，其實你做的這些運動都是可以的，關鍵是貴在堅持，還有飲食，要是肚子上很多肉肉的話那就真的是不怎麼注意了，，不挑食多喝水，早睡早起堅持鍛煉就可以了，腹肌不是一天兩天練出來的呢

❾ 為什麼說腹肌是吃出來的

腹肌是練出來的，但是三分靠練七分靠吃，說是吃出來的是不對的。飲食上要清淡少油，鍛煉增加熱量消耗，控制飲食減少熱量攝入（但不能挨餓），達到減少脂肪的目的，腹肌就可以顯現了，但這是個漫長的過程，當然也要看你的基礎情況