男人廋是為什麼

1. 男人很瘦是什麼原因

主要是遺傳，然後和心情，運動量，吃的食物，都有一定的關系，。只要你堅持運動，按時休息，有好的心情，注意營養，，沒問題的！

2. 男人越來越瘦是什麼原因

從能量角度來講就是「入不敷出」。不論因為壓力大、心事重重還是什麼原因都會影響正常的食慾，所以從生物學角度講又是胃腸道問題，身體能量透支，又不能及時得到補充，只能靠消耗原有了機體能量維持日常活動。最終導致消瘦。祝你早日康復！

3. 男的很瘦是什麼原因

只要配合良好的生活作息與飲食控制，再配合中醫師的葯物調理，無病消瘦的瘦人，也能長胖成人
1. 調理脾胃功能

消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食慾不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉。因此想增肥的人必須先補脾健胃才行！

此外，在調理脾胃的同時，必須避免攝取有損脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、檸檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、難消化的高纖蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等）！可以補脾健胃的的食物則包括蓮子、山葯、扁豆、紫米、紅棗、豬肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神豬肚(小腸)、山葯排骨等。

中醫學說「瘦者多火」，亦即乾瘦者多屬陰虛的熱性體質，此火是指陰虛所引起的虛火，所以飲食上要以「滋陰清熱」為主，應該避免攝取燥熱、辛辣等容易助火散氣的食物，比如蔥、蒜、辣椒、蝦、蟹等食物。此類患者特徵就是舌頭很紅、舌苔少、解便小粒而干結，這是脾虛不能生津液所引起的。西醫所說的胃液、胰液、唾液等消化液，全都屬於中醫的「津液」，消化液不足就很難將吃進肚子里的食物進行消化吸收與利用，此類患者吃大量的食物只會帶給腸胃更大的負擔，更別想要長肉。針對此症，中醫採用補脾陰的法來治療，一帖50元的四神，有補脾陰虛的良效；而豬肚、豬腸則含有酵素成分，可以輔助葯力，發揮開胃、助吸收的功能。此外，一般錯誤印象以為高油脂食物（如巧克力、油炸食物等）最易增胖，事實上，脾胃虛弱者對油脂的消化力很差，所以容易堆積在消化道里，既無法消化也無法吸收，只會增加脾胃的負擔，使脾胃更加虛弱。所以想調理好脾胃健康，應完全戒除攝取此類食品，多吃一些可以健脾健胃的食物，來強健脾胃系統，如此長胖才易見成效喔！

2. 三餐定時，餐前一小時忌食零食

三餐應定時，讓腸胃養成正常運作習慣，而且餐前一個小時避免零食，以免影響食慾、影響正餐的攝取量，就算是增肥，也應以三餐為主要的營養及熱量攝取來源才對。若是為了加強增肥的效果，可以斟酌在三餐的空檔多加兩餐，至於加餐的食物內容，則以油脂量少、蛋白質與澱粉含量高的食物為佳，像是口味清淡的核果類與天然穀物，少吃垃圾食物，以免增肥不成反而增加腸胃的負擔！

3. 合理分配三餐的攝取比例

早餐很重要，因為早餐是承接昨天晚餐後的第一餐，所以飲食攝取比例不應該只是隨便應付而已，原則上，三餐的份量比重應該是差不多的，其分布比例應該是：

早餐佔全天攝取總熱量的25 ~30％；

午餐佔全天攝取總熱量的30 ~35％；

晚餐佔全天攝取總熱量的25 ~30％。

4. 三餐種類豐富多樣，攝取均衡營養

要能確保攝取均衡的營養素，最好的方法是以米飯為主食，如此就能搭配魚、肉、菜、豆類等五大類食物，所以這樣的飲食習慣絕對優於西式飲食，喜歡只吃三明治、漢堡的人要趕快改正你的飲食習慣喔

5. 適度增加脂肪攝取量

前面說到「瘦者多火」，所以多吃油炸食物非但無法得到人體需要的脂肪，反而會火上加火，而且會妨礙胃酸分泌，造成腸胃的負擔。

奶油、五花肉都是不錯的選擇，只要不會引起腹瀉或是腹脹氣等消化不良的症狀，就是適合你的攝取量，想增胖的水水應小心攝取。

6. 多攝取礦物質「鋅」

礦物質「鋅」可以促進荷爾蒙分泌、促進人體發育、增強性器官功能，而且它能刺激我們的味覺器官，讓飯吃起來更有味道。

「鋅」廣泛存在於奶類、瘦肉、牡蠣、蛤唎、香菇、南瓜子、豆類、核桃等食物之中。其中，牡蠣除了鋅之外，還有能助豐胸的荷爾蒙促進物質，瘦弱者可以多多食用！

7. 用餐當中不要喝湯或飲料

湯或飲料會稀釋胃酸，破壞腸胃的消化能力，亦會造成腹脹，進而影響進食的份量。想增胖者如有此習慣，應盡快戒除此惡習，以免腸胃越吃越虛弱！

8. 專心進食

一心多用的進食法，常會讓人不自覺吃得過多、或是草草了事，因此降低消化器官的活動能力，導致消化液分泌不足，增加腸胃器官的負擔，想增胖者應專心進食才行！

9. 餐後少量甜食

飯後甜點會刺激胰島素分泌，將剛剛吃的正餐快速轉化為脂肪，所以想增胖者可以從今天起，飯後來一碗紅豆湯吧！

10. 不攝取過量宵夜

一般錯誤的觀念認為吃宵夜可以長肉，事實上過量的宵夜只會耗損脾胃功能，讓消化功能越來越差。建議想增胖的人，可以在睡前半小時喝杯加糖的熱牛奶，它有刺激胰島素分泌的功用，加速蛋白質與糖分轉化為脂肪，而且不會造成腸胃的負擔，想增胖的人可以試試！

11. 冬天進補養肉最快

冬天因為熱量消耗大，所以特別容易飢餓，而且人體容易自發性的儲存皮下脂肪，胃口大開加上吸收特好，只要加強進補，想增胖的瘦弱者大多能達到目的。但是千萬別大吃大喝，反而讓腸胃過勞，如此達不到養肉的目的，反而傷了元氣就不好了！

12. 不吃冰冷寒涼食物

「瘦者多火」，所以特別嗜食冰冷的食物，但是冰冷的食物進入人體後會引起腸胃緊急收縮，食物積滯不化，容易造成胃脹、胃痛，脾胃虛弱者還可能腹瀉。所以喜歡冰冷食物者，應盡快戒除此惡習，免得時日一久，末梢循環會出現障礙，手腳冰冷、早衰等其它慢性病會慢慢出現。逞一食口欲之快，損失的可是自己的健康喔！

13. 睡眠充足

想長肉或長高一定要充分把握睡眠時段，因為充足的睡眠可以提高體內脂肪與蛋白質的合成與利用。因此，有熬夜習慣的人，若想長胖，得先調整生理時鍾早早入睡，讓身體睡飽有助身體長肉喔！

14. 適度運動

適度的運動可以加強身體的新陳代謝，必且促進食慾，讓你的胃口大開；但是瘦小的人多半脾虛多火，脾虛不能生津液，太過劇烈的運動會加重津液不足的現象，讓你口渴及火氣大，反而會完全沒有食慾。所以想增胖的人應進行適度的運動就好，千萬別以為劇烈運動才會讓你有食慾，這是錯誤的觀念喔！

4. 男人太瘦了是什麼原因

一個男孩子很瘦的話，其實是有兩種原因。第一種的可能是身體的天生的按一種呢就是體質的原因。

5. 男人為什麼那麼瘦

第一是因為男性新陳代謝天生比女人快，不容易變胖。
第二是因為男人愛運動。
第三是因為男人不愛吃零食。
第四是因為男人的脂肪幾乎都長在內臟周圍和腸道里，而女人的脂肪長在皮下。
所以，同等身高的一個男人和一個女人相比，體重如果一樣，女人總是比男人看起來胖。
(*^__^*)
嘻嘻……希望我的回答能幫到你。

6. 為什麼有些男人很瘦呢，我看一定是病，你們說是什麼原因呢

你好：瘦的原因有很多。
一是要排除是否有病，如甲亢，消耗代謝性疾病等。
二是沒有疾病而消瘦，原因可能與體質虛弱，遺傳因素，食慾差，消化不好，挑食厭食，長期不想吃飯。飲食減少。多食不胖，能吃能睡，就是長不胖，胃腸道吸收功能差，對各種營養物質的吸收利用不好，服用各種補品或營養品均無濟於事。發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體質消耗過大。
三是先天祖輩遺傳因素造成瘦的原因！

7. 男人瘦是什麼原因

從中醫分析，體胖體瘦是因為脾虛所致。
胖的厲害，是脾吸收太好，營養過剩。
瘦的厲害，是脾不吸收，營養不良。

8. 男人太瘦是什麼原因

導致你老公太瘦的原因，有以下幾種: 一是腸胃不好，盡管吃得不少，但吸收不多，如慢性腸胃炎等； 二是內分泌不調，吸收的營養不能轉化為脂肪，如糖尿病等； 三是還有慢性疾病及腫瘤等引起的消瘦； 四是體能消耗太大，如較大的運動量、工作太忙、...

9. 男人太瘦是什麼原因導致的

男人普遍的體重比例都會比女性朋友的低，但如果太瘦，則說明你的老公可能脾胃的消化功能不好，有時會食慾不振，有時是消化吸收功能不良，所以無論吃再多東西也不會長肉。因此，要想增肥的人應該先補脾健胃行。其次，也有可能是偏食，挑食導致的，我們要攝取均衡的營養，種類多種多樣，不要單調唯一。另外，建議您經常外出運動，適度的運動可以加強身體的新陳代謝能力。

10. 為什麼有的男生那麼瘦

現在大街上能看出強壯的身軀的男人們，一般都是從健身房出來的，但卻這一類人群的人少之又少。而在我們人群當中，男人最常見的就有兩類人群，要麼特別胖，要麼就特別瘦。今天我們就講一下男生體瘦的原因在那。

熬夜已經是現在年輕人的趨勢，熬夜會引起身體的消瘦大家應該都沒有什麼異議吧。都知道熬夜傷胃傷肝傷身體，睡眠不足精神不振，身體各個地方免疫力下降，胃動力不足，營養不吸收，反應遲鈍，健忘消瘦。

飲食不規律，這也是造成消瘦的原因。很多人以為自己少吃一頓或者不吃，我可以從後面的暴飲暴食來彌補。長期的飲食不規律會導致腸胃的消化吸收不好，脾胃功能下降。表現出食慾下降、吃點就飽、不吃也不餓等狀態，身體長期的營養不良就會變得消瘦。

缺乏運動，很多人以為不經常運動會變肥，確實如此。但對於經常熬夜飲食不規律的人來說，這無疑是雪上加霜，運動本身就是能夠改變人的機能反應，增強抵抗力。但由於長期營養不良和身體免疫的下降，這時候越缺乏運動身體就越消瘦。

這幾種情況長期以來的疊加就會引起身體的日漸消瘦，但有一種情況的消瘦更是要引起大家的注意。很多人是突然間瘦了，一個月瘦十幾斤，這很有可能是肝癌的一個情況之一。癌細胞在生長過程中所需的能量和營養物質要遠遠多於機體正常組織，導致機體的營養缺乏，因此患者就表現為日益明顯的消瘦。

肝臟初期病症不易察覺，也沒有任何症狀，一旦發作一般都是肝癌中晚期了。除了身體消瘦之外，還表現有如指甲變形、蜘蛛痣、面黃、食慾下降、肝掌、乏力水腫等，這時就要及時去醫院檢查，早發現早治療。

日常生活中我們也可以多注意一下飲食衛生，不吃生冷發霉變質的食物。不亂吃葯，忌煙酒，不熬夜，養成一個良好的生活習慣。

多飲多吃一些對肝臟有幫助的東西，谷類如糯米、黑米，肉魚類，如牛肉、鱸魚、鯽魚，可做成湯、粥等美食，既可健脾補肝，又能享受美味。茶飲丁香紅茶葉，對脂肪肝、酒精肝都有很好的康復作用，疏肝理氣，清熱解毒，護肝保肝等功效，特別是預防和緩解肝硬化也有明顯療效。

男生不想太瘦，少熬夜多運動合理膳食，男生不想有肝癌，少忽視多預防日常養肝。