健身男人為什麼比女人容易

⑴ 女人健身3年與男人健身1年，練出來的肌肉有什麼差距

一旦說到健身和增肌，很多人第一時間想到的這是專屬於男人，畢竟健身房的女人雖然也不少，但是能夠在健身房進行增肌的女人還是比較少的，但是雖然少，並不是說沒有，畢竟隨著健身知識的普及，越來越多的女性認識到如果只是單純的瘦，其實並不是一種健康的生活方式，健身增肌對於女人來說，並不會讓你變成肌肉女或者什麼金剛芭比，反而會因為肌肉更加緊實讓身材更好。

最後還是要說一點，女性健身增肌的效率是很慢的，所以女孩子不要害怕健身增肌，就算你再怎麼練，也不會練出像金剛芭比那樣的身材。

你會喜歡有肌肉的女生嗎？

⑵ 同年齡的女人與男人同時開始健身1年，兩者有什麼差距

如果說到健身訓練的話，很多人可能第一印象就是健身房裡滿身大漢的肌肉男們，而卻很少有女人的參與，但是現在隨著文化發展的進步，健身訓練已經不再只是男人的專屬，而女人也不再僅僅局限於瑜伽房裡了，現在去健身房裡就可以看到很多女性在做健身訓練，畢竟說起來健身本身的一項功能就是讓自己有形象上的改變，而女人天生就是愛美的生物。

二、肌肉的差距

其實女生健身增肌與男生健身增肌，有一個本質的區別，那就是練的肌肉群不同，健身房的男生練得最多的肌肉，像手臂肌肉、胸肌、腹肌等等，這些肌肉可以讓男生更加有魅力，而健身房的女性健身者，則更多的是練臀部肌肉以及腹部肌肉，臀部肌肉可以讓自己更性感，而腹部肌肉則是讓自己擁有馬甲線，這里需要值得一說的，女性其實練馬甲線，對身體健康有一定的影響的。

三、身體素質的差距

同為健身者的話，健身的男性和女性，其身體素質情況應該是差不多的，並不會因為性別原因，而產生什麼差距，只不過對於男性來說，肌肉力量的增長會更快速一些，而女性則更多的是為了身材的塑形，兩者雖同為健身訓練，但是身體素質情況卻不相同。

你覺得女生健身有必要增肌嗎？

⑶ 男人減肥的速度為何比女人快

答：非常遺憾，男人和女人在增重和減重的方式上有著明顯的差別，這對男人來說的確更加容易一些。體形的差別與體內兩種荷爾蒙的濃度含量有關，脂蛋白脂肪酶（LPL）和荷爾蒙敏感性脂肪酶（HSL）。LPL促進脂肪的堆積，而HSL則會刺激脂肪的清除，與我們的體形息息相關的正是這些脂肪的堆積速度。男性腹部存儲脂肪的LPL含量較高，女性則是在臀部和大腿部位含量較高。
如果說到減肥
，就要談到荷爾蒙的受體——脂肪細胞壁上發現的阿爾法受體和貝塔受體。阿爾法受體抑制脂肪的減少，而貝塔受體則會促進。男人的中腹部貝塔受體多一些，而阿爾法受體少一些。所以，也許你丈夫開始的時候肚子看上去更大一點，但是由於貝塔受體的差別，減少體重和腰圍對他來說更加容易些。還有一個更加讓人惱火的事實，由於體內肌肉數量更多，而這些細胞消耗的熱量要大於脂肪細胞，所以男性即使是在休息的時候，消耗的熱量也要大於女性。健身房中的男性的確更容易降低體重，不過，請記住龜兔賽跑的故事，因為堅持不懈才是最關鍵的問題。只要你堅持努力，總有一天能夠變得更加苗條而健康。

⑷ 為什麼男性比女性的運動能力更強

大腦

● 男性的大腦比女性的大腦大15%～20%。

● 女性語言能力較強，男性的數學能力較好。

● 女性的記憶力比男性好。她們能更輕松地記住電話號碼，也可以更好地利用路標返回一個特殊地點。

● 女性的協調能力比男性強。她們可以一遍又一遍地說繞口令，比男性更流利、更准確。男性對空間中三維物體的運動有更好的理解力。

● 男性和女性以不同的方式記憶他們生活中發生的事情。女性比男性更容易回想起童年的記憶，特別是與情感相關的事情，無論是她們自己的還是別人的。男人用行為來記憶，身邊女友發脾氣的樣子讓他想起了逝去的祖母，於是甘做下臣。

● 男性中風發病率比女性高，但是中風對於女性是致命的。患病後，女性衰老得很快。如果能倖存下來，女性患者的情況好像也要比男性糟一些：她們的智力損傷更嚴重，自理能力更差，自殺率也比男性高。

骨骼

● 女性的骨盆較寬，而且前傾明顯，因此女性在跳躍後落地和保持平衡時，膝部容易過度伸展。

● 女性的關節更加鬆弛。

● 女性對重復性勞損比男性敏感，例如女性滑鼠手遠遠超過男性，這有部分原因在於辦公室里的設備大多是針對男性較大的身體設計的。

● 女性比男性更容易患骨質疏鬆。因為女性骨架及骨質量本來就少於男性，而且增加的機會少——男性的活動量比女性大，降低的機會多——懷孕生產需要耗用大量的鈣質，30歲以後幫助減緩鈣質流失速度的雌激素也開始流失了。

● 男性的肌肉在體積和力量上都比女性大，尤其是上半身，因此針對女性的力量練習應主要集中在上半身。

疼痛

● 如果感到劇烈的疼痛，女性更常見的是心跳加速，血壓只有微弱的升高，甚至根本沒變，而且當疼痛加重時，她們的血壓反而會下降。但是在男性中，一有疼痛感，他們的血壓馬上就會上升，疼痛加劇，血壓會繼續升高。

● 在緩解疼痛方面，女性有自己的策略：與男性相比，她們使用更多的止痛葯、芳香療法、按摩等。

● 當男性和女性受到相同的不愉快的刺激時，對男性而言，刺激的部位很重要，如果是重要部位受到刺激，他們的反應會更強烈。刺激者的性別和個人魅力也影響男性的反應，但不影響女性：如果刺激者是女性，男性更少抱怨疼痛，但對於女性，刺激者無論是男性還是女性，都沒有什麼分別。

● 慢性頭痛在兩性中的發生率差不多，但因為頭痛，女性會感到情緒低落，男性會覺得工作能力喪失。75%的女性頭痛患者有抑鬱症或焦慮症，在男性中這一數字只有25%。

對葯物的依賴性

● 女性服用安定時，要想獲得和男性一樣的療效，需要增大劑量，因為女性肝臟代謝安定的酶比男性活躍40%，從機體內清除安定的速度也比男性快得多。

● 濫用非法葯物的男性比女性多22%，但是女性更容易對安定之類的葯產生依賴性，或許這是由於她們對焦慮更敏感的緣故。

● 女性與尼古丁進行的斗爭要比男性多，但女性戒煙也更難，戒煙後更容易變胖，而且會經歷比男性更嚴重的戒煙症狀。

● 在排卵期或排卵後，女性血管內的可卡因水平較低，對可卡因的反應變得遲鈍，而男性對可卡因的反應是始終如一的。

● 戒掉成癮的葯後，女性通常會由於不幸的感情經歷或糟糕的感覺再次開始用葯，而男性通常是在感覺非常良好的情況下復發的。

● 女性胃中分解酒精的酶大約只有男性的1/5，因此酒精對女性的作用和影響比男性大。

皮膚

● 在一生中的任何年齡段，男性的皮膚都要比女性的皮膚厚。但是男性的皮膚會隨著年齡的增長而逐漸變薄，而女性的皮膚在絕經前會保持在一定的厚度，絕經後皮膚會突然變薄。● 男性皮膚對長期的陽光暴曬比女性更敏感，受相同劑量的陽光輻射，男性比女性產生更多的皺紋。

● 男性患皮膚癌的幾率是女性的兩倍。

● 由於雄性激素旺盛，禿頂在男性中比在女性中更常見。

胃腸

● 女性月經期間，牙齦更容易感染，並容易發展成為嚴重的難以治癒的牙齦炎，此時應該比平時更加細心地刷牙和用牙線清潔牙齒。

● 男性胃排空食物的過程比女性快1/3，對液體的排空要比女性快兩倍。所以，餐後女性比男性更容易產生飽脹感，更容易打嗝。

● 如果患有攝食障礙症(貪食症或厭食症)，除了接受有關的治療外，還應該去看牙醫，因為迴流的胃酸可能已經腐蝕了牙釉質，破壞了口腔中的軟組織。

● 女性肝臟分泌的膽汁與男性的膽汁成分不同，而且在懷孕期和排卵期，膽囊的排空相對較慢，所以女性比男性更容易患膽結石。清淡飲食、溫和運動、暢通的腸道系統、一顆平常心，這些更值得女性去珍惜。最近有實驗證明咖啡因能促進膽囊收縮，預防膽結石。咖啡雖好，一天喝一杯她是天使，一天喝三杯她就是魔鬼。

肺

● 在相同的比例下，女性的肺比男性的肺小。

● 吸相同數目的煙，女性患肺癌的危險比男性高20%～70%，因為她們對香煙中的致癌物質更敏感。

● 女性戒煙，比同齡的有相同煙齡的男性更難。原因之一是女性更傾向於用別的食物替代香煙，她們害怕因此成為「胖美人」而難以堅持戒煙。

● 與男性相比，女性吸煙更多是為了治療抑鬱症、控制體重及排解憤怒。

● 男性肺一旦損傷常在中央區域大氣管上，這樣可以更早地發現警報信號。而女性的肺損傷主要發生在肺的外周小氣管上，所以發現症狀時癌症已經在進行中了。

心臟

● 醫生容易把女性的心臟病症狀歸結為癔病或是情緒方面的原因，遭到這種對待的女性是遭受同樣待遇男性的兩倍。令人吃驚的是，事實證明這是真的。

● 男性和女性最適當的血脂水平不同。男性血液中的高密度脂蛋白水平可以低到35mg/dL，而女性血液中高密度脂蛋白水平如果低於45mg/dL，患冠心病的危險就會增加。對於男性來說，血液中的甘油三酯水平能高達400mg/dL而沒有患冠心病的危險，對於女性而言，最適當的水平是低於200mg/dL。

● 男性在35歲時開始出現冠心病的症狀，而女性通常要到45歲才發現不妥。

● 肥胖對男性的危險性比對女性更高，因為男性的脂肪都集中在腹部，而女性傾向於把多餘的脂肪集中在臀部和大腿處。

● 女性第一次心臟病發作比男性更危險，也比男性更容易復發。存活下來的女性也不如男性那麼容易恢復到以前的健康水平，也不像他們那樣容易開始性生活。

⑸ 為什麼男人的肌肉比女人發達。

男人的肌肉比女人發達有以下幾種因素:
1、男人的運動鍛練及勞動鍛練大於女人。同時食性也比女性要大。
2、從醫學觀點分析:男人的生理功能的強度大於女人。
3、從遺傳學方面分析:男人肌肉比女發達是由於遺傳因基決定的。
4、科學證明:肌肉的發達的主要因素在於正確的體育鍛練及勞功鍛練。如:李小龍的肌肉發達度超過上輩父親及其它任何武士，其原因就是正確鍛練的原因。

⑹ 男人比女人減肥容易，英國這一研究是否符合現實情況為什麼會這樣

根據英國的一項研究表明，其實男人和女人在減肥這一方面來說的話，男人要比女人更加的容易減肥。而且也召集了多個人來進行了實驗，然而這一個研究結果確實是符合現實情況的，因為在我們身邊大家往往就會發現，同樣是發胖的一男一女，但在減肥的過程當中往往都是男人瘦身會更加的成功一些，而女人瘦的會更加的慢一點。那麼為什麼會出現這樣的現象呢？

3.激素的不同

既然有男女之分的話，那麼男性的雄激素肯定就會多一些，而女性身體當中的雌激素也會更多一點。但正是因為女性身體當中的雌激素比較多，所以才導致女性對於食慾的控制力不是特別的好。而男性身體當中的雌激素比較少，所以就沒有了這樣的煩惱，自然自控力會更足一些，健身減肥完成之後也不會對於食物有過多的渴望。

⑺ 男生比女生更容易增肌嗎男女健身究竟有何差異

在健身這件事上，很多人對於性別有很大的看法。畢竟男性和女性在體格、力量以及代謝等等方面都有本質上的不同。這也使得很多女生擔心在健身做力量訓練時練得和男生一樣，看起來像一隻母猩猩，但其實根本不用擔心這點。所以今天就來講講男女之間在訓練時究竟有什麼不同。

而且研究指出女性的下肢肌肉佔比更大，所以女性更擅長做下肢運動，這也是為什麼女生喜歡做下肢鍛煉的原因。總結一下男女的訓練差異就是女性的訓練恢復更快，疲勞耐受力更高，上下半身力量的差異。除了這些，男女身上的肌肉骨骼和其他增肌因素並不會因為性別產生不同。

⑻ 男女健身到底有什麼差別生理差異就是決定因素嗎

當今市場上宣稱男女健身千差萬別，男女健身器材也是多種多樣。男人需要強大的肌肉作支持，這樣他們就能夠在逛街時一次性提起很多東西，或是抬起很重的重量，能夠給女性足夠的安全感。於是瘋狂擼大重量成為了首選。

目前看來，盡管在訓練計劃中有些差異需要考量，但這並不以按照性別來區分訓練方式，因為男女之間的訓練差別不是很大。總之，找到適合自己的訓練方式才最重要，祝願大家都能練成自己想要的身材。

⑼ 健身這個運動，男生跟女生有什麼運動區別嗎

健身這項運動，男女生區別只要是健身的目的不同、訓練的方式和側重點也不同。

一般情況下，男生去健身的目的，不是減肥，就是練出一身的腱子肉，擁有一身的肌肉線條；而女生就不一樣啦！她們去健身的目的，一般是塑形，讓自己的形體更加曼妙，讓自己越來越受到男士的歡迎。完美的身材，凹凸有致的曲線，是女生追求的目標。

其實，還有一些項目是男女都可以一起實施的，比如羽毛球、網球、乒乓球運動等，只要勤加練習，就會取得好的效果。

⑽ 女人健身和男人健身的區別是什麼

我真的曾經認真地考慮過一個問題，那就是男性和女性的健身方式是否真的要區別開？因為「紳士」之前經常去國外網站看一些關於健身的文章和視頻，發現國外在健身這一塊，似乎並沒有什麼男女的區分，簡單一點的說就是，男生練什麼動作，女生同樣也可以練什麼動作，雖然可能在強度上面女性不如男性，但是更多的情況是，女性並不在意這些動作是否會影響自己的身材。

4、良好的腿型，不能太壯，但也不能有什麼O型腿、X型腿。

5、最重要的臀部，所以說健身房裡練深蹲最多的往往是女性。