為什麼吃蘋果好處多

㈠ 蘋果對人體有哪些好處為什麼

蘋果是一種比較常見的水果，在現實生活中，很多人都喜歡吃蘋果。事實上，蘋果人體有很多好處的，具體體現在以下幾個方面：

蘋果的第五個好處是可以幫助入睡。事實上，有傳言說，當年慈禧太後就是把蘋果放在房間作為香料用。也有醫生表示，蘋果具有的香味，的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。實際上，已經有科學實驗表明，有些人聞著蘋果香味，確能緩解抑鬱狀態，促進睡眠。

從這里就可以看出，蘋果的確有很多功效，平時可以經常吃水果，保持身體健康。

㈡ 為什麼吃蘋果有好處呢

營養價值
蘋果中的維生素C是 心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。

青蘋果
其性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒幾率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。
蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，所以蘋果不僅是大家的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果，並且它 還能有效地降低膽固醇。
蘋果還能防癌，防鉛中毒。

蘋果的圖片(20張)
中醫認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
城市生活節奏十分緊張，職業人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂郁，這時拿起一個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功。
吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，是構成大腦所必須的營養成分。
蘋果中的纖維，對兒童的生長發育有益，能促進生長及發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記 憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口。
另外，科學研究表明，蘋果皮中含有豐富的抗氧化成分及生物活性物質，吃蘋果皮對健康有益。
天天吃1個蘋果（最好連皮 吃）還能防止中風，一日一蘋果，醫生遠離我。
蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神。吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。但由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農葯，在食用蘋果時假如不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農葯可能導致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的「天然」，吃蘋果前最好洗凈、削皮。
食療價值
減肥
蘋果由於其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。
蘋果減肥的具體方法 是減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺飢餓為好。
補血
小寶寶容易出現缺鐵性貧血，而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。
保養肌膚
蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。
保護心臟
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
清潔口腔
如果一個蘋果用15分鍾吃完 的話，蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。
預防佝僂病
蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素。嬰兒常吃蘋果，可預防佝僂病。
減輕腹瀉
蘋果可促進消化系統健 康，減輕腹瀉現象。
美白養顏
蘋果中的膠質和微量元素 鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕動，並富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容瘦身的作用。
常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

吃蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。
蘋果中含有0.3%的蛋白 質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保 濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀 ，敷於面上15分鍾，然後洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。
一個蘋果中含有5克的膳食纖維，也就可以滿足人體一天膳食纖維需求的20%。吃蘋果的時候注意細嚼慢咽，這樣會產生「飽腹感」，蘋果中的自然甜味劑也會慢慢進入血液，從而保持穩定的血糖和胰島素的水平。
吃蘋果可以促進乙醯膽鹼的產生，該物質有助於神經細胞相互傳遞信息。因此，吃蘋果能幫老年人增強思維、促進記憶、降低老年痴呆症的發病 率。相比其它水果而言更容易烹飪製作。

㈢ 多吃蘋果對身體有哪些好處

蘋果是一類富含的糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素B、C及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分的水果。

適量地食用蘋果具有以下好處：

1、可以降低血脂，蘋果中含有非常豐富的維生素、微量元素，特別是含有纖維素，可以幫助人體減少膽固醇的吸收，降低脂肪的含量。

2、可以緩解和治療便秘，特別是老年性便秘、活動差、飲食結構不合理，可以通過吃蘋果進行調整。

3、可以幫助降低血壓，因為蘋果中含有非常豐富的鉀，可以導致人體的血壓出現平穩和下降。

4、有助於緩解情緒，蘋果中含有一些果糖，可以使人心情舒暢，可以使抑鬱和焦慮等不健康的心理狀態能夠得到緩解。

㈣ 吃蘋果有什麼好處有哪些

吃蘋果的好處如下：
一、蘋果可提高記憶力

蘋果味道香甜可口，是每個年齡階段的人多可以吃的，尤其是兒童和青少年多吃蘋果，可以提高我們的記憶力。



二、減低膽固醇

對於中老年人來說，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經血脂的作用，所以對於中老年人來說適當的吃一些蘋果會對我們的身體非常有好處。

三、清理腸道

還有多吃蘋果不僅可以清理我們的腸道，還可以止瀉，它可以說是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果，從此可以看出蘋果對我們的身體是非常有益的。

四、美容養顏

當然對於女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們皮膚的水分，所以對於那些愛美的女性朋友們來說一天最少吃一個蘋果。

五、減肥的功效

還有蘋果還有減肥的功效，因為蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個蘋果可以起到減肥的作用。

六、安眠的作用

最後蘋果還有一個非常驚人的功效，就是蘋果還可以起到安眠的作用，現代社會的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺前吃一個蘋果，可以讓我們睡到自然醒。



吃蘋果禁忌

禁忌一、晚上不能吃蘋果

很多人晚上餓了習慣吃蘋果，早上的蘋果是金，晚上的則是垃圾。對身體沒有益處的。

禁忌二、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。

禁忌三、吃蘋果別啃蘋果核

蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。

㈤ 吃蘋果有什麼好處

吃蘋果的好處有很多，可以補腦養血，寧神安眠，而且蘋果含有非常豐富的營養，對於改善人體營養不良等都有好處。具體來說，吃蘋果的好處有以下幾點：1、可以降低血脂。蘋果中含有非常豐富的維生素、微量元素，特別是含有纖維素，可以幫助人體減少膽固醇的吸收，降低脂肪的含量。2、蘋果可以緩解和治療便秘，特別是老年性便秘，活動差，飲食結構不合理，可以通過吃蘋果進行調整。3、蘋果可以幫助降低血壓，因為蘋果中含有非常豐富的鉀，可以導致人體的血壓出現平穩和下降。4、蘋果有助於緩解情緒，蘋果中含有一些果糖，可以使人心情舒暢，可以使抑鬱和焦慮等不健康的心理狀態能夠得到緩解。

㈥ 為什麼我特別喜歡吃蘋果，有什麼好處嗎

蘋果是非常有營養的一種水果，因為蘋果含有大量的碳水化合物，豐富的維生素和膳食纖維，而這些都有利於我們的身體健康，我們每天吃上一個蘋果可以增加飽腹感，可以起到減肥的作用，而且蘋果含有的有機酸和果酸可以有效的殺死口腔裡面的細菌，可以起到保護牙齒的作用。

蘋果含有大量的糖分，早上起來空腹吃一個蘋果，可以迅速的補充我們身體的糖分。蘋果含有豐富的維生素，經常吃蘋果可以增強我們的抵抗力，在生活中不容易生病，身體素質也會有明顯的改善。蘋果還含有豐富的鋅元素，經常吃蘋果可以給身體補充鋅元素。鋅不僅可以提高身體的免疫力，還是構成核酸和蛋白質的主要物質，這兩種物質有助於提高我們的記憶力。所以經常吃蘋果，對於提高我們的記憶力和身體免疫力是有幫助的。

生蘋果吃多了，也可以試試煮熟的蘋果，蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，可有效防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。熟蘋果更適合一些特殊人群，如卧病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼、減少果肉對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。

| 如何挑選蘋果？

第一，看顏色

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蘋果顏色不是越紅越好，而是要選這種黃里透紅的，並且看上去是一絲一絲的紅，這樣的蘋果一般很甜，口感好，水分充足。千萬不要挑那種紅里透綠的，那種一般味道都會很寡淡。

第二，看果臍

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甜的蘋果果臍凹陷較深，而酸的蘋果果臍凹陷較淺。

第三，觸摸表皮

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用手觸摸蘋果表皮，甜的蘋果表皮比較粗糙，而酸的蘋果表皮就比較光滑，越粗糙證明接收的光照越好就越甜。

第四，掂重量

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在購買蘋果的過程中，如果發現兩個蘋果的大小是一樣的，我們可以用手掂一下它的分量，越重手的蘋果水分會越充足，口感也會更好。

第五，看果蒂

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我們要留意觀察一下蘋果果蒂的位置，如果果蒂的位置是黃色的，那就說明這個蘋果是比較新鮮的，如果果蒂的位置是發黑的，那就說明這個蘋果採摘下來的時間比較久了，不太新鮮，還有就是看一下表面有沒有明顯的傷痕，有明顯傷痕的蘋果一定不能購買。