為什麼蘋果可以促進胰島素分泌

㈠ 胰島素高,應該吃什麼水果

1、獼猴桃

獼猴桃是一種很營養的水果，它含有很多的維生素以及微量元素，對人體非常好。獼猴桃的成分可以有效的調節身體裡面糖分的代謝，調節胰島素的分泌

2、無花果

無花果是比較甜的，但是它的糖分含量卻並不是很高，因為它是一種高纖維的水果，酸類以及酶類含量是特別豐富的，可以緩解疲勞以及增強抵抗力，還可以促進消化。

3、火龍果

火龍果不僅口感好，而且對人的身體還是非常的好。它含有豐富的膳食纖維以及維生素，還有蛋白質，而且火龍果的糖分還是非常的低。

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降胰島素其他技巧：

1、戒掉甜食，控制主食。控血糖的第一個關鍵點，就是不吃過多甜食和澱粉類食物。如果在飯菜、點心或湯粥中加糖，不僅增加了碳水化合物的量，還會令人胃口大開，不利於控制體重。

2、進食順序先菜後飯，且多菜少飯。近年來的研究發現，進餐順序很重要。先吃對血糖影響小的食物，後吃澱粉類主食，能延緩葡萄糖進入血液的速度。

㈡ 蘋果吃了有什麼好處

1.蘋果中富含可溶性纖維，這種膳食纖維可有效降低胃腸疾病的發生，包括憩室炎、痔瘡及數種癌症。蘋果可通過緩慢向血液中釋放糖分來幫助控制胰島素水平。蘋果有凈化和解毒的功效，能幫助清除人體內的重金屬成分，如鉛和汞。

2.蘋果中的果膠能通過降低胰島素分泌來幫助降低體內膽固醇水平。

3.兩項醫學研究表明，每周吃5個蘋果，可降低患哮喘等呼吸道疾病的風險。

4.中醫理論認為：蘋果具有強心、消渴、潤肺、化痰及生津的功效。

5.蘋果醋可幫助預防腎結石的發生。

6.研究提示，每天吃幾個蘋果可降低發生皮膚病的風險。

7.一項巴西的研究提示，飯前吃一個蘋果的女性比沒有此習慣的女性平均能多減掉33%的體重。

8.一個蘋果僅含有50-80卡路里的熱量，不含脂肪和鈉。

9.蘋果中富含維生素C、維生素A、類黃酮，並含有少量磷、鐵和鈣。

10.蘋果中含有的鉀對心臟有益。

㈢ 什麼水果和蔬菜食物能夠增加胰島素

可以多吃苦瓜；苦瓜性味苦寒，肉質柔嫩，富含多種營養成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。葯理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱)，而且還有刺激胰島素釋放的功能。

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營養

清熱解毒：苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌。涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。

如果用清炒的方法，會使這些維生素在清炒的過程中大量丟失，而且清炒後油的含量比較高，人們食用後會攝入較多的油脂，不能起到清涼敗火的作用。

養顏嫩膚：常吃苦瓜能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火赤目、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。

取鮮苦瓜搗爛外敷，可治療癰腫、癤瘡；夏天小兒易患痱子，將苦瓜切片試擦身上的痱子，可早日痊癒；苦瓜煮水或作美食，可散熱解暑。

降血糖：蚌肉苦瓜湯是降血糖上品。苦瓜粗提取物含類似胰島素物質，有明顯的降血糖作用。中醫認為，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱、除煩、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清熱滋陰、止渴利尿。兩者合用，清熱滋陰，適用糖尿病偏於胃陰虛有熱者。

養血滋肝：苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩；熟食養血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。

但吃苦瓜也應注意不要損傷脾肺之氣。盡管夏天天氣炎熱，但人們也不可吃太多苦味食物，並且最好搭配辛味的食物（如辣椒、胡椒、蔥、蒜），這樣可避免苦味入心，有助於補益肺氣。

㈣ 妊娠期糖尿病患者可以吃什麼水果

妊娠期糖尿病患者可以吃什麼水果？

妊娠期糖尿病患者可以吃一些水果，不過要注意選擇種類、數量等。

1、選擇低糖水果：如蘋果、草莓、油桃等。

2、每次吃水果不宜太多，最好不要超過100克。

3、在兩餐中間吃，切忌餐後食用。一般可選擇上午9∶00―9∶30，下午15∶00―16∶00，晚上睡前21∶00左右為宜，最好選在加餐時間吃，可直接作為加餐食用，既預防低血糖，又可保持血糖不發生大的波動。而餐後吃水果，對血糖高的孕婦很不利，更不宜每餐都吃水果。

4、吃水果後，要適當減少主食。平時，每吃100―125克水果，應減少主食25克，對調節血糖有好處。

妊娠期糖尿病患者宜吃的水果：

1、獼猴桃：獼猴桃熱量低，含糖量也很低。對皮膚特別好，獼猴桃的營養成分非常的豐富。非常適合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。獼猴桃還可以改善妊娠糖尿病患者口渴和煩熱的症狀。

2、蘋果：吃蘋果是可以預防糖尿病的。因為蘋果中有鉻。鉻可以提高糖尿病患者對胰島素的敏感性。蘋果中的蘋果酸成分可以起到穩定血糖的作用。這簡直就是專門為妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。

3、柚子：柚子里含有胰島素」。可以起到對糖尿病患者降血脂的功效，柚子的果肉里含有柚皮甙。柚皮甙簡直就是植物界的胰島素。

4、草莓：草莓那麼甜，妊娠糖尿病可以吃的水果怎麼可以包括草莓？很多人一定咋舌，覺得我在瞎說。其實草莓含有豐富的鉀。可以緩解糖尿病患者口渴的症狀。除此以外，草莓的實際含糖量很低。

5、櫻桃：櫻桃酸酸甜甜，是妊娠糖尿病可以吃的水果之一。而且是非常適合妊娠糖尿病患者食用的。櫻桃中有花青素。可以幫助促進胰島素分泌，絕對是妊娠糖尿病患者可以吃的水果，而且是越吃越健康的水果。

㈤ 蘋果對健康有什麼好處

蘋果是非常常見的美味水果，在包括印度在內的世界范圍內都有種植。在亞洲和歐洲，蘋果生長了數千年。這種水果被歐洲殖民者帶到了北美。蘋果在北歐，希臘和歐洲基督教傳統等多種文化中的神話和宗教意義上至關重要。2014年全球蘋果產量為8460萬噸，其中中國占蘋果總產量的48％。