為什麼吃蘋果抗疲勞

1. 吃蘋果為什麼比喝咖啡更提神

蘋果含有豐富的糖類、維生素、微量元素以及水溶性食物纖維和有機酸，是公認的健康之果。蘋果中充足的礦物質硼，有舒緩壓力、提神醒腦的功效，使睏倦的大腦快速恢復清醒狀態。

因為蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪、微量元素以及水溶性食物纖維和有機酸，是構成大腦所必需的營養成分。相對來說，咖啡刺激腦部的作用太強，直接影響精神狀態，超量飲用，不但不能達到提神功效，還會令人感到焦躁不安。

2. 熬夜人群要經常吃蘋果這是為什麼

熬夜人群要經常吃蘋果這是為什麼？

熬夜的人吃蘋果很有優點。由於大家熬夜，身體更非常容易發生內分泌失調，隨後發生便秘、肥胖症、皮膚差等病症。蘋果中的一些維他命和蘋果酸可以溶解存儲在熬夜人群中的人體脂肪，有效防止肥胖症，改進血色素，使肌膚愈來愈細致。在其中，多種多樣的果膠還可以推動熬夜的人排出來，防止心肌梗塞。

除此之外，蘋果還帶有大量的的果膠成份，能迅速地推動胃腸消化吸收，調整胃腸菌，避免大便乾燥。常常熬夜的人吃蘋果有較大的益處，蘋果帶有極豐富多彩的果膠，可以推動排出，避免心肌梗塞，熬夜的人非常容易發生內分泌紊亂而嚴重便秘或是肥胖症、肌膚不好等，蘋果中很多的維他命和蘋果酸能使囤積於身體內的脂肪分解，可合理世哪侍搜吵避免體形肥胖症，提升血色素，使肌膚越來越細致。