使用電腦肩疼為什麼

㈠ 為何經常玩手機、電腦會容易導致頸肩痛

為何經常玩手機、電腦會容易導致頸肩痛？

脖子疼痛有頸椎病的可能性低頭彎腰枕頭太高軟長時間對著電腦和手機等不良生活習慣導致頸部肌肉反復拉伸，頸部肩部軟組織痙攣充血水腫，容易引起無菌炎症，引起疼痛。 所以疼痛的時候，適當休息，不要長時間停留。 適當使用止痛葯，可以緩解疼痛現象。 另外，還可以進行局部膏葯按摩、理療，緩解症狀。

㈡ 在電腦面前工作久了，為何肩膀會酸疼

引言：很多人在電腦面前工作久了總是會感覺肩膀酸痛，不知道是為什麼。

㈢ 總是坐在電腦前玩游戲，肩膀經常會感覺酸痛是什麼原因

肩周炎是圍繞肩關節的軟組織發炎而形成，患者以女性較多。但對於很多長時間趴電腦前的人士來說，其實就是頸椎病、肩周炎。什麼是肩周炎？其實通常指的是狹義的肩周炎和頸肩肌肉勞損。

我們接下來聊聊生活中常見的用電腦姿勢，看下圖找亮點，不明人士就是我們平時的寫照：工作、娛樂。

其實，兩種都容易患肩周炎，一個緊張、一個放鬆，手臂的重量大部分是頸肩肌肉承擔、一部分桌面承擔，這都是因為手肘都沒有支撐而懸空造成的肩周炎。

工作的原因，我們通常在電腦前一坐都是一天，有點像和尚坐禪，肌肉處於緊張狀態，久了會腫脹、滲出、出現酸痛，長此以往，出現干結鈣化、壓痛點等。所以想測試自己有沒有患頸椎病、肩周炎很簡單，右手握著滑鼠，左手摸摸右肩胛上肌，就知道肌肉有沒有處於緊綳狀態。

四、預防

上面說了，不正確的坐姿引起肩周炎、頸椎病，首先要調整坐姿。

先從硬體設施聊，電腦桌和椅不必要買最好的，如果一百元一套的能做到把肘關節支撐在電腦扶手上，能讓肘關節角度保持90度；也是值得可取。畢竟對肩周炎、頸椎病非常有好處。盡量把滑鼠放在電腦桌下層，這樣角度不大於120度，容易頸肩肌群緊張。如果扶手太低比電腦矮，會容易出現另外一個病，腕管綜合征。所以，我們盡量坐姿標准，定期起身活動，令肌肉放鬆；同時注意保暖。