蘋果吃了為什麼脹肚子

『壹』 早上空腹吃蘋果肚子脹氣什麼原因啊！

蘋果，性平，味甘，微酸，富含礦物質和維生素，於腸道微生物，菌群有很大的幫助。當早上空腹吃蘋果後，就會使腸道內的微生物活躍，對腸道進行清理，這時腸道內的污物濁氣就會使人感到腹部氣脹，這看來是有利於消化的，但是空腹消化的這些濁物太多，會通過血液循環到達人體各個組織，反而不利於健康，並且也會影響到消化道系...統的正常運行，所以還是建議不要空腹吃水果，這樣不利健康！

『貳』 吃蘋果容易脹氣嗎

蘋果中含有很多人無法耐受的果糖和山梨糖醇，食用過多容易腹部脹氣。

易導致脹氣的食物

1、西蘭花、捲心菜和甘藍。西蘭花、捲心菜和甘藍等十字花科蔬菜所含的復合糖（能被腸道菌發酵利用），在發酵之前都處於未消化狀態，容易產生氣體，導致脹氣。

2、豆類。扁豆、大豆和豌豆等豆類食物富含蛋白質，但也含有人體無法吸收的糖和纖維，容易導致脹氣。豆類最好與容易消化的米飯和藜麥等全穀食物搭配食用。

3、乳製品。吃過乳酪或喝完牛奶感覺肚子脹氣，可能是乳糖不耐受所致。乳糖不耐受患者最好選擇低乳糖的替代品。

4、過鹹食物。高鈉飲食會引發水腫，導致脹氣。湯料、麵包等大多數加工食品含鹽較多，少吃為佳。大量喝水有助於排除體內多餘鹽分。

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有助防脹氣的食物

1、黃瓜。黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。

2、香蕉。香蕉、獼猴桃、橙子和腰果等富含鉀的食物有助於調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。

3、木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶有助於分解胃腸道系統中的蛋白質，防止腹脹。

4、蘆筍。蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不適。

5、酸奶。酸奶中的益生菌有助於調節消化系統，有益胃腸道健康。

6、茴香。茴香種子含有一種化合物可緩解胃腸道痙攣，使氣體順利通過，減輕腹脹不適感。

7、生薑。生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。

8、薄荷茶。晚餐之後，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助於放鬆胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。

『叄』 蘋果吃了會不會漲肚

1、蘋果中含有很多人無法耐受的果糖和山梨糖醇，食用過多容易腹部脹氣。

2、還有一種可能是果糖不耐受。果糖不耐受有兩種，一種是遺傳性果糖不耐受，此病較少見，程度較重；另一種是其他原因造成對果糖不耐受，其機理是未消化的果糖在腸道變成了腸道細菌的食物，發酵產生大量的氣體或刺激性物質，腸道里的水分不能被充分吸收，就導致了腹脹、腹瀉。

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吃蘋果禁忌：

禁忌1、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。

禁忌2、晚上不能吃蘋果

很多人晚上餓了習慣吃蘋果，早上的蘋果是金，晚上的則是垃圾。對身體沒有益處的。

禁忌3、剛剛吃晚飯不能吃蘋果

吃晚飯1個小時後吃蘋果可以促進消化。可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利於消化。

『肆』 晚上吃了個蘋果感覺肚子很脹為什麼

吃東西時是會有空氣隨著食物進入食道的，然後進入胃，在進入小腸大腸，如果空氣沒有及時出來，就會在腸道的食物里形成一個個氣泡，可能就會有點脹氣，可能是當時你吃蘋果吃得有點急。
幸虧不是胃脹，要是吃東西經常胃脹的話，就是胃消化不好。